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...适吗？冬季，当低温与干燥成为常态，我们的身体反应和运动需求发生了变化。那些曾经被认为是健康的活动，现在可能隐藏着不为人知的风险。您可能听说过，跑步是一种全面的锻炼方式，但在冬季，尤其是对我们这个年龄段...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...的柔韧性和肌肉力量逐渐减弱，很多人开始关注如何通过运动来保持身体健康。其中，压腿拉筋作为一种传统的健身方法，在老年人中颇受欢迎。那么，老了以后压腿拉筋对健康真的有好处吗？其实，除了压腿拉筋，还有两种运...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
站桩，又称桩功，是一种特殊的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...活力。但是，一个简单的疑问悄然在她心中萌芽：这样的运动真的对她的健康有益吗？或者，有没有更合适的运动方式适应她的年龄和体能？这并非李阿姨个人的疑惑。实际上，许多像她一样年过半百的人都在进行类似的运动，...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...，而是需要更加注重身体的健康和保养。因此，40岁后的运动方式也需要根据身体状况进行调整和改变。一、40岁后身体的变化随着年龄的增长，肌肉和骨骼开始逐渐流失，身体机能也开始下降。另外，心血管系统的健康问题也...……更多
2024-04-27 12:38:00运动,运动,身体,方式,高尔,太极
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...项因素息息相关。在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...健康，成为了他们生活中不可或缺的一部分。在这其中，运动作为一种简单而有效的健康方式，受到了广大老年人的青睐。科学研究早已证实，适量的体力活动对于预防和治疗慢性疾病具有显著效果。对于老年人而言，常年坚持...……更多
2024-06-17 14:00:00心衰,大姐,无奈,错误,医生,运动
...疾控中心的主任医师曹若湘就针对不同人群开出节后的“运动处方”。记住，只要你动得勤，肥肉就追不上来！运动多样化老少皆宜“快步走”快利用空闲时间，选择适合自己的运动方式，动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...趋势发展。医生建议王大妈在平时要多出去走走，平时多运动，不要长期久坐不动，很容易出现身体肥胖，影响血液循环出现血管方面问题等等。在得到医生的建议之后，王大妈也开始慌了，回家之后立马开始了锻炼计划。开始...……更多
2024-05-17 10:28:00大越,年龄,医生,运动,是在,运动
...医院，才得以保住生命。这样的事件引起了人们对老年人运动的关注。近年来发生了不少老年人因运动而猝死的案例，这提老年人在进行运动时必须慎重。那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...大爷是因为长期缺乏锻炼，导致体质下降严重。老年人不运动的危害有哪些？有些老人一直坚信：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼的观念，所以就很少运动。但是身体长期不运动也会有一定的危害。那么老年人不运动...……更多
2023-02-04 20:33:00老年人,运动,老年人,运动,身体,太极
导语：众所周知“生命在于运动”，这是古希腊哲学家希波克拉底曾说出一句至理名言，运动不仅可以帮助人们增强免疫力和抵抗力，并且可以有效改善多种身体病症，特别是对于糖尿病而言，运动更是特别重要的。适当合理...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...果担心跌倒，要在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，立即停下休息并向医生咨询。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
近年来，在因不科学运动造成的身体损伤病例中，膝关节损伤患者占了相当大的比例。作为全身最大、组成结构最复杂的关节，膝关节为什么容易受到运动损伤，运动爱好者又该如何保护膝关节呢？听听首都医科大学附属北京...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...，以适应身体变化的绝佳时机。通过合理的饮食、适度的运动和积极的心态，我们不仅能保持健康的体态，还能提升生活质量，享受中年带来的美好。挺直脊柱，赢在起点：中年人的姿态革命在中年，我们的身体开始经历不可避...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...剩余的空间,说明有患肌少症的风险。
如何缓解肌少症?运动干预最为经济有效首先需要摒弃“千金难买老来瘦”的错误观念,一方面需要均衡膳食,多补充优质蛋白质,另一方面就是持之以恒的运动,老年人可以通过抗阻力运动增长...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...以上年龄的修炼者来说，身体不宜做剧烈的抻拔，而没有运动基础的人在进行大幅度的运动和大角度的转动时往往容易受伤。二是我本人得到的传授也大多是用“揉”的方法，如阎志高所传的“燕双飞”和华山派的“龙游身”等...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
...养素的全面性和质量，以保持肌肉的健康和功能。2.适度运动：维持肌肉活力
肌肉流失不仅可以通过饮食调整来减缓，还可以通过适当的体力活动来有效对抗。适量的运动有助于刺激肌肉生长，增加肌肉质量和强度。对于老年...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...环动脉血压略高。医生建议他改变生活方式，尤其是增加运动。最初，张先生只是偶尔散步，但很快他发现仅此并不足以改善他的健康状况。在医生和家人的鼓励下，张先生开始了规律的有氧运动。他选择了每天早晨快步走和每...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
众所周知，良好的运动习惯有助于身心的健康，通过适当的运动能够使自己变得更具年轻活力。而对于高血压患者来说也是如此，通过运动能够使自身的血压水平得到有效控制。听到这个消息之后，相信不少高血压患者都已经...……更多
2024-08-12 12:20:00血压,辅助,运动,运动,高血压,患者
