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...，但背后的原因远比这复杂。主要原因分析原因一：新陈代谢缓慢——不只是年龄的问题通常认为，随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐变慢，这是中年发福的主要原因之一。但这个过程并不仅仅是因为年龄增长那么简单。...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...，一位却比另一位更易增重。这背后的原因可能就是基础代谢率（BMR）的差异。基础代谢率，是指身体在静止状态下（如睡眠或休息）所消耗的最低能量，用于维持基本生命活动，如呼吸、心跳和体温。BMR的高低对于体重管理至...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...间坐在电脑前，导致日常活动量锐减。久坐不仅减缓新陈代谢速率，还降低了糖分和脂肪的消耗效率，使得未被消耗的能量转化为脂肪储存。要打破这一循环，简单的活动如站立工作、定时做伸展运动，都能有效促进血液循环，...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...。科学研究表明，某些人携带的遗传变异可能影响其新陈代谢速度、食欲控制以及脂肪存储的倾向。这意味着，即便是在相同的饮食和运动条件下，不同个体的体重反应也可能大相径庭。荷尔蒙：体重的无形调节器
荷尔蒙失衡...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
在我们的身体中，肝脏和肾脏是两大重要的代谢器官，它们的健康与否直接关系到我们的生命质量。然而，现代生活中，由于各种原因，很多人的肝肾都处于一种衰弱的状态。肝肾衰弱并非突然发生，而是有一个逐渐发展的过...……更多
2024-05-08 06:17:00肝肾,衰弱,肝肾,衰弱,患者,代谢
...聊一聊关于易瘦体质的话题。第一：易瘦体质意味着基础代谢高吗？当我们说起易瘦体质之时，就会说，人家吃什么都不胖，是因为他们的基础代谢要高，所以消耗就多，那么是这样的吗？并不是。因为基础代谢所产生的消耗并...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...从某种意义上来看，肌肉就是线条。2.肌肉可以稳定基础代谢从热量消耗的角度来看，我们知道基础代谢占据着总体消耗的60%以上，虽然说在减脂过程中，基础代谢的高低并不是主要因素，但是，如果我们能够保持基础代谢的相...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...这又怎么解释呢？答案就是随着年龄的增长，我们的基础代谢下降了，因为基础代谢下降而导致这部分消耗减少了，而导致基础代谢下降的一个重要原因就在于肌肉的流失。那么，为什么年龄越大肌肉量就会越少，与此同时脂肪...……更多
2023-01-21 22:35:00一文,越多,脂肪,肌肉,年龄,答案
...持续发胖究竟是什么原因导致的呢？35岁后持续发胖原因代谢率下降人体的基础代谢率会跟着年龄的增长而逐渐下降。基础代谢率指身体处于安静状态下因维持生命所需的能量消耗量。由于代谢率降低，身体每天需要的能量减少...……更多
2024-04-30 11:40:00正常值,体重,男性,全国,体重,饮食
...。惊人的发现指出，不吃晚餐竟然有助于促进身体的新陈代谢，带来更健康的生活方式。这一发现颠覆了人们对于晚餐的传统认知，引起了广泛的关注和研究兴趣。究竟是什么原因使这一餐食的改变对身体产生如此巨大的影响？...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...样没做，在减脂过程中，由于饮食的控制、体重的下降、代谢适应的发生、对运动的适应、等原因，从而便利实际的热量缺口低于预期，所以实际的减重速度就会比预期的要慢，并且随着时间的推移，这种现象就会越来越明显，...……更多
2023-01-22 11:43:00原因,更多,体重,热量,水平,皮质醇
...者减肥而跳过一餐或者延迟进餐时间，这样容易导致身体代谢紊乱，从而引起体重增加。缺乏运动缺乏运动也是导致体重增加的一个常见原因，长时间坐着或者不运动，身体代谢率会降低，容易导致脂肪堆积。经常熬夜经常熬夜...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...一个重要危险因素。
人超重、发胖之后体内会发生许多代谢改变，血液中的胆固醇和脂肪含量会增高，对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也增加了这些器官的负荷。这样就很容易引起动...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...制。运动的力量-有效减轻肝脂肪运动能够促进身体新陈代谢，增强肝脏的脂肪代谢能力。通过增加能量消耗，减少身体脂肪积累，从而对抗脂肪肝。适量的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，不仅能提高心肺功能，还能有...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...问题。那么，为什么晚上的饮食容易引发肥胖呢？人体的代谢活动在夜晚明显降低。根据研究，人体的能量消耗在夜晚比白天要慢得多，这是由于睡眠时间的增加和身体活动的减少所导致的。晚上摄入过多的食物会使体内的能量...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...夕或者简单容易的就能实现。除了家族遗传基因、身体的代谢率外，还需要注意饮食和运动等方面。因此，我们应该先了解狂吃不胖的具体原因：1、遗传因素个体的基因可能会影响代谢速率和脂肪储存方式。一些人可能具有更...……更多
