- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...“连贯性”，每天晚上在固定时间睡觉，早上在同一时间醒来。正确的睡眠习惯，会减少睡眠出现问题的可能性。2.创造良好的睡眠环境。为了能有一个好的睡眠，卧室应该保持安静的环境和适宜的温度，选择适合自己的床上用...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。身体的生物钟形成惯性，一到时间，大脑就会给出相应反射。也就是说，你的生物钟每天都会在特定的时间唤醒你，即使周末或放假也不例外。睡眠周期一整夜的睡...……更多
2024-10-01 20:06:00工作日,不够,人们,原理,工作,睡眠
...常疲倦，躺到床上就能很快睡着，但是经常会出现在半夜醒来的情况，这时身体会感到疲倦不堪，眼睛也会感到很累，但是没有办法继续睡着，这种情况会大大的影响第二天的工作效率和学习质量，那么到底是什么原因造成了这...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
...颇为烦心的问题。每当深夜，他总会在凌晨三四点钟突然醒来，之后便再难入眠。这样的状况已持续数日，让陈大爷感到心神不宁，甚至有些焦虑。某日，在公园的偶遇中，陈大爷与邻居闲谈起来。陈大爷忍不住倾诉：“我近来...……更多
2024-06-26 18:06:00老年人,醒来,健康,问题,睡眠,大爷
...睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调整作息时间：保持规律的作息，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...在90分钟左右，入睡40分钟后会进入做梦阶段，这个时候醒来会觉得非常疲累。所以日常午睡最好不超1小时，保持在半小时左右最好。
二、午睡和不午睡的人，长期下来会有什么不同？午睡其实是人的本能反应，1986年一项关于...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...;·睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁(超过2次以上)的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着;·早醒，比如你明明打算7点起床，却早于(超过1小时以上)这个期望时间，就醒了;·对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的...……更多
2024-08-10 22:12:00睡眠,怎样提高,不好,质量,睡眠,时间
...繁中断。在出生后的前几周，婴儿可能每隔一到两小时就醒来，无论是白天还是夜晚。随着年龄的增长，这种模式会逐渐改变。到了三个月大时，许多婴儿开始有更长时间的夜间睡眠和更规律的白天小睡。理解这一发展过程，对...……更多
2024-04-04 06:26:00睡眠,婴儿,秘密,宝宝,睡眠,宝宝
...时间＞20分钟；成年人入睡时间＞30分钟。睡眠中容易醒醒来次数超过2次；醒来时间超过30分钟；醒来后难以再入睡。经常早醒醒来的时间比预期早30分钟；醒来后难以再入睡。白天精神差感到疲劳困倦、注意力不集中、容易发脾...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...品”的过程都会被打断，因此思考和记忆也会受到影响。醒来疲惫的原因闹钟：生物钟使人体释放激素，让我们自然醒来，这段时间为轻度睡眠。如果闹钟在此前的深睡眠阶段把我们吵醒，那我们可能会感觉头昏昏沉沉的，而且...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...况下，以下几个时间点是测血压较为准确的时机：1.早晨醒来后由于睡眠期间身体处于休息状态，早晨醒来后的血压会相对较低，反映出一个新的生理基线。2.空腹状态在进食之前测量血压可以避免进食对血压的影响。吃过饭后...……更多
2024-03-24 14:08:00血液科,血压,血液,医生,时候,测量
...，其实一般来说在凌晨三四点钟的时候醒是正常的。但是醒来之后应该也会立刻睡着。如果醒来之后很难睡着的话，可能和这四种疾病有关。其实大多数患有抑郁症的患者，在患病前期的时候都可能会出现失眠这种情况。不仅会...……更多
2024-01-26 10:30:00病症,醒来,有关,睡眠,情况,时候
