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...因其风味独特，还能够刺激食欲，也容易增加其他食物的摄入量，导致肥胖的发生。
Part 2：少喝甜饮料的好处有研究表明，控制游离糖的摄入有许多健康益处，如减少肥胖、心脑血管疾病以及肥胖相关癌症的风险。世界卫生组...……更多
2024-05-22 13:40:00饮料,饮料,摄入量,白水,肥胖,龋齿
...，从而导致龋齿。特别是儿童和青少年，应控制甜饮料的摄入量，保持良好的口腔卫生习惯。4.骨质疏松：大量饮用含糖饮料可能会影响钙的吸收和利用，从而增加骨质疏松的发病风险。特别是对于女性来说，过量饮用甜饮料可...……更多
2024-05-26 03:13:00堪比,饮料,饮料,健康,糖尿,堪比
...离不开饮料，要戒掉它确实有点困难，那么就一定要控制摄入量。“大家常言‘快乐肥宅水’，在这些饮品中，糖扮演着举足轻重的作用，”敖建如是说。“糖能给人带来愉悦，提供人体70%的能量，是维持人体代谢和免疫功能不...……更多
2024-04-16 07:24:00饮料,年轻人,健康,饮料,消费,消费者
...是由于难嚼的口感，无论是婴幼儿还是学龄儿童，蔬菜的摄入量大多少于指南的推荐量（2~5岁100~ 300克/日；6~17岁400~500克/日）。膳食纤维缺乏，会导致孩子出现便秘、积食，以及微量营养素缺乏等。3.奶豆类摄入不达标，大鱼大...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...增加。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。世界卫生组织曾建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。但如果我们仔细观察过饮料的配料表...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...和B族维生素的来源，从而提高膳食质量；而我国居民油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素，学会科学用油，巧烹饪量化用油，减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...摄入。《中国居民膳食指南（2022）》推荐控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。常见高糖食物有哪些？高糖食物是指含有大量糖分的食物，一般是加工食品，如糖果、饼干糕点、奶茶饮料等。某些水果虽含...……更多
2024-04-08 11:57:00甜蜜,孩子,高糖,饮食,食物,葡萄糖
...应减少“添加糖”的摄入，在日常生活中要科学控制糖的摄入量，管理好该吃多少糖，小心“隐性糖”，减掉“添加糖”，避免“高糖”危害。当然，“添加糖”并不等同于“糖”，我们在饮食中摄入的天然水果中的糖和主食中...……更多
2024-05-23 10:06:00糖茶,旺季,饮料,天下,市场,无糖
...患肾病的风险升高。烹饪时建议不要放太多盐，每日食盐摄入量控制在6g左右。家长应加强对孩子饮食的管控，避免孩子过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食品，特别是西式快餐和碳酸饮料，还应鼓励孩子多吃蔬菜，不要把菜...……更多
2024-04-02 11:31:00小孩,饮食,碳酸,孩子,饮料,快餐
...物和饮料”。2015 年世界卫生组织健康指南建议，添加糖摄入量不超过总能量的10%，最好不要超过5%。Part 4：健康减糖的5个妙招我国的饮食方式正在逐渐西化，尤其是年轻人，对添加糖的追求愈演愈烈，现在提供一些小妙招来帮...……更多
2024-01-25 10:36:00饮料,食物,我国,糖浆,肥胖,果汁
...入标准《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。研究结果表明，当添加糖摄入量＜10%能量（约50克）时，龋齿发病率下降；当添加糖摄入量...……更多
2024-01-03 03:23:00诀窍,科学,摄入量,含糖量,食品,饮水
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...常代谢和生理功能。同时，也要注意控制糖分和咖啡因的摄入量，避免对身体造成不必要的负担。当然，这并不意味着我们要完全拒绝饮料。在某些情况下，适量饮用一些饮料如茶、果汁等也是有益的。但关键是要控制摄入量，...……更多
2024-06-17 14:46:00饮料,身体,饮料,糖分,咖啡因,水分
...含有较高的糖分和热量，但如果合理搭配其他食物，控制摄入量，它也可以成为健康饮食的一部分。然而，我们应该尽量避免过多摄入上述提到的四种不健康主食。那么，如何选择和搭配健康的主食呢？首先，饮食应以粗粮为主...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...珠奶茶，糖分含量可能就超过了一个成年人一整天的推荐摄入量。1. 糖分摄入过高：很多商家为了满足消费者口味，往往在奶茶中添加大量糖分。2. 高热量：除了糖分之外，使用的奶精或高脂牛奶会让一杯奶茶的热量飙升，对于...……更多
2024-03-07 11:30:00奶茶,隐患,甜蜜,三个,诱惑,还是
...民膳食指南》（2022 版）的建议，我们应该控制添加糖的摄入量，每天不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。25 克糖大概 6 块方糖，一口气吃下去，恐怕大家总会有些压力，可一口气喝完一瓶 500 毫升的饮料看起来就轻松多了。可...……更多
