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...纤维有助于预防便秘，降低胆固醇水平并帮助控制血糖。维生素
玉米富含多种维生素，包括维生素C、维生素E和多种B族维生素，这些维生素有助于促进免疫系统功能，维护皮肤健康和提供抗氧化保护。矿物质玉米含有多种矿物...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...心脏健康的小秘密。它富含抗氧化剂和微量元素，特别是维生素C和铁，对心脏有着直接的滋养作用。维生素C能够增强血管弹性，而铁质的补充有助于预防贫血，进而保障心脏得到充足的氧气供应。建议每日摄入几颗红枣，可通...……更多
2024-03-10 14:07:00五脏,食物,身体,五脏,健康,肺脏
...。其次，山楂干泡水还有助于降低血脂。山楂干中富含的维生素C和果酸可以促进脂肪的代谢，减少血液中的胆固醇和甘油三酯含量。此外，山楂干中的纤维素可以与胆固醇结合，阻止其被吸收进入血液。因此，每天喝一杯山楂...……更多
2024-01-05 10:14:00一杯,山楂,身材,减肥,帮助,健康
...下吧！一、茼蒿茼蒿是霜降季节的优质蔬菜之一，它富含维生素C、胡萝卜素和多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力，清除自由基，保护肝脏健康。此外，茼蒿还含有丰富的叶绿素，可以帮助清除体内的毒素，保持肝脏的正常...……更多
2024-01-11 09:29:00蔬菜,季节,营养,价值,维生素,蔬菜
...、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品，以确保获取足够的维生素、矿物质和其他营养素。适量摄入与控制份量随着年龄的增长，身体对能量的需求有所减少。因此，适量的饮食对于防止体重过度增加和维持健康的代谢至关重要。...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...菜中的代表，是人们餐桌上的必备之物，富含微量元素、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，减少便秘，保持身体健康。今天，将分享四道美味又简单的素菜做法，让你爱上吃素菜。1、白灼菜...……更多
2024-03-20 13:43:00大肉,素菜,大鱼,美味,素菜,口感
...后，应该多吃。它含有丰富的营养成分，尤其是萝卜富含维生素C和矿物质，还含有丰富的纤维素和消化酶，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收。除了营养价值，萝卜还有很多功效。萝卜有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食...……更多
2024-01-19 11:42:00血管,血脂,婴儿,蔬菜,莲藕,山药
...松享用了。拓展：红心萝卜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素E、纤维素等营养物质。它不仅可以帮助消化，促进肠胃蠕动，还可以清除体内废物，防治便秘。此外，红心萝卜还具有降血脂、降血糖、美容养颜等多种...……更多
2023-10-08 15:54:00口感,食谱,物质,营养,西红,洋葱
...生活习惯的调整，来维持身体的内在平衡。柑橘类水果：维生素C的宝库柑橘类水果，如橙子、柚子等，因其丰富的维生素C和天然的水分成分，成为冬季理想的“降火”选择。维生素C不仅是强大的抗氧化剂，而且在增强身体抵抗...……更多
2024-03-04 10:49:00抵抗力,水分,抵抗,水果,建议,水分
...柚、橙子、草莓、甜瓜等等，这些水果含有大量的水分、维生素和矿物质，能够滋润和保湿肌肤。此外，它们也富含纤维素和抗氧化剂，有助于清除有害物质和重建组织，从而提高皮肤的光泽。2.薏米薏米是一种传统的中药材之...……更多
2024-04-21 12:49:00肌肤,食物,大全,肌肤,燕麦,水分
...容易变得脆弱，容易感冒和生病。为了增强免疫力，补充维生素C是非常重要的。分享10种维生素C含量高的水果和蔬菜排行榜，照着吃不仅补充维C少生病，对皮肤也好，快来看看都有哪些食物吧！冬枣：冬枣有“维生素C之王”的...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...芦：春季的“补钙能手”西葫芦是春天的“宠儿”，富含维生素、胡萝卜素和丰富的钙，对人体健康大有裨益。家中有小孩的家长可常备西葫芦，其高含量的钙能满足小孩生长发育的需要，同时蕴含的纤维素有助促进肠胃蠕动。...……更多
2024-03-20 13:28:00能手,补钙,小孩,建议,西葫芦,三文
...果，对高血压患者来说有着重要的好处。首先，水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对人体健康非常有益。其中，柚子和苹果是两种非常适合高血压患者食用的水果。柚子是一种富含维生素C和纤维素的水果，具有降...……更多
2024-01-05 10:47:00高血压,患者,水果,疾病,帮助,高血压
...量，非常适合想要减轻体重的朋友们。冬瓜中还含有多种维生素和矿物质，比如维生素C和钾，这些成分能帮助身体维持正常的水电解质平衡，同时促进身体代谢。
更神奇的是，冬瓜含有的一种特殊成分——冬瓜素，具有显著的...……更多
2024-03-23 11:41:00小肚,油菜,西红,帮助,冬瓜,身体
...、鸡蛋和豆腐都是很好的选择。其中，牛肉富含蛋白质和维生素B，可以提供丰富的能量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益；海参富含胶原蛋白，可以滋养皮肤；鸡蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...果，西瓜的凉爽口感让人难以抗拒。它含有丰富的水分和维生素C，能够清热解暑，利尿消肿。在炎炎夏日，来一块冰镇西瓜，顿时让人感到清凉舒适。葡萄柚葡萄柚外形小巧可爱，口感酸甜可口。它含有丰富的柠檬酸和维生素P...……更多
2023-11-17 12:57:00色泽鲜艳,纤维素,酸甜,色泽,维生素,草莓
...肠道蠕动，帮助清洁排毒，维持肠道健康。而西芹则富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。在制作过程中，可以在炒制豆干的时候加入适量的蒜末和生抽，提升菜肴的口感和层次感。这道菜色香味俱佳，是一道适合冬季的健...……更多
