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...形，人便会容易犯困，这就是我们常常说的“春困”。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”。也就是说，在春季中，人们的作息安排掌握“夜卧早起”...……更多
2023-04-21 08:49:00降雨,湿度,军华,黄帝内经,人体,湿度
...自然界四季的特点就是春生、夏长、秋收、冬藏，按照《黄帝内经》“天人相应”的观点，人体应该顺应自然界的变化规律。冬季养生要以养藏进补为主，大雪节气时更应当进补。无论食补，还是药补，大雪季节养生的重要原则...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...雨湿温之邪的困扰。谷雨节气，做到“三宜”宜固阳 《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充...……更多
2023-04-24 06:35:00时节,养生,节气,阳气,春夏,南京
...，虽然谷雨时节升温较快，但早晚仍需注意增添衣物。《黄帝内经》记载：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”现在很多专家发现，通过五音的声波能量可使人体的肌肉放松，增强人体内的红细胞以输送氧气，增强...……更多
2024-04-24 03:38:00清火,人民政协,刮痧,人体,时节,薏苡
...受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...扰。图源视觉中国谷雨节气，做到“三宜”1、宜固阳《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充...……更多
2023-04-20 20:36:00节气,膳食,方法,香椿,节气,阳气
...人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出。《黄帝内经》强调，养生要“顺四时而适寒暑”“，所以夏季养生要顺应阳盛于外的特点，动静相宜，动以养形，静以养神。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇提醒，天...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...加入少许食盐、白胡椒粉，能让味道更加鲜美。另外，《黄帝内经》指出“春主肝，肝属木”，即肝脏在春季活动比较旺盛。如果肝木过旺就会因五行相克的原理横乘脾土，损害脾胃。因此，春季也要适当“疏肝”。市民可以为...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
...者滕镜淑谷雨节气是春季的最后一个节气。谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度加大,“湿邪”易侵袭人体致病,体质较弱的老年人甚至比冬季还易生病,颈肩腰腿疼等骨关节问题随之而来,因此谷雨节气后要多关注骨关节炎及骨质疏...……更多
2023-04-25 00:18:00湿度,骨骼,节气,骨关节,骨质,骨关节炎
...应。这个季节应当注重“收”的特性，保护体内阳气。《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”强调了秋季养生应当早睡早起，顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一，是调...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...时期；此时此刻如果不注意，很容易引发各类秋季病。《黄帝内经》中提到：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”夏季主“长”，秋季主“收”。不管是饮食还是运...……更多
2024-08-02 14:09:00三不,传统,时候,黄帝内经,天气,转折点
...个节气。大雪将至，仲冬伊始，气温下降，降水增多。《黄帝内经》中提到：“冬三月，此谓闭藏……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，一年中到这个时候，是阴气最盛的时候，人体的阳...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补脾胃等原则。《黄帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。通过合理的饮食调理、作息安排、运动锻炼和情绪管理，我们可以...……更多
2024-09-21 10:31:00秋意,养生,原则,两个,秋燥,中医
...时遇到更高纬度地区南下的冷空气相遇，还会形成大范围降雨。随着季节流转，副热带高压也会在夏季出现明显的向北跳跃阶段：常年第一次北跳发生在 6 月中下旬，此时副热带高压移动到华南沿海，而长江中下游地区在其北侧...……更多
2025-07-16 08:03:00南天,北京,水汽,高压,湿度,天气
本文转自：市场星报降雨增多，空气中的湿度逐渐加大谷雨养生注意祛湿！谷雨是二十四节气中的第六个节气。谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，自然界阳气升发，阴气下降，外部环境的变化形成了谷雨后湿气较重的状态。...……更多
2023-04-26 00:17:00养生,湿气,薏米,明义,湿度,中医
