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五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18.5 体重过低BMI在18.5—23.9之间 体重正常BMI24—27.9 体重超重BMI≥28 肥胖体重正常的朋友们就不要想方设法折腾自...……更多
2024-09-11 17:06:00中医医院,东城,塑形,医疗美容,减肥方法,诀窍
...多再加上很多人都有一些容易让自己变胖的坏习惯，所以减肥也就成了一件有难度的事情。现在体重超标的人可不在少数，即使人人都在喊着要减肥，但实际上减肥成功的人却寥寥无几。所以有些肥胖者的积极性是很容易受到打...……更多
2024-02-06 18:08:00体质,减肥,饥饿感,早餐,热量,饥饿
...瘦。当我们说起一日三餐与减脂的关系之时，关于晚餐与减肥的关系则是讨论得较多的那一个，因为很多朋友都会认为不吃或者是少吃晚餐可以让我们变瘦，当然很多朋友也会因此而变瘦，所以很多朋友会去效仿，但是，在实施...……更多
2023-01-22 11:52:00一文,晚餐,答案,减肥,热量,饥饿感
减肥，永远在每个人的行程表里。我们可以在网上看到各种各样的减肥方法。要说最近比较火的，那就是液断。有的人液断一天就能瘦2-3斤，液断一周甚至能到10斤。液断到底是什么？真的这么好用吗？什么是液断？总体来说液...……更多
2024-05-22 10:05:00减肥,健康,减肥,代谢,素水,肌肉
...一顿没啥大碍的，而且这样就不会给肠胃增加负担，还能减肥。”王大爷也是半信半疑，回家后查了资料，还真有这方面的研究。抱着试试的心态，王大爷开始不吃晚餐，刚开始血脂真的有所下降，于是王大爷又坚持了半年。然...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
...热辣滚烫”中积极减肥。新春伊始，让我们从揭开健康与长寿秘诀的新书聊起吧。著名肥胖外科医生安德鲁·詹金森告诉我们不要通过节食减肥，因为这不仅没有长期效果，可能还会适得其反，会激发体重长期增长。他在新书《...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
...在换季前甩掉赘肉、迎接清爽初秋的你来说，末伏无疑是减肥的绝佳时机。今天，就让我们一起探索如何在末伏时节，科学高效地减肥，让好身材成为你的秋日名片！一、末伏减肥，天时地利人和天时：末伏时节，气温高、湿度...……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
...醇水平。总之，菜花是那种越吃越瘦，吃了还能让你健康长寿的神奇蔬菜。这四种蔬菜无疑是你们厨房里不可或缺的瘦身伙伴。它们不仅能帮助你清理肠道，刮掉多余的油脂，还能帮你排出体内的毒素，让赘肉无处遁形，让腰肢...……更多
2024-03-23 14:35:00腰肢,赘肉,女人,减肥,帮助,菜花
...吃喝瘦身能同时进行的话，那就太美好了。那么，吃什么减肥呢？接下来就推荐6大食物减肥排毒令你越吃越瘦，让你4天瘦身2斤！一起来看看吧。西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃...……更多
2024-05-30 09:52:00减肥,食物,减肥,肠胃,燕麦,西红
...量被转化为脂肪堆积起来了，你才能慢慢发胖。
因此，减肥的第一步是把胃饿小。当胃缩小了，你就会跟瘦子一样，吃得少少的就能感受到饱腹感。对于体重基数比较大的人来说，体能耐力比较弱，体重负担比较大，选择运动...……更多
2024-08-12 09:55:00减肥,热量,胖子,主食,饥饿感,容量
...所吸收。早餐饮用酸奶前，先吃其他东西，在饮用酸奶，减肥效果明显。2、介于早餐午餐之间因为减肥，我们早餐的摄入量很低，导致我们在十点左右饥饿感非常强，在这个时间，喝一杯酸奶，可以增加饱腹感，补充体力，还...……更多
2024-04-02 10:21:00五天,酸奶,减肥,时间,酸奶,早餐
你知道泡脚也能减肥吗?泡脚减肥是减肥中一种比较舒适的方法，不费力气不用挨饿还很舒服。通过用热水泡脚促进全身血液循环，加速代谢，对于下半身肥胖的人来说效果更是显著。1、什么状态下不宜泡脚减肥?进餐完毕后，...……更多
2024-11-15 23:20:00减肥,减肥,胃部,小腿,水温,热水
减肥是许多人都关注的话题，而掌握一天中易发胖的4个时刻，对于我们控制体重具有重要意义。只要熬过这些关键时刻，减肥之路将变得更加顺畅。1、早晨7:00-9:00早晨起床后，经过一夜的代谢，身体处于饥饿状态。此时，很多...……更多
