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研究:“老来瘦”并不好,“老来肉”才健康,65岁后微胖或更长寿
关于老年人如何才能够更长寿,体重是一个关键性要素。过去健康科普都让我们谈胖色变,因为肥胖跟一系列的慢性疾病风险密切相关。但是近几年又出现了不同的声音,觉得老人微胖才最健康,表示老年人要大度,但不要大...……更多
体形不完美?常练习瑜伽几招体式,赛如西施,练出苗条身材
...并拢站直,然后抬起左腿弯曲膝盖向上,左脚脚掌贴在右腿大腿上,保持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收紧腹部,臀部不要向外翘,两手臂举过头头顶合十,眼睛看向前方,感受到身体就像向上拉一样挺拔向上.青蛙趴式:常练...……更多
身材走形,身体不适?支撑女人美丽和健康的骨盆肌训练!
...肌:姿态美·好身材的关键肠腰肌横跨腰椎、骨盆,以及大腿的骨骼,是连接大腿骨骼的深层肌肉,由髂肌和腰大肌组成,主要维持姿势和髋关节的活动。臀小肌:骨盆后面的深层肌肉位于臀部的深层肌肉,和臀中肌一起支撑骨...……更多
走路是最好的长寿药,但这样走等于慢性自杀,你可能天天在做
...的必要了一口气走6000步,才是对身体有益的想要健康和长寿,下面的事情你就一定要知道一些。1强健骨骼随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化,伴随着各类骨关节问题,老话说“人老骨先老”,据数据统计,我国40岁以...……更多
身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿
...研究指出,大腿粗、臀围大的人,很可能比肚子大的人更长寿。该研究共对250万余人次进行了72项研究,研究分别考察了受试者的腰围、臀围、大腿围、腰臀比等数值。结果发现,身体中间部位脂肪含量高的受试者,与各种因素...……更多
女性坚持做深蹲,身上会慢慢出现3个喜人的变化
...—容易损伤膝盖上身过于前倾——造成腰酸背痛用膝盖和大腿发力——导致腿酸,锻炼效果不好在了解了动作规范后,大家就可以开始锻炼了。相信大家练习深蹲都是有目标和追求的,既然选择了它,肯定是它有吸引你的地方。...……更多
2022-12-19 13:20变化,女性
马甲线能“走”出来
...,右腿发力带动腿部向前迈出,右脚后跟触地时,主要是大腿后方肌肉(腘绳肌)、臀部(臀大肌)和小腿前方肌肉(胫前肌)发力;其次,重心慢慢由右脚后跟向前脚掌转移,此时主要是臀部(臀中肌)、大腿前方肌肉(股四...……更多
年纪大了膝盖痛,是彻底静养还是坚持锻炼比较好?
