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...备”马拉松是一项需要全身很多肌肉参与的运动，更需要踝关节、膝关节、髋关节等多个关节的参与，这些关节都在跑步中承受着持续且巨大的冲击。跑者每一次抬腿、每一次挥臂都离不开关节的作用。它不仅是骨骼与骨骼间的...……更多
2023-12-11 15:09:00广州,速度,关节,运动,膝关节,软骨
...对于核心的稳定以及下肢的稳定性要求很高，特别是膝、踝关节的稳定性。“在进行这项运动之前，建议先训练核心稳定，肢体平衡能力以及膝、踝关节的稳定性训练。”雪天运动确实别有一番趣味，但孙舒雅介绍，如果不注意...……更多
2023-12-26 01:25:00滑雪,滑雪,神乐,运动,滑雪场,损伤
...膝盖关节。2.箭步蹲：提升下肢协调性和力量箭步蹲能够针对性地强化腿部和臀部的肌肉，同时提高平衡能力。执行方法：一脚前伸，一脚后退，保持身体稳定。前腿蹲下至大腿接近水平，后腿膝盖接近地面，然后回到起始姿势...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...状会自行消除。对一些急性损伤出现疼痛肿胀的问题，如踝关节扭伤，周世华提供的康复思路是，考生要及时冰敷和使用踝关节护具加压包扎。根据新的运动医学理念，考生休息、固定一至两天可以适当下地行走，在肿痛不加重...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...根据这些结果对病情进行综合诊断及预后评估，并采取有针对性的治疗。所以，当儿童出现贫血、出血、感染、淋巴结肿大等症状时，需要注意白血病的可能，尤其是出现不明原因的骨痛、关节痛等症状时，更需警惕急性白血病...……更多
2024-04-01 01:01:00白血,白血病,急性,肿瘤,儿童,白血
...家提醒，虽然这种舞蹈简单易学，但是有可能对膝关节和踝关节造成损伤，建议大家量力而行，切勿盲目跟风。“科目三”舞蹈最早是源自广西某婚礼现场，这种魔性的舞蹈在社交媒体上备受年轻人追捧，引得不少人争相模仿。...……更多
2023-12-04 05:03:00科目,科目,舞蹈,踝关节,运动,膝关节
...经减负，疼痛问题自然疏解。关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤...……更多
2023-11-22 20:13:00颈部,容貌,关节,衰老,疼痛,而是
...复术、髋关节镜下滑膜切除术、髋臼撞击综合征减压术、踝关节镜下滑膜切除术、踝关节距腓前韧带重建术等特色技术；三、骨折方面，擅长四肢及关节周围骨折、骨盆骨折的手术治疗。精湛技术守护生命健康湛河区85岁的郑老...……更多
2023-11-21 03:13:00置换,关节,患者,膝关节,关节,患者
...限度为宜。（3）关节训练：膝关节不负重的屈伸运动；踝关节背伸、跖屈活动。（4）可适当进行散步，游泳等活动。（海口市中医医院 符慧明） ……更多
2024-01-28 00:05:00关节炎,关节,痹证,膝关节,风寒,关节
...8年舞蹈教学经验的林涛表示，舞者在扭动中，膝关节、踝关节快速、连续地内外翻时，韧带以及关节软骨承受的张力也随之增大，特别是没有运动、舞蹈基础的人，突然尝试跳这种舞，膝关节和踝关节无疑会成为受伤的“重灾...……更多
2024-01-08 11:55:00科目,烟火,人间,科目,舞蹈,动作
...的正确姿态1.采纳站立姿态，双脚并拢，双腿伸直，留意膝关节细微曲折，不要超伸。2.身体挺直，中心收紧坚持身体安稳，小腿缩短力敏捷抬起脚尖，前脚踩地支撑身体。3.直到脚后跟抬到最高方位，小腿肌肉感觉完全缩短，在...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...、踝）损伤关节镜术后、膝关节十字韧带损伤术后、慢性踝关节损伤等运动损伤康复。4.肌骨疼痛康复包括肩袖损伤、肩周炎、膝关节骨性关节炎、肩峰下滑囊炎、膝关节内外侧副韧带损伤、踝扭伤、臀肌筋膜炎等所致的疼痛康...……更多
2024-01-05 13:30:00高铁,滕州市,滕州,院区,病区,新区
...整个下肢肌肉用力后再放松，但不一定使膝关节屈曲。5.踝关节骨折：可作足趾屈伸动作，骨折手术固定稳定，也要早期活动踝关节。（二）第二阶段（伤后3~4周）为骨痂形成期1.形式：逐步活动骨折附近的关节。2.上肢骨折：除...……更多
2023-10-16 07:33:00康复,关节,活动,功能,康复,上肢
...活动；而下肢的关节需要完成承重的作用，包括髋、膝和踝关节等，关节的稳定性大大提高。肌肉是带动关节活动的力量来源，同时也有保护、稳定关节的作用。网上流传的“科目三”舞蹈动作里，上下肢都有参与其中，可谓是...……更多
2023-12-19 00:25:00魔性,关节,科目,舞蹈,正在,踝关节
...节镜微创治疗以及人工关节置换手术等，尤其在膝关节、踝关节运动损伤诊疗方面具有较深造诣，并为国内职业运动员提供优质医疗保障，希望科室继续将广大患者利益放在首位，在技术创新、临床研究、科学研究、团队建设等...……更多
2024-01-24 09:56:00开科,医学科,中山,关节,外科,医学
...以出现滑膜炎，比如肩关节、膝关节、膝关节、髋关节、踝关节，其中最多见的就是膝关节、髋关节、踝关节，有时也会出现在肩关节，甚至肘关节上。滑膜炎不分年龄，年轻人、老年人都会得，甚至十几岁的孩子也会得滑膜炎...……更多
