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在豆类中，很多人以为黄豆是营养成分最佳的品种，但没想到，黑豆其实更胜一筹！“要想长寿，常吃黑豆”，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”和“天然维生素丸”的美誉。中医认为，黑豆性平味甘，归肾经、脾经，是饮食疗...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,养生,美味,好处,身体,黑豆
...米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）组成，谷物中淀粉粒的外层多被一层含蛋白质的薄膜包裹着，煮粥时蛋白质不能完全溶解，导致米粒不分散，所以熬制会比较...……更多
2023-01-05 05:19:00腊八粥,要不,维生素,腊八粥,志红,碱面
...感非常好，每一口都能感受到红豆的绵密和糯米的香甜。黑豆：黑豆黑米粥
黑豆富含蛋白质、维生素B、叶酸、矿物质等多种营养物质。黑米则含有丰富的纤维、维生素E和矿物质。结合在一起，制作黑豆黑米粥能够起到很好的...……更多
2023-12-08 06:47:00蛋白质,蛋白,牛奶,鸡蛋,身体,排行榜
...助降低血压、减少动脉硬化和保护血管内皮细胞。其次，豆类蔬菜也是维护血管健康的好选择。豆类蔬菜包括豆腐、黄豆、黑豆、绿豆和豌豆等。这些蔬菜富含植物蛋白质、纤维素和多种维生素和矿物质，可以降低胆固醇、减少...……更多
2024-02-09 17:29:00肥肉,医生,东西,脂肪酸,脂肪,反式
...并且含有丰富的碘，有益于甲状腺功能和新陈代谢健康。豆类豆类如黄豆、黑豆和红豆等富含蛋白质、纤维和抗氧化物，它们有助于降低胆固醇、控制血糖和促进心脏健康。葡萄柚葡萄柚是一种低糖水果，富含抗氧化剂、纤维和...……更多
2023-10-07 06:47:00长寿,养生,食物,杨振宁,长寿,院士
...养成分，如维生素B、E和叶酸等，有助于维持身体健康。豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，可以增加饱腹感，同时有助于降低血糖水平。例如，黄豆、黑豆、红豆等都是不错的选择。绿叶蔬菜：...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...害，降低患癌症和心脏病的出现。黑豆黑豆，这一小小的豆类，却拥有着非凡的健康益处，它不仅含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。除此之外，黑豆的外皮中含有一种名为花青素的抗氧化剂，这种...……更多
2023-10-07 15:50:00血脂,小事,水平,胆固醇,水平,脂蛋白
...章中，我将为您介绍三种食物的具体做法，供您参考。酱黑豆食材：黑豆一斤、红糖3两、生姜、酱油。具体做法：1、将黑豆用清水多次淘洗，然后浸泡30分钟，使其外皮泡软。2.将泡软的黑豆放入锅中，倒入2碗清水、3两红糖、...……更多
2024-01-12 09:19:00红豆,红枣,糯米,食用,女性,红豆
...食用一些坚果类食品，如核桃、杏仁、花生、腰果等。5.豆类豆类食品含有多种蛋白质和营养物质，可以帮助肌肤补充水分和养分，增加皮肤弹性。建议适量食用花生、红豆、黑豆等豆类食品。6.珍珠粉珍珠粉是一种传统中药材...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...生活方式，我们推荐的食物包括块根类蔬菜和粘性蔬菜、豆类、海藻以及纤维含量较多的谷物。尤其是将富含纤维的大麦、杂粮与白米混合煮成五谷杂粮饭，能高效补充食物纤维！块根类蔬菜中含有较多不溶解性食物纤维粘性蔬...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...三伏天是一年中最热的时候，而在三伏天，就要多吃一些豆类食物，因为有句俗语是：“夏吃豆胜过吃肉”。为什么在夏天要多吃豆类，因为大部分的豆类都含有丰富的钾、钙、蛋白质等营养物质，而在夏天，当我们流汗过多后...……更多
2023-10-21 16:58:00豇豆,心火,碱性,豇豆,豆类,生抽
...增加蔬菜的摄入量，多样化选择，以获得充足的钾元素。豆类与坚果类：豆类如黄豆、黑豆、红豆等以及坚果类如核桃、杏仁、腰果等都含有丰富的钾元素。这些食物不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，对...……更多
2024-03-07 12:06:00高血压,食物,元素,高血压,身体,饮食
...心脏肌肉的正常功能发挥作用。黑豆不仅仅是一种普通的豆类食品，它的营养价值对心血管健康的维护有着深远的影响。适量且规律地将黑豆纳入日常饮食，对于维持和改善心血管健康具有显著的益处。当然，健康的生活方式和...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...八粥更健康腊八粥用料丰富，营养全面，包括多种谷类、豆类及干果。对于不同人群来说，可以选择更适合自己的食材熬制。如果是糖尿病患者，要少放或不放含糖量过高的食材，如大枣、桂圆、葡萄干；含淀粉量过高的食材，...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
...，可以帮助我们提高抵抗力，增加体力，保持身体健康。黑豆——黑豆排骨汤
黑豆被誉为“天然铁罐”，富含植物蛋白、膳食纤维以及大量的铁元素。黑豆排骨汤是一道营养丰富、补血养颜的汤品。首先，将黑豆清洗干净待用...……更多
2024-01-09 11:09:00食物,黑豆,乌鸡,红豆,白果,滋补
