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...，不过有不少人深受睡眠障碍的搅扰。经常在清晨三四点醒来，也可能是疾病的信号！01怎样才算是睡得好呢？从医学角度来看，一个好的睡眠应该具备以下几个要素。首先是足够的睡眠时间，每个人的睡眠需求不同，但普通来...……更多
2024-03-26 11:00:00身体,医生,睡眠,醒来,安息,病症
...足够的心血可以依附，就会心神不守，心魂不安，很容易醒来。这样的人往往面色苍黄、发白，并且食欲差，不爱吃饭，消化也不好，舌头伸出来一看，也比较暗淡、舌苔发白。这个时候，我们可以参考归脾丸，健脾养心，补血...……更多
2024-07-19 10:59:00成药,心神,参考,越鞠丸,困难,时候
...睡眠质量差、睡觉浅、睡不踏实或者有点动静就容易醒、醒来后心里还总是突突跳等情况。另一方面，气血不足的人就像是汽车油箱里没油了，身上总是乏力、没精神、困倦，总想去躺着，对什么事也都提不起兴趣，脸色也是偏...……更多
2024-04-09 06:17:00大中,成药,气血,脸色,气血,情况
...接诊的患者中，常常会遇到这些失眠情况，如凌晨三四点醒来，然后就很难再次入睡，或者在床上翻来覆去折腾好久，但就是睡不着，好不容易睡着，结果天亮了。
如何去改善失眠，是相当大部分失眠患者的苦楚，从中医方面...……更多
2024-07-01 13:56:00冤枉钱,辩证,中医,不用,医院,睡眠
您是否曾在某个清晨醒来，感到疲惫不堪，即使睡了足够长的时间？或者，在日常生活中，无论是春寒料峭还是夏日炎炎，总觉得身体缺乏那股向前的动力？可能，这些问题的根源，就在于我们日常习惯中对阳气的无意识损害...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
“马医生，已经三天了，我的脖子还是不能转动，越来越痛，到底是怎么回事？”近日，20岁的小张（化名）捂着颈部，满脸痛苦地走进杭州师范大学附属医院的康复医学科马丽的门诊。据了解，小张在前几天起床后，莫名出现...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
...最常见的就是早醒失眠。早醒失眠是指在夜间睡眠中提前醒来，无法再次入睡，导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和生活。早醒失眠的原因有很多，其中一个重要的原因就是肝脏不好。中医认为，肝脏是人体的重要器官之一...……更多
2024-06-03 06:15:00成药,不好,定志,甘草,情志,肝脏
...适度运动。易醒的夜：睡眠浅，易醒体虚女性在夜间易于醒来，且难以再次入睡。这通常与气血不足、身体功能低下有关。维持血糖稳定和补充必要的微量元素是关键。包括富含铁和镁的食物在内的均衡饮食，对改善这一状况至...……更多
2024-03-12 12:55:00女生,睡眠,女性,影响,健康,情绪
...风湿病科主任医师 张秦大脑醒了，肌肉还在“睡”早晨醒来时常常发现手很僵硬、使不上劲，五指难以握成拳，总要等上几分钟，四肢才能彻底“苏醒”，很多人可能都经历过这个过程。晨起时握拳困难，其实是一种正常的生...……更多
2023-12-20 14:15:00信号,醒来,疾病,关节,睡眠,僵硬
...能会对人的睡眠产生影响，导致失眠和在凌晨1-3之间早早醒来。那么，如何缓解肝火旺盛引起的早醒问题？中医认为，敲打肝经是一种非常有效的方法。首先，让我们来了解下什么是肝经肝经是指肝脏的经络，主要分布在身体的...……更多
2023-10-12 07:43:00中医,方法,肝火,肝脏,方法,问题
...响夜间睡眠的质量和时间，这可能会导致你在夜间更容易醒来或者早晨起床时感到疲倦。打乱生物钟午睡可能会打乱你的生物钟，使你的身体更难以适应昼夜节律的变化，这可能会加重睡眠障碍，如失眠和生物钟紊乱等。增加心...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...轻的大学生，自从高中时期开始，他就一直饱受半夜突然醒来的困扰。每当夜深人静时，小李总是会在凌晨两三点突然醒来，然后无论如何都难以再次入睡。为此，他试过很多网上流传的各种方法，比如睡前喝热牛奶、进行冥想...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
...体机能逐渐活跃、新陈代谢加速的关键时段。因此，早晨醒来后的行为举止，对于保护初生的阳气至关重要。以下五件事，早晨醒来后切记不要做，以免损伤身体的阳气。5件事少做，伤阳气1.避免骤然起床早晨醒来，人体阳气初...……更多
2024-05-09 10:21:00升阳,阳气,脾胃,醒来,阳气,身体
...充足。3、睡眠质量佳入睡快，睡眠深，少梦或不做梦，醒来后精神饱满，这是气血调和的另一个标志。好的睡眠有助于身体自我修复，保证第二天的精神状态。4、消化系统运转良好吃饭香，排便顺畅，无便秘或腹泻等消化不良...……更多
2024-06-01 06:53:00气血,建议,气血,食物,身体,脾胃
...过窗帘，洒在安静的卧室。这已经是她这个月第三次半夜醒来，而且每次都是在几乎相同的时间。起初，张阿姨以为这只是偶尔的失眠，或许是因为白天的烦恼或晚餐喝了太多水。但随着时间的推移，这种频繁的夜间醒来开始影...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...能够在夜间得到充分的休息和恢复；如果你每天都能自然醒来，精神饱满，那么恭喜你，这是健康的一个重要标志；如何改善睡眠质量？ -保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床；-睡前避免使用电子设备，减少...……更多
2024-04-23 13:17:00迹象,身体,女人,健康,健康,身体
...仅适合大人小孩饮用，还有助于提高睡眠质量，使人清晨醒来精神焕发，充满活力。对于想要改善失眠问题的朋友们来说，莲子苹果红枣汤是一款简单易制作且营养丰富的食谱选择。莲子富含蛋白质和维生素，能够补充能量、滋...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...的睡眠是维持人体阳气平衡的重要因素。晚睡、夜间频繁醒来等不良睡眠习惯，会消耗人体的阳气，导致阳气不足。特别是在夜间11点至凌晨3点，是肝脏修复、气血调整的关键时期，睡眠不足会影响这一过程，进而影响阳气的生...……更多
