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...山药、藕等淀粉含量较高的食物时，需减少相应主食量。进餐时先吃菜，最后吃主食，更有利于血糖控制。2.蔬菜和水果每日新鲜蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占一半以上。蔬菜能量密度低，膳食纤维含量高，矿物质含量丰富，...……更多
2025-01-10 20:50:00石阡,健康,大讲堂,科普,医院,人民
...存在误区。每天早晨，一碗热腾腾的粥，似乎是最简单、健康的选择。这真的是最佳的选择吗？长期以来，粥作为早餐的主食，在许多家庭中被普遍接受。粥真的适合每个人的健康需求吗？一个案例引人深思：一位长期以粥作为...……更多
2023-12-08 14:45:00热腾,选择,健康,早餐,健康,选择
...大量的油下去，尤其是在外面买的，自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油，油多了，热量肯定也会很高了，如果老是吃这类的食物，就更加不利于减肥了。三、螺蛳粉
螺蛳粉可以说是很多女性朋友的喜爱之...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...的负担。除了选择合适的面食外，烹饪方法也是影响食物健康度的重要因素。例如，与其选择油炸的面食产品，不如选择蒸煮或烤制的方式，这样可以大幅降低食物的总能量摄入，同时减少不健康脂肪的摄入，有助于控制体重和...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...入。如果不控制零食和饮料的摄入，即使主食和正餐选择健康，仍然会摄入过多的热量，阻碍减肥进展。甚至是水果、酸奶、坚果等健康零食，每天也是要限制食用量。正确方法：水果每天推荐摄入200-350克，乳制品每天推荐摄...……更多
2024-08-03 10:40:00误区,减肥,减肥,误区,热量,方法
...膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持肠道健康。维生素C：红薯中的维生素C可以增强人体免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血。胡萝卜素：红薯中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于维持视力，预防夜盲症...……更多
2024-09-26 14:07:00红薯,早餐,红薯,糖尿,食用,身体
...三高，也能够降低患肝脏和肾脏疾病的风险，有益于身体健康，但是如果大家进行了错误的减肥方法，可能会伤害健康。对于不同的人来说，在减肥时期利用的减肥方法是不一样的，有些极端的人利用的减肥方法也非常的极端，...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...序每日饮水量1.5-2升（可以选择中药减脂茶饮当水喝）。进餐顺序：先吃蔬菜→再吃蛋白质→最后吃主食，有助于控制血糖和热量摄入。饭中饭后不喝汤。运动建议：提升代谢，减少脂肪囤积1.有氧运动结合力量训练有氧运动：...……更多
2025-02-05 17:46:00减肥,体重,健身房,健身,建议,热量
...保证餐桌安全、营养让不少家长颇费心思。“合理膳食是健康的基石，早餐是一天能量和营养获取的开始，是主动健康的第一站。”陈繁说，尤其是处在生长发育期的青少年，更应注意吃好早餐。营养早餐应有四项基本原则：一...……更多
2024-05-15 04:20:00早餐,营养,早餐,维生素,营养素,膳食
...营养不良也可能会给身体造成一定的伤害，所以为了身体健康着想，希望你能够按时吃早餐。导致低血糖血糖是身体中非常重要的一种指标，如果血糖持续升高的话，那么就是一种慢性疾病，叫作高血糖，但并不是血糖降得越低...……更多
2023-01-16 21:55:00早餐,食物,建议,标准,早餐,大米粥
...化进程加快，老年人口规模越来越庞大，因此中老年人的健康就特别受到人们的重视。 中国老年人虽然生活过得很安逸， 有着固定的退休金，且每年退休金也会逐年增长，日子过得悠闲， 平时会去锻炼、遛弯，但很多中老年人...……更多
2024-11-20 14:19:00腿脚,中老年,稀饭,馒头,早餐,有力
...膳食纤维，能够促进肠道蠕动，让排便更加通畅。眼睛更健康现在是科技与网络的时代，每天看手机或者看电脑，或者加班熬夜会导致眼睛疲劳过度，增加眼部疾病的风险，视力也会受到影响。早餐吃红薯可以补充胡萝卜素和叶...……更多
2023-03-07 13:22:00红薯,早餐,变化,身体,结果,红薯
...回归到生活，到底该如何高质量、科学吃早餐呢？1.规律进餐，饮食有度中国营养学会发布的《中国居民早餐行为白皮书( 2022 )》显示，工作日近 20% 的人不能每天吃早餐，周末近 30% 的人不能每天吃早餐。建议要把早餐作为每天...……更多
2024-12-04 11:05:00吸脂,小肠,早餐,疯狂,早餐,营养
...择，它们可以为孩子提供必要的蛋白质和钙质，助力孩子健康成长。亲子互动，让早餐时光更温馨准备早餐的过程，也是一个亲子互动的好时机。可以让孩子一起参与进来，比如让他们自己挑选水果、打鸡蛋等，让他们感受到早...……更多
2024-05-03 12:16:00早餐,花样,营养,儿童,美食,早餐
...蛋开始的，水煮蛋、蒸鸡蛋羹都可以。鸡蛋是接近完美的食物，鸡蛋富含蛋白质、卵黄素、卵磷脂、多种维生素和矿物质。此外，鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育都有很大好处，还对改善记忆力有帮助。牛...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...作为一天中最重要的一餐，其营养搭配直接关系到我们的健康与活力。然而，在日常生活中，很多人由于时间紧迫或习惯使然，往往选择一些看似方便实则营养不均衡的早餐搭配。这些搭配不仅无法为我们提供足够的营养和能量...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...天以内），清淡饮食。不按时吃饭、吃饭快建议定时定量进餐。观察研究显示，进食速度与体重指数、腰围增加呈正相关，细嚼慢咽，减慢进食速度可降低糖尿病发病风险。进餐顺序不对我们一般都是饭菜同时吃，但对于糖尿病...……更多
