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...个人卫生 养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣、保持身体清洁。打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或者纸巾捂住口鼻。保持空气流通 虽然室外比较寒冷，大家也不能终日门窗紧闭。在做好保暖的前提下，每天应至少开窗通风两次。...……更多
2023-01-09 07:10:00中医,呼吸道,疾病,体质,中医,正气
...酒、冰淇淋等，以免加重咳嗽刺激感。另外，休息和保持身体的充分水分摄入也是咳嗽调理的重要因素。充足的休息可以帮助身体恢复和抵抗力提升，有助于缓解咳嗽。同时，保持水分摄入足够，可以保持呼吸道的湿润，减少咳...……更多
2024-04-26 16:52:00方法,健康,症状,健康,方法,水分
在现代快节奏的生活中，许多人都面临着身体虚弱、精神疲劳和免疫力下降等问题。滋阴益气是中医药理论中的一个重要概念，旨在平衡身心，提升健康。本文将介绍滋阴益气的含义以及一些实际生活中的方法来实现这一目标...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...叫做猕猴桃碱的物质，可以促进消化、增强免疫力、调节身体代谢等功能。除了具有抗氧化性能外，葡萄和猕猴桃还具有降低血糖、降低血脂、减轻体重等功效。这些功效可以帮助我们预防和治疗多种慢性疾病，如糖尿病、高血...……更多
2023-12-10 06:12:00囊肿,脂肪,水果,帮助,猕猴,猕猴桃
...气也变得干燥起来。在这样的季节里，我们应该更加关注身体健康，防病除病。那么，如何才能保持身体健康呢？答案就是养性养心。养性养心，即培养良好的性格和心态，保持心情舒畅。因为性格和心态与我们的健康息息相关...……更多
2023-11-07 17:22:00舒畅,心态,性格,心情,身体,健康
...刺激感。还可以服用一些具有消炎作用的甘草。5、舌根运动法咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3...……更多
2024-02-10 21:01:00喉咙,喉咙,梨子,橄榄,刮痧,蒜瓣
秋冬季节，天气寒冷干燥，人体容易缺少水分和营养。这时，我们需要选择一些具有滋润养阴、暖胃御寒、排毒清肠、富含维生素、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神、清热解毒等作用的食物来养生。下面介绍一些适合秋冬季节...……更多
2023-11-17 12:45:00秋冬,食谱,食用,养生,季节,健康
...。在这个季节里，大自然的气息让人心旷神怡，而我们的身体也迎来了一个养肝的好时机。中医常说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季正是养肝护肝的最佳季节。那么，如何在春天养肝呢？通，就是最大的“补”。...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...渐变弱，人体的生物钟需要时间适应这种变化，而人们的身体倾向于晚上的活动和睡眠模式，因此，当白天变短，夜晚变长时，人们可能会感到更加困倦和疲惫，所以规律的作息对于改善失眠和情绪问题非常重要。首先需要设定...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...通过出汗来调节体温、排出体内多余的水分和废物，保持身体的内外环境平衡。然而，当人体出现气血不和、阴阳失调等情况时，出汗的机制就会受到影响，导致出汗异常。二、出汗异常的中医分型1、从不出汗从不出汗的人往...……更多
2024-03-09 16:22:00满身,从未,中医,体质,中医,人体
...的。秋天练习瑜伽，可以帮助人们保持平静的心态，调整身体机能，提高抵抗力。2.太极太极拳是一种典型的中华武术，以柔克刚，动中有静。练习太极拳，可以锻炼身体协调性，提高身体素质，还能使人心境平和，消除疲劳。3...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...，给人一种宁静和宜人的感觉。银杏叶逐渐变黄，像一片金色的海洋覆盖了整个山谷，让人心旷神怡。首先，游玩腾冲的银杏景点是一项不可错过的活动。在这个季节里，腾冲的山坡上到处都是银杏树。每一片叶子都闪烁着金黄...……更多
2023-11-01 09:58:00腾冲,银杏,金色,奇迹,腾冲,银杏
...矿物质，如维生素C、维生素B、钙、铁等，可以帮助补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。梨水中的维生素与抗氧化物质有助于肌肤保湿，能起到一定的美容养颜效果。在饮用煮梨水时，也要注意以下几点：1.梨性凉：对...……更多
2024-04-03 08:48:00微量元素,免疫力,维生素,免疫,元素,人体
...时令蔬菜数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。数九天常见的应季食物有：...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...初春饮食调整，养生从口开始春天到了，万物复苏，你的身体也需要调整饮食，迎接新生的季节。要多吃绿色蔬菜，它们富含维生素和矿物质，能帮助身体排毒。同时，别忘了摄入足够的蛋白质，增强免疫力。多喝水也是关键哦...……更多
2024-04-03 10:08:00秘诀,身体,健康,身体,运动,同时
...方人很难在冬天吃上新鲜蔬果，于是人们就在梨子丰收的季节将梨子冰冻起来，冬天再拿出来吃。北方的小朋友很喜欢吃自己家乡特有的水果。冻梨虽然表面看起来乌黑的，但是口感很好，梨子很甜。不过，在吃冻梨之前要先将...……更多
2023-10-21 21:48:00冰箱,美味,水果,杨梅,水果,柿子
...个时候，我们可以选择一些营养丰富的“冠军菜”来补充身体所需的营养。1.萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，这句谚语形容了萝卜在冬季的重要性。白萝卜富含维生素和矿物质，有助于消化和去咳止痰。我们可以尝试制作一道萝卜骨头...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