...,保持几秒后放下,重复10-15次,换另一侧。此动作强化大腿前侧肌肉,支持膝关节。2、靠墙静蹲背靠墙站立,两脚与肩同宽,慢慢下蹲到大腿与地面平行,保持一段时间后缓慢站起。此动作加强大腿肌肉群,提高膝关节稳定性...……更多
大腿无故酸软无力要警惕!医生总结5种常见原因,助你判断
大腿无故酸软无力,可能是身体出现了一些问题,需要引起我们的重视。作为经验丰富的中医,我将结合中医理论和古今名方,为大家撰写一篇科普,帮助大家更好地了解大腿酸软无力的常见原因,以便判断和处理。首先,大...……更多
每天睡前揉大腿内侧几下,从没想过会有这样的好处
...的小动作或许能够带来意想不到的好处。就像每天睡前揉大腿内侧几下这样的小动作,可能对身体健康有着许多益处!每天睡前揉大腿内侧几下的好处1、促进血液循环睡前揉大腿内侧几下可以促进血液循环。通过轻柔地按摩大...……更多
为什么练腿如此重要呢?我们又如何进行腿部训练呢?了解下
...肌肉的同时起到紧致双腿的作用,从而解决腿部(特别是大腿处)松弛的问题,从而让双腿变得紧致有线条感。3.练腿可以提高整体的代谢水平,从而更有利于减脂 练腿对代谢的影响不仅表现在基础代谢上面,还表现在活动代...……更多
25个瑜伽解剖图,瑜伽新手如何正确练习?一目了然~
...来慢慢看吧~1、站立前屈要点: 骨盆向前转,坐骨向上大腿前侧肌肉收紧,肩膀是向上远离耳朵的2、树式要点:左腿膝盖向外展开右脚稳稳踩地、左脚和右大腿相互用力推3、鹰式要点:腹肌收紧并向上提,不塌腰臀部向后坐、...……更多
图片报:拜仁18岁中卫布赫曼大腿肌肉受伤,赛季第4次受伤&将手术
...图片报》消息,拜仁18岁中后卫布赫曼近日在训练中再次大腿肌肉受伤,这是球员本赛季的第四次肌肉受伤,此次将接受手术治疗。本赛季短短7个月时间里,布赫曼已经先后四次遭遇大腿肌肉伤病。分别发生是7月份训练营受伤...……更多
屁股也会失忆?  你的腰痛可能是“臀肌失忆症”
...臀大肌是人体骨骼肌中最大最有力量的肌肉之一(仅次于大腿股四头肌),对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用,我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭,长此以往,大...……更多
每天4分钟,心脏病风险降45%!这类“高性价比运动”了解一下!
...双手在头顶上方击掌后,再跳一次后双脚并拢,双手回到大腿两侧。注意身体要站直、不要驼背。开合跳可以有效地锻炼全身肌肉,提高心肺功能,在家就可以完成。2. 波比跳:波比跳是一种高强度、全身性的运动,结合了深蹲...……更多
一起来学习用这三个处理方法改善大腿肌肉抽筋吧
1、如在锻炼过程中出现大腿肌肉抽筋,应第一时间停止运动,立即休息。再把腿伸直,就是从脚心向脚背方向下用力压大脚趾,使脚踝呈背伸状态,这就相当于将小腿肌肉拉伸。伸直双腿能保持肌肉的稳定,从而达到减轻抽筋的症状。2...……更多
...原因是久坐。 廖文军解释,在长期坐位时,腹部肌肉和大腿后部的肌肉处于松弛状态,而大腿前群的肌肉和背部肌肉处于紧张状态,长时间保持坐位,这几组肌肉群就会失去平衡,进而改变骨盆及腰椎的形态,引起前凸后翘的...……更多
腿粗的人也有优势,肌肉含量高能保护骨骼,3个练腿运动请收好
...全面强化腿部肌肉深蹲是一种全身性运动,特别能够加强大腿、臀部和腰部的肌肉力量。正确的深蹲姿势能够有效保护膝盖免受伤害,同时促进腿部肌肉均衡发展。执行方法:双脚与肩同宽,脚尖略微外翻。保持背部直立,慢慢...……更多
记者:费南多肌肉没有拉伤,大腿肌肉不适主要因过度疲劳导致
...者甘慧报道,经核磁共振检查,费南多肌肉没有拉伤,其大腿肌肉不适反应主要是过度疲劳导致的。申花国脚从青岛返回上海后并没有立即归队。球队的日常训练都安排在上午,他们无法赶上当天的训练,所以将会在明天归队,...……更多
