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...面产生不利影响。在这项新研究中，研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量，特别是对快速眼动睡眠的积极或消极影响。他们招募了30名成年志愿者，让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器。每个人都重复了两次实验，但每...……更多
2024-01-30 01:46:00饮酒,睡眠,睡眠,饮料,研究,实验
...严重情况下，可能会发生窒息并导致生命危险。夜晚过度饮酒也可能会加重睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病。 酒精具有松弛肌肉的效果，研究表明，部分饮酒者身上负责保护喉咙并维持其打开状态的肌肉已变得松弛，我们在饮...……更多
2024-07-17 19:56:00夜宵,冠心,咖啡因,睡眠,咖啡,冠心病
...经系统抑制剂，它能够帮助我们放松和入睡，但长期过量饮酒却会影响到我们的睡眠质量。虽然酒精能够促进睡眠的开始，但它会干扰深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）周期，导致第二天早晨的疲劳和困倦感。酒精摄入量的安全标...……更多
2024-12-16 08:35:00越多,食物,睡眠,咖啡因,糖分,食物
酒精对健康的负面影响众所周知，减少饮酒可以带来诸多好处。当专家谈论饮酒过量时，我们通常认为这些警告仅针对患有酒精使用障碍的人，这种障碍有时被称为酒精中毒。然而，哈佛医学院成瘾医学精神病学教授约翰·凯利...……更多
2024-10-15 13:54:00饮酒,饮酒,酒精,饮酒量,凯利,健康
...，帮助您做出更健康的选择。睡前喝水的潜在危害1. 影响睡眠质量根据英国医学杂志1972年的一项研究，晚上饮水可能导致夜间频繁醒来，从而影响睡眠质量 。这项研究由爱丁堡大学的研究人员Vlasta Brezinova和Ian Oswald进行，研究...……更多
2024-07-01 11:58:00宵夜,饮水,睡眠,胃酸,研究,饮品
...，定时定量地服用药物。烟酒不离手，健康隐患多吸烟和饮酒都是不良的生活习惯，它们不仅会对身体健康造成损害，还可能增加糖尿病的风险。吸烟会导致胰岛素抵抗和胰岛功能受损，而饮酒则可能导致血糖波动和肝脏损伤。...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...还可以提供能量，帮助我们在疲劳时恢复体力。三、适度饮酒过量饮酒无疑会对身体造成损害，但适度饮酒却可能带来一些好处。适量饮酒可以促进血液循环，降低心脏病和中风的风险。此外，某些研究表明，适量饮酒还可以提...……更多
2024-06-13 17:53:00身体,情况,甜食,饮酒,睡眠,身体
...虽然适量的啤酒摄入可能对身体产生一些益处，但过量的饮酒却可能对健康造成潜在的风险，那么，每天喝一瓶啤酒，身体会发生什么变化呢？#金秋聊健康#01啤酒的营养价值啤酒是一种以小麦芽和大麦芽为主酿制的酒精性饮料...……更多
2023-10-05 11:16:00医生,啤酒,酒精,饮酒,肝脏,身体
...酒量再小，日积月累亦成海”。许多人误以为，只要每次饮酒量控制得当，便可避免酒精带来的危害。频繁的少量饮酒可能比偶尔的豪饮更加危险。当饮酒成为一种日常习惯时，体内的酒精含量往往未得到有效的代谢就再次得到...……更多
2024-05-09 09:57:00酒精,饮酒,酒精,影响,健康,睡眠
...卵巢功能、延缓卵巢衰老的一个重要生活方式。长期大量饮酒，不仅能直接损伤卵巢引发器官萎缩，还能引起雌激素水平波动，导致卵巢储备功能受损。而少量和中等量饮酒，可能会延缓绝经年龄、保护卵巢功能。《中国居民膳...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...，酒精似乎总能为我们带来一丝愉悦和轻松。然而，过度饮酒对身体的危害也是不容忽视的，尤其是对肝脏的损伤。那么，如果我们能够坚持一个月完全戒酒，肝脏会发生怎样的变化呢？一项最新研究为我们揭示了答案。一、酒...……更多
2024-03-10 13:55:00肝脏,影响,研究,肝脏,酒精,健康
...加绿叶蔬菜的比例，这有助于肝脏夜间的恢复过程。晚间饮酒的隐患：饮酒是肝脏健康的一大敌人。尤其是睡前饮酒，不仅会干扰睡眠质量，还会在一夜之间对肝脏产生巨大压力。酒精需要由肝脏分解，频繁的晚间饮酒会逐渐损...……更多
2024-11-20 09:50:00不好,行为,睡眠,咖啡因,肝脏,咖啡
“321世界睡眠日”到来之际，以岭晚必安品牌携手20位营养师专家，共同发起“好睡眠晚必安”公益科普活动，从多个维度解析睡眠问题的现状，探寻睡眠解决方案，致力于倡导健康睡眠方式，助力更多人提升睡眠质量，唤醒自...……更多
2024-10-27 17:30:00睡眠,营养,专家,世界,睡眠,酸枣
...肉替换为鱼类和豆类，可显著降低心血管疾病的发生率。饮酒适量，健康自在：控制酒精摄入的秘诀饮酒过量，尤其对中老年人来说，是健康的隐形杀手。研究表明，长期大量饮酒会增加患心脏病、高血压、肝病甚至某些类型癌...……更多
2023-12-18 13:01:00疾病,行为,健康,健康,饮酒,碳水化合物
...生物样本库（UKBiobank）中超过36000名成年人的数据，发现饮酒与脑容量减少之间存在关联，即使是轻度到中度的饮酒也会对大脑造成伤害。这项研究还进一步指出，平均每天饮酒量相当于1瓶啤酒的个体，其大脑受到的伤害相当于...……更多
2025-01-10 16:52:00哈佛,福音,饮酒,衰老,大脑,人士
