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...静而久坐。而散步则是简便易行、行之有效、安全可靠的运动方式。散步对活动肢体，强健筋骨、活血通络很有裨益。散步时，要选择一些比较熟悉的道路。累了，可坐下休息一下，使身体得到舒展。散步时，步履要稳健，不可...……更多
2024-02-14 09:21:00关注健康,老年人,细节,健康,老年人,身体
...良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，每天坚持适度的运动，适当的运动能够促进体内血液循环的速度，还可以增强自身的抵抗力，对于血压、血糖的稳定也是很有帮助的。另外这两类患者每天还要测量血压和血糖，特别是晨...……更多
2024-04-11 11:16:00斑块,动脉,脱落,医生,风险,斑块
...虽年事已高，但张大爷每天晨起都会去户外做一些简单的运动，常年保持着良好的作息，身子骨较为硬朗，很少生病。可近来张大爷不知怎的，突然感到浑身没有力气，食欲大幅下降，甚至还有些低烧，相比于原本精神矍铄的状...……更多
2023-12-02 07:08:00低血压,加固,免疫力,难点,防线,流感
...雪梨，这些食物对于肺部有着非常好的调养功效。2.适量运动
适量运动，能提高肺活量，促进身体新陈代谢，促进体内毒素排出。对中老年人来说，每周完成至少150分钟中等强度的有氧运动，如跑步、太极拳、舞剑等。扩胸运...……更多
2023-01-05 21:31:00肺癌,戒烟,健康,肺部,咳痰,气道
...见的诱发因素包括寒冷刺激、情绪的剧烈波动，还有剧烈运动和大量的饮酒。这些都可以造成心脏动脉收缩、痉挛，斑块破裂，局部形成急性血栓。因此中老年朋友在冬天一定要注意保暖，不做剧烈的运动，尤其是不要晨起做大...……更多
2023-11-21 16:52:00心梗,心内科,烟台,寒冷,天气,医院
...骤。此外，通过维持健康的生活习惯，如均衡饮食、规律运动，以及定期进行健康检查，可以有效降低脑梗的发生几率。早晨起床后的第一支烟可能是一天中最危险的烟。认识到吸烟与脑梗之间的联系，以及早期预兆的重要性，...……更多
2024-03-11 10:27:00预兆,脑血,健康,脑血管,晨起,后加
...窗口期，糖尿病前期患者通过合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡等可达到改善血糖的目的，显著延缓发展为糖尿病的时间，甚至逆转为正常人。合理膳食，控制总热量摄入。多吃粗粮蔬菜等高纤维食...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...程度的损伤。4.特殊职业人群。如重体力劳动者、模特、运动员，或者平时运动过度、运动不当的人。关注三：如何做好腿部保养？1.睡前泡脚。睡前泡脚是一种良好的腿部保暖方式，一方面可以促进血液循环，保证气血通畅，...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...邪。步入老年，体内的代谢水平较年轻时大大下降，适量运动利于体内气血流动，可以活络身体器官运作，加速体内新陈代谢，促进湿气排出体外。老人当根据自己的身体健康状况选择一种适合自己的运动方式（如散步、快走、...……更多
2023-01-13 07:58:00强寿,老来,红豆,脾胃,薏苡,致病
...保持良好的生活习惯也对肝脏有益。充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累，都能帮助我们维护肝脏的健康。让我们在晨起的时刻，为自己的肝脏提供最好的照顾。这不仅能让我们的身体更健康，也能让我们的生活更加美好。...……更多
2024-04-01 06:27:00肝脏,活力,食物,肝脏,食物,维生素
...比胸还要高，但是这样时间长了就会容易造成人发胖，对身体健康也不利。所以很多人为了减掉腹部的赘肉，可谓无所不用其极，但是也有一些人在减肥期间听说过喝淡盐水可以减掉腹部的赘肉，那真的是这样吗？每天早上喝淡...……更多
2023-11-22 06:55:00晨起,大肚,女人,一杯,盐水,身体