2023-01-13 09:49:00中医医院,东城,玉香,病根,膝盖,北京
...椅活动在小博（化名）四个月大时，妈妈突然发现他左脚踝关节肿了起来，便赶紧将他带去医院检查，最终被诊断为“血友病”。多年来，小博忍受着关节反复出血和严重滑膜炎的痛苦，无法像其他孩子享受快乐的童年生活。中...……更多
2024-04-22 11:21:00血友病,患者,小叶,安徽,玻璃,血友病
...子，最好是防滑的登山鞋，并充分热身，活动好膝关节、踝关节，拉伸好腿部肌肉。2.不伤膝爬山动作要点：● 上山时重心略微向前，下山时重心略微后倾；● 手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖。3.循序渐进：运动不能一口吃成个...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
本文转自：海南特区报关注踝关节扭伤后的复发风险如何预防再次扭伤踝关节扭伤是一种常见的外伤，而且发生后很容易复发。为了避免再次扭伤，我们可以采取一些预防措施。下面将介绍一些预防踝关节扭伤复发的方法。一...……更多
2024-03-22 01:03:00再次,踝关节,鞋子,运动,肌肉,鞋带
...诉九派新闻，“科目三”舞蹈在扭动过程中需要膝关节和踝关节快速内外翻，因此韧带以及关节软骨承受的张力也比较大。如果关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节和踝关节外侧韧带的扭伤，包括我们平时所说的“崴...……更多
2023-11-30 10:12:00骨科,科目,专家,时尚,科目,海底
...是骨折和脑震荡。关节扭伤中可能累及膝关节、腕关节、踝关节、肩关节和腰扭伤，膝关节扭伤严重时可能引起膝关节脱位，导致前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、内侧髌股韧带断裂、内外侧副韧带断裂、软骨损伤和半月板撕...……更多
2024-02-03 06:02:00运动损伤,雪道,损伤,运动,滑雪,损伤
...C、百级超洁净层流手术间、骨科手术牵引床，膝、肩、踝关节镜、椎间孔镜、CPM下肢康复功能锻炼器、骨折治疗仪、低温等离子射频消融、手术显微镜等现代化的专用诊疗手术设备。目前已形成老年骨科分级阶梯精准治疗和多...……更多
2023-11-15 11:09:00骨科,医院,成功,骨科,关节,治疗
...前要做好热身，让身体做好准备。特别需要注意膝关节和踝关节，这两个关节部位的灵活性很重要，主要体现在碰到比较紧急的情况是否能反应得过来。一定要正确佩戴护具。刚接触滑雪运动时，可以选择一些比较简单的动作，...……更多
2024-01-05 00:03:00滑雪场,湖北,滑雪,接待,游客,滑雪
...参与和功能锻炼的重要性。通过教授患者进行一系列具有针对性的导引术练习，如五禽戏、八段锦中专门针对膝关节的动作——鹿抵、鹤独立等，可以帮助患者改善膝关节的活动范围，增强膝关节四周肌肉力量，稳定关节，减少...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...要直上直下，使前脚掌均匀受力。若是力量偏一侧，易使踝关节内外两侧受力不均匀，时间久了可能会影响踝关节稳定。②坐着踮让膝盖和大腿保持在一个水平线上，用力踮脚尖或勾脚尖，持续1~2秒后再重复动作。
此外也可将...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...训练，忽视小肌肉群训练的问题，教练为学生们展示了以踝关节、膝关节、腰腹为主小肌肉群的力量训练方法和以牵拉为主的放松恢复方法，尽可能帮助学生减少在练武过程中受伤的几率。
参与学生纷纷表示，此次讲座受益匪...……更多
2023-10-30 12:00:00九三学社,菏泽市,菏泽,征程,根基,课堂
...们的耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节、直达踝关节略前一些，都在这条线上。而下交叉综合征患者会出现骨盆前倾、腰椎过度前凸、腰椎侧移、髋关节过度屈曲、膝关节过伸和腿部侧旋等异常体态。纠正“前凸后翘...……更多
2024-04-22 15:02:00小肚,小肚子,越来,综合征,交叉,越来越
...1坚持每天“踮脚尖”15分钟，或许能够改善5个问题1.维护膝关节对于晚年妇女来说，膝盖痛苦.骨质疏松症和骨病是最常见的问题，这也与他们的年纪和体内激素水平缺少有关。骨质疏松症和关节疾病产生后，不仅会影响自己的...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...院胸心外科，与科室医务人员进行座谈，就学科发展给出针对性的指导意见。作为从事心血管外科诊疗20多年的专家，杨斌在义诊和医疗帮扶活动中发现，当前群众的健康素养水平还比较欠缺，对于一些疾病不知道该如何预防；...……更多
2023-11-30 13:40:00河南,农户,基层,群众,医疗,资源
...流缓慢、血液高凝状态等因素相关，因此，市民可以采取针对性措施来预防。最有效的方法是，多活动，多喝水。如果条件允许的话，最好每小时能起身走动一下。如果在汽车上不方便起身走动，那么隔一段时间在座位上活动膝...……更多
2023-10-06 11:04:00麻将,男子,血栓,经济舱,下肢,综合征
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