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...食上，建议大家注意以下几点：不食用霉变或腐烂变质的食物，霉变或腐烂变质的食物中含有黄曲霉素，容易导致胃癌和肝癌；尽量不高盐饮食及少食用刺激性食物；烹饪食物时可多采用蒸、煮等方式，控制每日食盐的摄入量；...……更多
2023-04-21 03:58:00三步走,癌症,肿瘤,治疗,食物,患者
...有着极高的需求。近年来，有一种被称为“神奇谷物”的食物引起了广泛关注，据说每天一碗就能改善胰岛功能。那么，这种说法是真是假？今天，我将分享一些经验和见解，帮助大家理性看待这一话题。一、糖尿病与胰岛功能...……更多
2024-11-14 13:47:00胰岛,天一,越好,越来,谷物,神奇
偶然听到过一个名词叫做“超级食物”，喜爱健康饮食的朋友都比较推崇它，比如谷物一类的有藜麦（其实不是谷物）、燕麦、奇亚籽、亚麻籽等。其中的藜麦我尝试过，价格稍贵一些，不经常吃。亚麻籽和奇亚籽就没见过。...……更多
2024-09-05 22:11:00早餐,滋味,食物,燕麦,西红,燕麦片
...有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光多泪、视物模糊等。食物来源：鱼肝油、动物肝脏、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。维生素B1功效作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。摄入不足会导...……更多
2024-03-19 11:39:00维生素,篇文章,维生素,功效,食物,来源
本文转自：重庆晨报过年吃得太多太油腻咋办？这3类食物是公认 刮油高手一眨眼，春节就这么过去了。连续的大鱼大肉、胡吃海塞，肚子上肉厚了一层不说，便秘、腹胀、肚子疼啥的也都开始找上门来。是时候给油腻的肠道刮...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...帕金森病的发展与氧化应激和炎症过程密切相关。全谷物食物，如燕麦、全麦面包和大麦，富含多酚和纤维素等抗氧化剂和抗炎物质。这些成分能够帮助减轻病情和保护神经细胞，从而延缓帕金森病的发展。通过摄入全谷物食物...……更多
2024-11-23 13:54:00帕金,帕金森,主食,炎症,病情,台阶
...炉。杂粮泛指除了水稻、小麦、玉米、大豆和薯类以外的谷物和豆类作物，包括燕麦、谷子、高粱等16大种几百个小种作物。新疆杂粮以良好的绿色生态条件和安全品质被国内消费者认可，新疆正在成为国内新的重要杂粮产区。...……更多
2024-02-13 03:22:00杂粮,精深,之旅,加工,杂粮,新疆
...成人钾的适宜摄入量为2000mg/天，而人体内的钾主要通过食物摄取。01常吃五谷杂粮各种全谷物杂粮热量和大米、白面相近，但钾的含量却高出很多。比如，100g小米钾的含量284mg，100g红小豆的钾含量860mg，分别是大米的2.5倍和8倍...……更多
2024-04-23 10:31:00钾血症,抗癌,香蕉,钠盐,热量,含量
在我们的餐桌上，主食始终占据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...，也是家人团聚、阖家欢乐的日子。这一天，家家户户的餐桌上不仅有鸡、鸭、鱼肉等佳肴，还有香甜可口的元宵或汤圆。如何才能吃得美味又健康？专家针对不同的群体，制定了不同的饮食指南。高血压患者——饮食清淡低盐...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...吃肉、不能吃动物油，不能吃鸡蛋。从那之后，杨大叔的餐桌上就只看到蔬菜，他以为这样自己的血脂就能降下来了，没想到之后复查医生却告诉他血压降下来了，但是血脂有点升高。杨大叔觉得十分委屈，自己一点肉腥都没吃...……更多
2023-02-23 22:39:00猪肉,血脂,看吧,鸡蛋,血脂,大叔
...肪肝……其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了——请停止把这些...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...一日三餐中也是有包括的，接下去我们一起来看一下什么食物归属于碳水化合物化合物吧！淮山药归属于碳水化合物化合物吗淮山药的碳水化合物化合物为每100克含11.6克。如果是干的则含69.4克.谷物谷类类，实际上就带有十分多...……更多
2023-02-02 20:33:00碳水化合物,淮山,化合物,化合,碳水化合物,化合物
...发现自己的血糖有些偏高，医生建议她少吃一些升糖快的食物，多吃一些降糖的食物，过一段时间再来复查。于是，李阿姨就在网上搜索了一下，发现燕麦是降糖的食物中排名第一的。她马上去超市买了几袋麦片，每天早晚用开...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...让主食更丰富多彩一些。这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。每100克藜麦含有14克蛋白质，6.4毫克维生素E，比燕麦、大米、小米和玉米的蛋白质和维生素E的含量都要高。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右，约...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...烹饪食用。三、健康早餐，从我做起想象一下，当你坐在餐桌前，面前摆满了色彩缤纷的蔬果、营养丰富的谷物和高蛋白的肉类，那是一幅多么令人愉悦的画面。这些食材不仅为你的身体提供了所需的能量，更是你健康生活的见...……更多