2024-06-04 21:18:00含糖量,饮料,饮料,蔗糖,糖浆,含糖量
...克的钠，带走的钙是它的 2.6 倍。防范贴士：1.每天食盐摄入量应控制在 5g 以下，也就是平铺一啤酒瓶盖。（1 克盐=400 毫克钠）2.警惕隐形盐的存在，像酱油、鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱、腐乳等含盐量都很高。“小偷”3 号过...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...增加。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。世界卫生组织曾建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。但如果我们仔细观察过饮料的配料表...……更多
2024-06-24 23:01:00天眼,消费指南,饮料,营养,调查,选择
...，给膳食提供大量钾元素的食物，蔬菜、薯类和全谷物，摄入量是严重不足的。很多孩子不爱吃蔬菜，每餐吃的量非常小。除了薯条薯片之类油炸、烤制食品，蒸煮烹调的甘薯、土豆、山药等薯类也很少，粮食只吃白米白面，这...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...险均增加。《中国居民膳食指南2022版》建议,每日添加糖摄入量最好控制在25克以内,添加糖是人工加入的糖类,常用的如白砂糖、红糖、冰糖等。随着国民对健康与营养关注度提高,减糖成为迫切需求,代糖也逐渐受到公众关注。代...……更多
2024-05-18 05:35:00科学,糖尿,甜味剂,甜味,糖醇,风险
...全省居民营养健康监测数据发现，我省中小学生奶类每天摄入量为144ml，低于推荐量低限的50%，与推荐量差距较大。为促进儿童青少年骨骼健康，需要多措并举，科学加奶，提高奶类摄入量。对于中小学生一次饮用量不能达到300m...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...一次性饮用，以免增加肾脏负担；-适量饮水：每天的水摄入量因个人需求而异，一般建议成人每天饮水量在1.5-2升之间，体育活动、气候炎热或身体出汗多时，需要增加水的摄入量；
-选择纯净水：为了避免饮用含有污染物质的...……更多
2023-10-08 06:29:00白开水,身体,答案,医生,健康,白开水
...、植物蛋白饮料、咖啡饮料等。该指南建议居民添加糖的摄入量，每人不超过50g/天，最好控制在25g/天以下。《上海市国民营养计划（2019—2030年）实施方案》提出，广泛开展以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健...……更多
2023-10-14 11:29:00亮起,饮料,饮料,标识,健康,上海
...。一小瓶轻轻松松，4～6 岁的娃，一天所需要的 50% 的钙摄入量就可以补充好【4】。图片来源：自己拍摄75°C 巴氏杀菌 尽可能保留5 种天然活性营养物和好口感父爱牧场鲜牛奶，使用了75°C 的巴氏杀菌技术。这种技术对活性营养...……更多
2024-02-27 09:35:00真心,营养,身体,建议,孩子,牛奶
...龋齿、糖尿病等，因此建议不喝或少喝含糖饮料。“食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。”焦素芳提醒广大市民，节日期间也要吃动平衡，保持健康身体。“每次运动前一定要充分热身，准...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...和医院临床营养科主任于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克。建议更多人使用定量的盐勺、带刻度的控油壶，并学会阅读营养标签，尽量选择低钠、少油、低...……更多
2024-06-11 00:57:00专家,少油,摄入量,膳食,健康,过多
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中不摄入全谷物和杂豆。与...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...。
其次，《中国居民膳食指南》建议国民控制添加糖的摄入量，而市场上的主流碳酸饮料含糖量已经超出成年人每日标准糖分摄入量，不利于未成年人身体健康。同时，温州市委市政府高度重视儿童青少年“明眸皓齿”工程，...……更多
2024-01-17 02:26:00碳酸,饮料,小卖部,学校,中小,孩子
...。二、如何减少碳酸饮料和高糖零食对视力的影响1.控制摄入量要减少碳酸饮料和高糖零食对视力的影响，首先要控制摄入量。尽量减少这类食品的摄入，保持适量。2.选择健康食品在饮食中，可以适当增加蔬菜、水果等富含维...……更多
2023-11-08 11:27:00高糖,碳酸,视力,零食,饮料,影响
...南》中的糖摄入建议不再只是被忽略几行小字：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。饮料行业背后是整个大健康的缩影——从卖糖水到卖健康，市场开始拥抱无糖茶。
2健身人成...……更多
2024-04-26 13:40:00中产,无糖,茶饮,咖啡因,健身,咖啡
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