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...位活泼的七旬老人，他的话语中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问，也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”，但随着年龄的增长，我...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...，影响入睡。可以尝试阅读、冥想或听轻柔的音乐来放松身心。4.控制饮食避免在睡前吃得过饱或摄入过多的咖啡因、糖分等刺激性物质。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等，有助于促进睡眠。5.适当...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
...关注自己的睡眠模式，倾听身体的需要，创建一个有利于身心健康的睡眠环境。让晚年的每一个夜晚，都成为我们长寿之路上美好而宁静的一环。 ……更多
2024-05-26 22:40:00寿命,姿势,医生,睡眠,睡姿,健康
...养沟通技巧学会与他人有效沟通，减少冲突和矛盾，保持身心健康。除了以上4种性格类型外，不良的生活习惯也是导致癌症的重要因素之一。因此，我们应当注重生活方式的调整，养成良好的生活习惯。以下是相关建议：1、保...……更多
2024-04-27 12:19:00正常人,几率,性格,癌症,情绪,免疫
本文转自：扬州日报四小时睡眠法？这个你可能学不来专家：可能是基因突变导致个体差异，多数成年人每天睡眠7-8小时通讯员 傅轩 记者 陆康洁近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...”睡觉。市疾控中心专家提醒，这样做时间长了极易形成睡眠问题：晚上晚睡或睡不着，白天起不来、没精神。这就是医学上所说的昼夜节律紊乱，容易导致多种健康问题。昼夜节律（circadian rhythm），俗称生物钟，是生物为了...……更多
2024-09-02 08:17:00节律,紊乱,昼夜,健康,手机,昼夜
...度的深度睡眠。睡眠障碍和不当的睡眠行为习惯会对人的身心健康产生重要影响。3种觉不能睡，否则睡多了伤身？望知晓
1.睡懒觉众所周知，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，而懒觉则与此相悖。随着社会经济发展，人...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...为家，与渴望高品质睡眠的当代精致都市人一起，寻片刻身心松弛，以甜梦焕新生活。家享美眠，体验精致生活方式来到位于上海建国西路的法式花园洋房荣公馆，高阔的列柱门廊彰显法国古典主义特征，精美的彩色玻璃点缀建...……更多
2024-09-09 11:51:00席梦思,公馆,美学,上海,年华,之旅
...样的运动，既能锻炼身体，又不会给身体带来负担，达到身心的和谐统一。饮食之“和”：强调饮食的均衡与适度，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。这样的饮食方式，既能满足身体的营养需求，又不会...……更多
2024-09-20 18:26:00一字,最高级,养生,养生,身体,自然
...的话，那么睡觉之前可以选择喝一杯温牛奶，有助于放松身心，让你安稳入睡。在这里也要提醒大家，喝完牛奶之后一定要进行刷牙或者是漱口，以免出现口腔异味明显的情况。酸枣仁泡水
对于那些非常注重养生的人而言，预...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提高免疫力，帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先，我们要了解睡眠的重要性。正常情况下，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。对成年人来说...……更多
2023-11-03 09:14:00免疫力,免疫,疲劳,睡眠,睡眠,免疫力
...备，进行一些轻松的活动，例如阅读和冥想，以帮助放松身心。确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗，以提高睡眠的质量。睡眠对于大脑的重要性是不可忽视的。它不仅有助于清理代谢产物，保持大脑健康，还在巩固记忆和提高学...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...、登山、走路，都有助于身体健康。此外，冬天容易使人身心处于低落状态。而改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。在饮食方面，立冬过后，寒冷气候影响人...……更多
2023-11-09 07:16:00养生,时节,技巧,时节,睡眠,建始
...生方法，养好双脚泡脚经常泡脚可以保养脚部，还能舒缓身心，提高睡眠质量，但是泡脚时，有一些事项需要注意，比如泡脚水不要太烫，泡脚的时间不要太久。建议大家在晚上9点的时候泡脚，使用40度左右的水泡脚，时间控制...……更多
2023-03-18 20:41:00脚部,双脚,养生,尝试,建议,方法