2023-12-01 14:56:00甜品,滋养,身体,花菜,韭黄,免疫力
...这直接影响到骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。此外，维生素D缺乏也是常见问题，它不仅影响骨骼健康，还可能影响免疫功能。另一个值得关注的问题是蛋白质的摄入不足。蛋白质是身体重要的构成成分，对于维持肌肉量和...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...且均衡的营养。而苹果作为“免疫力之王”，具有丰富的维生素含量，能够有效增强免疫系统的功能。然而，冬季水果多寒凉，直接食用容易伤害脾胃。因此，我们可以将苹果煮水喝，不仅能获得更好的效果，还能充分发挥苹果...……更多
2023-11-26 12:49:00效果,身体,无花,苹果,果干,睡眠
...持良好的作息习惯。同时，还应该多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等，以补充营养，增强肝脏的解毒能力。此外，立秋之后，人体的阳气开始收敛，容易导致血气不足。因此，我们还应该注重养血...……更多
2023-11-07 14:51:00阳气,养生,食物,关键,保护,阳气
...呢？因为白菜不仅能清热润肺、润肠通便，还富含丰富的维生素C、维生素K、纤维素等，这些都是春季调养身体不可或缺的营养素。更重要的是，它的价格亲民，几乎是家家户户餐桌上的常客。让我们深入了解一下，这位“平民...……更多
2024-03-30 06:28:00莲藕,白菜,白菜心,切成,肉丝,蒜蓉
...盒茄子茄盒是一道色香味俱佳的家常菜。茄子富含水分，维生素C和维生素E，能帮助抗氧化，增强免疫力。而茄子茄盒中的五花肉则提供丰富的蛋白质和脂肪，能够为身体提供足够的能量。具体制作步骤如下：
1、准备肉馅，将...……更多
2023-11-01 09:40:00小菜,安稳,养生,身体,茄子,肉末
...一抹暖阳般的温暖，更能为您的健康护航。橙子：冬季的维生素C宝库橙子不仅鲜艳诱人，其所含的丰富维生素C是抵御冬季寒冷的强大盾牌。维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，能有效增强免疫系统，减少感冒的风险。想象在寒...……更多
2024-03-06 09:39:00水果,品质,水平,选择,健康,生活
...且容易入菜的食材。它富含高质量的蛋白质和丰富的B族维生素，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。而且，鸡肉还含有丰富的热量，能够为身体提供能量。鸡肉的推荐做法之一是茄汁鸡肉丸。先将鸡胸肉、胡萝卜、玉米等食...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...来看看吧！山药山药是冬季常见的滋补食材，它富含多种维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。我们可以用山药和猪肉一起制作肉末山药，口感鲜嫩，营养丰富。首先将山药切片浸泡，然后用少许肥肉的猪肉末炒出香味，...……更多
2024-01-09 10:53:00碱性,滋补,营养,调味料,口感,山药
...实，它才是真正应对寒冬的“冬天头把菜”。1、丰富的维生素A油冬菜富含维生素A，是众多蔬菜中的翘楚。维生素A对于提高免疫力、保护视力、促进生长发育具有重要作用，而油冬菜提供的维生素A含量是番茄的三倍，这无疑让...……更多
2024-01-12 10:49:00番茄,白菜,含量,冬菜,维生素,口感
...，我们来了解一下芹菜叶子的营养价值。芹菜叶子中富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素，还含有丰富的纤维素和矿物质。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力；维生素A...……更多
2024-01-21 10:48:00肠道,纤维素,芹菜,纤维,叶子,健康
...人水”，深受许多女性的喜爱。丝瓜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及钙磷钾等重要营养物质，这些成分对人体健康起着至关重要的作用。据《本草纲目》记载，丝瓜在明朝时期就已经成为人们日常生活中的家常菜，这足...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
...的容颜。南瓜是一种营养丰富、口感爽滑的食物。它富含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素等多种营养成分，在更年期期间对女性的健康起着重要的作用。其中，维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C则能够提高免疫...……更多
2023-12-03 13:13:00补给品,补给,南瓜,不适,饮食,黄金
...每100克鲤鱼含79毫克的钙，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2卵磷脂等矿物质。比如薏米冬瓜鲫鱼汤、鲤鱼红豆汤、鲫鱼豆腐汤、红烧鲫鱼等等。1、薏米冬瓜鲫鱼汤具体做法:①冬瓜切块，煎锅烧热，淋入...……更多
2023-11-24 15:28:00小雪,康复,过后,羊肉,鲫鱼,西红
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来源：中国新闻网
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王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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楼金玕 主任医师，浙大儿院消化科主任。 长期从事儿童消化系统疾病的诊治和研究工作，擅长常见儿童消化系统疾病的诊治及内镜下治疗
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“原来儿子活在只属于他一个人的世界里，现在他终于走出来了……” 看着儿子近一年来的点滴变化，冬冬爸爸看到了未来的希望。长期便秘
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