2024-07-22 16:41:00时刻,减肥,热量,营养,螺旋藻,饥饿感
...平的提高，人们对于健康和美容的关注度也越来越高，而减肥成为了很多人追求的目标之一。然而，很多人在减肥过程中往往会遇到饥饿感的困扰，为此不少人选择节食或者采取极端的减肥方法，却往往事倍功半，甚至对身体造...……更多
2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜
...总有一群人每天都在各种场合如朋友圈、微博等等地方立减肥的Flag，但是一段时间过去了，似乎他们并没有太大的改变。是他们没有努力吗?不一定!可能只是他们努力的方式错了而已。想要减肥，我们得先知道身上一身讨厌的脂...……更多
2024-09-15 15:44:00脂肪,消耗,减肥,减肥,运动,热量
大家身边应该不乏这样一群人，每天都在朋友圈晒减肥餐照片、健身照片，但是一段时间过去了，似乎身材也没有发生太大的变化。那减肥效果不明显，是因为她们还不够努力吗？其实并不一定，很可能只是因为她们努力的方...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
减肥永是永远是人们茶余饭后谈论的话题之一。毕竟，肥胖不仅会影响一个人的形象，还会影响一个人的身体健康。很多人意识到自己的身材会给自己带来不利影响的时候，心里也会干着急，在自己没有合适办法的时候，看到...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
夏季来临，很多小姐妹觉得这也是减肥的好时机，每天出汗排毒，加上控制食物的摄入量，就可以有效减轻体重。 在控制饮食量的时候，常常遇到一个问题，到底是中午少吃，还是晚上少吃好呢？ 首先，我们要明白，人体新陈...……更多
2024-07-16 16:09:00有利,减肥,还是,减肥,能量,身体
...吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？5月27日晚，中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客《央广营养课》直...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...aelMosley）提出，通过他在英国BBC的纪录片《进食、断食和长寿》中的实验得到了广泛关注。轻断食不仅在英国获得了关注，还受到了美国、法国等国家主流媒体的报道，吸引了超过250万观众的眼球。“轻断食”与传统的饮食控制...……更多
2024-02-25 12:58:00抗衰老,减肥,科学,饮食,健康,营养
...着只是依靠运动也可以变瘦呢？因为除了饮食以外，运动减肥也总是会被讨论，对于不想控制饮食的朋友来讲，运动减肥似乎成为了他们的首选，因为这看起来可行又健康。那么，问题来了，运动减肥靠谱吗？为了变瘦应该怎么...……更多
2023-01-21 22:11:00一文,运动减肥,减肥,运动,运动,消耗
随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...备受人们的关注。除此以外，还有“每餐七八分饱，健康长寿活到老”的相关说法。吃饭七分饱，是人类长寿的秘诀？来自动物为研究对象：通过中国科学院等研究团队，在美国权威期刊《细胞》在线发表一项研究成果中，主要...……更多
2023-01-12 22:02:00七分,一文,长寿,秘诀,人类,七分
16小时断食法引发了人们的关注，这一减肥方法已经流行了20多年。研究人员发现，人体在空腹16小时后会自动启动两个功能。首先是肝脏的糖原被消化殆尽，血液中的糖分和脂肪开始被分解，真正的减肥从这个时候开始。当身...……更多
2023-12-02 15:18:00细胞,减肥,小时,功能,身体,细胞
我敢说，大部分减肥的女生一直盯着体重秤上的数字的。事实上，体重秤上的数字只是作为瘦体的其中一个参考标准而已。我一直建议减肥者将体脂作为减肥的标准更为准确，体脂率即身体中含有的比率。当体脂率降到一定程...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
本文转自：扬州日报立夏已过，还不减肥吗？中医教您这样科学减重减肥秘诀就是六个字：管住嘴，迈开腿通讯员 傅轩 记者 陆康洁立夏已过，减肥再次成为热门话题，如何科学减肥？近日，扬大附院中医科主治中医师刘岱介...……更多
2024-05-15 07:58:00中医,科学,肥胖,减肥,肥胖率,尝试
最近，一则关于人体16小时不进食就会启动“自噬”功能的消息在网络上广泛传播，引起了人们的关注和怀疑。消息中提到，当人体经过16个小时的禁食后，会启动两个重要的功能：首先，肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪...……更多
