早上起床后若没有这4种不适，或说明肺部还算干净

每根长≤10cm，重≤1g，一旦被点燃，最少能产生4000多种化学物，其中已被确认为致癌物的有69种，它便是香烟。

最早一支香烟起源于中南美洲，美国印第安人开始栽培利用烟草，1492年哥伦布探险时抵达古巴，手下水手发现当地人正在围着火堆吸食一种冒着滚滚浓烟的植物，哥伦布便与当地人共同吸食并为此着迷，自那刻开始，人类正式沉沦于香烟的诱惑。

如今我国已经成为了烟民数量最多的国家，吸烟人数已达3.5亿，不只是成年人吸烟，很多未成年人也在猎奇心理的影响下，开始尝试吸烟，最后也无一幸免的沾染上了烟瘾。

香烟对很多人来说是“好朋友”，因为能够帮助提神醒脑，但是香烟并不利于健康，甚至会增加多种癌症几率。有些香烟，很容易带来加倍伤害，希望您能避而远之。

017种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民们不妨了解下

1.爆珠烟

爆珠烟就是指在过滤嘴加入香料液体的一种香烟，在吸爆珠烟的时候一定要把爆珠捏爆，这样吸到嘴里的时候，烟才会有一股独特的水果和花香味，而且每个牌子的爆珠香烟也都不一样。

如今市面上售卖的爆珠烟主要消费人群是女性，它除了常规烟草的危害之外，还会影响女性的生育能力。爆珠烟中大量的尼古丁等有害物质，会对输卵管的绒毛运动产生影响，还会降低卵子质量，时间一长女性想受孕都难了。

2.电子香烟

最近几年电子烟越来越受到人们的欢迎，尤其是年轻的吸烟者，他们打着为健康考虑的原则吸食电子烟。

殊不知电子烟相比普通烟的危害更大，电子烟在使用过程中会让人产生如痴如醉的感觉，有更大的成瘾性，而且在电子烟中所含有的焦油和尼古丁含量比普通香烟更高。再加上属于电子产品，这无异于将一颗炸弹放进了嘴巴里。

3.过期烟

不少老烟民为了贪便宜，会选择购买一些过期的香烟，过期香烟的价格相较于传统香烟来说便宜不少，虽然节省了大量的金钱，但却无形中伤害了身体健康。

过期香烟由于储存时间过长，内部已经发霉变质，烟草中的有害成分与空气产生氧化反应之后，还会生成一种叫黄曲霉素的有害物质，这种物质已经被世卫组织列为一级致癌物，长期吸会加重肺部的损伤，还会诱发癌变。

4.旱烟

旱烟属于我国历史最为悠久的烟草制品，制作旱烟时，需要提前将烟草和烟丝高温暴晒，晾晒成功后，将烟草和烟丝放入烟斗中吸食。

这类香烟的成本低，由于没有过滤嘴的过滤，再加上烟斗长期接触口腔和其他物体，其中会沾有大量的细菌和毒素。长期吸食旱烟会加重身体的负担，也会影响身体血液的正常流动增加机体患心血管疾病的几率。

5.假烟

这类香烟的制造厂家正是抓住了消费者贪便宜的心理，使用一些粗制滥造的烟草和烟丝制作出一些假香烟，长期吸食假烟会加重肺部的损伤，假烟中每支香烟的焦油含量超过了35~50毫克，焦油对身体危害极大，还会诱发癌变，脑血管和心脑血管的负担。

由于假烟中的原材料十分劣质，其中还添加了大量的硫磺、色素等，经常吸还会导致肺部变色，容易形成交叉感染，也会给周围环境带来强大的影响。

6.茶烟

很多人认为喝茶有益于身心健康，就理所当然认为茶烟更有助于满足身体营养需求，并且不会给身体带来伤害，更不至于引发癌症。其实这样的想法是完全错误的。

茶烟虽然不含尼古丁，但是内部含水分比较多，在吸食过程中得不到充分燃烧，会产生更多一氧化碳。过多吸食茶烟，不仅会感觉恶心想吐，严重情况还会出现休克，茶烟尽量不要接触，更不要认为没有尼古丁就可以肆无忌惮，这属实不利于健康。

7.雪茄

雪茄是经过风干、发酵、老化后的原块烟叶卷制出来的纯天然烟草制品，其危害与香烟一样，雪茄香烟中的有害物质甚至比普通香烟还要多。

在大多数人的印象中，抽雪茄是非常土豪的行为，殊不知它的危害更大。经常吸雪茄，还容易导致吸烟者患上口腔癌、舌癌、咽喉癌等增加所患癌症的风险。

02如果实在无法戒掉香烟，这3个时间段最好少抽

1.喝酒时不要吸烟

我们在平时常说：烟酒不分家，有酒的地方就一定有香烟。有时候人们还能就着香烟喝酒，可见有些人的烟瘾和酒瘾有多大了。

众所周知，香烟中有上千种化学物质，如果吸一口烟再喝一口酒，那么香烟中的焦油物质会随着酒进入到胃部，而且胃里的酒精会溶解香烟中的致癌物质，从而对我们身体健康带来威胁。

2.吃完饭之后不要吸烟

饭后一支烟，赛过活神仙，相信这是很多人的内心想法。但是刚吃完饭身体要提供更多的血液给肠胃进行消化，保持消化功能正常，消化之后食物中的营养物质还可以被人体吸收。

在这个时候吸烟，烟草中的有害物质快速进入血液循环中，随着血液输送给身体需要的其他部位，会因为烟草有害物质的影响而功能下降。

3.熬夜时不要吸烟

很多人喜欢在熬夜的时候吸烟提神，但是晚上吸烟很容易会出现各种各样的问题，导致自身的血压出现升高，心率会越来越快，让心血管健康受到威胁。

熬夜的人如果长期久坐不运动，血液循环速率会非常的缓慢，还会让血液粘稠度增加，尤其是对于患有高血压等慢性疾病的人群会导致并发症的情况出现，还会让心脑血管疾病变得越来越严重。

03长期吸烟的人，早上起床后若没有这4种不适，或说明肺部还算干净

1.口腔异味

香烟中有害物质会随着呼吸附着在口腔粘膜上方，侵入人体中枢神经系统。长期吸烟，味觉感知下降，易患口腔炎症，晨起后也会有明显的口腔异味。

2.胸闷气短

早上起床后，如果你经常感到胸闷、气短、咳嗽和咳痰，很可能是肺部有问题，对于长期吸烟者来说，肺部的尼古丁会越来越多，这会增加肺部的压力和负担。

3.身体疲劳

如果早上起床后身体疲惫，还伴有头昏脑涨的现象，做多半是肺功能受损导致免疫力下降出现的异常现象，这时一定要提高警惕，更要及时戒烟。

4.肩膀疼痛

肩部疼痛主要多发与经常用肩和老年人群，比如常见的骨质疏松、关节炎症都会导致肩部疼痛。当肺部出现病变或者有肿瘤存在时，就会压迫肺部的神经系统出现剧烈的疼痛感，久而久之，就会延伸到肩部。