2024-04-05 06:41:00当阳,末梢,手脚,部位,身体,影响
...眠问题。除了失眠以外，还有人会出现睡到半夜总是突然醒来的现象，严重影响到生活和健康。所以有很多人想知道，半夜总是醒来到底是怎么回事？
半夜总是容易醒来是怎么回事？一、睡眠作息与睡眠环境导致导致半夜总是...……更多
2024-02-08 10:30:00部位,回事,问题,睡眠,醒来,肝脏
...睡眠质量下降、半夜时分惊醒。4.更年期综合征经常半夜醒来的中年女性朋友，还有可能是进入到了更年期阶段。更年期是较为笼统的说法，在此时间段的女性由于自身雌激素、孕激素分泌量降低，再加上其他生理结构的退行性...……更多
2024-06-30 09:28:00睡眠,不好,有关,质量,效率,睡眠
...功能密切相关。当心神不安时，人们就会难以入睡或容易醒来。此外，肝主疏泄，情绪的波动也会影响肝脏的功能，导致气机不畅，进而影响睡眠。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，也可能导致失眠。肾主藏精，...……更多
2024-05-10 00:15:00视角,中医,教授,中医,气血,北京中医药大学
...常疲倦，躺到床上就能很快睡着，但是经常会出现在半夜醒来的情况，这时身体会感到疲倦不堪，眼睛也会感到很累，但是没有办法继续睡着，这种情况会大大的影响第二天的工作效率和学习质量，那么到底是什么原因造成了这...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
...人发现自己在睡觉时没有充足的睡眠，总是在凌晨3、4点醒来。睡眠质量良好，可以使我们在一天的工作中消除疲劳，降低机体紧张度，还可以更好的恢复体力。另外，我们还可以提高自身的免疫力，睡眠期间可以修复损伤的细...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...量也受到了不同程度的影响。有些人经常会在凌晨3、4点醒来，给日常生活和工作带来了很大的困扰。其实，可导致凌晨3、4点醒来的情况有很多种，我们需要从多个方面来寻找问题，并采取相应的治疗方法。第1种情况：压力和...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...、抑郁等心理问题。失眠的症状包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒等。有些人可能只是偶尔出现失眠症状，而有些人则可能长期受到失眠的困扰。失眠分为：
1、逾30分钟仍难以入眠，如同与梦境博弈，难以决出胜负。2、失眠...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
早早就寝却总在凌晨醒来？别忽视身体的这些“警告”在深夜的寂静中，当世界似乎都沉睡了，您却意外地醒来，四下望去只有昏暗的灯光和静谧的夜色。这种情况不仅一次发生，而且成了您难以摆脱的困扰。尽管您每晚都按...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...。血虚者，则常感精神不振，容易疲劳，即使睡眠充足，醒来仍感疲乏，这说明血液不足以供给全身所需，导致精神萎靡。对应调理，精准施策一旦明确自身是血瘀还是血虚，接下来就是针对性的调理了。血瘀体质调理：1、动...……更多
2024-06-01 09:24:00血虚,血瘀,鉴别,还是,血虚,血瘀
近年来，越来越多的人埋怨本人在清晨3、4点醒来，无法再入睡。这个问题搅扰着许多人，不只影响了他们的睡眠质量，还招致了白昼的疲倦和肉体不振。中医专家指出，这种现象可能与多种状况有关，下面将逐一停止剖析。首...……更多
2024-02-26 10:25:00中医,有关,情况,安康,肺脏,肾脏
...钟紊乱。生活中总会发现有一些人经常会在凌晨三四点钟醒来，而且醒来之后就会很难睡着。那是什么原因导致的呢？我们今天一起来了解一下，可能跟这四个因素有关系。经常凌晨3-4点醒来，之后就难以入睡，这4个“因素”...……更多
2024-01-30 22:29:00醒来,因素,情况,睡眠,醒来,抑郁症
...，提高睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠状态，从而在醒来时焕发活力。针灸疗法在改善睡眠质量方面展现出了显著效果，为众多失眠患者带来了福音。调整情绪和心理状态。针灸可以通过影响神经递质和脑内化学物质的分泌...……更多
2024-04-13 05:53:00针灸,症状,帮助,针灸,治疗,睡眠
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本文转自：人民网-河北频道近日，河北省孟村回族自治县卫生健康局、疾控中心组织开展了“食要三减、体要三健”为主题的全民健康生活方式宣传活动
2024-09-22 16:58:00
人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
2024-09-22 14:56:00
在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
2024-09-22 14:56:00
很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
2024-09-22 14:57:00
随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
2024-09-22 14:58:00
熬夜加班是许多年轻人的常态，如果熬夜是无法避免的，那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
2024-09-22 14:59:00
在生活中，你对以下场景一定不会感到陌生。比如，一有个头痛脑热，马上就会有人在身边提醒：“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了，又会有人说
2024-09-22 15:00:00
随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
2024-09-22 15:03:00
王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
2024-09-22 15:03:00