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...具备4个特征：30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...调节睡眠的功能也会受到影响，从而容易在凌晨3、4点就醒来。所以如果老年人长期感到悲观、焦虑、绝望、无助，一定要警惕起来，适当增加社交活动，缓解精神压力。
4、脾胃不和如果脾脏和胃功能不好，食物的消化和吸收...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...夏天，他工作完便吹着风扇入睡。谁知第二天一早，他一醒来，就发现整个身体僵硬无比，连起床都做不到。一家人连忙把小陈抬去了医院。经诊断，小陈是腰椎间盘突出，导致硬膜囊受压迫。原因就是他画图时喜欢歪着身子姿...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
早早就寝却总在凌晨醒来？别忽视身体的这些“警告”在深夜的寂静中，当世界似乎都沉睡了，您却意外地醒来，四下望去只有昏暗的灯光和静谧的夜色。这种情况不仅一次发生，而且成了您难以摆脱的困扰。尽管您每晚都按...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...，如果有三种异常表现，可能是身体在向你“求救”早上醒来——头晕晚上睡不着，早上起不来，好不容易起床去上班，一整天都是感觉头部昏昏沉沉的，长期如此对于人的工作和生活都会造成极大的影响，正常我们在早上起床...……更多
2024-07-31 12:33:00求救,身体,身体,情况,蜂蜜,枸杞
...眠时间，而且他们的睡眠质量也可能发生变化，比如夜间醒来次数增多，深度睡眠时间减少等。这些变化是正常的衰老过程的一部分，但并不意味着老年人的睡眠就不重要了。科学研究怎么说？
根据《睡眠》杂志上的一项研究...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...受着睡眠质量不好的困扰，经常在凌晨四五点钟的时候就醒来，非常让人困扰。为什么会总是凌晨在四五点钟的时候醒来呢？接下来就让我们一起来了解一下。随着社会的发展，生活节奏的加快，人们在职场上的竞争强度也越来...……更多
2023-12-20 09:40:00醒来,烦恼,睡眠,醒来,状态,压力
...及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来，自然醒来更符合我们的睡眠习惯，能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说，打个比方，就像是你在吃饭的时候，每隔5分钟...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...全身心投入工作。但在生活中，有些人发现自己总是半夜醒来睡不着，不仅给自己带来折磨，还会影响第2天的工作和生活，想采取措施却不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着，可能是这几个原因在捣乱，了解原因能正确采...……更多
2023-11-10 06:26:00醒来,原因,有关,睡眠,醒来,原因
...难投入工作，学习当中也有一些人经常在晚上凌晨时间段醒来成为孤独的失眠者，久久无法入睡。01为啥半夜3、4点总是自然醒？提示：或是身体这2处“堵”住了从中医的角度来说，凌晨三到五点身体全身分配气血的时间段，然...……更多
2024-07-05 13:26:00身体,提示,自然,睡眠,时间段,时间
本报讯（记者王婕妤实习生李东镁通讯员刘晨曦）春运启幕，人群大规模流动的客流高峰，可能增加呼吸道传染病等疾病的传播风险。春运出行期间该怎样做好个人防护？南京疾控发布健康出行提醒。疾控专家表示，市民在出...……更多
2024-01-28 10:14:00春运期,健康,出行,醒来,专家,专家
最近去朋友家借住了几晚，晚上睡觉时半夜醒来上厕所时，经常发现朋友不在床上了，然后出门一看朋友躺在沙发上，正在看手机。朋友说每天晚上，一到两三点钟就会醒来，然后再也睡不着，只能看看手机打发时间，而且这...……更多
2024-06-30 22:21:00回事,身体,问题,朋友,醒来,问题
...的蔡大爷年轻时睡眠很好，一挨枕头就能睡着，天亮才会醒来。如今，蔡大爷躺在床上两三个小时都没办法入睡。睡着后，不到半个小时就会醒来，一个晚上反复三四次。因为睡眠质量太差，蔡大爷白天精神不振、面色憔悴、脾...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...种情况下，人们通常能够较早入睡，但在凌晨或清晨早早醒来，之后无法再次入睡。例如，一项研究中，约有20%的人报告了早醒的问题。这种失眠类型同样会导致日间疲劳，由于睡眠时间缩短，身体无法获得充足的休息和恢复。...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
本文转自：大同日报一般老年人经常会在半夜醒来，现在，有很多年轻人也出现了半夜突然醒来的症状，导致这一状况出现的原因，正是人们日常的不良习惯，那么下面就来具体说说这些日常习惯都有哪些。1. 不良作息要想有...……更多
2023-11-02 00:44:00醒来,睡眠,质量,生物钟,人们,情况
