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...于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高。你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是您的睡眠时长需求。若短时期因工作或学习压缩了睡眠时长，个体会因缺觉而出现日间疲惫、困倦和精力不足。入睡速度...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...质量下降饥饿感可能会干扰睡眠，使人难以入睡或者频繁醒来，影响整体的睡眠质量和深度。2、能量不足如果在睡前感到非常饥饿，那么身体可能会进入“饥饿模式”，降低基础代谢率，以保存能量。这可能会导致在夜间感到...……更多
2024-09-21 20:27:00身体,健康,睡眠,影响,饥饿,质量
...经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时左右的时间突然醒来。并且饮酒还会导致心脏功能紊乱，血压升高，深睡眠时间减少，总的来说睡眠质量是下降的。很多人在饮酒睡觉后的第二天，容易出现头晕，头疼的情况。2、增加...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...据自己的实际情况来做出判断。如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。过了65岁后，最佳睡眠时间是多久对于我国绝大多数...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒来睡不着，怎么回事？1、肝火太旺我们晚上睡不着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...，会导致白天无精打采精疲力尽的话则是一种病态。凌晨醒来之后，为啥一直睡不着？或许是这5个“因素”在“捣乱”！凌晨醒后一直睡不着，是为什么？或许是这5个因素在“捣乱”！根据研究发现，约有50%的抑郁症患者首发...……更多
2024-01-30 21:54:00醒来,因素,睡眠,供血,时候,时间
...量也受到了不同程度的影响。有些人经常会在凌晨3、4点醒来，给日常生活和工作带来了很大的困扰。其实，可导致凌晨3、4点醒来的情况有很多种，我们需要从多个方面来寻找问题，并采取相应的治疗方法。第1种情况：压力和...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...的，经过半天的工作，身体会感到疲乏，中午午睡一会后醒来有的人会感精神抖擞，疲惫全无，但是有的人可能会感觉全身疲惫不堪，头脑发蒙，有时出现肚子胀、打嗝的问题，出现这些问题可能就是你的午觉没睡对。1、午睡...……更多
2023-01-30 21:11:00建议,影响,健康,睡眠,颈椎,身体
...状，要格外当心：被自己的呼噜吓醒，睡觉时觉得憋气，醒来后口干、头痛，白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中。什么是睡眠呼吸暂停综合征？在夜间七小时的睡眠时间里有超过三十次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过...……更多
2023-10-15 19:24:00冠军,奥运,睡眠,综合征,呼吸机,综合
...不能入睡，索性起床干些琐事，真正有困意了再睡；半夜醒来不要看时间，这会给你带来不安。“睡不好是不是可以尝试吃点安眠药？”面对患者的疑问，省精神卫生中心的中医科给出答复。医生表示，有些浅度的失眠可以不用...……更多
2023-02-01 05:06:00可通,穴位,按摩,困难,神助,穴位
...估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有利于良好睡眠氛围的营造。卧室光线要暗，空气要新鲜，温度要适中，床品颜色应选择冷色调，或更有利于入睡。在...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...康状况。想象这样一个场景：一位年过六旬的老人，清晨醒来，伸个懒腰，感觉精力充沛，没有昨晚的疲劳感。这样的早晨体验，是否就是健康的标志呢？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...睡前剧烈运动会使体温升高，导致入睡延迟、睡眠中频繁醒来。穴位按揉。按揉劳宫穴、安眠穴等穴位，能起到助眠的作用。睡前可用指关节分别按揉劳宫穴和安眠穴。建议每次按揉1分钟左右。若应用上述方法后，仍存在失眠...……更多
2024-04-28 05:38:00长航,防护,健康,长航,日光,睡眠
...，人们应该在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间醒来。但是，由于各种缘由，很多人都会晚于这个时间入睡，招致睡眠缺乏。二、几点睡觉算是熬夜呢依据医生的倡议，假如你每天晚上入睡时间晚于12点，那就能够算作...……更多
2024-01-08 10:37:00医生,时间,身体,安康,点到,影响
...的现象。这主要是由于清晨时，人体分泌多种激素以准备醒来后的活动，其中一些激素（如生长激素、皮质醇等）具有升高血糖的作用，若此时体内胰岛素分泌不足或作用减弱，便会导致血糖上升。理解这一现象，是我们精准调...……更多
2024-09-25 17:30:00血糖,调控,晚餐,睡眠,现象,科学
...的时间还要长，但为何越来越多的人经常清晨三四点自然醒来，无妨依据以下两种状况对号入座，看看本人能否是这种状况。01
为什么一到清晨3、4点就早醒？内科主任：可能身体这2处“堵”了（1）丑时醒来——肝经“堵”了...……更多
2023-12-29 06:38:00内科,主任,身体,肺部,肝脏,安康
...种情况下，人们通常能够较早入睡，但在凌晨或清晨早早醒来，之后无法再次入睡。例如，一项研究中，约有20%的人报告了早醒的问题。这种失眠类型同样会导致日间疲劳，由于睡眠时间缩短，身体无法获得充足的休息和恢复。...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...很多熬夜的患者应该有这样的情况，即熬夜后第二天早上醒来时眼睛会干涩发痒。实际上，这是眼睛发出的求救信号，需要减少熬夜次数。3.皮肤黯淡不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子。...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...访的专业人士表示，这样做很可能影响睡眠，不建议半夜醒来看时间。“我觉得我就是这样的，经常半夜迷迷糊糊醒来看时间。”市民郭女士介绍，她的睡眠质量不是很好，所以经常早点睡觉，而到了半夜一点多时常会醒来，“...……更多
