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...饮食保持清淡夏日饮食应保持清淡，避免食用生冷辛辣的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、柚子、胡萝卜等。
进行适度锻炼根据个人实际情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以增强身体的...……更多
2024-07-05 21:26:00感冒,二十四节气,藿香,荷叶,节气,时节
...饮食上要注意“少酸、增甘、多辛温”，多吃辛温发散的食物，多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。开窗通风勤消毒户外锻炼强...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...美味又养生。还可以适当吃些坚果，如核桃、栗子，这些食物能提供丰富的热量。其次，起居养生：冬季应顺应自然规律，早睡晚起。早睡能养人体阳气，晚起可以养阴气，让身体得到充分休息。姚泗萍提醒大家还要注意头、脚...……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
...当心。
食在饮食方面，可以多食用一些富含优质蛋白的食物如鸡蛋、奶类、瘦肉（鸡肉、鸭肉、牛羊肉）、鱼类等来补充营养，增强免疫力。如果天气干燥，也可以吃一些润肺的食物，如百合、萝卜、山药等。冬宜补肾，黑色...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...还可多食南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨，少食辛辣刺激性食物。按揉尺泽穴：可预防感冒。尺泽穴是手太阴肺经的合穴，按揉该穴，可起到宣发肺气的作用，临床上常常采用针刺该穴治疗肺失宣降导致的咳嗽、气喘、咽喉肿痛等...……更多
2024-08-21 17:17:00小时,节气,二十四节气,养生,时节,鸭汤
...，饮食上还要注意提供充足的热量和营养，要说补充热量食物，不是一味的盯着高热量的肉类不放哦，正常的蔬菜、主食也是很重要的，只有营养均衡才能身体健康，小寒将至，记得“吃1菜，喝1粥，做1饭”，避寒养生，老传统...……更多
2024-01-04 11:58:00养生,传统,糯米,糯米饭,红糖,调味料
...毛腠理之间而来；三、与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼...……更多
2023-01-10 22:05:00风疹,节气,养生,饮食,风疹,腠理
...的变化而阴气渐生，若是人体在此时进食了非常多的热性食物，那么就会有违阴阳之道，此时人体应当进食一些滋阴的食物，来确保体内阴阳的平衡。
在古代医书之中也曾提到过“春夏养阳，秋冬养阴”。具有滋阴的效果食物...……更多
2023-10-08 10:41:00养生,医生,甲鱼,乌鸡,时节,免疫力
...这时首要任务给身体排毒。考虑到春天阳气生发的特点，食物选择应以辛甘发散之品，如韭菜、萝卜、葱、芥菜、香菜等，不宜多食酸性收敛的食材，如话梅、酸梅汤等。同时春天也是养肝、健脾的好时节，可以选择一些养肝健...……更多
2023-02-03 06:05:00营养,饮食,科学,专家,南京,春卷
...顺应自然的饮食方式。在孙思邈的故事里，我们看到了对食物的敬畏之心，以及对生活品质的不懈追求。
2. 不食过于寒凉之菜在这寒风渐起的时节，我们的身体也悄然调整着节奏，以适应外界的变化。古人云：“顺时而食”，...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...燥邪易灼伤肺津，此时饮食宜多食用具有养阴润肺作用的食物，如银耳、玉米、百合、莲子等食物，防止燥邪伤害人体阴液。健康时报图3. 霉菌关处暑以后，气温下降，雨水增多，给霉菌创造了适宜的繁殖条件。三伏天时，空调...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...部种子的时节。因此，“冬吃根”意指在冬季食用根茎类食物恰到好处，它们富含营养，有助于我们安稳度过寒冬。春天是一个由寒冷向温暖转变的季节，生命在这个时期重新焕发活力，大自然中的植物开始苏醒，树木和花草都...……更多
2024-04-10 12:57:00雨水,老妈,蔬菜,过后,不好,营养
...气、驱寒保暖之目的。适度温补避免生冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...烤喝啤酒是惬意的事情，但霜降过后，烧烤等辛辣刺激性食物就得少吃或不吃了。为啥呢？因为这时候天气渐凉，秋燥明显，烧烤这类食物会刺激身体，增加身体负担，容易引发或加重秋燥症状，导致身体不适。还会让肠胃难以...……更多
2024-11-05 08:55:00时节,健康,柿子,身体,茄子,营养
