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...通过晒太阳获得的维生素D相比从食物中摄取的维生素D在身体中储存时间更长。除此之外，最近国外有研究表明，日常增加晒太阳的频率能减少2型糖尿病的发生，并且相比于肥胖人群，体形较瘦的人多晒太阳更能降低糖尿病的风...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...开始，是四季养生循环中不可缺少的重要环节，也是激发身体潜能、补养身体的重要时机。天津中医药大学第一附属医院院长、国家级非物质文化遗产“津沽脏腑推拿”第四代传承人、“岐黄学者”王金贵教授表示，隆冬时节养...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...，美化肩颈形态等。加强这个动作的练习，不仅能使你的身体形态得到很好的优化。还能增强身体的免疫能力。你的颜值也将得到很好的保养。练习时如果你双腿做不到一字马形状，则可后退屈膝，这样就降低了练习难度。记住...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...可能错失最佳治疗时机。据了解，该院骨科关节外科组、脊柱矫形组、创伤组为孩子制定了个性化的手术方案：一期手术采用骨盆外固定结合股骨牵引稳定骨盆结构，防止骨折进一步移位，减少盆腔神经、血管牵拉的风险；同时...……更多
2024-04-08 16:16:00患儿,微创,上海,车祸,导航,关节
...热身。怎么跑步不会粗腿1.做好准备运动，通过热身能使身体比较快进入运动锻炼的状态，提高运动的效率，就能减少运动量，防止过量运动带来的腿部肿胀。2.跑步的时候不要先用前脚掌着地。前脚掌先着地是短跑的做法，不...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
...对改善睡眠质量的积极作用，同样不容忽视。泡脚过程中身体逐渐温热，有助于身心的放松，为进入深度睡眠状态创造了有利条件。尤其是在冬季，利用生姜泡脚提高体温，可以让人更快地进入睡眠状态，减少夜间醒来的次数，...……更多
2024-03-04 10:53:00生姜,好处,三个,生姜,血液,循环
我相信每个人都知道运动对身体的优点。日子在于运动。运动是最有效的保健方法，成本低，性价比高。而且，运动有许多种。你能够依据自己的状况选择最合适的运动。日常日子中常见的运动包括游泳、跑步、仰卧起坐、太...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...系统地了解中医药知识，顺应规矩，以更好的精神状态，身体素质投入学习中去。增进了孩子们对传统中医药的了解，在他们心底播下继承中医药文化的种子。同时现场通过提问抢答赢礼品的方式，让大家积极参与到学习中，对...……更多
2023-10-31 20:50:00新泰市,宫里镇,中医医院,宫里,新泰,中医
...是缺钙，骨密度直线下降是为什么呢？这是因为每个人的身体对于钙吸收量不同，单纯补钙仅能说明身体钙摄入量充足，但是不代表身体就能吸收。如果本身存在维生素D缺乏、有饮用浓茶/咖啡习惯或是罹患胃肠道疾病的话，都...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
...剧烈收缩，从而导致斑块破裂，血管狭窄堵塞等引起远端足趾严重缺血。严重的甚至足趾发黑、坏死。您来得还算及时，足趾很快恢复了血供。”蒋劲松副院长也提醒老年朋友，最近天气寒冷，脚疼脚冷脚麻的患者明显增多了，...……更多
2024-01-23 16:14:00哈尔,二天,大伯,哈尔滨,浙江,脚趾
...会存在于经常运动的运动员身上，绝大多数情况下是由于身体里的电解质失调或者是局部脱水而带来的相关症状。疾病性抽筋硬性抽筋问题会发生在中风之后的后遗症患者身上，或者是器质性疾病患者的身上。因为先天性疾病或...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...腰的生理弧度是往前面虚凸的，我们平时正常走路会造成身体前倾，生理弧度消失，所以如果倒走的话，就能使生理弧度慢慢拉筋方法，在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的拉筋方法，鱼跃式锻炼方法对于腰椎间盘突出症的病...……更多
2024-01-07 12:25:00方法,经络,养生,中医,牵伸,方法
...为没有调到根本，只是在表面上做文章。皮肤就像是咱们身体状况好坏的一面镜子，人的皮肤、毛发、气色、体形等种种外在表现，都是我们自身的脏腑、经络功能的好坏，反映在身体表面的信号，身体给出的种种表现其实是在...……更多
2023-11-26 06:29:00肾气,头发,虚弱,光泽,皮肤,背部
...糖类。因此，在夏天采用流汗的方式减肥，其实减去的是身体多余的水分而并非是脂肪，这个时候你一定要谨记，减掉的水分应该得到及时的补充，而且一定要多喝水，才能够加快新陈代谢，有助于排除体内毒素垃圾，而且在夏...……更多
2023-10-16 19:20:00消耗,糖类,脂肪,必然,而是,联系
...也会让你的脚脖子慢慢变粗。正常走路、站立时我们是把身体的重心放在脚部的正中间，而当我们把重心放在后脚跟时，后表链筋膜肌肉就会过度紧张，拉动胫骨向后滑动，进而将小腿骨向后拉。脚后跟原本是外凸的，但在行走...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