...量的叶酸可以从富含叶酸的食物中获得，如深绿色蔬菜、豆类和全谷类食品。对于无法通过饮食满足需求的老年人，适量的叶酸补充剂是一个好选择。然而，补充叶酸时需谨慎，避免过量，建议在医生的指导下进行。正确补充叶...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...少盐、糖和饱和脂肪的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物、豆类和健康脂肪（如鱼类、坚果和橄榄油）的摄入。锻炼身体保持适度的身体活动可以帮助维持心血管健康、骨骼密度和肌肉力量，尽量每周进行有氧运动（如快走、游泳...……更多
2023-10-06 13:21:00女性,女性,衰老,身体,雌激素,心血管
...有更低的脂肪和胆固醇，同时富含纤维和多种维生素。以豆类为例，它们是优质的植物性蛋白来源，同时提供丰富的铁质和钙质。一项研究显示，常规食用豆类有助于降低心脏病和糖尿病的风险。黑豆、扁豆和鹰嘴豆等不仅能为...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...可能会诱发高尿酸血症等疾病。2.火锅火锅中的食物，如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食材，而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高，这些食物在体内代谢后会产生大量的尿酸。如果尿酸过高，可能会沉积于肾脏中，形成尿酸性肾结...……更多
2023-12-20 19:38:00肾脏,养护,功效,食物,保护,帮助
引言：黑豆，这种被誉为“人体清洁工”的豆类食物，不仅味美可口，而且拥有丰富的营养价值和多种功效。常吃黑豆可以促进血液循环，改善头发质量，减少皱纹，延缓衰老，对于女性尤其受欢迎。同时，黑豆还具有补肾益...……更多
2023-11-01 09:37:00黑豆,迟钝,功效,大脑,多种,黑豆
...丰富的铁元素，而且蛋黄中的铁元素容易被人体吸收。4.豆类：豆类中的铁元素也比较丰富，如黄豆、黑豆、红豆等都是不错的选择。5.蔬菜：蔬菜中的铁元素虽然不如动物性食物丰富，但也是补铁的一种选择。如菠菜、芹菜、...……更多
2024-03-24 14:14:00贫血,食物,效果,女人,选择,元素
...，用餐盘中的每一口食物，为健康和长寿投资。第二名：豆类咱们先聊聊豆类，这可不是随便上榜的。在我的门诊里，见过不少追求健康长寿的朋友们，他们的饮食中总少不了各种豆类。为啥呢？首先，豆类是植物蛋白的超级来...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...来，贫血、妇科炎症、早衰是很多女性困扰的问题。妇科疾病是常见的女性疾病之一，感染妇科疾病会对身体免疫力和子宫健康带来影响。子宫是女人重要的一部分，为了保养子宫，应注意饮食习惯。妇科中医认为，女人过了35...……更多
2023-11-22 19:13:00气血,贫血,子宫,健康,妇科,葛根
...年人缺铁时，应选择富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等。2.搭配富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，老年人缺铁时应搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。3.注意食物互补：有些食物会影响...……更多
2023-11-06 13:27:00老年人,食物,状况,饮食,帮助,老年人
...，好处太多了。怎么养肾呢？建议大家多吃豆子，尤其是黑豆。黑豆被称为“黑珍珠”，营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂等等，能够补血养肾、美容护发、改善肠道、降...……更多
2023-10-09 18:07:00老祖,老祖宗,时节,东西,黑豆,板栗
...用，或者在炖汤时加入一些，为身体提供充足的养分。3.豆类：豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，对肝脏健康有益。推荐你食用黄豆、黑豆、红豆等，煮成豆浆或炖汤都是不错的选择。
4.蜂蜜：蜂蜜有助于保护肝脏细胞，促进...……更多
2024-03-31 13:38:00救星,食物,肝脏,健康,燕麦,保护
...豆：保持年轻，抵御自由基的侵扰
黑豆作为一种常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质。其中的铁、钙和锌含量较高，对于人体健康至关重要。此外，黑豆还富含抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基...……更多
2023-11-24 11:51:00黑木,黑木耳,矿物质,矿物,蛋白质,蛋白
...。中年人可适当食用动物肝脏，以补充锌质和维生素。4.豆类：豆类含有丰富的锌，如黑豆、红豆、绿豆等。中年人可适当增加豆类的摄入，以补充锌质。5.蛋类：蛋类含有较多的锌，特别是蛋黄，中年人可适当增加蛋类的摄入...……更多
2023-11-06 13:26:00中年人,可以通过,饮食,调整,中年人,影响
...饮食不当某些食物在消化过程中会产生较多的气体，例如豆类、薯类、洋葱等。如果摄入过多这些食物，就会导致屁多。为了减少屁多的情况，可以采取以下措施：1.保持饮食均衡：尽量少吃容易产生气体的食物，多吃蔬菜、水...……更多
2024-01-20 12:42:00身体,提示,医生,情况,肠道,肠癌
...关首要，饮食是关键要素之一。摄入过多产气的食物，如豆类、薯类、西兰花等，会引起肠道内气体增加，然后频频放屁。因此，调整饮食构造，削减摄入易产气的食物，有助于改进这一情况。其次，肠道菌群失衡也或许引起放...……更多
2024-03-11 10:04:00不好,医生,原因,有关,肠道,气体
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来源 | 北京地坛医院编辑 | 原野2024年10月1日-2024年10月7日，本部门诊工作安排如下：院区地址：北京市朝阳区京顺东街8号1
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