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天时人事日相催，冬至阳生春又来。12月22日，农历冬月初十，“冬至”到。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
来源：极目新闻“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”冬至是农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。弘扬中华优秀传统文化，体悟中国节气中的文化意蕴，2023年12月22日，冬至来临之际，寒风里一场冬至养生...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...功效，让你健康过冬天。古人云“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。冬至阳气也是逐渐增加，所以一定要保持早睡早起，而且要注重避寒保暖，做好保暖的工作，避免寒气入侵，阳气流失，而冬至养阳也，要注重适当进补，...……更多
2024-08-01 14:01:00身体,阳气,节气,保暖,寒气,有利
你知道吗？我们一天当中有四个养生黄金段，这是我最近走访年长朋友时得知的，而这四个黄金段我们应该如何养生呢？第一个黄金段是早晨起床，身体经过一夜的睡眠呼吸、体液代谢，此时补充水份，能够缓解血液粘稠度，...……更多
2024-11-03 08:58:00养生,错过,身体,时刻,黄金,健康
...丰富的医生，我想提醒大家，记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识，它们比黄金还值钱。首先，让我们来看看“吃”。合理的膳食搭配对我们的健康至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，如鱼、鸡肉、...……更多
2024-03-12 13:17:00养生,常识,黄金,健康,身体,谷类
...非常有趣的话题——饭后半小时，这个被很多人忽视的“养生黄金期”；你知道吗？这个时间段，如果我们能够做到位，不仅能提升我们的健康水平，甚至有可能让我们的寿命延长十年！这不是危言耸听，而是有着中医养生智慧...……更多
2024-05-02 10:12:00长寿,养生,医生,小时,黄金,身体
...岁的前提是要有一个健康的身体，那么日常生活中该如何养生，才能使我们的身体变好，才能使人长寿?如果在这边问大家，一天中养生黄金期有哪些，或多或少也有能回答上的，如：喝水、运动等等，却也没错，这两点做好的...……更多
2023-01-26 06:59:00进一,长寿,养生,阶段,黄金,控制
...为，寝息与自然、人体阴阳兴衰转换相关。子时是阴极而阳生之时，犹如冬至，主静。因此时阴气最旺，子时后则转弱而阳气渐生，这时入睡最养阴。另外，《急救广生集》记载：“亥子时，安睡，以培元气。”指出亥时和子时...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...种寒冷不同于在冬季的寒冷，在这个阶段也是人体最佳的养生时期，因为阳气的生发，寒气慢慢的衰退，我们的身体也开始自我调节，我身体的调节远远跟不上天气的变化，那么就很容易出现一些身体健康状况，所以在春季的时...……更多
2024-02-01 11:19:00养生,身体,黄金,身体,时候,天气
1.什么是科学养生？养生并不单纯是为了防病治病，而是通过保持身心的平衡、合理的生活方式和健康的习惯，来维持和改善身体的功能，增强免疫力，预防疾病，延缓衰老。古人云：“养生之道，贵在持久，重在预防。”现代...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...括健身、调整饮食，但效果并不明显；直到我了解到中医养生的理念，特别是抓住晨起和睡前这两个黄金时间进行调养，我的生活开始有了明显的改观；今天，我想和大家分享我的转变，也希望能得到更多专业的建议，让我在养...……更多
2024-05-10 14:38:00晨起,长寿,黄金时间,养生,黄金,时间
...的提高，人们的平均寿命也越来越长，身体也越来越好。养生专家指出，人过45岁后，是渐渐走向衰老的一个起点。对于男人来说，各种疾病渐渐会出现。对于女人来说，更年期即将到来。因此45岁也是人体健康养生的一个黄金...……更多
2024-11-06 08:33:00养生,黄金,建议,维生素,健康,食物
...减少生活中的压力，提升生活质量，同时也是一种很好的养生方式。三、睡前三避1、避免吃夜宵许多人有睡前吃夜宵的习惯，尤其是对于一些晚上活跃的人来说，夜宵似乎成了不可或缺的一部分。然而，对于50岁以上的人群而言...……更多
2024-05-25 10:31:00养生,黄金,身体,影响,食物,健康
...，朋友们！今天我们来聊聊一个特别有趣的话题——睡前养生；你知道吗，睡前这段时间，其实是我们身体自我修复的黄金时段；如果利用得好，不仅能补肾养肝，还能驱寒助眠，让全身受益；那么，我们该怎么做呢？别急，我...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...少吃油腻和辛辣食物等，以维护身体健康。此外，在春季养生方面，我们还可以结合一些传统的养生方法。比如，早晨起床后可以喝一杯温开水，有助于清理肠道、促进新陈代谢；晚上睡前可以用热水泡脚，有助于缓解疲劳、促...……更多
2024-05-08 11:48:00黄金,茵陈,茵陈蒿,身体,春笋,肝脏
