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...大爷和他的老伴儿如往常一样，坐在餐桌前享用着丰盛的晚餐。作为一名退休工人，李大爷一直保持着传统的饮食习惯，认为只有饭菜吃得饱，才能体现出生活的满足感。然而，这种习惯渐渐埋下了健康隐患。一天，李大爷在散...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...食物。保持愉悦心情用餐，避免边吃边工作或情绪波动。晚餐：清淡易消化，尽早进食晚餐应清淡易消化，选择蔬菜、水果和瘦肉，搭配粥类或汤品。避免晚餐过晚，建议在晚上7点前结束进食，以免影响肠胃消化。晚餐后不宜...……更多
2024-06-26 15:57:00一日三餐,不好,黄金,肠胃,晚餐,五谷杂粮
...择哪一杯呢？哪款更好一些呢？那么本文，健康管理师 营养师媛的小口袋我，就来详细说一说。一、咖啡豆的诞生咖啡豆，真是一群幸运儿。它们在热带雨林的怀抱里，沐浴着温暖的阳光，享受着雨水的滋润，茁壮成长。成熟...……更多
2024-06-25 21:03:00咖啡,还是,咖啡,一杯,香气,咖啡豆
...重越来越远。有6大减肥误区，看看你中了没有？01不吃早晚餐曾经为了减肥，我也断过一段时间晚餐，但减肥效果并不明显。后来我实在坚持不下去，恢复了晚餐。之后我学习了营养相关的知识，才知道不吃晚餐我已经节食了。...……更多
2024-08-06 06:13:00误区,减肥,减肥,身体,脂肪,晚餐
...营养。这样的午餐，营养均衡，助力你的大脑高效运转！晚餐要吃巧，轻松消化迎接好睡眠晚餐嘛，咱们得吃得巧一些。推荐一份清蒸鱼或炖豆腐，再配上一些绿叶蔬菜（如菠菜、油菜，轻松好消化。主食可以选择小米粥或杂粮...……更多
2024-04-22 09:54:00健康饮食,饮食,高考,攻略,健康,营养
很多人觉得不吃晚餐能减肥，其实未必如此。大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚餐的人相比，偶尔、经常或从来不吃晚餐的人，体重增加风险反而上升。晚餐不可不吃，也不可盲目吃，时间吃不对、种类吃不对，同样会...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...，走进健身房进行运动减脂。还有一些人会选择长期不吃晚餐，那么长期不吃晚餐的话，真的可以帮助人们减肥瘦身吗？另外它还有什么样的功效呢？今天就带大家了解一下。01肥胖对身体会造成哪些危害？心血管疾病肥胖是心...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
在日常生活的饮食篇章中，晚餐宛如一场压轴大戏，其重要性不容小觑。最新研究表明，晚餐与我们的寿命竟然有着千丝万缕的联系，就如同命运的丝线在暗中交织。晚餐的食量，犹如一把衡量健康的“尺子”。吃得过多，就...……更多
2024-10-01 14:21:00寿命,晚餐,研究,晚餐,身体,食量
...方面发力。除了公开门店卫生自查，一些品牌还专门找了营养师来做食材搭配、以及在套餐上标注热量。2023年6月，老乡鸡就也在小程序上线了营养师推荐专区，其中包含10款明确标注热量的汤、主食及菜品。在社交媒体上被评...……更多
2024-01-24 18:21:00老乡,快餐,消费,老乡,品牌,消费者
...释放色氨酸。燕麦还含有丰富的维生素B和矿物质，适合晚餐后食用。可以尝试燕麦粥，既健康又美味。4.香蕉香蕉含有大量的钾和镁，这两种矿物质可以帮助放松肌肉，缓解压力。香蕉中的色氨酸也有助于促进睡眠。此外，香蕉...……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...为什么能变瘦？首先，不吃晚饭可以减少摄入的卡路里。晚餐是许多人一天中最后一顿饭，因此也是摄入卡路里最多的一餐。通过不吃晚饭，人们可以显著减少摄入的卡路里，这是减肥的关键之一。其次，不吃晚饭可以促进身体...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...动来控制体重，远离减肥药这种不安全的减肥方式。四、晚餐不吃就能瘦身有些人为了减肥，选择晚餐不吃或只吃水果蔬菜。他们认为晚上吃得少就能够减轻体重，加速瘦身。然而，晚餐不吃会导致身体缺乏能量，影响睡眠质量...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...而且多少要摄入一些热量充足的食物，保证能量的供应。晚餐要吃少，养生妙不要在睡觉前吃东西，这样带来很大的负担给我们的胃。这是必须知道的。晚餐一定要少吃，要清淡，多吃蔬菜。晚上有清理肠道的作用，保证经过一...……更多