...来越热，身上的肉肉藏不住啦，赶快减肥！节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
良好的饮水习惯对于保持身体健康具有重要意义。晨起一杯水，这一简单的习惯有助于唤醒身体机能，促进新陈代谢。以下将为您详细介绍晨起一杯水的好处，以及如何养成这一良好的生活习惯。一、晨起一杯水的好处1.唤醒身...……更多
2023-11-07 14:43:00晨起,杯水,意义,身体,健康,晨起
...一个健康干净的血管，就要动起来。血稠的人，更要养成运动的好习惯。每天可以运动半小时，走路就是不错的方式。运动能够促进血液循环，帮助脂代谢。 ……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
...！促进雌激素，增加经量对于女性朋友来说，保养我们的身体可是不分年龄段的事情，因为不管是在什么时候，我们注意对子宫以及卵巢的呵护，这两个重要的器官可是直接与我们的生理期月经以及生育挂钩的，可以说是相当的...……更多
2024-02-26 13:48:00晨起,气虚,雌激素,一杯,女人,葛根
...断自己是否处于一个亚健康的状态中呢？其实很多时候，身体会给予我们一些“提醒”。一般来说，如果晨起的时候，出现这四种症状，男同志们就需要引起重视了。1、四肢乏力、尿液变黄充足的睡眠会让人第二天精力充沛，...……更多
2024-03-15 10:39:00晨起,男同志,症状,晨起,症状,影响
...定血压。
对于普通人来说，早上起床后，如若能够进行运动，有助于身体健康。对于高血压患者来说也同样如此，但是高血压患者运动时，一定不要太过于剧烈，不然很可能会造成血压突然升高，进而可能会引发中风、心脑血...……更多
2024-02-20 15:20:00血压,高血压,血压,患者,黏稠度,问题
...刘大爷拒绝了他，他说人家都说心率越慢越长寿，我这是运动员的心率，不用担心。之后，刘大爷隔一两天就会测量一次心率，发现一次比一次的低，这让他更是开心不已，坚信这是健康的表现。然而，一天刘大爷在洗漱时，突...……更多
2023-10-19 18:10:00方法,生活,心率,心脏,房颤,大爷
...。爆珠烟中大量的尼古丁等有害物质，会对输卵管的绒毛运动产生影响，还会降低卵子质量，时间一长女性想受孕都难了。2.电子香烟最近几年电子烟越来越受到人们的欢迎，尤其是年轻的吸烟者，他们打着为健康考虑的原则吸...……更多
2023-01-05 21:34:00肺部,不适,香烟,肺部,烟草,物质
...，晚上泡脚，身体微微出汗即可，切不可大汗淋漓，户外运动时要注意保暖，可在室内适当进行拉伸运动，比如做一做八段锦等健身功法”。（谭伟 陈士健） ……更多
2023-01-17 09:04:00东海县,东海,药方,中医院,中医,东海县
...数减少。 一、便秘的病因 1.生活习惯：长期久坐、缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。忽视便意，经常抑制排便，或者排便时分散注意力，如看手机、读书等，都会使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，导致排...……更多
2024-04-02 06:43:00肠道,畅通,密码,肠道,直肠,穴位
...在晨起后，用枸杞水代替白开水，每天1杯，不仅可以为身体补充水分，还能带来多种健康益处。以下是晨起后饮用枸杞水的6大好处：1、明目护眼枸杞中含有的胡萝卜素和维生素A等营养物质，具有明目护眼的作用。晨起后饮用...……更多
2024-04-27 12:05:00晨起,枸杞,白开水,好处,枸杞,晨起
...多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。清明和缓运动
在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的我们。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...医医院院长刘清泉针对当前年轻人普遍存在的熬夜和缺乏运动现象，提出了这样一个传统而有效的建议。不少年轻人在社交平台评论区交流心得，“每天早上打完八段锦一身轻松”“已经坚持了95天，效果很不错”……打开某视...……更多