老得慢的女性,往往拥有3个特征
...77.6岁、男性74.6岁,从数据上来看,女性普遍比男性更加长寿。在生活中通过观察也能发现,女性比男性寿命长不是个例。但女性的身体好像更容易出现一些问题,以更年期为例,女性身上会有各种的症状出现,但男性的过渡却...……更多
意媒:斯皮纳佐拉右大腿肌肉拉伤,因此上半场被换下
意媒:斯皮纳佐拉右大腿肌肉拉伤,因此上半场被换下直播吧5月19日讯 Football-Italia报道,在罗马对阵勒沃库森的欧联杯半决赛次回合比赛中,由于斯皮纳佐拉在上场30 多分钟后肌肉受伤,穆里尼奥被迫在上半场换人。在第33分...……更多
中医养生经络不通补什么都没用,这一招排毒,经络通畅百病消
...轻则疾病,重则瘫痪。所以刮督脉能通大脑,旺气血,可长寿。刮一刮膀胱经,不仅防热闭气郁,还能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外,净化血液。因为膀胱经掌管着人体最大的排毒通道,膀胱经通畅之后,淤积的毒素会有...……更多
切尔西球员迪萨西大腿肌肉撕裂
10月10日讯 《伦敦标准晚报》报道,切尔西球员迪萨西大腿肌肉撕裂。迪萨西此前入选了法国本期的大名单,但几个小时后法国队就官宣球员因伤退出,切尔西现在面临着焦急地等待,以了解球员的具体情况。今夏才加盟切尔西...……更多
如何提升睾酮水平?除了养成好习惯,练腿也很重要
...位置保持身体稳定,臀部收紧发力向上推起,至上半身与大腿处于同一平面顶点稍停,感受臀部肌肉的收缩,然后主动控制速度下压臀部还原,注意还原时臀部不要坐在垫子上动作四:坐姿腿屈伸(目标:股四头肌)坐姿凳子上...……更多
跑步七大损伤,牢记预防方法,远离跑步膝、跟腱炎……
...对齐。同时,进行腿部肌肉的力量训练也很重要,特别是大腿前侧和后侧肌肉的协调发展,以减少膝盖的压力。此外,保持适当的体重也有助于减轻膝关节的负担。跑步时,应避免突然增加跑步距离或速度,以防膝盖过度负荷。...……更多
意媒:切利克右大腿肌肉受伤被换下,加剧罗马右边路问题
12月8日讯在本轮意甲联赛中,罗马右边后卫切利克的右大腿肌肉受伤被换下。第15轮意甲联赛,罗马主场4-1战胜莱切。不过在比赛第19分钟,切利克受伤倒地,在坚持踢了几分钟后,切利克在第23分钟主动要求换人。天空体育表...……更多
官方:雷吉隆训练中右大腿肌肉受伤 他本赛季仅为马竞出战5次
直播吧2月21日讯 马竞官方消息,雷吉隆右大腿肌肉受伤。现年26岁的雷吉隆本赛季从热刺外租马竞效力,他受伤病困扰至今一共仅出战5次,已连续多场比赛未进入球队名单。马竞官方表示,雷吉隆在周一的训练课上右大腿肌肉...……更多
马竞队内中卫埃尔莫索左大腿肌肉受伤
3月16日讯马竞官方确认,队内中卫埃尔莫索左大腿肌肉受伤。马竞官方发布公告表示,埃尔莫索在维萨斯医院接受了检查,结果显示他的左大腿肌肉受伤,这位28岁的中卫将开始接受理疗,并进行康复训练,他的恢复情况仍有待...……更多
格纳布里很可能左大腿肌肉纤维撕裂,预计至少缺席2到3周
...体育记者FlorianPlettenberg透露,格纳布里的伤势很可能是左大腿后侧肌肉纤维撕裂。在欧冠1/4决赛首回合比赛中,格纳布里取得进球,但他在下半场伤退,最终拜仁客场2-2战平阿森纳。FlorianPlettenberg指出,格纳布里的伤势很可能是...……更多
格纳布里左大腿后侧肌肉撕裂,赛季提前报销
5月10日讯 拜仁俱乐部官方消息,格纳布里左大腿后侧肌肉撕裂,赛季提前报销。格纳布里在拜仁对阵皇马的欧冠半决赛次回合比赛中受伤下场,经过医疗部门检查,确认为大腿后侧肌肉撕裂,现在俱乐部表示,这位德国国脚将...……更多
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惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队参加12·5国际志愿者日系列文明实践志愿服务活动