...防风“春季的气候特点是以风为主令。”钟军华表示，《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是由于其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。风邪能经过进犯体表使毛孔打开而进入人体，特别...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...宜开展户外活动，如散步、慢跑、做操、跳舞等。这与《黄帝内经》中“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”的养生理念不谋而合。小满期间，气温尚未达到盛夏的炽热，但昼夜温...……更多
2025-05-20 04:25:00防寒,节气,健康,节气,气温,胃肠
...、气郁、胸闷等情况，对此养生穴位按摩推荐膻中穴，《黄帝内经》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...气中的最后一个节气，标志着天气寒冷到了极致。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏”，大寒时节，人体阳气更容易受损。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师提醒，这个时候的养生更需要遵循自然规律，早睡...……更多
2025-01-16 11:04:00养生,饮食,黄帝内经,保暖,阳气,羊肉
...-60%左右，减轻肺部的干燥不适感。4.情志养肺中医古籍《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”养肺也需注重精神调养，保持心情舒畅，避免忧郁悲伤。中医认为，悲伤的情绪容易损伤肺气。因此...……更多
2024-12-07 09:02:00黄金,肺部,干燥,雪梨,枇杷,山药
...以适量服用阿胶。同时闫奇峰提醒，不要吃寒凉之物，《黄帝内经》中提到“形寒饮冷而伤肺”，鼻为肺窍，吃冷食冷饮会造成肺气不能顺利宣发肃降，肺气上逆容易出现鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。此外，冬季还要调畅情志，...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...材泡脚，舒经活血，避免阳气外泄和寒邪入体。此外，《黄帝内经》中指出：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低易感...……更多
2025-01-14 11:21:00中医医院,东城,节气,暖冬,养生,中医
...学科张芙蟒主治中医师对于雨水节气有一些养生建议。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”雨水节气，自然界呈现“湿气渐升、阳气初动”的特点：湿邪潜伏，降水增多导致空气湿度上升，湿邪易困...……更多
2025-02-22 06:26:00肝气,天时,阴阳,雨水,养生,指南
《黄帝内经》（以下简称“内经”）是一部集中了远古先人长期实践智慧的经典著作，其最伟大的贡献与广泛应用是在中医中药养生保健方面。国内外医学界不断对之加深认识和实践，取得了中西医结合的丰硕成果，越来越多...……更多
2024-05-17 20:12:00黄帝内经,内经,黄帝,成果,内经,颜色
...度也就比实际气温更低，从而导致感觉更阴凉。预计21日降雨逐渐减弱，小雨转阴天；本周末到下周初（22—25日）多云为主，气温小幅回升，阳光将重新上线。 ……更多
2024-11-22 00:55:00阴凉,冷空气,深圳,深圳,气温,冷空气
...清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。海慈医疗集团本部治未病科主任曲宪双介绍,市民应针对气候特点进行谷雨养生,需注意疏肝健脾,除湿防病,为夏季的健康打下基础。谷...……更多
2024-04-23 00:13:00春夏,节气,春夏,脾胃,侵袭,薏米
...会痛呢？气压和湿度的波动是关节疼痛的重要影响因素。降雨导致的气压下降会引起关节周围气体与液体压力变化，进而可能刺激敏感的关节组织，促进炎症反应的增强。同时，高湿度环境下，空气中水分增多，可能导致关节附...……更多
2024-06-04 07:18:00关节痛,类风湿,关节,关节,类风湿,闰月
...多酸性物质，影响血液酸碱值，同样不利于头发生长。《黄帝内经》说：“多食甘，则骨疼而发落。”首先，甜食中含有大量糖分，糖类在分解时所产生的热量也会使皮脂腺、汗腺分泌增加，导致头皮油脂分泌旺盛，使毛囊营养...……更多
2023-11-28 16:28:00脱发,饮食,毛囊,头发,酸性,皮脂
...避免不必要的能源浪费。空调“除湿”更制冷？今年的强降雨着实频繁，室内更显闷热。很多人开始推荐用“除湿”代替“制冷”，其实这也需要具体问题具体分析。制冷模式是以空调制冷剂为载体，将热量传递到外部环境，从...……更多
2024-08-16 09:50:00空调,空调,制冷,温度,室外机,模式
...芳介绍，气与血是维持人体生命活动的两大物质基础。《黄帝内经》中提到：“人之所有者，血与气耳。”中医认为，气血是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚，身体则会出现异常。...……更多
2024-12-17 07:39:00无精,气血,体质,内核,身体,气血
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