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天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...体无法自行合成的,必须通过食物摄入。此外,肉类还是维生素B群(尤其是维生素B12)和矿物质(如铁、锌)的良好来源。这些营养素对维持身体功能,如免疫系统、神经系统和红血细胞的产生,发挥着重要作用。过量肉食的...……更多
血糖高?这里有七种超级食物推荐给你,坚持食用,效果令人惊喜!
...从而降低餐后血糖的急剧升高。同时,它们还含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化物质,有助于提升整体健康水平。建议每日至少摄入半盘绿叶蔬菜,作为饮食中的重要组成部分。全谷物相较于精制谷物,全谷物(如燕麦、糙米...……更多
推荐女性多吃四种被称为“皱纹熨烫机”的食物
...。紫薯 紫薯被誉为“皱纹熨烫机”的首位食物,它富含维生素C、维生素E和多种抗氧化剂,这些物质有助于促进胶原蛋白的合成和改善皮肤的弹性。此外,紫薯还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以帮助排毒和补充营养。可以...……更多
身体缺乏“维生素B6”会发生什么?提醒:身体5种异常,需留意
维生素B6,也被称为吡哆醇,是一种水溶性维生素,在人体内起着至关重要的效果。它参加了多种生化反响,如蛋白质代谢、神经递质组成等,关于保持人体正常生理功用具有重要意义。维生素B6在食物中普遍存在,首要来历于...……更多
脊髓损伤饮食规划总结
...础。患者应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。蛋白质对于维持身体机能、促进肌肉恢复和修复受损组织尤为重要。2.**控制盐分和脂肪摄入**患者因活动能力受限,血液循环可能不畅,易患心...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...七大营养素。这些营养素,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素,是健康生活的基石。但真的了解它们吗?知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗?在接下来的内容中,将深入探讨这些营养素的作用和来...……更多
身体缺乏“维生素B6”会发生什么?提醒:身体5种异常,需留意
维生素B6,也被称为吡哆醇,是一种水溶性维生素,在人体内起着至关重要的作用。它参与了多种生化反响,如蛋白质代谢、神经递质合成等,关于维持人体正常生理功用具有重要意义。维生素B6在食物中普遍存在,主要来源于...……更多
中高考临近,考生家长如何做好“后勤保障”?
...薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源。其中,B族类维生素大多参与身体能量代谢,精白米面B族类维生素损失过多,建议增加全谷物摄入,如全小麦、荞麦、藜麦、紫米、糙米、小米、燕麦、高粱、薏米、黑米、玉米等。推...……更多
吃点啥能暖身扛过低温天气?尤其别忘了它们!
...的温度。寒冷在消耗我们更多能量的同时,与能量相关的维生素B1、维生素B2、烟酸消耗量也明显增加。维生素C和维生素A消耗也增加,此外,肾脏排尿作用增强,血锌、镁、钙和钠含量下降,体内钙和钠营养水平明显不足。低温...……更多
熬夜伤肝?这6种食物或许是你的救星!
...些,为身体提供充足的养分。3.豆类:豆类富含蛋白质、维生素和矿物质,对肝脏健康有益。推荐你食用黄豆、黑豆、红豆等,煮成豆浆或炖汤都是不错的选择。 4.蜂蜜:蜂蜜有助于保护肝脏细胞,促进肝细胞再生,增强肝脏解...……更多
女人到40岁,多吃这5种食物,富含天然叶酸
...求也发生了一些微妙的变化。叶酸,作为一种重要的B族维生素,对于女性的健康尤为重要。它不仅有助于维持正常的细胞生长和分裂,还能促进红细胞的生成,预防贫血。更重要的是,叶酸在女性怀孕前后扮演着至关重要的角...……更多
多吃这些食物都对身体非常有益,能让你越吃越年轻,保持腿脚有劲
...地滋养肌肤,增强免疫力。此外,豆类食物还富含丰富的维生素E、异黄酮和卵磷脂等,这些物质可以减少皱纹,达到美容养颜、延缓衰老的作用。另外,豆类的丰富营养还可以增强免疫力,预防心脑血管疾病。如果想要享受豆...……更多
常吃这6种“高镁”食物,营养美味助睡眠,让你活力满满更有劲
...类都是富含镁元素的食物,大多数的全杂类还含有丰富的维生素B、硒和级維,能降低发炎反应和心脏病的风险。推荐食谱:全麦馒头、燕麦牛奶、麦片粥等。怎么样?除了以上六种食材之外,还有紫菜和菠菜含镁量也是很高的...……更多
女性容易气血不足,春季推荐多吃这6种补益气血的食物!
...的季节里,养出红润好气色!1、红枣红枣被誉为“天然维生素丸”,富含维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、微量元素等多种营养成分,具有补中益气、养血安神的功效。春季吃红枣,既可直接吃,也可泡水、煮粥、炖汤,为身...……更多
维生素也会伤肝吗?医生提醒:4种维生素不要过量服用,早了解
...天,刘阿姨和张阿姨一起散步,张阿姨说:“我最近在吃维生素,吃了之后感觉精神好多了,晚上也睡得很香,而且啊,吃了这种药,就相当于给身体补充了营养,你要不要也试试。”刘阿姨听了,马上心动了,没多想,就和张...……更多
老人说:“秋分吃3宝,秋冬腿脚好”,那这“三宝”是什么呢?