...眠、保持健康体重和避免有害的生活习惯，如吸烟和过量饮酒。压力是高血压的一个已知风险因素，因此学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习和放松技巧，对于血压控制至关重要。睡眠的质量和数量也对血压有重大影...……更多
2024-05-31 17:07:00山楂,枸杞,误区,血压,实话,医生
...并适当增加富含维生素和纤维素的食品摄入量。避免大量饮酒，尤其是熬夜饮酒，会对肝、脾、胃造成很大负担。同时，有些人熬夜时为了提神会吸烟和过度摄入含咖啡因的饮料，这也是应当避免的。突然过量的吸烟和饮酒可能...……更多
2024-02-02 10:01:00睡眠,健康,睡眠,按摩,同时,沸水
...洱茶，可帮助消耗脂肪。错误饮茶方式提醒有些人认为，饮酒之后喝茶可以帮助解酒。但是有研究发现，茶叶中含有利尿成分的碱。如果饮酒后再喝浓茶，会让酒精中有害健康的乙醛还没有被完全被转化为无害健康的乙酸，就进...……更多
2024-10-02 17:41:00茶叶,身体,还是,茶叶,鞣酸,物质
...方式，如减肥；建立规律作息、保持充足睡眠；睡前限制饮酒和含咖啡因的饮料；适当运动；合理膳食；避免睡前情绪激动以及保持卧室舒适的睡眠环境等。注意，要戒烟酒和慎用镇静催眠药。其次，纠正引起打鼾或使之加重的...……更多
2024-02-03 07:03:00中风,风险,卒中,睡眠,出血性,阻塞性
...的高度就能让人的睡眠更好。2.保养肾脏目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严...……更多
2024-11-02 09:06:00男性,时长,寿命,睡眠,睡眠,枕头
...pen》近日发表的一项大型研究显示，喝能量饮料与年轻人睡眠质量差和失眠有关。喝这类饮料频率越高，年轻人每晚睡眠的时间就越少。即使每月只有1—3次的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为...……更多
2024-01-24 02:08:00睡眠,能量,饮料,年轻人,影响,饮料
...。中国科学院心理研究所副研究员樊春雷认为，睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋，不利于睡眠。大量饮酒虽有短时催眠效果，但在3—4小时后睡意便会消失，还会引发心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋症状，反而容易惊醒，...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...不要吃太饱，避免进食含咖啡因的饮料和食物；避免睡前饮酒，酒精引起的是浅睡眠，醒来后疲倦不堪，且酒精的代谢速度快，会导致早醒；不要躺在床上进行与睡眠无关的事，睡前一小时不看电子产品，避免屏幕蓝光影响褪黑...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...伤害免疫力的生活方式生活中的一些不良习惯，如吸烟、饮酒过量、过度熬夜，对免疫系统有着潜在的负面影响。吸烟，尤其是长期吸烟，会导致免疫细胞功能减弱，增加感染的风险。据研究，吸烟者比非吸烟者更容易患上呼吸...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...最多的是70前，比例为85%，70后、80后分别有74%、61%。频繁饮酒人群睡眠时长短，睡眠质量较低。饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟。饮酒频次越高，睡眠质量越低，每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群，睡眠得分低4...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...也会协同增加其对肾脏的病理损伤。还有文献提到：长期饮酒不仅会加重体内草酸钙结晶的形成，还会影响嘌呤代谢，增加肾结石的发病率。我们应该怎么做：少饮酒或不饮酒。儿童青少年、孕妇、乳母不应饮酒。成年人饮酒每...……更多
2024-06-30 15:11:00肾脏,食物,肾脏,草酸,肾功能,中国
...道路上，人们常常会探索各种方法和策略。其中，运动和饮酒是两个备受关注的话题。有人认为适度饮酒可以放松身心，有益于健康；而有人则坚信运动是保持身体健康和延长寿命的最佳途径。那么，究竟适度饮酒与运动相比，...……更多
2024-03-10 13:46:00美国大学,长寿,美国,饮酒,运动,研究
...尽量不摄取过多的垃圾食品或者含糖分太高的食品；避免饮酒和吸烟等毒素；减轻心理压力等都会对缓解失眠症状产生积极的作用。总之，失眠是非常常见的睡眠障碍，但是通过正常的管理方法可以很容易地缓解。可以采用诸如...……更多
2023-05-16 07:54:00调节,尝试,方法,睡眠,身体,咖啡因
...的两项独立研究进一步表明，常喝能量饮料的年轻人不仅睡眠质量差，心理健康问题风险也在增加。在挪威进行的实验中，研究者对5万余名年龄在18至35岁之间的学生进行调查，包括了解受访者饮用能量饮料的情况及个人睡眠质...……更多
2024-01-29 17:00:00刘元,代谢,焦虑,能量,过多,饮料
...康的生活。睡前三不宜：晚间习惯，健康之钥1.不宜大量饮酒：保护睡眠，远离失眠酒精虽有助于初期入睡，但会干扰后期的深度睡眠周期。过量饮酒可导致睡眠中断和睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。长期以往，还可能...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
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2025-03-02 08:06:00
