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新春佳节如何吃得健康且有趣 营养科医生给出五条小贴士 快收藏!
...大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配:主食粗细配 蔬果不可少 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源,然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食者却大有人在,无形中会...……更多
它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身
...每次不少于50克,或者是每周摄入300~500克的鱼类。03小贴士:鱼油中有哪些营养成分?鱼油是从鱼的脂肪当中提取的多不饱和脂肪酸,它主要含有以下3种营养成分。1.α-亚麻酸:α-亚麻酸属n-3系列多不饱和脂肪酸,是人体必需...……更多
人到中老年,过日子别太节俭,这6种食物该吃吃补足营养身体好
...要忽视了营养的补充,健康的身体是幸福生活的基础;小贴士避免长时间单一食物的摄入,以免造成营养偏颇;烹饪方式尽量简单,减少油炸和过多的调味品,以保留食物的营养成分;保持良好的心态,乐观的生活态度对健康同...……更多
带你拥抱自然光彩,简单实用的护肤小贴士
带你拥抱自然光彩,简单实用的护肤小贴士拥有健康而光滑的肌肤是每个人的梦想,而正确的护肤方法可以帮助我们达到这一目标。在这篇文章中,我们将分享一些简单实用的护肤小贴士,助您拥抱自然光彩,展现最美的自己...……更多
脂肪肝患者吃这6道菜,补充足量胆碱,加快肝脏代谢,减轻脂肪肝
...最后根据个人口味调整盐的用量,撒上葱花点缀即可。小贴士: (1)在炒菜的时候火候不宜过大,以免烧焦。(2)醋溜白菜的味道以酸甜可口为宜,可以根据个人口味适量调整醋和糖的比例。(3)如果喜欢更加香脆的口感,可以将白...……更多
眼睛保护需谨慎!医生建议:这5种食物常吃,保护视力,眼睛明亮
...在南瓜上。预热烤箱,将南瓜放入烤至表面金黄。生活小贴士:这些菜品不仅美味可口,还富含多种营养素,有助于提升身体健康。平时可以多尝试这些食谱,丰富餐桌同时也照顾到全家的营养需求。记得均衡饮食,享受健康生...……更多
糖尿病患者健康过节小贴士
本文转自:贺州日报 □林梅珍每逢佳节到来,管理好糖尿病患者的嘴至关重要。一、合理摄入,清淡饮食民以食为天。吃是人的本能,但吃不好也会使血糖难以控制。面对丰盛的菜肴,糖友应选少油少盐且清淡的食品,切不可大鱼大...……更多
春节怎么吃?营养科护士长给出七条小贴士
...油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易清淡春节期间由于“过分充足”的营养素摄入,加上能睡懒觉,大家身体活动量减少,就容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。节日期间应特别...……更多
得了糖尿病,吃饭问题可真愁死人了
...消化,一般1/3的精白米面替换成粗粮杂豆即可。【营养师贴士】不可盲目少吃或不吃主食,以防低血糖、营养不良等问题发生,糖友可根据自己的体重和活动量,计算自己每天该吃多少主食。2、蔬果篇蔬果类食物为人体提供丰...……更多
乏力、易怒、记性差,赶紧对照看看自己差了哪种营养,一定要早补
...。均衡饮食不仅有益于身体健康,也助于情绪管理。 小贴士:营养均衡,情绪也健康均衡饮食:确保摄入多样化的食物,以覆盖所有必需营养素。定期检查:做血液检查,了解是否有任何营养素缺乏。专业建议:如果情绪问题...……更多