2024-06-28 10:53:00糖尿,糖尿病,饮食,运动,指南,糖尿
...基本上就是我们所说的假燕麦含有干果的燕麦看着好像更健康，但大多数的干果是油炸或脱水的，有些含有糖不利于减肥效果。
3.方便面方便面给我们提供了很大的方便，有很多人不知道吃什么食，或者没有时间做饭的时候就...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物。按这个顺序进餐，有助于控制血糖。3.吃饭讲究食材多选择对控制血糖有好处的食材，如：荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦、青稞、黑芝麻、黑米、苦瓜、冬瓜、...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...学的作息可能比较随意，晚上熬夜、早上赖床成为常态，进餐时间也比较混乱。因此，大家要逐渐调整自己的生物钟，早睡早起，确保充足的睡眠，让身体回归正常的作息模式。每日进餐时间也要向校园时间靠拢。家长可以配合...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等。饮食要定时定量，规律进餐，每餐七分饱即可，避免暴饮暴食。早餐要吃好 质量很重要不吃早餐或者早餐质量不好，会导致精神差、反应迟钝、注意力无法集中，从而影响学习。长期不吃早餐...……更多
2023-02-14 09:23:00一开,综合征,综合,零食,营养,早餐
...肝脏的重要性肝脏是人体中重要的器官之一，对维持身体健康起着重要的作用。早上是肝脏养护的黄金时期，身体的代谢和调节能力处于旺盛状态。因此，为了保持肝脏的健康，早餐的重要性不容忽视。一个营养丰富的早餐可以...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...键在于区分含嘌呤量高的食物与低嘌呤或嘌呤含量适中的健康选择。例如，传统的白面包、精制面条等因加工过程中丧失了大部分营养素，而且易于消化吸收，可能导致血糖快速上升，间接影响尿酸水平。科学选择：全谷物与低...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...，晚餐依据工作时间固定在18-20点左右，20点后尽量避免进餐。推荐晚饭早点吃，也不无道理。2021年《营养素》杂志刊发了一项超7万人的研究显示：20点前吃完晚餐的人疾病风险更低。而且晚餐时间最好规律，不规律将大大增加...……更多
2024-12-11 12:27:00长寿,饥饿感,院士,热量,饥饿,基因
...而，随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式越来越不健康，饮食习惯也不尽如人意，这给肾脏带来了很大的负担。特别是对于早餐的选择，有些食物可能会对肾脏造成伤害。越吃肾越垮，3种伤肾“最狠”的早餐要少吃，别...……更多
2023-12-12 10:59:00早餐,健康,肾脏,夜饭,早餐,食物
....餐次安排少食多餐，病人可每隔2～3小时进一次餐，每天进餐5～6次。全天主食最好不超过300克。3.适用范围适用于体弱、手术后病人，以及发热、口腔疾患、咀嚼不便、消化不良等病人。4.能量需要量全天总能量为控制在7000千...……更多
2024-04-11 21:35:00食物,食物,饮食,病人,肉末,能量
...方式发展和形成的关键时期。饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的摄食活动，包括食物的选择、购买、吃什么、吃的频度、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等，这些都会影响儿童食物的摄入，从而对营养和健康...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
在如今注重健康的时代，血糖管理成为了人们关注的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视，它隐藏在我们的日常饮食中，而很多人却毫不知情，每天...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...患者控制病况。因而，在糖尿病发病过程中需求留神饮食健康，在血糖长时间安稳的状况下能够少数食用，但是血糖不坚决的状况下要防止。血糖安稳时尽量选择升糖才调较弱的生果，恰当食用才调坚持血糖安稳。
2.香椿香椿...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...惯。但是也要记住，持之以恒才是关键哦~本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。——本文结束—— ……更多
2024-08-19 10:03:00血糖,正在,血糖,蔬菜,主食,含糖量
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在中医理论中，人体是一个有机整体，各个部分之间都存在着密切的联系。高血压、高血糖和高血脂，在中医的理论体系中，并非是孤立的病症
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中医将儿童视为"稚阴稚阳"之体，认为其脏腑娇嫩、气血未充，健康问题多与脾胃功能及体质特点相关。中医强调儿童“脾常不足”的生理特点
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中医与西医在慢性病治疗中各有特色，二者并非简单的优劣关系，而是互补的医疗体系。现代医学界普遍认为，中西医结合的模式更能发挥慢性病管理的优势
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鲁网2月19日讯（记者 齐征）近日，患者刘女士原本只是因一次在家中的不慎跌倒，被家人紧急送往淄博世博高新医院进行治疗。然而
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