2024-04-28 10:49:00秘诀,身材,方法,代谢,食物,碳水化合物
...忽视。当睡眠不足成为“隐形”的血糖敌人当我们谈论糖代谢异常时，常常会提到饮食和运动，但很少有人意识到睡眠不足同样是一个重要的影响因素。睡眠不足与胰岛素抵抗之间的关系，对于预防和管理糖代谢异常至关重要。...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...可能导致肥胖率的上升。睡眠不足睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，使身体更容易积累脂肪。02什么情况下才算是肥胖？
肥胖是一个复杂的问题，其判断标准并不简单。一般来说，肥胖是指身体质量指数（BMI）超过一定...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...一条既健康又有效的路径。然而，理解并调整自身的基础代谢率，可能是实现这一目标的关键。换句话说，如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数值因...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...重要的作用，当雌激素水平下降之时，会导致我们的整个代谢水平下降，并且会使得脂肪分解困难。代谢水平的下降就意味着日常消耗的减少，所以从热量平衡的角度来看，就非常容易出现摄入＞消耗的情况，不但如此，随着雌...……更多
2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平
...成分是咖啡因。咖啡因是一种天然刺激剂，能够提高新陈代谢和能量水平。它通过刺激中枢神经系统，提升身体的警觉性和集中力，从而在短时间内提高能量消耗和脂肪氧化。2.抗氧化剂：健康的盾牌咖啡富含抗氧化剂，如氯酸...……更多
2024-01-17 10:06:00体重,医生,咖啡,建议,控制,还是
一项最新研究彻底颠覆了我们对于晚餐是否对代谢健康产生影响的看法。一直以来，我们被教育要尽量少吃晚餐，以免身体在修复和休息时消耗过多能量。然而，一支由顶尖科学家组成的团队最近的发现让他们震惊不已，揭示...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...心理健康的正面影响。激活身体：散步如何加速你的新陈代谢当我们每天晚上坚持散步半小时，身体的新陈代谢会发生显著的变化。新陈代谢是生命活动的基石，它决定了我们身体消耗能量的速度。规律的步行活动能显著提高我...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...在全球范围内呈现出不断增多的趋势尿酸高是一种常见的代谢性疾病，近年来在全球范围内呈现出不断增多的趋势。尿酸是人体代谢产物之一，但当尿酸水平超过正常范围时，就可能引发一系列健康问题。本文将探讨尿酸高的原...……更多
2024-01-09 10:04:00尿酸,范围,不断,趋势,全球,尿酸
...遍偏高，那些年过半百的中老年人，不管是身体素质还是代谢能力都没有年轻人好，他们的体重该是怎样的呢？相信很多人都听说过一句俗语，叫作千金难买老来瘦，意思是说老年人应该瘦一些，那么对于50岁之后，接近老年期...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...：这是最常见的脂肪肝类型，与酒精消费无关。它通常和代谢综合征有关，代谢综合征包括肥胖、高血压、糖尿病以及血脂异常等。非酒精性脂肪肝病可以进一步分为两个亚型：非酒精性脂肪肝（NAFL）：这是NAFLD的一个较为温和...……更多
2024-03-04 11:51:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精
...是指一个人的身体特征和健康状况的总和。它反映了新陈代谢速率、体重增减的倾向、以及对食物、环境和生活方式变化的反应能力。主要分为两种类型：易胖体质（喝凉水都长肉）和易瘦体质（光吃不胖）。易胖体质的人往往...……更多
2024-03-04 11:00:00凉水,体质,体质,调整,体重,健康
...量的摄入而少吃之时，我们的日常消耗也会减少，这就是代谢适应，当代谢适应减少的消耗抵消在饮食上减少的摄入之时，就会出现少吃却不见瘦的问题。在运动的同时，日常活动量很有可能会减少从减脂的角度来看，运动并不...……更多
2023-01-21 22:31:00一文,多动,真相,还是,多动,热量
...必须从多个科学角度进行深入分析。这不仅涉及到基因、代谢速率的差异，还包括生活方式及心理状态的影响。基因的作用：编码你的体重基因对个体如何处理摄入的食物和能量有着深远的影响。科研表明，某些人的基因构成可...……更多
2024-04-08 10:57:00长胖,时期,女性,体重,变化,饮食
...以，即使我们可以保持着与之前同样的运动量，总体活动代谢也会因为非运动消耗的减少而受到影响。
2.从生理上来看随着气温的下降，我们的身体就会更积极地存储脂肪，为了就是安全过冬，此时脂肪的合成代谢就会变得更...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
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本文转自：人民网-科普中国一直以来，不少人将“减肥”大计列在日程里，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声
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