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...中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...心中的疑问：一旦被诊断为高血压，是否就意味着健康和长寿无望？答案是，并非如此。事实上，通过正确的管理和生活方式的调整，即使是高血压患者也能享受长寿和高质量的生活。高血压：中老年健康的隐形威胁高血压，或...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...的健康和生活质量。为了控制高血压，许多人会选择改变饮食习惯，减少摄入高盐高脂肪的食物。然而，对于高血压患者来说，是否可以吃鱼成为了一个备受争议的话题。有人认为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对高血压有益...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
广西巴马的长寿之谜广西巴马素有“长寿之乡”的美誉，这里的老年人多能健康长寿，平均寿命甚至超过90岁。令人惊讶的是，巴马还有一位年龄最大的老人达到了135岁的高龄。为什么广西巴马的人寿命如此之长呢？专家们认为...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...转自：中国食品报随着经济水平的日益提升，我国居民的饮食结构逐渐多样化。人们真的“会吃”吗？高营养的食品就更好？事实上，吃的越精、越细、越好，一些肠道疾病的发病率非但没减少，反而有逐年“水涨船高”的趋势...……更多
2023-12-21 10:05:00肠道,饮食,科学,健康,肠道,肠道疾病
随着生活节奏加快和饮食结构改变，一种悄无声息的健康威胁正在日益显现，那就是高血脂。它并非短期症状明显、病来如山倒的疾患，却犹如潜伏在身体内的“沉默杀手”，长期损害血管健康，增加心血管疾病风险。高血脂...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
在追求健康长寿的道路上，饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...诊经验，开出了健康过年“处方”，建议市民过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备，平安喜乐过春节。专家们特别提醒慢性病患者节日期间尽量保持规律生活，外出旅游要随身携带血压计、血糖仪，切忌停药、熬夜、暴饮...……更多
2024-02-06 05:23:00长假,医生,健康,血糖,胃肠,高糖
...顶层设计还是具体落实，在全国尤其中小城市推行全谷物饮食，都是非常必要的。全民健康饮食，推行全谷物主食，是推进我国粮食节约与“健康中国”建设的重要举措。小麦、稻谷、玉米、燕麦……这些在家庭餐桌中常见的却...……更多
2024-01-24 15:26:00谷物,谷物,聊城市,聊城,消费,健康
...防？保持健康的生活方式这包括保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。避免过度饮酒和吸烟，因为它们会损害肝脏功能并导致转氨酶水平上升。此外，减少暴露于环境污染物和化学物质也有助于保护肝脏健康。注意个人卫...……更多
2024-01-01 10:42:00转氨酶,建议,就医,水平,医生,转氨酶
...以此来达到养生保健的目的。大家都是渴望长寿的，而针对于爱吃肉以及爱吃素的人，到底哪一个更长寿，大家也有属于自己不同的眼光和见解。……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
...学Chris Seal教授
推广与应用全谷物需多方力量支持“由于饮食不合理而导致的疾病在中国造成了较高的死亡率，其中全谷物摄入不足是一个主要原因。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国营养学会理事长杨月欣表...……更多
2023-11-21 15:57:00谷物,国人,多种,风险,谷物,营养
...比预期来得更早、更多。这些营养素，尽管在我们的日常饮食中随处可见，却经常被我们忽视。不仅是岁月的痕迹：探索白发背后的营养密码白发，通常被视为衰老的象征，但它的形成不仅仅是岁月流逝的结果。事实上，白发的...……更多
2024-01-17 10:32:00越长,白头发,越多,营养素,营养,生活
...贵的财富之一。每个人都希望拥有一个健康的身体，能够长寿而幸福。但是，要达到这个目标，需要关注自己的饮食习惯和生活方式。有一种食物，被誉为“长寿麦”，它可能对我们的健康有着积极的影响。这个食物就是燕麦。...……更多
2023-12-17 16:21:00燕麦,长寿,癌症,燕麦,糖尿,血糖
...好及活动太少。这种看法不无道理，还有部分人，干脆将饮食结构改为素食。那么，与肉绝交，吃素到底能不能帮助减肥和防病？会不会吃出营养不良呢？咱们现在来解析。素食，单纯从字面看，是指不吃动物性食物，实际上，...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...、营养健康心中常念（一）食物多样、合理搭配春节期间饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，稍微不注意会使饮食结构失衡。因此节日期间，合理膳食营养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...认为仅是年龄增长的自然过程或贫血症状。通过仔细分析饮食习惯和生活方式，我们可以更准确地判断脱发是否与蛋白质缺乏相关。例如，长期的素食者或是过度节食的人群更容易出现这一问题。寻找蛋白质：您的餐桌上的宝藏...……更多
