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...状，要格外当心：被自己的呼噜吓醒，睡觉时觉得憋气，醒来后口干、头痛，白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中。什么是睡眠呼吸暂停综合征？在夜间七小时的睡眠时间里有超过三十次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过...……更多
2023-10-15 19:24:00冠军,奥运,睡眠,综合征,呼吸机,综合
...不能入睡，索性起床干些琐事，真正有困意了再睡；半夜醒来不要看时间，这会给你带来不安。“睡不好是不是可以尝试吃点安眠药？”面对患者的疑问，省精神卫生中心的中医科给出答复。医生表示，有些浅度的失眠可以不用...……更多
2023-02-01 05:06:00可通,穴位,按摩,困难,神助,穴位
...估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有利于良好睡眠氛围的营造。卧室光线要暗，空气要新鲜，温度要适中，床品颜色应选择冷色调，或更有利于入睡。在...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...康状况。想象这样一个场景：一位年过六旬的老人，清晨醒来，伸个懒腰，感觉精力充沛，没有昨晚的疲劳感。这样的早晨体验，是否就是健康的标志呢？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...睡前剧烈运动会使体温升高，导致入睡延迟、睡眠中频繁醒来。穴位按揉。按揉劳宫穴、安眠穴等穴位，能起到助眠的作用。睡前可用指关节分别按揉劳宫穴和安眠穴。建议每次按揉1分钟左右。若应用上述方法后，仍存在失眠...……更多
2024-04-28 05:38:00长航,防护,健康,长航,日光,睡眠
...，人们应该在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间醒来。但是，由于各种缘由，很多人都会晚于这个时间入睡，招致睡眠缺乏。二、几点睡觉算是熬夜呢依据医生的倡议，假如你每天晚上入睡时间晚于12点，那就能够算作...……更多
2024-01-08 10:37:00医生,时间,身体,安康,点到,影响
...的时间还要长，但为何越来越多的人经常清晨三四点自然醒来，无妨依据以下两种状况对号入座，看看本人能否是这种状况。01
为什么一到清晨3、4点就早醒？内科主任：可能身体这2处“堵”了（1）丑时醒来——肝经“堵”了...……更多
2023-12-29 06:38:00内科,主任,身体,肺部,肝脏,安康
...种情况下，人们通常能够较早入睡，但在凌晨或清晨早早醒来，之后无法再次入睡。例如，一项研究中，约有20%的人报告了早醒的问题。这种失眠类型同样会导致日间疲劳，由于睡眠时间缩短，身体无法获得充足的休息和恢复。...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...很多熬夜的患者应该有这样的情况，即熬夜后第二天早上醒来时眼睛会干涩发痒。实际上，这是眼睛发出的求救信号，需要减少熬夜次数。3.皮肤黯淡不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子。...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...访的专业人士表示，这样做很可能影响睡眠，不建议半夜醒来看时间。“我觉得我就是这样的，经常半夜迷迷糊糊醒来看时间。”市民郭女士介绍，她的睡眠质量不是很好，所以经常早点睡觉，而到了半夜一点多时常会醒来，“...……更多
2023-10-09 01:10:00睡眠,醒来,人士,影响,时间,专业
...睡。如果你出现这种情况而导致失眠，或者是在半夜当中醒来的话，要学会释放自己的压力，舒展一下自我的情操，这样的话或许就能够改善你现在的状况。2、更年期失眠症对于广大的女性朋友们来讲，如果过了45岁之后经常在...……更多
2024-01-07 12:27:00症状,困难,自然,有关,情况,睡眠
...和中风等心血管问题有关，睡眠质量差、难以入睡或多次醒来的人更容易出现这些问题。长时间睡眠尽管短睡眠有害，但过度睡眠也与心血管疾病有关，一些研究发现，每晚睡眠超过9小时的人，患心血管疾病的风险可能会增加...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
一觉醒来发现自己上了热搜头条，是怎么回事？最近，33岁的IT精英小王总是感到无精打采，日常工作中难掩疲惫之色，焦虑情绪也如影随形，仿佛身体被“掏空”了一般。前两天，他特意提前上床休息，希望一夜好眠能驱散连...……更多
2024-03-25 10:33:00头条,醒来,得了,男子,疲劳,小王
...目眩，甚至更严重的心脑血管问题。适当的方法是，早上醒来后，先在床上静卧片刻，深呼吸，慢慢唤醒身体的每一个细胞。可以先坐起，轻轻伸展四肢，做一些简单的床上操，这样可以帮助身体血液循环，缓缓起身，从而避免...……更多
2024-05-25 10:31:00养生,黄金,身体,影响,食物,健康
...吸暂停综合征的诱因之一。此状况会导致个体在夜间频繁醒来，打断了睡眠的自然连续性，进而可能引发血压的不稳定波动。因此，侧卧睡姿被认为是较为健康的选择，可以有效减少呼吸道阻塞，保持呼吸顺畅，稳定血压。
假...……更多
2024-08-01 17:50:00高血压,血压,医生,有关,睡眠,血压
...具备4个特征：30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...甚至猝倒的现象。3.晚上睡眠质量长期不佳。4.易惊醒、醒来之后再次入睡困难。5.入睡时根据梦境，发出声响或做出一些面部表情和肢体动作。6.频繁出现睡前或睡后期间的幻觉。7.经常出现睡眠瘫痪（“鬼压床”）现象。8.学生...……更多