2023-10-09 01:10:00睡眠,醒来,人士,影响,时间,专业
...睡。如果你出现这种情况而导致失眠，或者是在半夜当中醒来的话，要学会释放自己的压力，舒展一下自我的情操，这样的话或许就能够改善你现在的状况。2、更年期失眠症对于广大的女性朋友们来讲，如果过了45岁之后经常在...……更多
2024-01-07 12:27:00症状,困难,自然,有关,情况,睡眠
...和中风等心血管问题有关，睡眠质量差、难以入睡或多次醒来的人更容易出现这些问题。长时间睡眠尽管短睡眠有害，但过度睡眠也与心血管疾病有关，一些研究发现，每晚睡眠超过9小时的人，患心血管疾病的风险可能会增加...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
一觉醒来发现自己上了热搜头条，是怎么回事？最近，33岁的IT精英小王总是感到无精打采，日常工作中难掩疲惫之色，焦虑情绪也如影随形，仿佛身体被“掏空”了一般。前两天，他特意提前上床休息，希望一夜好眠能驱散连...……更多
2024-03-25 10:33:00头条,醒来,得了,男子,疲劳,小王
...目眩，甚至更严重的心脑血管问题。适当的方法是，早上醒来后，先在床上静卧片刻，深呼吸，慢慢唤醒身体的每一个细胞。可以先坐起，轻轻伸展四肢，做一些简单的床上操，这样可以帮助身体血液循环，缓缓起身，从而避免...……更多
2024-05-25 10:31:00养生,黄金,身体,影响,食物,健康
...吸暂停综合征的诱因之一。此状况会导致个体在夜间频繁醒来，打断了睡眠的自然连续性，进而可能引发血压的不稳定波动。因此，侧卧睡姿被认为是较为健康的选择，可以有效减少呼吸道阻塞，保持呼吸顺畅，稳定血压。
假...……更多
2024-08-01 17:50:00高血压,血压,医生,有关,睡眠,血压
...具备4个特征：30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...甚至猝倒的现象。3.晚上睡眠质量长期不佳。4.易惊醒、醒来之后再次入睡困难。5.入睡时根据梦境，发出声响或做出一些面部表情和肢体动作。6.频繁出现睡前或睡后期间的幻觉。7.经常出现睡眠瘫痪（“鬼压床”）现象。8.学生...……更多
2024-05-01 02:13:00过多,睡眠,患者,猝倒,芜湖,医院
...下，以便及时发现问题并采取相应的措施。一、夜间频繁醒来，难以入睡如果你发现自己近期夜间频繁醒来，而且很难再次入睡，这可能是由于尿酸水平升高导致的。尿酸过高可能会刺激神经系统，影响睡眠质量。同时，高尿酸...……更多
2024-05-05 08:50:00尿酸,自我检查,迹象,睡眠,检查,尿酸
...情绪失控，一般都是哭泣后再入睡，但常常凌晨两三点又醒来，还伴随着头痛，次日工作状态不佳。”最终，她被诊断为抑郁症，需要进行系统的抗抑郁治疗。侯正华副主任医师指出，酒精中的乙醇对大脑皮层有抑制作用，因此...……更多
2024-06-25 05:37:00正华,睡眠,情绪,饮酒,梅雨季,梅雨
...态。睡眠质量的改变睡眠模式的改变，如难以入睡或频繁醒来，可能与压力或生活习惯有关，但它们也可能是健康问题的预警。长期的睡眠问题可能与心脏疾病、呼吸问题或糖代谢异常有关。改善方法和预防措施：掌握情绪，拥...……更多
2024-01-25 13:23:00油盐,疾病,情绪,健康,问题,睡眠
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3月6日，遵义市中级人民法院与市委老干部局联合举办“桑榆未晚·法治芳华”妇女节主题活动。活动以“跟党奋进新征程·巾帼建功新时代”为主题
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图说 / 科普活动现场出品 | 搜狐健康作者 | 李冬梅编辑 | 袁月2025年3月7日至8日，在第115个国际妇女节期间
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在世界美妆领域及生物制药领域，有一位令人敬仰的开拓者——郑中立博士，获得数十项国际与国家发明专利。作为思泊诺（山东）基因科技有限公司研发带头人
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目前，我国降脂药物以他汀类药物为基石，临床血脂达标率仍不理想，他汀类药物治疗效果有限，即便是加倍剂量的他汀，降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
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当代人的眼睛堪称“劳模”——屏幕前996、通宵追剧、刷短视频，干涩、模糊、红血丝接踵而至。护眼营养怎么选？除了熟知的叶黄素
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2025年3月9日，四川省妇女儿童医院·四川省妇幼保健院托管医院揭牌仪式在成都隆重举行，标志着公立三甲医院与高端民营医疗机构的深度合作迈入新阶段
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3月10日起，2025重庆美食“渝味360碗”小程序投票通道火热开启，投票时间将持续至3月20日，快来选出你心中代表重庆的美食
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当精液报告单上出现“畸形率98%”，很多男性瞬间恐慌。其实，正常男性精子畸形率普遍在96%以下(WHO标准)，真正需要警惕的是那些影响受精能力的“折翼精子”
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你是否有过这样的经历：突然腹痛难忍，频繁跑厕所，整个人都被折腾得疲惫不堪？这很可能是肠炎在作祟。肠炎并非罕见疾病，它如同隐藏在肠道中的“小麻烦”
2025-03-10 14:20:00