...间不起夜。或者起夜小于两次，没有从梦中惊醒的情况，醒来以后会很快忘记梦境。另外，还需起床容易。早晨起床后精力充沛、精神好，白天不觉困倦，头脑清晰，工作效率高。然而，在现实生活中，很多人的睡眠可能出现这...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
...3天，发现堀大辅有一天只睡了26分钟（3天不超90分钟），醒来后精神状态很好，甚至还去健身房锻炼了。
每天的作息差不多是凌晨2点半睡觉，3点起床，吃完早饭就去上班。众所周知，人只要吃饱了就会犯困，为了缓解这种疲...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...呢？ 下面就为大家介绍五种睡眠中的异常现象。 1 频繁醒来 如果你在睡觉时频繁醒来，尤其是凌晨时分醒来，并且难以再次入睡，这可能是一种警告信号。 癌症会导致身体内部的生理功能受到影响，从而影响睡眠质量。 因...……更多
2024-08-14 12:25:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,睡眠
...右，大便1天1次，里急后重；3.入睡难，多梦，至少晚上醒来3次以上，每次醒来时就会心慌；4.慢性萎缩性胃炎、但是胃部没有明显不适。右手中指和无名指麻，手胀，左臂外侧痛；5.牙龈出血，皮肤有血痣出现了10年，偶尔腿抽...……更多
2023-12-01 10:43:00冠心,冠心病,医师,中医,过程,患者
...相应得增加。因此，身边有个什么风吹草动，就特别容易醒来，一晚上反反复复的醒来那也就睡不好了。而且，老年人的夜生活比较简单，又习惯了早早就上床睡觉，并没有困意，也就一直睡不着了。划重点！这里有两个方法可...……更多
2024-07-24 18:31:00酸枣,睡眠,老年人,花椒,时间,心火
...早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
常常在凌晨3、4点醒来，就睡不着了？可能是这3个“因素”导致！1、脑神经衰弱首先很有可能是神经衰弱，在平时的生活中大多数人可能都会出现神经衰弱，就比如大家在生活中用脑过度或者时间得不到充分的休息，还承担着...……更多
2024-05-24 15:51:00醒来,因素,衰弱,睡眠,神经,抑郁症
...原本就脆弱的婴幼儿睡眠变得更加不易管理。夜里的频繁醒来，以及显著增多的夜奶需求，不仅让宝宝疲惫，也让父母们感到焦虑和无助。这不仅是一个家庭的困扰，而是许多家庭共同面对的问题。如何在喜庆的春节保持宝宝的...……更多
2024-02-27 13:41:00怎么办,宝宝,宝宝,睡眠,家庭,方法
...，有助于让大脑放松，进入休息状态。三、如何应对夜间醒来1.保持冷静。夜间醒来时，保持冷静，不要焦虑。试着重新调整呼吸，让身体放松，尽量让自己再次入睡。2.避免看时间。夜间醒来时，避免看时间，以免给自己带来...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
凌晨3到5点醒来是很多人常常会遇到的问题，尤其是女性朋友。这个时间段正是肺经活跃的时候，如果出现频繁醒来，可能是肺虚造成的。肺虚会导致气血不足，影响睡眠质量。为了解决这个问题，我们可以尝试一些简单的中药...……更多
2024-02-23 15:13:00中药,醒来,有关,滋补,银耳,中药
...下10~15分钟就能够入睡，那么你的睡眠效率是非常高的。醒来的次数
对于一个成人来说，他的醒来次数是不可能的，也就是说基本上八到十个小时在睡眠的时候不会醒来。而对于老年人来说，他的醒来次数就可能会增加。那么...……更多
2024-10-24 09:32:00错误,睡眠,小时,作息,醒来,身体
...小时内。这些物质可以严重干扰您的睡眠周期，导致夜间醒来或早晨感到疲倦。尝试热牛奶或草本茶作为放松的夜间饮料。4.身体放松，释放压力负担练习放松技巧如深呼吸、温和瑜伽或冥想。这些活动可以帮助减轻压力，调节...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...醇水平和情绪状态。结果发现，这些喜欢赖床的被试者在醒来后的 40 分钟里，在认知能力测试上的表现更好，而且身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善——与刚醒来后相比，醒来 40 分钟后更...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
...部分人群除了入睡困难，还会伴有早醒，比如凌晨一两点醒来后就睡不着了，一直熬到天亮。这种情况一般建议选用一些半衰期相对长一点的药物，可以保证他的睡眠维持一整夜，比如氯硝西泮、艾司唑仑、地西泮等。
其中，...……更多