2024-03-14 09:11:00养生,年轻人,八段锦,八段,养生,中医
一样都是运动，可是运动途中的表现，却完全不一样。有人大汗淋漓，整个人都快湿透了；有人却一点都不出汗，完全看不出运动的痕迹。这样的情况，详细很多人都遇到过。无论是前者大汗淋漓，还是后者完全不出汗，大家...……更多
2023-11-09 17:33:00问题,运动,身体,汗腺,强度,健康
...时还能够减肥。其实这种习惯，很有可能会影响到我们的身体健康，尤其对于女性而言，如果长期不吃早餐的话，那么就很有可能会使得我们的身体缺乏营养，并且还有可能会导致雀斑的出现。如果能够在早上的时候坚持空腹吃...……更多
2024-02-20 09:51:00晨起,空腹,雀斑,气血,女人,苹果
...早上起来之后又是养生的黄金时期，此时多做一些有益于身体健康的事情是非常重要的。要说起早上起床后的第一件事，相信大家都有自己的观点，有的人说早上养生第一件事是喝水，有的人说是上厕所，其实，这两件事都是其...……更多
2023-01-05 21:23:00一文,答案,晨起,胃肠道,血液,身体
...水”，早晨起来的人体普遍存在“生理性缺水”的问题；身体缺少水分，肠道很干燥、血液很黏稠，适当补充一杯水才能补充“身体所需要的水分”，促进排便、降低血液黏稠度、预防高血压等心脑血管疾病。问题来了：晨起之...……更多
2023-11-12 06:41:00晨起,杯水,细节,晨起,杯水,身体
...高的同时，很多人都不太注重自己的饮食习惯，从而导致身体肥胖的情况。而女人都是爱美的，一直想要有一个苗条的身材，所以许多女生都开始了减肥之路。其实减肥也是讲究方法的。如果想让体重降下来，并且不反弹的话，...……更多
2024-02-09 23:04:00晨起,体重,女人,减肥,身体,同时
...表润肺止咳止呕的作用。在往常许多男性朋友觉得本人的身体素质还不错，所以向来不重视颐养，可是随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐阑珊。修改特别过了40岁之后，上有老下有小的年岁，再加上工作的压力十分大，男性...……更多
2023-12-25 11:43:00生姜,晨起,自来,好处,男性,生姜
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今年7月15日入伏。中医专家介绍，“三伏”是“冬病夏治”的好时机，部分人群在此期间进行敷贴“三伏贴”、艾灸等治疗，能够有效防治虚
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艾箱灸是将艾柱点燃后放入灸箱中，固定在人体某穴位或患处表面进行温灸，通过艾柱的温热和药力作用刺激穴位或疼痛部位，属于艾灸的技术范畴
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即将入伏，高温、潮湿的天气不仅让人体感不适，更对糖友的健康构成了潜在威胁。尤其需要注意的是，一些看似不起眼的生活习惯，在炎炎夏日里可能悄然增加心梗的风险
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糖尿病神经病变，作为糖尿病最常见的并发症之一，不仅影响着患者的生活质量，还常常伴随着难以言喻的痛苦与不适。今天，我们就来探讨一下
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2024年7月13日正文：[宿迁市泗洪县]——随着秋意渐浓，大闸蟹季节悄然而至，美食爱好者们又将迎来一年一度的蟹宴盛会
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华龙网讯 2300多公里，24小时20分钟，是地图上重庆医科大学附属第二医院（以下简称：重医附二院）到新疆医科大学附属哈密市中心医院（以下简称
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大家好，我是中医刘家福！身体里有血瘀，通常都会有胸闷胸痛、气短乏力、四肢倦怠等症状，如果体内同时还有痰湿重的问题，那么痰瘀互结
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