...湿气问题，从而轻松拥有活力四射的身心状态。1、除湿养生第一碗：红豆薏米汤
“除湿黄金期”中，红豆薏米汤可谓是一道佳肴。将红豆和薏米清洗干净后，浸泡数小时，使得豆子变得柔软易烂。煮制时，大火烧开后转小火慢...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
...们感受到身体与自然的和谐共生。5.以茶养肝——绿茶在中国的传统文化中，茶不仅是解渴的饮品，更是养生的良药。特别是绿茶，它以其独特的青色，与春天的生机勃勃相得益彰，成为春季养生的佳品。在中医的理论中，春季...……更多
2024-05-08 12:44:00肝火,保养,黄金,指南,肝脏,健康
...麻烦。原因嘛，你懂的，春风吹，戴口罩都没用！II.春季养生之道： A. 调节饮食： 春季多吃新鲜蔬菜水果，不要贪嘴吃辣烧烤，要留点口福给夏天哦！B. 锻炼身体： 春季户外运动正当时，多散步、慢跑，记得搭配花草香氛，加...……更多
2024-05-04 12:02:00阳气,疾病,黄金,健康,阳气,疾病
随着岁月的流逝，人们越来越重视身体的健康和养生。尤其是年过五十的朋友们，他们开始更加关注如何保持身体的健康和活力。然而，许多人存在一个误区，认为养生就是多做运动、多喝水。实际上，在五十岁之后，最高级...……更多
2024-03-09 15:52:00养生之道,最高级,饮水,养生,运动,健康
松花粉，作为大自然赐予我们的一种珍贵资源，自古以来就被视为滋补圣品。它不仅营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，更因其独特的药用价值而备受推崇。在中医理论中，松花粉被认为具有...……更多
2024-07-20 11:20:00松花粉,松花,明珠,养生,大自然,黄金
养生之道，自古有之；在中医的宝库里，关于如何养出好气色，有着丰富的理论和实践；今天，咱们就来聊聊那些能让你容光焕发的养生秘籍；“民以食为天”，饮食是我们维持生命、保持健康的基础；在中医看来，食物不仅...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...典著作《神农本草经》当中，黄芪也被称之为是上品。《中国药典》当中有所记载，黄芪能够带来补气固表，利尿脱毒等方面的功效，是世代医家公认的“补气之长”，这句话的意思是说，黄芪是补气界的“老大”，而气是构成...……更多
2023-12-17 06:57:00黄芪,搭档,养生,效果,黄金,黄芪
...健康、预防疾病具有重要意义。三伏天的简介：三伏天是中国传统历法中独特的时令节气，通常出现在小暑与处暑之间，包括初伏、中伏和末伏，大约处于阳历的 7 月中旬至 8 月中旬。这段时间是一年中气温最高且潮湿、闷热的...……更多
2024-07-15 20:57:00养生,食物,养生,身体,健康,运动
...选择合适的时机进行各项活动时，有一些值得注意的黄金养生时间，可能会让你“事半功倍”。以下是一天中的10个养生黄金时间。刷牙的最佳时间是饭后3分钟。因为这个时候口腔内的细菌正开始分解食物残渣，产生的酸性物质...……更多
2024-09-20 18:29:00养生,时刻,时间,人体,小时,保护
...可能对不同的姿势有不同的反应。06餐后半小时，是黄金养生时间，若想胃部健康，建议这样做按摩可以通过按摩来促进肠胃蠕动，帮助消化，按摩时，可以按照顺时针方向，从上到下，轻轻按摩腹部。同时，也可以用手指轻轻...……更多
2023-10-05 20:00:00胃部,养生,小时,黄金,建议,时间
...谢重任的器官，更需要在春天得到特别的关爱和呵护。在中国传统医学中，春季被视为养生的黄金时节，尤其重视养肝。肝脏不仅是我们身体的“化工厂”，每天都在为我们分解毒素、代谢废物，还与情绪调节紧密相关。然而，...……更多
2024-03-23 14:12:00天然,肝脏,维生素,胡萝卜,帮助,豌豆
...自然开始了一年中的收获，秋风吹过，渐有凉意。而中医养生学说，秋季正是“养收”时节，也是养生的黄金季节。在秋季，气血的养护尤为重要，而食补成了不可或缺的养生方式。秋季是阳气渐收，阴气渐长的时节，此时人体...……更多
2023-10-22 20:45:00时节,养生,季节,黄金,荷叶,当归
...逐渐升高，绿豆成为降火排毒的佳品。二、绿豆薏米汤，养生的黄金搭档绿豆和薏米，这两种食材的搭配，可以说是相得益彰，薏米，又称薏仁，是一种既可用作药材又可作为食材的健康食品，它们都含有丰富的维生素B1，搭配...……更多
2024-05-15 10:01:00薏米,宠儿,绿豆,搭档,餐桌,黄金
...节吧！
推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道温补养生的经典菜肴。莲藕性平味甘，有助于滋养肝脏，排骨则提供丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康大有裨益。这道汤品不仅能降肝火，还能帮助舒缓血气，适合冬天食用。...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
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“卡了鱼刺可吞饭团、喝醋，鱼刺就下去了……”生活中大家遇到鱼刺卡喉后习惯性这样操作但这样其实很危险长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）副主任
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