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...难事，只需要在平时的饮食中，多吃一些对减肥有帮助的食物就能够事半功倍了，其中，低脂、低热量且膳食纤维含量高的食物就是最好的选择。而在众多食材中，有一样菜被称作是“脂肪最怕的蔬菜”，经常吃，不仅可以清肠...……更多
2024-02-29 12:20:00脂肪,体重,蔬菜,红薯,减肥,地瓜
...到底如何判断它的热值高低呢？事实上我们可以依据平常食物来进行对比，米饭的热量是每100克有116热量，苹果的热值是每100克有52热量，桂圆的热量是每100克有72热量，那般你也就能看得出来红枣是一种发热量高的食材了吧。...……更多
2023-02-02 18:48:00热值,红枣,红枣,热值,易上,热量
...中消化液的分泌，影响消化。茶水中的单宁酸和鞣酸能使食物中含有的蛋白质转化成不易消化的物质，给肠胃带来一定的负担，还容易造成便秘的问题。
茶水中的鞣酸还会影响食物中铁元素的吸收。有实验表明，饭后饮用15克...……更多
2024-10-02 17:41:00茶叶,身体,还是,茶叶,鞣酸,物质
...，当主食减少之时，我们自然就会去吃高蛋白、高脂肪的食物，这样一来，全天蛋白质的摄入就会增多，而蛋白质又有着较强的饱腹感，从而不会因为饥饿而增加不必要的进食时机。3.胰岛素水平的变化我们知道，胰岛素水平对...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...表示，儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；此外，在两餐中间，如果孩子感到饥饿时，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度...……更多
2024-10-24 14:02:00孩子,肥胖症,诊疗,肥胖,怎么办,减肥
...往往会搭配更多蔬菜。其实如果是同样的量，搭配的其他食物也完全相同，那么对体重的影响效果就是差不多的。吃米饭和面食怎样搭配更健康？想要控制好体重和血糖，同时为了饮食的多样性，摄入更多的营养素，大家在吃米...……更多
2024-10-30 13:50:00日照,面食,米饭,港口,课堂,减肥
...借助合理饮食，我们可以轻松对抗这一自然的规律。碱性食物，因其在调节体内酸碱平衡、促进新陈代谢方面的独特作用，成为了抗衰老饮食中的璀璨明珠。它们不仅助力身体排毒，更能保持体态轻盈，让我们在轻盈中焕发青春...……更多
2024-05-06 14:42:00抗衰老,碱性,秘籍,食物,减肥,女性
...，油脂摄入并不是越少越好我们要躲避的，是过度加工的食物中的饱和脂肪和反式脂肪——薯片、培根、巧克力蛋糕、油条、炸丸子、肥肉等，而不是日常的健康油脂。这些油脂包括：坚果、深海鱼、还有日常炒菜的油脂。
为...……更多
2024-06-24 06:56:00吃水,减肥,美食,油脂,菜汤,白水
...不是机械地遵照某个食谱，而是要选择有利于健康减重的食物、科学调整食物结构。在运动方面，体重较大的人，可以通过慢跑等方式减脂，不适合一上来就进行高强度锻炼。像‘药水哥’这样瘦身42斤的情况，应该是有专业教...……更多
2024-10-16 14:49:00刘波,三名,药水,健美,当事人,当事
...胖”了！医生介绍，肝脏是身体的“生化工厂”吃进去的食物都要经过肝脏加工、分解快速减肥会使脂肪组织大幅降解产生脂肪酸和代谢物但肝脏来不及处理它们久而久之，形成脂肪肝长期吃素可能加重脂肪肝只要吃素就能减缓...……更多
2024-07-28 11:45:00天都,自查,小事,肝脏,脂肪,脂肪肝
...身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效...……更多
2024-05-27 09:52:00长胖,热量,水果,减肥,减肥,山楂
...就是尽量选择清淡饮食低热量为主，多吃利于消化的营养食物，把哪些垃圾食品统统给戒掉，吃饭时候一定要细嚼慢咽，这样能避免肠胃消化压力，同时也更容易让食物吸收和消化。4、坚持每天锻炼身体运动不仅能够帮助你减...……更多
2023-11-04 20:59:00求成,坦然,减肥,减肥,就是,饮食
...。保持饮食多样性在饮食中尽量保持多样性，选择合适的食物。多囊患者在挑选食物时要学会看食物成分表，选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡...……更多
2024-08-06 08:52:00患者,食物,饮食,患者,脂肪,高蛋白
...饮食。忘掉那些痛苦的减肥餐单吧！我们要做到的是控制食物摄入量，选择健康的食物。不要放弃主食，但要选择全麦食品，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物。同时，合理安排饮食时间，避免暴饮暴食，养成定时定量的好习...……更多
2024-08-07 10:26:00体质,生活,减肥,睡眠,体质,运动
...了要和男朋友一起去海边度假，感受海风的清凉和美味的食物。可是去了之后绵绵才发现，自己早已准备好的泳衣根本无法派上用场，自己那不争气的水桶腰，穿上泳衣后，上下一样的宽度简直让她想找个地缝钻进去。于是绵绵...……更多
2023-10-12 17:56:00蔬菜汁,苦恼,蔬菜,减肥,山药,枸杞
...蔬菜，保证营养均衡；同时，要避免过于油腻、高热量的食物，减少甜食和碳酸饮料的摄入；起居有常：规律生活，健康减重中医强调“起居有常”，即生活作息要规律；充足的睡眠、合理的工作和休息时间，对于维持人体正常...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...常做菜的时候很少放油，饮食中也很少吃油脂含量丰富的食物。那么，如果一个人真的长期不吃油，会出现怎样的结果？25岁的小吴是一名年轻的白领。她最大的苦恼就是太胖了，一米六五的身高，体重足足有一百六十斤。因为...……更多
2024-08-08 09:54:00半年,白领,身体,变化,小吴,减肥
...多东西来压一压，人也会变得越来越胖。
2饮食差是你吃食物，而不是食物在吃你。所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒...……更多