12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
2024-12-09 20:18:00
健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
2024-12-09 20:22:00
江西广昌:“稻油轮作”让冬闲田变增收田
本文转自:人民网-江西频道12月已至,江西省抚州市广昌县长桥乡近千余亩冬闲田却是一片绿意盎然,田里的油菜生长正旺。“今年村集体流转了200余亩冬闲田种植了油菜
2024-12-09 20:41:00
进贤县人民检察院:真情驻村获村民点赞
本文转自:人民网-江西频道该院驻村工作队立足检察职能,化解矛盾纠纷。姚卫东摄初冬的进贤县三里乡光辉村,宁静祥和。干净整洁的水泥路连接700多户农家
2024-12-09 20:44:00
毕节市举办“夕阳无限好”老年健身摄影展活动
12月5日,由毕节市老年人体育协会主办、毕节市直老年人体育协会承办,毕节市老年大学、毕节市老年摄影协会协办的“夕阳无限好”老年健身摄影展开展仪式在毕节市老年大学隆重举行
2024-12-09 21:18:00
发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
2024-12-09 21:18:00
安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
本文转自:人民网-贵州频道为扎实推进巩固脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接,全面夯实基层基础,提升基层党建在促进乡村振兴提质增效
2024-12-09 16:12:00
塔斯汀中国汉堡:品味京味经典,感受传统与现代交融之美
北京烤鸭,作为中国传统美食的代表之一,承载着丰富的历史文化和饮食传统。如今,在塔斯汀中国汉堡的创新下,这一经典美味再次焕发新的活力
2024-12-09 16:16:00
宁阳县第一人民医院特色诊疗止痛“新利器”,冲击波治疗仪
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。长期的局部疼痛会形成复杂局部疼痛综合症或中枢性疼痛,使轻微疼痛变得非常剧烈和难以治疗
2024-12-09 16:24:00
湖南零陵:点靓和美乡村好风景
本文转自:人民网-湖南频道冬日湖南零陵富家桥、珠山、邮亭圩等乡下农村,道路干净,村庄整洁,庭院宜居,山上柑橘缀满枝头,大棚蔬菜连天碧涌
2024-12-09 16:27:00
四川资阳乐至:快过年了,家里的香肠腊味备好了吗?
消费日报网讯(记者 罗颖□刘小绫)冬天到了,春节近了,四川乐至空气里到处都弥漫着香肠腊肉的香气,不少群众都开始忙着制作香肠腊肉
2024-12-09 16:31:00
男人不吃早餐的危害大吗?
随着生活节奏的加快,越来越多的男性选择忽略早餐,直接投入忙碌的工作和生活中。然而,不吃早餐的危害并不容小觑。长期不吃早餐会对男性的身体健康产生多方面的负面影响
2024-12-09 18:16:00
秋冬科学补水,缓解身体干燥,有助于保持健康体质
随着秋冬季节的到来,天气逐渐变得干燥,空气中的湿度逐渐降低,皮肤和身体都容易感到缺水。许多人或许已经察觉,即使频繁饮水
2024-12-09 16:41:00
关节疼痛引发的日常不适,五种轻松缓解方法让关节更轻松
关节疼痛是一种常见的身体不适,通常伴随着炎症,常见的诱因包括过度使用、年龄增长及气血不畅等因素。关节疼痛不仅限制了日常活动的灵活性
2024-12-09 16:59:00
二十三年回眸看合肥龙虾节
本文转自:人民网-安徽频道“吃龙虾、喝啤酒、交朋友”早已成为合肥人夏日必备的休闲活动。二十三年间,合肥龙虾节立足传统、勇于创新
2024-12-09 17:03:00