2023-02-09 12:04:00一日三餐,养生,吃法,重在,看吧,早餐
...深1. 尿酸高不能吃豆制品？错四川省人民医院临床营养科营养师李燕君2024年5月刊文表示，大豆及豆制品家族成员众多，不同加工状态下的豆制品嘌呤含量差异很大。100克黄豆嘌呤含量218毫克，100克黑豆嘌呤170毫克，确实是高嘌...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
导语：老人言“晚餐三不碰，越活越精神”，3不碰指的是啥？看后涨知识！“不听老人言，吃亏在眼前”，所谓老人言，那是老祖宗用血泪和脑浆写下的忠告，不立文字的草根经典，口口相传的人生经验，千古流传的处世哲理...……更多
2023-11-12 13:58:00三不,晚餐,老人,精神,知识,食物
在一日三餐中，晚餐往往是我们比较容易忽略的一餐，不少人因为忙着工作，会直接过渡到宵夜，有些减肥人士，还会直接选择不吃。网上更是有不少说法称：“过午不食”有助于改善血糖。这其实来自于一项北京协和的研究...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
研究发现晚餐的质量对一个人的产生较大的影响，除了会影响你的体重，还有可能会影响你的身体健康，晚上是我们健康养生的好阶段，因为人会处在一个相对放松的状态，如果晚餐质量高的话，身体吸收营养物质的能力就会...……更多
2024-08-10 12:53:00晚餐,最好,肥胖,脂肪,肥胖者,身体
...，就能搭配出口感丰富、营养全面的美食。4、18点左右，晚餐时间
一日三餐是不能少的，即便是减脂期，也不要轻信那些不吃晚餐可以瘦的“谣言”。晚餐不用吃的太多，也不用吃的太好，食材越简单、口味越清淡越好。对了...……更多
2023-11-09 17:38:00行动,时间,生活,时间,营养,晨起
...些普通蔬菜就能成为我们改善睡眠的小帮手。它们不只是晚餐的配角，还能帮你养肝补血，润滑肠道，助你一夜好眠。好奇这些蔬菜都有哪些吗？马上，我就将介绍四种神奇的蔬菜，它们不仅营养价值高，还能帮助你摆脱夜夜失...……更多
2024-06-08 12:10:00肠道,睡眠,中医,建议,黄花,茼蒿
...吃饭，比如说很多人就会选择不吃晚饭来减肥。其实不吃晚餐不仅仅不利于减肥，而且还可能影响到我们的身体健康。这是为什么呢？减肥期间，如果不吃晚餐，会怎么样？生活当中很多减肥的人都觉得一天少吃一顿饭也不会觉...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...消化功能减退，吸收能力也随着下降，很多食物并不适合晚餐吃。那么、哪些食物不适合晚餐吃呢？1、含糖量高的食物含糖量高的食物，不仅会引起血糖升高，最主要的是容易引起胃酸，很多老年人不能吃甜食，就是这个原因...……更多
2024-11-24 09:36:00延年,长寿,秘诀,晚餐,食物,食物
答案就是，你会瘦下来！而且不像别人说的那么多副作用，完全不用担心，我就是这么做的！中国人对菜的定义很广泛，只要能上的了餐桌，除了米面都是菜。这所谓“菜”的营养含量差距是很大的。比如：玉米、土豆、胡萝...……更多
2024-06-24 21:50:00一个月后,米饭,晚餐,米饭,就是,淀粉
...胞的活性，增强人体免疫力。
6.吃得太咸国际高级注册营养师王萍2020年在健康时报刊文表示，高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。保持强大免疫力的“三把...……更多
...增高的孩子，是真正的肥胖，需要进行科学减重。接着，营养师会提供给“小胖墩”个性化的膳食和运动计划。“每天谷物、蛋、肉、蔬菜、水果奶制品等摄入量，给孩子一个参考。”现在很多孩子在学校吃早餐、午餐，可能回...……更多
