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...出汗为宜。★坐在椅子上拉伸 反复做坐位抬腿勾脚、转体、提踵勾脚三个动作。①坐位抬腿勾脚坚持5~10秒，每侧做10~20次②坐位转体坚持15~30秒，每侧做5~10次③坐位提踵勾脚坚持3秒，脚后跟着地勾脚坚持3秒，重复做15~20次★...……更多
2023-01-25 13:07:00事业,坐位,健步,转体,长江,动作
...面转入无砟轨道施工，为按期通车按下“快进键”。池黄高铁自池州站至黄山北站，是武杭快速高铁网的重要组成部分，全长125.1公里，设计时速350公里，建成通车后，将成为串联皖南两山一湖（九华山、黄山、太平湖）核心景...……更多
2023-01-12 08:59:00高铁,中铁,全线,箱梁,高铁,皖南
近日，杭州机场高铁传来建设新进展，首联连续梁顺利完成浇筑，项目建设按下快进键。该高铁建成后，杭州将实现空铁联运，市民出行将更加便利！杭州机场高铁首联连续梁顺利完成浇筑本次施工的位置在杭州机场高铁靖江...……更多
2024-06-05 08:18:00高铁,杭州机场,长三角,杭州,直达,好消息
...伸放松训练。STEP1：身体平躺，双腿屈膝向左右两侧来回转体再蝴蝶外扩，上半身保持不动，坚持25秒。cr.帕梅拉
STEP2：单腿屈膝，双手抱住膝盖做转体动作，双腿交替进行，同样2...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...股份有限公司了解到，5日，在位于南昌市高新区的昌九高铁天祥大道隧道始发井口，随着国内高速铁路隧道最大直径盾构机——“英雄号”盾构机刀盘缓缓转动， 由昌九城际铁路公司建设管理、中铁十四局集团承建的天祥大道...……更多
2023-11-05 15:27:00直径,隧道,铁路,高速,高铁,昌九
...报荣 倖 徐青青“插双翅膀就可以飞了！”近日，在成宜高铁联调联试最高测试速度等级提速试验中，列车跑出目标时速，网友留言感叹道。成宜高铁是四川省境内一条连接成都市、自贡市与宜宾市的高速铁路，全长约264公里，...……更多
2023-11-12 09:44:00手艺活,里外,手艺,高铁,成都,宜宾
...文转自：人民日报客户端5月21日，位于湖北当阳的沪渝蓉高铁石门1号隧道顺利贯通。至此，沪渝蓉高铁武宜段全线25座隧道全部贯通，为下一步项目建成通车刷新进度。 此次贯通的石门1号隧道长1366米，单洞双线，采取两头掘进...……更多
2024-05-23 12:56:00高铁,隧道,全线,进度,一座,高铁
...位大跨径公跨铁桥梁，目前国内最重宽体曲线双幅单支点转体桥梁。结合项目位于长株潭生态绿心地带，道路设置有非机动车道、人行道或慢行道，满足休闲健身骑行交通需求，为生态绿心周边漫游提供舒适活动空间。“建设过...……更多
2024-07-05 15:55:00韶山,南路,长沙,动脉,全线,韶山
...梯，4部扶梯、2部电梯连接。站台柱雨棚7639平方米。西十高铁郧西站效果图3、范围新建西安至十堰高速铁路湖北段郧西站站房及相关工程、客服信息工程的建筑安装、设备购置、配合联调联试、运行试验、非甲供的非安装设备...……更多
2023-10-11 12:41:00高铁,站房,湖北,及信息,工程施工,施工
记者 孙乐佳元旦前后，东营区委区政府收到奋战在津维高铁东营区段施工的中铁二十一局和中铁大桥局的两封感谢信，感谢信热情洋溢，字里行间发自肺腑的欣喜、欣慰之情扑面而来，“顺利、合力、突破、保障、服务、高效...……更多
2024-01-27 06:18:00东营区,东营,牵手,故事,高铁,东营
...”的问题“当前亟须完成环城公路南环线西段跨成乐高速转体桥钢箱梁吊装，时间紧、任务重、难度大，我们要管好‘责任田’，全力保障吊装平稳精准、不出现安全质量事故。”午饭时间，环城公路南环线西段的党员们围坐在...……更多
2024-01-30 11:24:00眉山,动力源,高质量,激活,动力,交通