2024-01-10 10:38:00睡意,半衰,半衰期,药物,睡眠,患者
...的，经过半天的工作，身体会感到疲乏，中午午睡一会后醒来有的人会感精神抖擞，疲惫全无，但是有的人可能会感觉全身疲惫不堪，头脑发蒙，有时出现肚子胀、打嗝的问题，出现这些问题可能就是你的午觉没睡对。1、午睡...……更多
2023-01-30 21:11:00建议,影响,健康,睡眠,颈椎,身体
...眠时间为7—9小时，睡眠时间不规律，包括入睡、持续和醒来时间不规律，也会增加高血压风险。和入睡时间规律（入睡时间变化≤30分钟）的参与者相比，入睡时间变化为31—60分钟、61—90分钟和＞90分钟的人，患高血压的风险...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...息规律、生活健康的人，那的确会在每天差不多同一时间醒来，可能不同季节之间会有些微差异，不过总体来说还是稳定的。生物钟会受到光照时间、咖啡因、饮食以及锻炼等等因素的影响，以一种非常精妙又复杂的过程调整着...……更多
2023-02-04 10:58:00闹钟,醒来,能力,生物钟,基因,生物
...出现入睡超过30分钟，醒后再入睡超过30分钟，或者夜间醒来次数超过2次，比平时提前醒来超过30分钟，并对白天的工作生活造成影响，就有可能患上失眠症了。是哪些因素影响我们入睡呢？宇辉说，一方面是生活中的压力事件...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
更多关于健康的资讯：
张阿姨和孩子们都喜欢吃鱼，她认为鱼肉营养价值高，含有优质蛋白质。家里平均每周要吃两次鱼，她的厨艺也得到了家人的称赞。然而
2025-01-12 20:46:00
张大姐是社区里出了名的“醋坛子”。无论是早餐的豆浆油条，午餐的面条饺子，还是晚餐的米饭炒菜，她都会习惯性地加上一勺醋。尤其是吃面时
2025-01-12 17:14:00
本文转自：人民网-江西频道乡村主播正在采摘和推销脐橙。饶方其摄近日，在江西省抚州市东乡区小璜镇浩添农业大棚基地，乡村主播正在采摘和推销脐橙。近年来，当地依托大棚经济发展果蔬产业，
2025-01-12 17:58:00
血糖水平的忽高忽低不仅影响生活质量，还可能增加并发症的风险。本文将介绍3种常见的血糖波动现象，并分享一些实用的应对策略
2025-01-12 10:43:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“做完手术以后，呼吸顺畅了，心里也舒坦了，再也不喘了。特别感谢咱中医医院的医生和护士
2025-01-12 10:53:00
糖尿病眼病是糖尿病最常见的微血管并发症之一，也是导致糖友视力下降和失明的主要原因之一。那么，如何预防糖尿病眼病呢？以下是预防建议
2025-01-12 11:05:00
挖鼻孔是许多人常见的小动作，但它带来的健康风险不容忽视。9月16日，一位女生因频繁抠鼻子导致鼻内长出十多团真菌的消息引起了广泛关注
2025-01-12 11:19:00
2025年1月3日，知名普洱茶品牌合和昌宣布其年度贺岁新品——金玉满堂熟茶正式上市。这款新品以美好的寓意、优秀的品质成为了节前熟茶市场中的一个亮点
2025-01-12 15:07:00
胚胎停育，即孕早期受精卵发育不良，生长停滞，导致胚胎在妊娠早期不幸夭折，这是所有孕妈妈心中的一大忧虑。为了确保孕期平安
2025-01-12 09:12:00
在备孕与怀孕的过程中，不少女性遭遇了反复胎停的困扰。其中，免疫问题往往是一个被忽视的重要因素。本文将详细剖析免疫系统异常如何干扰胚胎的正常发育
2025-01-12 09:15:00
出品 | 搜狐健康作者 | 袁月编辑 | 周亦川1月11日，在“2025 中国好大夫峰会”上，好大夫在线创始人王航首次公开确认正式加入蚂蚁集团
2025-01-12 08:15:00
近年来，益生菌作为一种热门的保健品，逐渐走进了人们的日常生活中。无论是追求健康的年轻人，还是关注孩子健康的家长，甚至是希望通过瘦子菌减肥的人群
2025-01-12 03:37:00
李大爷是个非常注养生的人，一直坚持早睡早起，他觉得自己比身边的同龄人健康许多。然而，最近李大爷在刷手机时，却看到一则这样的消息
2025-01-12 04:59:00
永远的汤圆文/杨玲红“卖汤圆，卖汤圆，小二哥的汤圆圆又圆，一碗汤圆三毛钱，吃了汤圆好团圆……”尚未过年，《卖汤圆》已在老父亲的口中哼唱了很久
2025-01-12 06:49:00
子宫是受精卵着床的地方，如果在子宫不能住的“舒服”，受精卵很可能没办法发育成长，也就没发成功完成生育目标。那你知道子宫异常有哪些情况吗?1
2025-01-11 16:13:00