随着健康意识的提高，越来越多的老年人开始关注运动健身。鳄鱼爬作为一种较为新颖的运动方式，近年来在老年人群中逐渐流行起来。然而，关于鳄鱼爬运动对老年人腰椎和关节的影响，人们众说纷纭。首先，我们来了解一...……更多
2024-07-12 11:34:00鳄鱼,腰椎,老年人,关节,公园,运动
...，在呼吸道传染病多发的冬季也十分重要。然而，老年人运动、尤其是在寒冷的冬季，是有讲究的。1. 适度量力，贵在坚持老年人开展身体活动应注意量力而行。要从身体能耐受的活动开始，低起点、慢进阶，循序渐进。对于体...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
大家都知道，“生命在于运动”，这句话在今天这个时代依然具有无比重要的意义。随着年龄的增长，我们越来越能体会到运动给身体带来的诸多好处。尤其是对于那些年过五十的人来说，运动已经不再只是简单的活动身体，...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...一小”健康管理，聚焦健康常识、营养保健、心理健康、运动锻炼、生活方式及防病科普等方面。系统会为参与活动者随机筛选25道题进行答题。6月20日-30日，活动期间每人有3次答题机会，只要有一次答对20道题以上即可获得一...……更多
2024-06-21 17:29:00健康,健康知识,女性健康,关爱,运动,女性
...友打球、跑步或去游泳馆游泳，成了不少人的选择，假期运动要注意些什么？来听听专业人士的建议。专家介绍，上班族利用假期的机会参加体育运动，除了强身健体，还可以舒缓心情。市人民医院骨科研究所所长曹洪介绍，假...……更多
2024-04-29 15:51:00十堰,准备,运动,专家,运动,身体
...给自己一个机会，他请求医生给他两个月的时间，让他用运动的方式来调整。在接下来的日子中，他坚持每晚快步走一个小时，并随着体能的增强，逐渐将快走转变为跑步。努力很快见到了成效：他的血压成功回落至正常范围，...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
...给王大爷带来如此惊人的成效呢？普通人又应该如何坚持运动呢？
一、坚持晨跑半年身体变化显著首先我们可以来看一下长时间坚持晨跑，我们的身体会发生什么样的变化。要说变化最明显的，那必然就是我们的体型和体重。...……更多
2024-05-30 10:48:00检查,惊讶,大爷,半年,结果,医院
...统的正常运作至关重要。动起来，健康随行：中老年人的运动秘诀运动，作为健康长寿的关键因素，对于中老年人来说尤为重要。适量且恰当的运动不仅能增强体力，还能预防多种老年疾病，如心脏病和糖尿病。重要的是选择适...……更多
2023-12-12 11:01:00长寿,基石,均衡,饮食,关键,健康
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为确保辖区青少年能够在暑期享受一个平安、健康的假期，近日，贵阳市云岩区渔安街道知行社区关工委组织辖区青少年开展了“平安暑假 安全度夏”主题暑期安全宣传教育活动
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书法是中华文化之瑰宝，承载着丰富的历史和文化内涵，书法是中华文化之精粹，一横一竖间蕴含了做人的道理。为进一步丰富辖区青少年的暑期生活
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为创建“益企爱”科技园，打造活力圈，注入新活力，激发小朋友对科学探索的兴趣与热情，感受科学的魅力，锻炼他们的动手及团队协作能力
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为扎实做好暑期未成年人关爱服务各项工作，让未成年人过一个快乐假期，近日，贵阳市白云区沙文镇关工委、妇联联合村（社区）开展了形式多样的2024暑期未成年人关爱服务活动
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为丰富辖区青少年暑期文化生活，增强社区文化氛围，培养青少年养成正确的书写习惯，近日，贵阳市观山湖区长岭街道关工委联合广源社区综合文化服务中心组织辖区青少年开展第一期“暑期公益硬笔书法培训”
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为促进学生全面发展、健康成长，引导和帮助学生度过一个安全、快乐、有意义的暑假，同时解决学生暑期“看护难”问题，贵阳市观山湖区世纪城街道关工委积极行动
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为倡导健康向上的生活方式，丰富青少年暑期文体生活，近日，贵阳市白云区泉湖街道关工委开展的“一起踢球 · 快乐一夏”足球公益课在白云区第七中学足球场如期开课
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近日，贵阳市云岩区委老干部局、区老年大学推选了2对金婚50周年的退休干部，走上云岩区文昌阁音乐会，并深情地演唱了《月亮代表我的心》这首经典的歌曲
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为关爱辖区老年群体，营造良好社会氛围，近日，贵阳市云岩区马王街道新时代文明实践所、水电八局社区新时代文明实践站组织辖区青少年志愿者开展“关爱老年群众 弘扬尊老传统”文明实践志愿服务行动
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卵巢是重要的女性生殖系统，不仅承担产生卵子的重任，还负责合成与分泌一系列性激素。这些激素在维持女性生理特征、生殖功能以及调控内分泌平衡方面发挥着不可或缺的作用
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高雄激素是多囊卵巢综合征的重要的特征之一，会影响卵泡的发育，引起排卵障碍影响受孕，多毛、痤疮、雄激素性脱发的种种问题。因此
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在许多人眼中，夏日的快乐少不了啤酒的“陪伴”。无论是与三五好友在街头大快朵颐烤串，还是沉浸在体育赛事中，冒泡的啤酒总能拉满氛围感
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暑假即将结束，孩子们又将迎来紧张的新学期。为了让孩子们更好地适应返校后的学习和生活，家长们需要做好健康“功课”。克服“开学综合征”暑假结束
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为深入推进移风易俗，树立文明新风，近日，修文县洒坪镇积极开展“治风”工作，并充分发挥老干部的经验和影响力，让“治风”深入人心
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