...”，带领全体参建人员齐心共进。为高效建设跨胶济涉铁转体桥、胶新涉铁转体桥等控制性工程，党员充分发挥先锋模范带头作用，下沉一线、克难攻坚，应用“竖向预应力免灌浆低回缩锚索”技术以保证工程质量，同步实施自...……更多
2023-12-15 12:32:00北通,山东半岛,道明,黄海,大通,渤海
...报道 通讯员 臧芃祺五六月份是项目建设黄金期，在雄商高铁项目建设现场，广大施工人员持续奋战一线，以实干大干的饱满热情，有序推进着项目建设。近日，在中铁四局雄商高铁站前十一标项目经理部一分部现场，一、二分...……更多
2024-05-27 15:58:00高铁,项目建设,项目,建设,技术,高铁
...人民日报客户端盛夏时节，骄阳似火，6月27日，在集大原高铁朔州东站站区钢轨铺设现场，牵引机、铺轨机、运轨机一字排开，牵引车牵引着两条500米的钢轨前行，工人们分布轨道两侧。钢轨落槽之后，工人们用近乎跑步的方式...……更多
2024-06-30 22:46:00高铁,六成,新进,大原,山西,进度
...程，重达1350吨的震川桥主桥小钢拱塔顺利完成竖向提升转体，到达设计钢塔成桥状态。为后续大钢拱塔施工提供了宝贵经验。 □王须中 摄3月8日，在长江张家港段水域，装载生产生活物资的船舶在江面上往返穿梭，码头上货物...……更多
2024-03-20 22:26:00干劲,苏州,施工,张家,生产,太仓
...昌 华山)5日上午，在位于江西省南昌市高新区的新建昌九高铁天祥大道隧道始发井口，随着“英雄号”盾构机刀盘缓缓转动，由昌九城际铁路公司建设管理、中铁十四局集团承建的天祥大道隧道开始掘进。这标志着国内高速铁路...……更多
2023-11-05 14:08:00高铁,南昌,江西,直径,隧道,高铁
...组成，设置疏港、查验区、荣山3处互通立交和3座跨铁路转体桥控制性工程。建设内容包括路线、路基、路面、桥梁、交通工程及沿线设施、环境保护与景观绿化。海南省交通投资控股有限公司有关工作人员表示，该公司始终坚...……更多
2024-06-19 09:53:00海口,桩基,工程,二线,海港,口岸
....54吨，采用两个不同的履带吊双机抬吊，经工况转换空中转体后下放入槽。据悉，大沽河博物馆站为青岛市地铁8号线支线（胶州段）的第一座车站。“大沽河博物馆站现正在开展基坑开挖和钢支撑的架设，目前已经开挖了五分...……更多
2022-12-19 06:01胶州,支线,地铁,站点
...力，有紧绷的感觉，这样就可以达到瘦腹部的效果。3、转体运动很多人不太理解什么是转体运动，其实在日常生活中人们不经意做的转头转腰，转腹转脚点，这些都是可以做转体运动的。这个运动方法非常简单，随时都可以做...……更多
2023-05-07 05:59:00腹部,三个,运动,生活,腹部,运动
...瓦，是天津市目前最大直径的泥水平衡盾构机，也是当前高铁隧道配置最先进、最智能的盾构机之一。据中铁十四局大盾构公司副总经理、项目经理林尚月介绍，为保障盾构机在复杂地层的适应性和高效掘进，针对技术难题，中...……更多
2023-10-15 20:29:00京津冀,京津,天津,下线,直径,一体化
...友阿尔瓦拉多上演抢断，随后将球抛向篮板，墨菲接球360转体暴扣，很有创意。希姆斯第二个双臂挂筐暴扣，小马丁跟队友配合，空接背身反扣。前不久签约76人的麦克朗第一扣就引爆全场，飞跃两人转体砸板滞空双手反扣，难...……更多
2023-02-19 23:33:00拉德,赛利,三分王,成就,明星,拉德
...前侧腿部蹬起，两侧交替进行，每侧5到8次。2.后退弓步转体向后迈步后弓步下蹲，保持下肢稳定前提下，向左右充分转体。两侧交替，每侧5到8次。3.侧弓步向侧方迈步，呈侧弓步，双脚均不能离开地面。两侧交替，每侧5到8次...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...了一次让我终生难忘的活动——国防教育。站军姿、四面转体、正步走……一项项训练让我印象深刻。“今天太阳这么大，一点风都没有，要是阴天就好了！”我一边擦着脸上的汗珠，一边说。“得了吧！教官能让我们在有树荫...……更多