春天减肥这么吃,营养低卡,科学掉称
...,均匀翻炒均匀。6.翻炒均匀后即可出锅,装盘食用。小贴士: (1)炒芦笋时火候不宜过长,以保持芦笋的嫩脆口感。(2)口蘑容易吸收油脂,因此在烹饪过程中油量可适量减少。(3)可根据个人口味加入适量的葱花或香菜点缀。二...……更多
一口下去全是糖油盐!医生:不想身体越来越差,这些食物都要忌口
...用量,尝试用其他成分如蒜末、洋葱增加食物的风味。小贴士逐步减盐:减少盐分的摄入应该是一个渐进的过程,突然大幅度减少可能会让味觉不适应。家庭成员的参与:健康饮食是全家的事,鼓励家庭成员一起参与,共同营造...……更多
新年健康小贴士:植物好蛋白,爱豆更健康
...少呢?对此,新华网邀请行业专家为大家带来新年健康小贴士。豆类:蕴含最优质蛋白“豆类是一种非常健康的食品,也是咱们中国人吃了千百年的传统食品。”中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强表示,从豆类中提取出来的...……更多
“入冬一碗汤,不劳医生开药方”!营养御寒又开胃,越喝越健康
...水煮沸后转小火炖煮,煮至猪蹄软烂,加盐调味。生活小贴士:这些汤品能够提供身体所需的热量和营养,帮助我们在寒冷的天气中保持健康和活力。记住,饮用这些汤品可以帮助我们增强免疫力,提高身体的抵抗力。同时,我...……更多
喝上一碗红枣板栗乌鸡汤,能暖身驱寒,有补血养血的功效
...的营养,帮助你度过这个季节。红枣板栗乌鸡汤的制作小贴士在制作红枣板栗乌鸡汤时,我们有一些小贴士可以注意: 1、注意板栗的处理:选择优质的板栗,切开外壳前要在板栗上切一个口子,以免板栗在炖煮过程中破裂。清...……更多
瘦手臂的最快方法
...择机构和医生的时候一定要谨慎。最后,还有一些日常小贴士能帮你瘦手臂更轻松。比如,要注意休息,避免过度劳累;饮食上多吃新鲜水果、蔬菜,给身体提供充足的营养。记住,瘦手臂不是一蹴而就的事情,需要耐心和坚持...……更多
这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议
...姜片,煮沸后转小火炖煮至排骨熟软,加盐调味。生活小贴士:这些食材不仅美味,而且营养丰富。冬天多吃这些食物,不仅能滋养身体,还能帮助我们御寒,让我们的冬天过得更加温暖和舒适。记得,健康饮食加上适当的运动...……更多
心脏健康“吃\\\
...(作者为海军军医大学第二附属医院心内科主任医师)小贴士保持健康血脂,这些食物可常吃高血脂是动脉硬化的主要危险因素之一,如果血脂控制不好,会导致心脏的冠状动脉粥样硬化。不少老年人通过低盐低脂饮食,来预防高...……更多
每逢佳节胖三斤?减肥的朋友多吃这几种蔬菜,降糖降脂又瘦身
...要不到了春季,又得一身肥肉了,特别是刚过完年,每逢佳节胖三斤啊,相信各位也是深有体会下面大雅要为想减肥的朋友们推荐的这几种蔬菜就不妨多吃,因为既能降糖降脂,对身体也是很有帮助的,重点还是不需要担心自己...……更多
冬季如何保持健康?医生分享,这些方法让你远离感冒
...活动可以在户内进行,帮助身体适应外部的低温环境。小贴士:安全第一在开始任何新的锻炼计划前,特别是有慢性疾病如“体循环动脉血压增高”(高血压)或“糖代谢异常”(糖尿病)的人群,应先咨询医生。穿戴适当的运...……更多
这4款高蛋白食物,有丰富的营养成分,有助于滋补身体、增强免疫
...竹炒肉盛入盘中,撒上葱花或者香菜点缀,即可食用。小贴士: (1)腐竹炒肉口味鲜美,营养丰富,是一道简单易做的家常菜品。(2)腐竹在烹饪前需要充分浸泡软化,以确保口感更佳。(3)可根据个人口味加入适量的辣椒或者花椒...……更多