...、平菇等,被称为“秋之菇宝”。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质,对于增强免疫力、改善关节健康非常有益。此外,它们还富含抗氧化剂,有助于抵抗秋季气温的变化对身体的不利影响。推荐食谱:【青椒木耳炒猴头菇...……更多
老年人科学食补必修课
...纤维,有助于维持饱腹感,稳定血糖。而蔬菜和水果富含维生素和矿物质,对维护免疫系统和身体健康至关重要。瘦肉和低脂奶制品则是优质蛋白和钙的重要来源,能够帮助人体保持肌肉强健和骨骼健康。与此同时,老年人要控...……更多
“春吃3豆,胜过肉”一周吃两次,预防三高还能瘦
...食物如黄豆、扁豆、荷兰豆等,富含膳食纤维、蛋白质和维生素,有助于调节血糖、血压和血脂水平,保护心脑血管健康。通过适度减少肉类摄入,合理搭配豆类食物,不仅可以预防疾病,还能帮助控制体重,达到健康瘦身的目...……更多
蛋白吃得好,少往医院跑,多吃这6种食物更健康
...全部必需氨基酸。每100克鸡蛋约含13克蛋白质,同时富含维生素B群、维生素D和多种矿物质。中医认为,鸡蛙性平,益气补血,适合体虚者食用。西医则强调鸡蛋中卵磷脂对心脑血管健康的积极影响。2.鱼类鱼肉是优质蛋白的绝佳...……更多
老年人和50岁以后的人,要多吃全谷物这类粗粮
...扰。其次,他在午餐和晚餐中加入了一份薏米。薏米富含维生素B1、B2和微量元素锌、铁等营养物质,对人体具有多种健康功效。薏米中的蛋白质和淀粉含量相对较低,易于消化吸收,李爷爷发现,饭后常感到疲倦和眼部疲劳的...……更多
富含食物纤维的4大食材,提升肠道功能,还能美肤!
...。说到可以让女人变美的营养成分,人们最先会想到综合维生素和胶原蛋白等。但是,现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所(东京都港区)的小...……更多
年夜“饭”换杂粮 美味又健康
...入。新鲜的动物性食物是高质量蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的出色来源。推荐每天吃一个鸡蛋,并确保每日摄入三两左右的鱼、禽和瘦肉。在选择食材时,鱼和禽类的脂肪含量相对较低,可以优先考虑它们。第四层:奶类、...……更多
这些元素不仅有助于清肠通便,还能有效降低血脂,增强人体免疫力
...味道和软糯的口感深受人们喜爱,它富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和保持健康。芋头则以其细腻的口感和独特的香气脱颖而出,同时,芋头也是一种低热量、高营养的食物,对于控制体重和保持身材有着良好的效...……更多
“春吃蚁,胜过肉”,这4种蚁尤其适合中老年人,高蛋白低热量
...顺应季节规律,多摄入豆类食材,因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养的健康选择。尤其对于成长中的孩子、需要钙的老人以及追求健康生活的成年人而言,多吃豆类可谓功在当代、利在千秋。在春...……更多
减油增豆加奶 健康生活不将就
...必需氨基酸配比合理、利用率高,属于优质蛋白。此外,维生素与矿物质丰富,奶还提供维生素B2等维生素和镁、钾、锌、硒等矿物质。每天应该摄入多少奶制品?喝牛奶也不是越多越好,喝过多牛奶,必然会造成其他一些营养...……更多
想要快速补锌?推荐常吃这五种食物,气色或能轻松提升几个档次
...源。红肉中的锌易于吸收,同时提供高质量蛋白质和B族维生素,有助于维持健康的肌肉和神经系统。种子:营养密集的小能手南瓜籽和芝麻等种子不仅富含锌,还含有其他营养素,如膳食纤维、健康脂肪和抗氧化剂。它们是提...……更多
化疗后,这些食物要慎吃!
...和水果也是化疗期间不可或缺的营养来源。它们富含各种维生素和矿物质,有助于维持身体的正常生理功能,并减轻化疗带来的副作用。特别值得一提的是,菌菇类食物在化疗期间的饮食中占有重要地位。它们不仅富含蛋白质、...……更多
一碗绿豆汤,如何成为消暑良品?
...一起吃,从而发挥它们的营养互补作用。绿豆脂肪含量少维生素和矿物质比稻米多绿豆中脂肪的含量少,而且以不饱和脂肪酸为主。绿豆中含有多种维生素和矿物质,都比稻米多。干绿豆中不含维生素C,做成绿豆芽后含有丰富...……更多
...。要种类多样,多食蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等,果菜...……更多
不同的维生素都有什么功能?需要怎么去补充?赶紧来看看!
...就必须让体内各种营养元素都保持在一个均衡的状态各种维生素在我们体内各司其职维持各个器官的健康如果有哪种维生素缺失就会给身体带来影响!所以我们一定要注意补充~维生素是身体必不可少的营养元素,适当地补充能...……更多
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“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
2月23日,《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿,继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
2025-02-23 16:21:00
做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
2025-02-22 23:08:00
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
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穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00
与生命赛跑:乳腺癌的早筛早治全攻略
一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
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常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
2025-02-22 11:54:00