...推移，问题逐渐加重。他常常会难以入睡，夜里也会多次醒来，这导致他整晚都休息不好，精神状态也非常差。家人看到王伯伯的精神一天比一天差，于是就带他前往医院进行相关的检查。王伯伯来到医院，将自己的情况和医生...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...景很多人都熟习。更多的人是每天清晨三四点莫明其妙地醒来，就好像上了闹钟普通，醒来之后整个人就肉体了，在床上辗转难眠，怎样都无法入睡。很多人误以为是早上失眠，这是自然现象，是生物钟的问题，其实并不然。在...……更多
2023-12-28 06:28:00调度,办法,肝脏,睡眠,燕窝,病症
...在90分钟左右，入睡40分钟后会进入做梦阶段，这个时候醒来会觉得非常疲累。所以日常午睡最好不超1小时，保持在半小时左右最好。
二、午睡和不午睡的人，长期下来会有什么不同？午睡其实是人的本能反应，1986年一项关于...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...，他们通常在晚上11点左右睡觉，但是会在凌晨3点、4点醒来，然后就一直睡不着觉，然后就一直熬着刷手机或者是做其它的一些事情，通常这样对身体的伤害是非常大的。那么为什么会在半夜醒来呢？多半是由这几点原因引起...……更多
2023-02-01 20:42:00醒来,是由,原因,睡眠,肝火,醒来
...的数据陈述，大约57.6%的患者一般睡到清晨三四点，天然醒来，醒来后很难入眠。造成这种情况的原因是什么？是因为肝脏欠好吗？常常睡到清晨三.四点醒来是肝脏欠好的表现吗？在网上留言说，人们常常睡到清晨1、2、3、4点...……更多
2024-05-29 10:51:00醒来,回事,不好,长时,醒来,患者
早晨醒来，发现枕头上有口水痕迹，或是被旁边的人嘲笑因为睡觉时流口水。这种情况可能让您感到尴尬，甚至担心自己的健康。睡觉时流口水，虽然常被忽视，但其实可能是身体在向我们发出的一个重要信号。与打呼噜类似...……更多
2024-01-25 13:52:00流口,回事,原理,原因,流口,睡眠
...作变得笨拙，那么请不要忽视，这或许是脑梗即将发作的预兆。及时前往医院进行检查，是对自己健康负责的选择。2、舌头僵硬当大脑的血管遭受堵塞，缺血缺氧的状况随之而来，中枢神经的功能因此降低。这种变化会波及到...……更多
2024-09-30 18:01:00身体,检查,建议,血管,脑部,运动
...招致身体疲倦、留意力不集中等问题。醒后感受假如你在醒来后觉得肉体丰满、充溢生机，阐明你的睡眠质量较好，身体得到了充沛的休息。假如你在醒来后觉得无精打采、昏昏欲睡，可能意味着你的睡眠质量较差，可能是由于...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...行的时间，而3点到5点是肺经循行的时间。半夜不同时段醒来，预示着身体的不同问题。①半夜11点到1点醒现代人在这个时间段未必睡了吧？尤其是现在全民失眠的时代，这个时间段已进入梦乡的寥寥无几。但如果在11点前已经...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...响夜间睡眠的质量和时间，这可能会导致你在夜间更容易醒来或者早晨起床时感到疲倦。打乱生物钟午睡可能会打乱你的生物钟，使你的身体更难以适应昼夜节律的变化，这可能会加重睡眠障碍，如失眠和生物钟紊乱等。增加心...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...晚上22时至23时，不要睡得过晚；二是好的睡眠不易中途醒来，或者多次醒来；三是夜间睡眠时间在6至7小时左右。每个人失眠的原因不尽相同，需要有针对性地根据失眠的原因采取对应的措施，其中最根本、最重要的措施还是生...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
半夜经常醒来而且是下半夜有可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议白天尽量少睡一点，多活动，晚上困了再上床睡觉。睡前要避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。然后要规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。另外饮...……更多
2024-02-12 10:31:00醒来,怎么办,睡眠,质量,神助,食物
不少人都有这样的经历，半夜醒来后发现嘴巴里又干又苦，得起床喝点水缓解一下，但是没过多长时间又会有这样的感受，接着睡觉持续一段时间也就没有什么感觉了。口腔出现问题，严重会影响到我们的食欲，如果经常出现...……更多
2024-09-01 12:32:00嘴巴,回事,疾病,口苦,现象,口腔
...点是完全不行的。举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后精神、体力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活动中，精力就会被消耗的差不多了，所以晚上人就会感觉到疲倦，如果你及时的睡觉，给身体充足的时间充电的话...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...睡眠质量下降、半夜时分惊醒。4.更年期综合征经常半夜醒来的中年女性朋友，还有可能是进入到了更年期阶段。更年期是较为笼统的说法，在此时间段的女性由于自身雌激素、孕激素分泌量降低，再加上其他生理结构的退行性...……更多
2024-06-30 09:28:00睡眠,不好,有关,质量,效率,睡眠
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