...能改善心血管健康，增强免疫系统。“甜蜜梦乡”：充足睡眠的重要性睡眠与代谢息息相关。充足的睡眠能够帮助调节多种激素，包括控制饥饿感的胰岛素和促进生长的生长激素，这些激素对维持正常的代谢率至关重要。成年人...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...放松技巧，如冥想、深呼吸、放松肌肉等，可以帮助放松身心，促进入眠。猝死是一种致命的心脏疾病，预防猝死需要我们注意自己的生活习惯，建立健康的生活方式，并定期进行身体检查和治疗。只有这样，我们才能保持身体...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。其次，放松身心，例如通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。此外，创建一个舒适的睡眠环境也是关键，可以选择合适的床垫、枕头和床上用品，并控制房间的温度、光...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...妇科疾病。4、舒缓压力，提高睡眠质量揉腹有助于放松身心，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。在睡前进行揉腹，可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量，缓解失眠等问题。二、揉腹的最佳时机虽然揉腹是一...……更多
2024-03-09 06:34:00例行,益处,时机,腹部,肠胃,养生
...康。我们通过调整生活习惯、改善饮食结构、实施适当的身心活动，以及采用个性化的医疗干预，共同创造一个有利于睡眠的生活环境。这样的治疗不仅仅带来迅速的缓解，更是投资于一个长久的、健康的未来。结语中西医结合...……更多
2024-05-26 22:34:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,身体
...虽然你可能入睡了，但睡眠质量却很差，不能有效地恢复身心。作为精神心理医生，我想解释一下为什么垃圾睡眠对健康的影响如此严重，并提供一些改善睡眠质量的建议。失眠睡不着有什么好的方法解决垃圾睡眠的特征包括：...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
...生活习惯了。累了一天了。睡前玩手机，被我们视作放松身心的一种方式。这可以，获得充分的情绪价值。加上现在的手机，总是推送我们喜欢的内容，更是让人欲罢不能。但其实，经常长时间玩，或者熄了灯还在玩，很可能造...……更多
2024-08-26 15:08:00痛苦,手机,手机,影响,睡眠,眼睛
...最大的“补”。下面，我将为您介绍几个方法，助您舒展身心，清扫体内的瘀滞。一、阳春三月三，荠菜赛灵丹”“阳春三月三，荠菜赛灵丹”这句古老的谚语，宛如一首春天的赞歌，诉说着荠菜在春天中的重要地位。荠菜，这...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...讨发现，连续三天每天睡觉时刻不足6小时，会严峻危害身心健康。因此，每天的睡觉时刻应至少确保6小时，否则健康会恶化。另外一项研讨发现，适当的睡觉时刻为6~9小时，睡觉过多或睡觉过少，都会添加心脏病的产生危险。...……更多
2024-06-05 09:51:00癌症,睡眠,检查,建议,癌症,患者
...情绪。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，减轻压力。另外，睡眠质量对于减肥也有着不可忽视的影响。充足的睡眠有助于调节体内的激素水平，促进新陈代谢。尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠，创建一个...……更多
2024-08-16 17:40:00上班族,减肥,女生,成功,减肥,时间
...，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，中小学生正常的睡眠时间应为9小时至10小时，而实际上我国初中生每天的睡眠时间平均...……更多
2024-05-23 09:32:00条件,孩子,学生,中小学生,中小,学校
...啡因，以免影响睡眠，对血糖控制不利。②深呼吸，放松身心尝试进行深呼吸练习，帮助身体放松，缓解紧张情绪，为高质量的睡眠做好准备。五、遵医嘱，科学用药①按时服药，不随意更改糖尿病患者应严格遵医嘱按时服药或...……更多
2024-09-02 13:31:00糖尿,无忧,血糖,糖尿病,患者,指南
...焦虑。考虑在睡前进行轻松的阅读或听柔和的音乐，帮助身心放松。6.定期健康检查如“秒睡”现象持续存在，建议咨询医生进行专业评估。定期进行健康检查，尤其是睡眠呼吸障碍的筛查。通过上述措施，读者可以有效地改善...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...失眠的情况。长期下去，睡前焦虑症会严重影响到个体的身心健康。二、睡前焦虑与生活压力现代社会，人们面临的生活压力越来越大，工作、家庭、社交等方面的压力不断加剧。在白天，人们可能会通过工作、娱乐等方式来分...……更多
2024-05-11 08:47:00焦虑症,焦虑,睡眠,模式,焦虑,焦虑症
...环境，避免使用电子设备和饮食过多刺激性食物。2.3放松身心：学会放松身心，通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。2.4寻求医学帮助：如果失眠问题严重影响到了日常生活和工作，建议...……更多
2024-05-11 08:38:00根源,睡眠,必然,问题,生活,睡眠
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“不知道为啥，我这几天下面总是痒痒的，去医院医生提出手术才能根治。我人还在手术室躺着，医生狮子大开口要15000，不给钱就不让我下来……” “割个包皮你问我要15000
2024-09-24 01:33:00
“老人真的能预知死亡吗？我爸昨天突然去世了。死前一晚他突然反常，原本滴酒不沾的人，一下子喝了好几瓶，还说要去找我妈，可我妈都去世10年了啊……第二天一早
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73岁的王大伯（化名）大半生都在与胆道结石作斗争，数十年来经历七次手术，七旬之际还挨了一刀。最近一次就诊中，医生详细了解病史发现
2024-09-24 06:54:00
台风天带来的几场大雨过后，绿化带、草坪、河边……各种蘑菇开始疯狂冒头，上周六，厨师出身的陈师傅（化名）见到河边长出了蘑菇眼前一亮
2024-09-24 06:54:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00