冬季进补,不仅要选择适当的食材,还要注意合理搭配和适量摄入
...卜熟透、汤汁浓稠。8、根据口味适量加盐调味即可。小贴士:1、羊肉在炖煮前可以用料酒、生抽腌制片刻,去膻味。2、炖煮的时间可根据火候和个人口感灵活调整,以确保肉质软烂。3、可以根据个人喜好加入少许胡椒粉或香...……更多
“贾玲瘦了100斤”霸屏热搜,体脂率也只有10%?医生有话说
...咨询:“今年回家过年前还有机会再瘦一点吗?”“每逢佳节胖三斤,减肥拼命小半年,未到功成又过年,怎么办?徐英英表示,冬天其实是减肥的好时机。当我们的身体处于比较寒冷的“应激状态”时,机体为了抵御寒冷会增...……更多
春天多给孩子吃鱼,补脑益智,提高身体素质
...将煮好的番茄汤淋在鱼片上,撒上青椒丝和葱花即可。小贴士:(1)选择新鲜熟透的番茄,口感更好。(2)鱼片的厚度可以根据个人口味和喜好进行调整,但不宜过厚,以便更快煎熟。(3)番茄酸汤可以根据个人口味适量调整醋的用量...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...至蛋花凝固即可。7.出锅前撒上葱花点缀,即可食用。小贴士: (1)牛肉可提前用料酒、盐、生抽腌制一段时间,增加鲜嫩口感。(2)番茄炒制时可用筷子压碎番茄,使其更快释放汁液。(3)可根据个人口味调整盐、生抽和白胡椒粉...……更多
收好春节防护小贴士  健康平安过大年
本文转自:金陵晚报收好春节防护小贴士健康平安过大年□实习生 李东镁金陵晚报/紫金山新闻记者王婕妤 春节即将来临,这也是人口流动最为频繁的时期。大量外出务工、求学的人群返回家乡,与亲朋好友团聚,共度佳节。...……更多
变美先养肝,强过吃保健品,这6道养肝菜要收藏,脸色更健康
...料调味。9.关火后,将南瓜浓汤倒入碗中,即可享用。小贴士: (1)可根据个人口味调整牛奶的用量,增加或减少以达到喜欢的口感。(2)如果喜欢汤的口感更加浓郁,可以在搅打南瓜泥时加入一些奶油或淡奶油。(3)在煮南瓜时,...……更多
人到中年常吃这4样,高营养易消化,精力更旺盛,别舍不得吃
...继续翻炒均匀,确保牛肉和芥蓝充分融合,即可出锅。小贴士: 1)牛肉切片时要注意刀工,尽量切成薄片,这样炒出来的口感更加嫩滑。2)在腌制牛肉时可以加入少许淀粉,能够增加牛肉的嫩滑度。3)炒牛肉时火候不宜过旺,以...……更多
中医科医生龙迪和:脂肪肝肥胖的特点——当心营养过剩
...中医科医生龙迪和详细介绍,脂肪肝肥胖的特点以及当心营养过剩的重要性,帮助大家了解如何预防和诊治这种疾病。一、脂肪肝肥胖的特点:1、肝脏脂肪堆积:肝脏脂肪堆积过多,严重影响肝脏的正常功能。2、代谢紊乱:存...……更多
瘦身佳品!常吃这4种肉类,低脂高蛋白,塑形增肌,健康还不发胖
...。热锅加油,先炒牛肉丝至变色,再加蔬菜快炒。生活小贴士:选择低脂高蛋白的肉类是保持健康饮食习惯的好方法。这些肉类不仅能帮助我们塑形增肌,还能提供必要的营养,同时避免过多的脂肪摄入。记得,均衡饮食和适量...……更多
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成都平安医院中医肿瘤科赵建华医生:践行经方,中医治瘤
在繁忙的都市中,成都平安医院如同一座温暖的灯塔,为无数在病痛中挣扎的患者带来希望与光明。其中,中医肿瘤科更以其精湛的医术和深厚的中医理论底蕴
2024-11-18 13:25:00
“胆固醇”冠军被找到了,含量是肥肉的24倍,吃多血管容易堵,少吃百利无害!