...羊蝎子的热量较高，可以提升体温，在寒冷的冬季里保持身体的温暖。羊蝎子还含有丰富的胆固醇，可以提高血液循环，改善体内的血液循环状况。在小雪季节中，适量食用羊蝎子可以起到温补身体，增强体质的作用。我们来说...……更多
2023-12-19 10:38:00蝎子,小雪,体质,食用,季节,身体
...们才能在秋天保持健康的体态，享受秋日的美好。在这个金色的季节里，让我们拒绝秋膘，度过一个健康、愉快的秋天。 ……更多
2023-11-08 13:27:00健康,热量,饮食,活动量,体重,作息
...两次抽。但实际上，这种做法反而会加重等分量的香烟对身体产生的危害。香烟在点燃之后，其燃烧部位会形成碳化层，若将其掐灭再复燃，则剩余香烟释放出的尼古丁与焦油会更为分散，而人体吸入的量也就会更多，此外，吸...……更多
2023-11-14 17:15:00肺部,健康,香烟,肺部,运动,呼吸道
...然必不可少。运动可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体的抗寒能力。建议选择室内运动，如瑜伽、慢跑、跳舞等，避免在户外运动时受凉。四、规律作息冬季天黑得早，亮得晚，人们的作息时间容易被打乱。然而，规律的...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节，我们应该调整作息时间，以顺应自然界的变化；《黄帝内经》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；”这意味着我们应该早些睡觉，早些...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...的健康被视为家庭和社会的宝贵财富；随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减退，合理的锻炼成为了维持健康、延缓衰老的重要手段；然而，如何科学地选择锻炼时间和方式，成为了老年人养生的关键；一、晨练非越早越好张...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...肠道垃圾。同时，要减少油腻、辛辣食物的摄入，以免给身体带来负担。运动是排毒的另一个重要途径。在春天，我们可以选择户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅可以锻炼身体，还能呼吸到新鲜的空气，促进汗腺...……更多
2024-05-02 10:27:00身体,身体,毒素,运动,生机,养生
...萄、柚子……来到大家的身边。三年级的孩子们在丰收的季节化身为种种水果，秀出了自己的风采。选秀即将开始，孩子们化身硕果，在爸爸妈妈的帮助下，巧借视觉错位，让水果成为自己的漂亮衣服。大家纷纷秀出自己最帅气...……更多
2023-10-19 06:29:00顶山,创意,作业,南京,孩子,水果
...人实实在在的体验和困惑。这种由内而外的不平衡，既是身体发出的警示，也是现代生活方式对我们健康的挑战。在变换莫测的季节中，尤其是冬春交替时，我们的身体仿佛处在一个微妙的平衡点上，一不小心就可能陷入“寒包...……更多
2024-03-11 10:10:00科普,中医,现象,身体,内热,调和
...，容易被人体吸收，常吃花胶，宝宝出生后皮肤特别好，身体抵抗力也非常好。燕窝能够很好的安胎补胎，增加母体及婴儿的营养，使孩子聪明又健康。海参含有丰富的氨基酸，及对人体有益的微量元素，营养成分非常丰富，能...……更多
2024-02-19 05:01:00补品,孕妇,孕妇,胎儿,红枣,叶酸
...础；在中医看来，食物不仅仅是满足口腹之欲，更是调养身体的重要手段；首先，要吃得均衡；五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶，样样都来点，这样才能保证身体得到全面的营养；特别是那些能够养血的食物，比如红枣、桂圆、...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...雪梨露春日温暖，却又多变，干燥的气候让人口干舌燥，身体内火上升，皮肤也变得脆弱。这时，常吃银耳和梨就显得尤为重要。银耳和梨被广泛认为是调养身体的好食材，不仅富含营养，还有清热润肺的功效。然而，传统的烹...……更多
2024-03-25 11:50:00雪梨,银耳,省事,美味,只需,银耳
...节转换的节气，不仅是自然界的一次华丽转身，也是我们身体调养的重要节点；在这个凉爽的时节，如何顺应自然，调整生活习惯，以达到养生保健的目的呢？今天，我们就来聊聊秋分时节的中医养生之道；一、秋分时节，患者...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
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老得慢的女人，都是吃出来的，医美的尽头是养生啊！而最好的养生就是每天健康饮食，均衡营养，建议女人常吃这6类食物，越吃越年轻
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谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
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俗话说“补冬不如补霜降”，随着霜降过后，气温也逐渐降低，昼夜温差变大，人们也开始换上厚衣服，以此来抵御严寒。饮食方面一些寒凉的食物人们也不再吃了
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中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养
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2024-10-26 13:53:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-26 13:54:00
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