2024-01-28 06:45:00双飞,比赛,柿子,一名,教官,一声
...济南大西环项目”）重要控制性工程之一的上跨邯济铁路转体桥成功转体，为项目全线建成通车奠定了坚实基础。济南大西环项目是山东省“九纵五横一环七射多连”高速公路网的重要组成部分，是省重大建设项目。本项目对完...……更多
2023-02-21 09:26:00西环,济南,全线,西环,济南,项目
...场。新华社记者 王晓 摄上跨邯黄铁路分离式立交桥完成转体（3月31日摄，无人机照片）。当日，在位于河北省衡水市武邑县西桑村附近的邯郸至黄骅港高速公路衡水段项目工地，上跨邯黄铁路分离式立交桥历时70分钟完成70度转...……更多
2024-04-01 03:22:00新闻,乌江,临西县,临西,黄草,新华社
....42铺轨公里；站改一处（蒙自站），蒙自普速场引进红河高铁场联络线1处；站场房建筑总面积4991.08平方米。 ……更多
2024-06-27 10:16:00开钻,铁路,项目,施工,蒙自,家寨
...公里，仅排在中美俄之后，但该国至今却仍然没有一公里高铁，其普通铁路还经常出现事故，这让印度人很不爽，下决心要修建高铁追赶中国速度，所以在2017年的时候，印度就和日本合作，引进日本新干线技术，要打造该国第...……更多
2024-04-11 11:03:00高铁,印度,将于,突破,建设,工作
...能发挥出来。”杨成营介绍说，以前刘奕杉没有“解锁”转体后抓板这个动作，导致她的得分一直不能更高。针对冬青奥会，教练组主要在提高她的转体抓板和倒滑高度上下了很大功夫，在气垫和室内U型场地反复做了大量练习...……更多
2024-02-01 02:23:00杨成,冬青,选手,比赛,中国,动作
...的卷腹类，针对于腹直肌下侧的抬腿类，针对于腹斜肌的转体或体侧屈类，针对于腹横肌的支撑类动作，然后在这个基础上，可以适当增加针对于自己薄弱部位的动作，比如下腹部的训练动作。另外，所选择的这些动作要适合自...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
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想象一下，当你在家中厨房烹饪美味的肉菜时，香气四溢，食欲大增，但却发现肉菜里渗出了大量的油脂，让人有些心生犹豫和失望。走油的肉菜
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人参，这个名字似乎就带着神秘的气息，总让人联想到珍贵的药材，想必很多人都听说过它的价值不菲。但是，究竟人参多少钱一斤呢
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大家好，又到了一年一度月饼盛宴的时候了！每年中秋节，月饼就成了桌上的主角，各式各样的月饼琳琅满目，让人眼花缭乱。但是，面对众多品牌和口味
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猪脚，这一传统的食材，不仅味美，而且蕴含着丰富的营养价值。猪脚煲汤，更是将猪脚的滋补功效发挥到极致，成为一道深受人们喜爱的佳肴
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在浩瀚的海洋世界中，鱼类种类繁多，其中鲅鱼和马鲛鱼作为两种常见的食用鱼类，常常被人们提及。它们在外形、口感以及营养价值等方面都存在着不小的差异
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在繁忙的生活中，高压锅成了我们厨房里的得力助手。无论是炖肉还是煮汤，高压锅都能在短时间内带来美味佳肴。那么，对于很多人喜爱的羊排来说
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