2024-05-28 09:52:00体重,障碍,家长,调查,孩子,科学
...免边吃边工作或情绪不稳定，以免影响脾胃的运化功能。晚餐：清淡易消化，养护胃气，早点吃晚餐应以清淡易消化为主，避免过度油腻和难以消化的食物。可以选择一些清淡的蔬菜、水果和瘦肉，搭配一些粥类或汤品，既能满...……更多
2024-05-09 10:15:00黏膜,一日三餐,黄金,脾胃,食物,功能
...饿着肚子也不是给你确实全都不要吃，仅仅吃得少，例如晚餐只吃一根黄瓜晚餐吃一根黄瓜，就能身体排毒瘦下来吗？黄瓜是大家认可的减肥食物，带有的发热量很低，维他命成分很高，并且还带有很多的膳食纤维素。大家晚上...……更多
2023-04-19 12:47:00一根,黄瓜,晚餐,身体,黄瓜,减肥
...应该少吃的是晚上这一餐，而不是早上和中午，这是因为晚餐后很快我们就要去休息了，如果吃得太撑，反而不利于食物的消化与吸收，另外，也会影响我们的睡眠质量。有些人，每顿都吃得撑撑的，这显然不是好习惯；有些人...……更多
2023-10-27 06:01:00一日三餐,食物,一日三餐,钟南,钟老,晚餐
晚餐-常吃快餐不适宜常吃快餐不适宜许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效...……更多
2024-09-29 06:15:00快餐,晚餐,快餐,高糖,主食,碳水化合物
...稳定。
频繁应酬身心俱伤作为企业的经理，常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。这样的晚餐常常顶着巨大的压力，即使是山珍海味到了嘴里也索然无味。客户常常又是来自五湖四海，饭菜自然也就不能照顾您一个人的口味...……更多
2024-05-06 12:40:00晚饭,孩子,快餐,晚饭,时间,晚餐
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在糖尿病这一慢性代谢性疾病的长期斗争中，患者往往面临血糖控制不稳、药物效果递减等挑战。老李的故事，作为众多糖尿病患者的缩影
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原发性支气管肺癌，是一种起源于气管、支气管和肺的恶性肿瘤，它的发病率和死亡率正在迅速上升，这是一个世界性的难题。很多人在体检时查出肺部出现结节
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中国传统的文化中，孩子是父母幸福的源泉，是奋斗的力量，是永恒的爱；它意味着血脉的延续。大部分父母都是有责任心的，期待孩子有个好未来
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脑血栓在日常生活中是非常常见的一种疾病，虽然随着年龄的增加，发病率也会增高，脑血栓是神经内科非常多见的一个心脑血管疾病之一
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随着现在人们生活水平的不断提高，面对的美食越来越多，很多人为了追求一时的口腹之欲，并不考虑它对身体带来哪些影响，从而患有一些慢性疾病以及代谢性疾病
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拥有一身白皙的皮肤是每个女性朋友的愿望，但日常生活中，由于各种原因会让皮肤随着年龄的增长开始变差。今天小编就来给大家分享下生活中的哪些食物可以营养肌肤的的
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苹果苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感
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黑色食物，往往在多种美食中别树一帜，又被人们赋予健康营养的意义。尤其是黑芝麻，传言中有很多美好的想法，如吃黑芝麻白发可以变黑
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