2024-06-20 10:55:00包子,癌症,早餐,我国,食品,食品
...悄变化。它曾经是皇宫里的高级美食，现在成了普通人家餐桌上的日常。尽管它的地位变了，但粥的魅力依旧不减。在过去，“粥”这个词有时候甚至能代表“饭”，说明它有多重要。
到了现在，粥不再是主要的食物，但在我...……更多
2024-08-19 12:22:00老祖,一口,老祖宗,稀饭,营养,专家
...当下，人们对饮食的选择愈发讲究，杂粮作为营养丰富的食物，越来越受到重视。它们不仅富含膳食纤维，还含有丰富的矿物质和维生素，能够有效地调节人体代谢，提升身体健康水平。然而，在纷繁复杂的食品选择中，如何正...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...豆制品，鱼虾水产，瘦肉禽畜肉都可以，这些优质蛋白质食物加起来有100克的食物就可以了，因为他们蛋白质的含量有20%，再加上其他的坚果，主食，全谷物主食，蔬菜水果，奶制品，总共的蛋白质也就有25到30克了。按照平衡...……更多
2024-06-03 09:43:00运动,热量,消耗,小时,热量,蛋白质
...道吗？美国《时代》杂志还把燕麦评为了“全球十大健康食物”之一呢！燕麦作为世界上最有营养的杂粮之一，它的饱腹感特别强，而且还富含膳食纤维。吃燕麦不仅美味，还能帮助我们保持身材，真是小朋友和大人的理想健康...……更多
2024-05-16 14:10:00粗粮,中老年,血管,燕麦,粗粮,美味
...健康调味料汁，比如海鲜捞汁、贵州酸汤、酸辣料汁等，食物本身的美味就能被最大程度地还原。2、增加主食中粗杂粮、全谷物的比例粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高，不仅可以帮助...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
...统和免疫系统，增强体质。高蛋白质食物：
中老年人在餐桌上应该多摄入富含蛋白质的食物，如豆类、乳制品、鱼类和瘦肉等。蛋白质是维持身体组织、骨骼和肌肉健康的重要营养素，也是免疫系统的重要组成部分。增加蛋白...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...事宜？糖尿病患者糖尿病患者在进食时要做到合理搭配，食物尽量多样化。每一餐建议做到“主食＋蛋白＋蔬菜”相搭配，可在餐前吃点坚果降低食欲，均衡营养、减少油腻。其中主食要尽量粗细搭配，少吃精白米面，可在米饭...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
想减肥啊，选对吃的可是个大关键！虽然光吃某种食物肯定减不了肥，但有些食物在减肥路上可是能帮你大忙的。这里有五种既营养又健康的食物，热量低、脂肪少，特别适合减肥。多吃这些，肚子饱了，食欲也控制了，体重...……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
...来了丰富的能量、蛋白质和膳食纤维，杏鲍菇炒肉更是为餐桌增添了一抹菌菇的鲜香）晚餐：杂粮饭、炒鱼片、蘑菇汤、滑子菇炒青菜（不仅易于消化，还富含多种营养素，滑子菇炒青菜则以其清脆的口感和营养价值，为整餐画...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...及减脂人群推荐选择纯燕麦片。纯燕麦片属于低升糖指数食物，食用后血糖不会快速升高；富含膳食纤维，不仅能润肠通便，还可降低胆固醇；含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，在肠胃中吸水膨胀，易于产生饱腹感，有助于控制食量...……更多
2023-02-16 05:14:00燕麦,燕麦片,新宠,健康,燕麦,燕麦片
...功效和作用。在日常饮食中适当添加黑米，不仅可以丰富餐桌上的食物种类，还可以为我们的健康带来诸多益处。需要注意的是，黑米虽然营养丰富，但也含有一定的淀粉和热量，因此在食用时需要适量，特别是对于需要控制体...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...该三餐规律、清淡饮食,每天要保证有谷物、优质蛋白质食物和水果蔬菜,帮助体力恢复。蛋白质是身体主要的“建筑材料”,是“阳康”们抗病所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分都需要它才能合成,鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、不...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...比例的程度，GI指数越低，越有利于控糖。GI<55的为低GI食物;GI值在55～70之间的，称为中GI食物;GI>70的为高GI食物。燕麦片也是粮食，也包含碳水化合物，人体消化吸收后也会升高血糖。研究表明，不同品种的燕麦制品，存在...……更多
2023-10-09 11:32:00燕麦,品种,指数,制品,研究,燕麦
你是否苦恼于皮肤粗糙、肠道不适？这时多多摄取食物纤维，或许就能提升肠道功能，还能瘦身和美肤，现在开始，让我们每天摄取足量纤维吧。说到可以让女人变美的营养成分，人们最先会想到综合维生素和胶原蛋白等。但...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
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