...的那个“躺平”。看完小秦（化名）的故事，你就懂了。身体折叠150度的年轻人家住河北邯郸的小秦出生于1986年，今年37周岁。如果他是一个合格的打工人，确实也到了想“躺平”的年纪。但是从16岁开始，他就再也没躺平过了...……更多
2023-11-23 10:01:00人生,健康,海鹰,北京,脊柱,基金会
...揉动，每侧摇动20次。扳足 采取坐位，两腿伸直，低头、身体前屈，以两手扳足趾20次至30次。搓脚心 主要是搓脚心肾经的涌泉穴，先将两手掌搓热，然后用手掌搓两脚心各100次。养生足疗方（跟痛症方）配方：制川乌、制草乌...……更多
2023-10-18 02:28:00腿脚,按摩,膝关节,脚心,手掌,摩擦
...，但“一瘸一拐”的步态成了小玉的心病，而且为了保持身体平衡，她走路时腰必须向右弯曲，长年累月下来便感到腰酸背痛，近年来越发严重，妈妈也曾带她到厦门、广州等地求医。2022年，小玉和家人慕名来到厦门大学附属...……更多
2024-02-21 01:58:00长短,小玉,右腿,创伤骨科,骨科,厦门大学
...员利用晨交班前半小时组织院内职工和住院患者一起练习脊柱保健养生操，打造健康促进主阵地。目前，已有近千人次患者和医院职工加入到养生操的练习中来。“跟患者和同事每天同练一套养生操，既拉近了医患距离，又促进...……更多
2023-11-29 07:46:00五人,民医院,宁夏,养生,养生,中医科
我们身体的脚部与身体健康的关系很密切，脚上出现什么问题，我们身体某个部位是可以感知到的。虽说脚处于我们肢体的最下面，但脚是人们每天行走需要用到的部位，所以脚部的健康很重要。我们可以通过看脚部的表现，...……更多
2023-11-05 06:51:00大意,双脚,身体,问题,脚部,身体
...几位专家为大家带来了建议。春季运动 唤醒“冬藏”的身体“春天是播种的季节，也是运动的好季节。”沈阳市骨科医院软伤科（治未病科）副主任医师郭雪峰介绍说，《黄帝内经》云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不宜过甚，左脚跟抵住额头处，左小腿尽量与地面保持平行，右小腿紧贴大腿，脚掌贴于左膝关节前侧。2、骑马式侧伸...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...搀扶。有句话说，人老腿先老，腿部的健康情况对于整个身体的健康是有很大影响的，腿脚好的人，通常老得比较慢，身体也比较好。为什么有的人腿不好呢？这对身体健康和生活有怎样的影响？平时该怎么养腿？早点了解早点...……更多
2023-01-06 21:24:00动作,健康,腿部,身体,影响,老得
...、咽喉肿痛等症状；另一种是以慢性的形式表现出来，即身体感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦等。对于这类问题，推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。严重者需要喝点养阴...……更多
2023-12-01 06:27:00中医养生,养生,中医,太溪,症状,人民日报
...，特别是进展期肺癌，癌细胞很容易通过血液循环转移到身体其他部位，像骨骼、头部、肝脏等部位，都是肺癌容易转移的器官。肺癌骨转移最易出现的部位就是四肢长骨、肋骨和脊柱，一旦出现骨转移，就可能表现为骨肿瘤、...……更多
2023-10-26 19:15:00罪魁,祸首,肺癌,肺癌,腿部,肿块
...不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。此外，冬日阳气肃杀，宜早睡晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。立冬后天气逐渐转寒，易伤人体...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
本文转自：每日商报无精打采、身体乏力？也许是“春火旺”掌握这些小方法，助您畅快过春商报记者 叶歆 通讯员 陈岩明口角生疮、排便困难、心神不宁……随着天气逐渐转暖，各种“上火”问题接踵而至。《素问·四气调神...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
...。从中医角度分析,不管是何种病原体感染,在感染过程中,身体免疫系统都会奋起抵抗,耗损人体正气。然而不管何种病毒,中医的调理原则还是逃不开最核心、最朴素的那四个字:扶正祛邪。“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时...……更多
2023-12-07 07:43:00祛邪,体质,阳气,虚寒,疾病,祛邪
...常言道：“想长寿先养腿”，这似乎也暗示了腿部健康与身体状况之间存在的密切联系。从生活经验中，其实我们也能发现，那些上了岁数却依旧身心康健的老年人，往往走路都格外“踏实”，没有打颤或跛足等异常表现。而从...……更多
2024-03-01 06:57:00养护,双腿,指南,腿部,双腿,健康
对于中老年朋友来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，新陈代谢变慢，免疫力也会有所减弱。这个时期，更应该注重饮食健康，通过科学合理的食疗方法来维持身体机能，预防疾病。那么，山药真的有这么神奇吗？它的...……更多
2024-03-18 07:51:00中老年人,山药,体质,调节,环境,山药
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