2024-05-01 02:13:00过多,睡眠,患者,猝倒,芜湖,医院
...下，以便及时发现问题并采取相应的措施。一、夜间频繁醒来，难以入睡如果你发现自己近期夜间频繁醒来，而且很难再次入睡，这可能是由于尿酸水平升高导致的。尿酸过高可能会刺激神经系统，影响睡眠质量。同时，高尿酸...……更多
2024-05-05 08:50:00尿酸,自我检查,迹象,睡眠,检查,尿酸
...情绪失控，一般都是哭泣后再入睡，但常常凌晨两三点又醒来，还伴随着头痛，次日工作状态不佳。”最终，她被诊断为抑郁症，需要进行系统的抗抑郁治疗。侯正华副主任医师指出，酒精中的乙醇对大脑皮层有抑制作用，因此...……更多
2024-06-25 05:37:00正华,睡眠,情绪,饮酒,梅雨季,梅雨
...态。睡眠质量的改变睡眠模式的改变，如难以入睡或频繁醒来，可能与压力或生活习惯有关，但它们也可能是健康问题的预警。长期的睡眠问题可能与心脏疾病、呼吸问题或糖代谢异常有关。改善方法和预防措施：掌握情绪，拥...……更多
2024-01-25 13:23:00油盐,疾病,情绪,健康,问题,睡眠
...会有一点帮助，但是随着酒精代谢，会在后半夜让人频繁醒来反而降低睡眠质量，甚至引起多梦、醒后疲惫等问题出现。因此饮酒不仅不能助眠，还会降低人们的睡眠质量，频繁喝酒也会给健康带来隐患。吃安眠药会上瘾出现时...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...经历：吃得太多、太撑，然后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
中医视角：破解凌晨三四点醒来的秘密凌晨三四点，大多数人还在梦乡中，但对于一些人来说，这个时刻却常常是他们夜生活的结束；如果你也是其中一员，那么你可能会好奇，为什么自己总是在这个时候醒来呢？今天，我们...……更多
2024-04-25 14:53:00中医,情况,睡眠,张先,中医,生活
...也会影响起夜次数。如果睡眠质量不好，可能会导致夜间醒来次数增多，从而增加起夜的次数。为了提高睡眠质量，可以尝试调整睡眠环境、改变睡眠习惯等方法。02“有夜尿”与“没有夜尿”相比，哪个健康？听听医生咋说一...……更多
2023-11-12 11:24:00医生,健康,膀胱,尿液,次数,健康
...，但“夜尿多”该怎么衡量呢？夜尿症，是指夜间不得不醒来排尿的情况，相关共识中的判断标准为：夜间因尿意醒来，排尿≥2次（不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿）。不过，通过次数估算夜尿量往往不够准确，还...……更多
2023-11-07 00:04:00天一,次数,膀胱,尿液,疾病,小龙
...好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。半夜醒来少于两次如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。65岁以上的...……更多
2023-01-30 10:38:00西安,怎么办,心理,医院,睡眠,问题
...点是完全不行的。举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后精神、体力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活动中，精力就会被消耗的差不多了，所以晚上人就会感觉到疲倦，如果你及时的睡觉，给身体充足的时间充电的话...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...统的负担。这不仅影响睡眠的初始阶段，还可能导致夜间醒来。研究背景：多项研究表明，晚餐时间和内容对睡眠模式有显著影响。较晚的晚餐时间和重油腻食物被认为是影响睡眠质量的潜在因素。二、不吃晚餐与睡眠质量的关...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调整作息时间：保持规律的作息，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
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当地时间2月20日，哈马斯归还了的四名以色列人质的遗体，据称其中包括加沙最后一批女性和儿童人质。哈马斯在人群面前展示了四口棺材
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教育部19日印发《关于做好2025年度高等学历继续教育专业和校外教学点设置与管理工作的通知》，要求优化高等学历继续教育的专业设置与管理
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中新社首尔2月20日电 (刘旭 季龙雨)韩国宪法法院20日举行总统尹锡悦弹劾案第十次正式辩论，并宣布将于25日下午举行弹劾案最终辩论
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日本中国电力公司当地时间20日发布消息称，当天傍晚，在该公司运营的岛根核电站2号机组，一个用于在重大事故等状况下对反应堆安全壳内氢和氧浓度进行监测的设备被发现出现故障
2025-02-21 00:50:00
当地时间2月20日，美国中央司令部发表声明称，在48小时内，美国中央司令部在中东地区执行了两次轰炸机特遣队任务。（央视记者 许弢）
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当地时间20日，匈牙利外长西雅尔多在美国华盛顿会见美国总统国家安全事务助理迈克·华尔兹后表示，美俄关系的重启有利于俄乌冲突的和平解决和维持中欧地区的安全稳定
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