2023-12-14 09:13:00空腹,人体,减肥,小时,功能,细胞
“三分运动、七分饮食”，所以说想要减肥成功，最重要的还是要从饮食方面来进行。下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！女人都害怕变胖，因为一胖毁所有，臃肿的身材让女人再也不没办法...……更多
2024-08-14 10:12:00饮食,减肥,女人,食物,女人,零食
...率加快，引发饥饿感，同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用。黑咖啡如何助力减肥？促进脂肪分解黑咖啡含有丰富的抗氧化物质，如多酚和咖啡因，这些成分可以促进脂肪的分解，帮助身...……更多
2024-05-25 09:55:00饮食管理,神器,饮食,减肥,运动,专家
显效果?减肥太难了?关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议。有些建议你可能熟知，但有些你不一定关注过。2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
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遵义，7月19日，由贵州省消化学科国际科技合作基地（国际联合研究中心）消化内镜国际培训班暨国家消化疾病临床研究中心贵州分中心 “一带一路‘友谊’国际消化内镜学院”系列培训活动正式启动
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近日，某网红品牌卫生巾被曝多个批次被检出超高含量硫脲。网传统计信息显示，有30余名该品牌消费者自诉患有甲状腺癌。对此品牌方面回应称
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前几天，在浙大邵逸夫医院大运河院区急救中心的预检大厅，金大伯佝偻的身影剧烈晃动，衣衫被冷汗浸透，大颗汗珠滚落，不停地呕吐清水
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艾草含有大量挥发油、多糖、萜类、苯丙素、芳香酸、甾体及脂肪酸、黄酮等多种生物活性成分，具有抑菌性、抗虫性、抗氧化能力，且既可内服也可外用
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 侯新禹 烟台报道“一想到洗牙时器械在嘴里震动和嗡嗡的声音，牙齿就忍不住发酸。”这是很多人对洗牙的恐惧
2025-07-25 09:00:00
在育儿家庭日益重视科学喂养的今天,奶粉的选择成为不少家长关注的焦点。根据奶源安全性、配方科学性、临床实证以及消费者反馈四大维度
2025-07-25 15:03:00
随着2025年育儿观念的全面升级，越来越多的新手父母开始将“科学喂养”作为育儿的基本原则。而在婴幼儿成长的关键阶段，奶粉作为重要的营养来源
2025-07-25 15:03:00
当岁月在脸上留下成熟印记的同时，也在身体深处悄然划下时间的痕迹。面对生育能力的自然衰退，高龄备孕女性常常陷入“想生却怕晚”的困境
2025-07-25 15:24:00
“你怎么又贴膏药了？”“膝盖刚开始刺刺地疼，我一看窗外，果然开始飘雨了。”如果你也有过类似经历，你就知道，这种“天气型”疼痛
2025-07-25 15:30:00
传承气血疗法，助力健康中国！7月23日，由卫健委旗下“卫生健康技术推广传承应用项目办公室”主办，中国人口文化促进会中医药文化发展分会
2025-07-25 16:01:00
01研究背景人体胃肠道中栖居着数以万亿计的微生物，其中细菌主要包括厚壁菌门、拟杆菌门等，这些微生物与宿主健康密切相关。肠道菌群紊乱会诱导肥胖
2025-07-25 17:15:00
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。碎片化睡眠是指平时容易困
2025-07-25 17:16:00
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王茜玮 李姝慧 烟台报道王女士这几年被假牙折腾得没少受罪。40岁起，牙周炎让她的牙齿一颗接一颗松动
2025-07-25 17:17:00
“冬病夏治” 是中医防治疾病的传统理念，而三伏贴作为这一理念的经典疗法，深受群众认可。眼下正值三伏天，滕州市康复医院邾城院区的三伏贴贴敷活动正在火热进行中
2025-07-25 17:34:00