2024-10-14 13:49:00张仲景,方子,脾胃,作用,减肥,枳实
...脂肪减少。其次，有些人认为喝茶可以“刮油”，即减少食物中脂肪的吸收或促进体内脂肪的排出，但这是不现实的。茶叶中的成分，如咖啡因和茶多酚，确实可以刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化，从而产生消...……更多
2024-08-15 10:02:00减肥,螺旋藻,螺旋,均衡,营养,帮助
...全面均衡多样化、限制总能量摄入，多吃富含膳食纤维的食物，严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量，零食提供的能量不超过每天总能量的10%...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...只有15～30%，汗流成河，对热量消耗影响最大也只有30%；食物热效应影响10%；真正影响人能量消耗的，是占比60～75%的基础代谢率。基础代谢简单来说就是一个人躺着一天不动，不受任何外界影响的情况下人消耗的热量。而真正...……更多
2024-05-23 09:32:00中国,中国人,减肥,指南,减肥,运动
...蔬菜，再吃肉，最后吃主食。胃里有能量低、饱腹感强的食物垫底，后面就很难吃得太多。3.固定好三餐时间三餐定时，有助于保持健康体重。一般建议早餐在7时～8时吃完，晚餐依据工作时间固定在18时～20时，21时后尽量避免...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...在饭前或饭后半小时左右饮用柠檬水，这样可以帮助消化食物，减少脂肪的吸收。同时，也可以将柠檬水作为日常饮品来饮用，但需要注意不要过量，以免对胃肠造成负担。饮用柠檬水注意事项1、避免空腹饮用柠檬水，以免对...……更多
2024-05-01 13:01:00柠檬水,柠檬,减肥,柠檬,柠檬水,减肥
...；其次，均衡膳食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物；此外，细嚼慢咽，有助于提高饱腹感，减少食物的摄入量；适量运动适量的运动可以促进气血流通，加强脾胃的运化功能；你可以选择适合自己的运动方式，如散步...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体必需的营养物质，为我们的学习、生活提供所需的大部分能量，对人体健康的作用不容小觑。谷类包括稻米、小麦、玉米、大麦、小米...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...时对自己的饮食要求异常严格，很少进食除了蔬菜等其他食物，虽然成功减掉40多斤，但却确诊为重度脂肪肝。图片来源：微博截图医生表示，这不是少数，这种脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。脂肪肝怎么会饿出来呢，瘦...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
...数人群，在长期不良饮食习惯的影响下，非常喜欢吃这些食物。因为高油高糖的食物可以给人带来愉悦感，但这种愉悦感刺激下的进食，给身体带来很多不良的影响。那么，我们应该怎么去克制住嘴馋呢？以下5个办法可以尝试...……更多
2024-08-05 10:13:00怎么办,减肥,办法,零食,巧克力,食物
...肝脏的养护，当然不建议多吃。平时想要肝脏健康，2种食物要少吃油炸食物油炸食物不仅会引起肥胖，影响身体健康，油炸食物还需要胆汁来进行分解，若是经常吃会给肝脏带来很大的运行负担，所以平时我们尽量少吃油炸食...……更多
2024-08-04 06:41:00肝脏,养护,玉米,不好,东西,肝脏
...辅助减肥的作用1.首先，减肥并不取决于食用某一种单一食物，而是取决于每天所摄入食物所产生的总能量的大小，只有当摄入的能量小于消耗的总能量的时候，体重才会下降，然后柠檬和黄瓜本身并不具有减重的效果，但是柠...……更多
2024-06-29 06:55:00黄瓜,柠檬,冷水,热水,减肥,还是
想减肥啊，选对吃的可是个大关键！虽然光吃某种食物肯定减不了肥，但有些食物在减肥路上可是能帮你大忙的。这里有五种既营养又健康的食物，热量低、脂肪少，特别适合减肥。多吃这些，肚子饱了，食欲也控制了，体重...……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
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清明时节田螺鲜文/徐昌斌田螺肉质细腻，肥嫩爽口，味道鲜美，营养丰富，在江河、池塘和农田都有它的身影，一年四季都可以吃，而田螺最为鲜美的季节是在清明前后
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近日，滕州市中心人民医院胃肠外科张广东博士带领的手术团队，成功救治一例复杂十二指肠断裂及肠系膜血管破裂出血复合伤患者，并为其实施十二指肠-空肠Roux-en-Y吻合及肠系膜上静脉破裂修补手术
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"医生，我的卵巢囊肿会影响怀孕吗?"这是生殖科时不时会被提问的问题。今天，我们拨开迷雾，用科学视角解读这个"生育盲盒"
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近日，滕州市中心人民医院肛肠外科为一例合并肺栓塞的低位直肠癌患者成功实施直肠癌根治术。患者，女，72岁，因“上腹部不适
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近日，气温回暖，京城大街小巷都氤氲着春的气息。有人讲，想让身体拥抱春天，最好的办法便是将春天的味道融入舌尖。这不，顺鑫石门携手顺鑫鹏程
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作为刚升级的新手爸妈，给宝宝选奶粉大概是最近最让人头疼的问题了。每次走进母婴店，货架上密密麻麻的奶粉罐让人眼花缭乱，导购员的推荐也总带着几分商业气息
2025-04-03 17:02:00