现在的生活条件可是越来愈好了,每天都是各种美味高热量食材,而且更多讲究就是油腻鲜香麻辣好吃,各种油炸,烧烤,辛辣等食材更是抵不住诱惑
2024-11-18 14:26:00
“高胆固醇”食物榜单公布:鸡蛋未上榜,第一名或不少人还在吃
在日常生活中,大家可能经常听到“高胆固醇”这个词汇,但面对日益复杂的饮食选择,很多人并不清楚哪些食物真的含有高胆固醇,哪些则没那么可怕
2024-11-18 14:28:00
女人冬天手脚易冰凉,建议常吃这4样,身体不虚,浑身都暖和
冬季寒冷的气温常常让许多女性面临手脚冰凉的困扰,尤其是在气温骤降时,容易出现寒气入侵的现象。手脚冰凉不仅让人感到不适,也可能影响身体的循环和新陈代谢
2024-11-18 14:28:00
“冬天吃一果,中药不用喝”,遇见多囤些,晒干随吃随取,真省事
冬季,寒风凛冽、万物蛰伏,是一年中最寒冷的时节。人体在冬季容易受到寒邪侵袭,免疫力下降,稍不注意就可能感冒发烧。因此,冬天注重养生尤为重要
2024-11-18 14:29:00
冬天阳气不足易冷,推荐4种食物,轻松祛湿补身,健康过冬
冬季寒冷,阳气容易受到抑制,人体的新陈代谢放缓,湿气也容易积聚,导致许多人感到四肢沉重、疲倦乏力。尤其是对于女性来说,寒冷的天气往往容易导致体内阳气不足
2024-11-18 14:29:00
我妈很土很土的食疗方,但很有用,补气血养脾胃,建议女人学起来
女人的“气色”真的太重要了!我们经常听到别人夸“红光满面”,这其实就是气血充盈的表现!气血不足人也憔悴。每当姨妈过后,你是不是也觉得自己脸色蜡黄
2024-11-18 14:30:00
曲唑酮可以用于抑郁,也可以治疗失眠,使用时要注意什么?
有朋友问华子,他睡眠不好,医生给他开的药是曲唑酮,他上网查资料说这是一种治疗抑郁症的药物,也能用于失眠吗,服用的时候有什么需要注意的吗
2024-11-18 14:31:00
导致手抖的原因不单单只有肝气郁结一种,原来还有这么多
现在很多人都存在因“肝气郁结”导致手抖的情况:情志不畅、胸胁闷胀、口干口苦、失眠多梦......其实啊,因肝导致手抖的不单单只有肝气郁结一种
2024-11-18 14:31:00
他们以“营养疗法”干预老年人认知障碍
“吃”出大脑健康,预防认知障碍风险。近日,徐汇区枫林街道携手专业健康管理师,在宛南社区食堂开展了一场以“守护记忆,与‘食’俱进”为主题的营养疗法认知症早期干预课程
2024-11-18 14:31:00
福建泉州:探索东南沿海现代农业发展和城乡融合新路径
本文转自:人民网人民网记者 张子剑2022年9月,经国务院同意,泉州获批全国首个设区市盘活利用低效用地试点。两年来,泉州市在市域范围全面开展“低效用地盘活利用”工作
2024-11-18 16:48:00
路乐国际康复医学中心推出健康管理(私人医生)服务
新加坡路乐健康管理(私人医生)服务(RHMS)是新加坡路乐集团投资的国际康复医学中心附属机构-路乐国际长寿研究中心面向中国客户推出的健康服务项目
2024-11-18 13:27:00
巴南区:家有“医”靠,碧海湾家庭医生工作驿站揭牌成立
11月15日,由重庆市巴南区龙洲湾街道社区卫生服务中心举办的“龙医生守护健康千万家——碧海湾家庭医生工作驿站开业庆典”在巴南区龙洲湾街道浩立碧海湾小区举行
2024-11-18 13:37:00
2024中国民营企业家年会暨第十三届《中国民企春晚》签约仪式在京举行
11月15日, 2024年中国民营企业家年会暨第十三届中国民营企业家春节联欢晚会(简称:中国民企春晚)在北京举行了签约仪式
2024-11-18 14:09:00
郑州民生耳鼻喉医院:家长必读!关于儿童麻醉,你要知道的
儿童麻醉科普当孩子家长听到孩子手术需要麻醉时,许多家长会有很多疑虑,比如:麻醉会不会影响孩子智力?麻醉风险大不大?麻醉前我们需要注意什么
2024-11-18 14:22:00