...时添衣保暖，防止受凉感冒。此外，也应避免食用过冷的食物，以免伤及胃肠。适量的温水和温热的食物对于保持体内的阳气和消化功能非常有益。2不露：不露肚脐、不露后背白露时节，早晚温差大，特别是清晨和夜晚，温度...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳类和鱼类等食物。”此时还应注意补肾气，多吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑色益肾食物...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”李晓玲介绍，酸性食物能收敛肺气，辛味会发散肺气，因此要适当多吃酸性食物，如山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等，少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，保护肺气。同...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...“黄金瓜”，南瓜富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，寒冬时节吃些南瓜也是非常不错的！美食推荐：【南瓜汤】准备材料：老南瓜、西红柿、香葱、香菜、面粉、粉条、食盐、生抽、香油第一步：老南瓜清洗干净...……更多
2023-12-06 18:57:00天寒,寒冬,准备,节气,萝卜,南瓜
...持良好的状态。1、芋头立冬之后，可以多吃一些碱性的食物，比如说芋头就是不错的一个选择，它的口感软糯鲜香，可以很好的维持身体的酸碱平衡，也能让我们整个人，更加的舒坦，而且其烹饪手法也比较简单，是难得的滋...……更多
2024-11-19 14:30:00脾胃,过后,饮食,关键,选择,健康
...青睐。这六种养生蔬菜，包括芥菜、包菜、芹菜、莴笋、白菜以及白萝卜，不仅在初冬时节为我们提供了丰富的维生素和矿物质，还有助于补充体内所需的营养元素，增强免力，让身体更好地适应寒冷天气的挑战。让我们一同了...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...意适度，在温补阳气的同时也要养阴，避免过度食用辛温食物而伤阴。这时候的饮食，适宜多样化，不能一味地过食荤腥油腻的食物，要注意谷、肉、果、菜的合理搭配。陈长春建议，可多吃一些补益津液的食物，如山药、芡实...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...为多，所以膳食营养摄入均衡仍是关键。比如多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。但碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性。例如水果虽然含果酸，但进入人体分解后呈碱性，它就是人体...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
...生暖身冬天，天气寒冷，人们往往喜欢吃一些热气腾腾的食物来御寒保暖。而白菜是冬季常见的蔬菜之一，不仅口感鲜嫩，味道清甜，而且营养丰富，富含维生素C和纤维素。白菜豆腐卷就是一道将白菜和豆腐巧妙结合的滋补食...……更多
2024-01-12 12:02:00排骨汤,醇厚,莲子,口感,排骨,食用
...为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。日常饮食宜多样化，注意谷、肉、果、菜的合理搭配，辨证施补，缺什么补什么，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。尤其应适当多吃一些具有补益津液作用的食物...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。早睡晚起。避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...生,宜温散风寒小寒节气后,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是温热食物中性价比最高的,如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮,加上大葱和生姜调味,建议每周吃...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...用生梨。此外，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物也有润肺健脾的功效，适合本节气食用。
中医认为，春季人体需要疏肝、理气、排毒，疏通已经造成的阻塞，让肝气得以升发，并把冬天潜伏在体内的病邪宣泄出去...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...脾是气血生化之源，身体的脏器都离不开脾胃消化和吸收食物生出的水谷精微来濡养。如果脾胃功能弱了，会间接影响到各个脏器的功能。换季时，人体需要调节脏器机能来应对季节变化，因此在季节末调理脾胃就尤为重要。”...……更多
2024-04-18 20:49:00防湿,二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃
...、熟地、黄芪等调补气血阴阳；日常饮食宜选滋阴润燥的食物，增强免疫力，如豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲藕、百合、木耳、梨子、苹果、葡萄、枸杞、大枣等都比较适宜该时节食用。...……更多
2023-10-25 16:46:00保暖,情绪,金辉,时节,萝卜,牛肉
...好的基础。此时可以吃一些富含蛋白质、维生素、脂肪的食物，例如羊肉、牛肉、驴肉等，也可以多使用一些香辛料，帮助发散寒气，如胡椒、大葱、大蒜、生姜等。
白萝卜羊肉汤用料：白萝卜500克，羊肉250克，新会陈皮约10...……更多
2023-12-07 16:00:00冬令,陈皮,食谱,羊肉,萝卜,新会
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