2024-04-04 06:17:00贫血,蛋白质,脱发,蛋白,蛋白,蛋白质
...药物只是治标不治本。回到家后，刘女士开始改变自己的饮食和生活习惯。她减少了糖分摄入，增加了蔬菜和水果的消耗。她也开始每天规律地锻炼身体，走路，慢慢跑步，甚至尝试瑜伽。她的家人都为她的坚持和决心感到骄傲...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...要总是胡思乱想。刘奶奶却说“有几个人能活到80多呢，长寿的人太少了！”确实不少人都希望长寿，但你知道一万人中有多少人能活到80岁吗？一、1万人中能有多少人活到80岁？活到几岁算长寿？据《2021年我国卫生健康事业发...……更多
2023-10-19 17:46:00长寿,人中,长寿,寿命,慢性病,健康
...,既涉及年龄、性别、免疫、遗传、环境等因素,也与日常饮食关系密切。健康的饮食习惯不仅可以帮助甲状腺疾病患者进行自我管理,还能提高患者的生活质量。小器官释放大能量甲状腺平均重量为20—30克,相当于3枚鹌鹑蛋的分量...……更多
2024-03-21 08:20:00甲状,甲状腺,患者,食物,疾病,甲状
图说：春节饮食要注意合理搭配 来源/东方IC（下同）春节期间，亲朋好友相聚，免不了大鱼大肉，餐间可能还有糕点等零食“溜缝儿”。“每逢佳节胖三斤”，饮食不当，可不仅是胖，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...占太重要的位置，甚至常常会被忽略。其实坚果也是健康饮食必不可少的一部分。坚果类一般分为两种：一种是种子，例如葵花子、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果，包括杏仁、巴西坚果（鲍鱼果）、腰果、榛子、山核桃、...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...制作人麦克尔·莫斯利参与制作的纪录片《进食、断食与长寿》播出，片中提出的“5+2”断食模式（即每周5天正常饮食，其余2天将热量控制在500~600大卡）引发广泛关注。不久后，其参与撰写的书籍《轻断食》出版，更加详细地...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
糖尿病饮食治疗，是糖尿病所有治疗中最重要的方法之一，也是其他治疗方法的基础。饮食控制不好，会影响降糖药物与胰岛素的治疗效果，正因为它的重要性也造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...实上，血脂的调节需要全方位的生活方式调整，包括平衡饮食和适量运动。依赖任何一种单一食物，如山楂，来达到这一目的，是不现实的。虽然山楂可以作为健康饮食的一部分，但把它看作是降血脂的主要方法是不妥的。避免...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...质平衡，对心脏健康和血压控制都有好处。因此，在日常饮食中适当食用红薯不仅可以为人体提供足够的能量和营养，还有助于预防疾病和维护人体健康。01红薯，是高血脂的“发物”？劝告：这3种食物，尽早撤下餐桌
有观点...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...质和膳食纤维的良好来源。减盐减油，控糖限酒培养清淡饮食习惯。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25～30克，限制饱和脂肪的摄入。足量饮水，少喝或不喝甜味饮料，少饮或不饮酒。戒烟！戒烟！戒烟！烟草使用百害而无...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
本文转自：济南日报美食和身材“都不能少”解锁过节饮食的正确打开方式蔬果相伴 膳食平衡“双节”期间，丰盛的水果、美味的海鲜……和家人或朋友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。如何在假期吃得...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...需要注意的是，虽然植物甾醇对改善血脂很有帮助，但在饮食上也得注意配合低饱和脂肪和低胆固醇的膳食，才能更好地降低血清胆固醇水平、预防和减少心血管疾病的发生。改善胰岛素抵抗和糖代谢。特别是对于妊娠期糖尿病...……更多
2024-04-24 03:38:00甾醇,胆固醇,植物,甾醇,植物,胆固醇
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编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
2024-10-03 19:52:00
嘿，吃货们！今天咱们来聊聊那个让人欲罢不能的主角——宽米粉！它就像是舌尖上的小精灵，总能让我们的味蕾high到不行。不信
2024-10-03 15:01:00
作为一名妈妈，我深知孩子的健康成长离不开均衡的饮食。可是，面对琳琅满目的食材和五花八门的烹饪方法，我曾经也犯过难。经过不断摸索和学习
2024-10-03 15:04:00
美食爱好者们注意啦！今天咱们要聊的是一道让人垂涎三尺的经典菜肴-霸王蹄花。这道菜不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养，绝对是餐桌上的一道亮眼风景
2024-10-03 15:04:00
提起山西特色小吃，你第一个想到的是什么？刀削面？莜面栲栳栳？今天咱们不聊这些“老面孔”，来点儿新鲜的！让我给大家介绍一下被誉为“掌中脆香”的山西油炸麻叶
2024-10-03 15:05:00