- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...摄入对于预防中风至关重要。相反，富含蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类等的健康饮食模式，有助于降低中风的风险。这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等有益成分，能够保护血管内皮细胞...……更多
2024-03-09 16:20:00脑部,中风,手脚,迹象,饮食,检查
...吃的话，做焖饭和翻炒都是不错的选择，跟大米或者其它谷物混合起来吃，相信你会被那个香气和口感深深吸引住的！而做汤呢，就是一种相对来说比较清淡的做法，加点蔬菜或者豆腐什么的，既提高了汤的营养价值，也让餐桌...……更多
2024-04-18 06:49:00主食,营养,人士,营养,口感,就是
...。3. 抗性淀粉：在小肠中不能被消化吸收，存在于种子、谷物以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭，就是因为在米饭冷却后增加了抗性淀粉的含量。当米饭放凉之后，一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态，这就...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其他动物性食品。研究结果发现，健...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...维持肠道健康的基石。高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类，能促进肠道蠕动，帮助形成适当的大便质地，从而预防便秘。同时，这些食物中的纤维被肠道微生物发酵，产生短链脂肪酸，这对维持肠道细胞健康、控制炎...……更多
2024-03-10 14:10:00长寿,果蔬,肠道,健康,微生,微生物
...：尽量确保每天的饮食都包含来自不同食物群的食物，如谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果、低脂奶制品、鱼类和瘦肉等。多样化的饮食可以帮助我们摄取到各种必需的营养素。控制总热量摄入：根据个人的年龄、性别、身高、体...……更多
2024-03-07 12:52:00营养师,健康饮食,注意事项,事项,营养,饮食
...食习惯对肝脏健康至关重要，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质如鱼、豆类，同时限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。锻炼身体适度的体育锻炼对肝脏健康很有益，它可以帮助维持健康体重，促进新陈代谢和肝脏功...……更多
2023-10-07 06:36:00水果,医生,肝脏,水果,脂肪,桃子
...亚麻籽和深海鱼类。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以及全谷物和豆类，这些食物中的纤维可以帮助降低胆固醇水平。保持健康均衡的饮食和适度运动是管理血脂的有效方式。1. 增加摄入有益脂肪：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...，降低炎症水平。富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类等。5.富含优质蛋白的食物：优质蛋白可以帮助维持免疫系统的正常功能，降低炎症水平。富含优质蛋白的食物有鸡肉、火鸡肉、豆腐、鸡蛋等。三、如何将抗...……更多
2023-11-06 13:28:00炎症,食物,反应,身体,保护,帮助
...肉40-75克为宜。六、主食要“杂”。与精制米面相比，全谷物和杂粮富含膳食纤维、B族维生素和矿物质等，并减少了精细加工造成的营养素损失。主食应粗细搭配，每天食用全谷物和杂豆类食物50-150克，更有利于健康。七、健康...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...理搭配食物。以下是一些建议：多样化摄入：早餐应包含谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等多种食物，以确保摄入各种营养素。高纤维食物：优先选择燕麦、全麦面包等高纤维食物，有助于减缓血糖波动。优质蛋白质：适量摄入...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...的加热时间，减少营养素的损失。但需要注意的是，有些豆类蔬菜，如四季豆就需要充分加热，以分解天然毒素。可以挑选和购买多种类的水果，当季时令水果是最佳选择。阎香娟告诉记者，芒果、柑橘等红色和黄色水果中胡萝...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...系统的功能，同时帮助肌肉放松，减轻呼吸困难。05
全谷物燕麦片、糙米等全谷物是慢释能量的良好来源，它们可以帮助维持血糖水平的稳定，减少能量峰谷，避免因能量不足导致的乏力感。06柑橘类水果橙子、柚子等柑橘类水...……更多
2024-03-19 11:24:00乏力,气息,食物,乏力,铁质,帮助
...包含的营养价值，远远超出我们的想象。粗粮主要包括全谷物（如糙米、玉米、小麦）、杂豆（如黑豆、绿豆）、以及一些根茎类食物。它们是天然的营养宝库，富含膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物。膳食纤维：肠道的清...……更多
2024-04-04 06:26:00粗粮,还是,粗粮,健康,膳食,纤维
...例如，搭配全谷类食品和高质量的蛋白质来源，如鱼类、豆类和坚果，可以提供全面的营养。最后，水果的新鲜度和处理方式也影响其营养价值。新鲜水果通常比加工水果（如罐头水果或果汁）更有益。加工水果可能含有添加的...……更多
2023-12-28 13:01:00致癌,癌症,真相,水果,解释,风险
...以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。其次吃动平衡，维持健康体重必不可少。各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。食不过量，保持能量平衡。坚持日常身体...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...别是动物内脏如肝脏等，生物有效性较高。酵母、未加工谷物粗粮和乳酪也能提供较多的铬。四、锌锌对于胰岛素的合成、储存和分泌都具有重要作用。而且锌也是脂质和蛋白质代谢酶的辅助因子。如果体内缺锌，直接影响到胰...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...胖；近些年高血压、糖尿病的患病率都在上升。居民的全谷物和薯类、蔬菜水果、蛋类、水产品、奶类均摄入不足，水果摄入量、奶类摄入量和推荐摄入量相差了数倍；但同时，油和盐的摄入量普遍超标。很多人说，我们打工人...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...加工食品：慢性健康隐患的来源早餐选择加工肉类、即食谷物等过度加工食品易成为不良习惯。这些食品往往富含添加剂、高盐、高糖，长期食用不仅影响孩子的体重，还可能增加患心血管疾病和糖代谢异常的风险。家长应尽量...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...心脏病、糖尿病等疾病的风险。富含膳食纤维的食物有全谷物、豆类、水果、蔬菜等。建议每天摄入25-35克的膳食纤维。二、2少吃1、高盐食物高盐食物会增加体内钠离子的含量，导致水分潴留，加重潮热、水肿等症状。另外，...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...增加蔬菜的摄入量，多样化选择，以获得充足的钾元素。豆类与坚果类：豆类如黄豆、黑豆、红豆等以及坚果类如核桃、杏仁、腰果等都含有丰富的钾元素。这些食物不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，对...……更多
2024-03-07 12:06:00高血压,食物,元素,高血压,身体,饮食
...他营养素。多样化饮食： 除了这两种水果，还应包括全谷物、坚果、蔬菜和瘦肉等在内的多样化饮食，以保持营养平衡。通过这种方式，中老年人可以有效地利用天然食品来改善血脂水平和血管健康，同时享受美味和健康的生...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...，可以通过合理搭配低成本的植物蛋白来源，如豆类和全谷物，以提高蛋白质的总摄入量。蛋白质摄入的误区：普遍但危险
误区一：所有蛋白质来源等效许多人认为，只要摄入足够的蛋白质，无论来源于何处，效果都是相同的...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...的机会。通过减少快餐的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入量，我们可以显著降低心脏病的风险。此外，定期进行身体锻炼也是预防心脏病的重要方面。心脏健康的守护者：您的餐盘在探讨快餐对心脏健康的负面影响后...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
...必要的。一种以植物为基础的饮食，富含蔬菜、水果、全谷物和豆类，与较低的癌症发病率相关。这不仅仅是因为蔬菜的摄入，而是整个饮食模式共同作用的结果。智选蔬菜，健康每一餐在讨论“蔬菜的选择与消费”这一主题时...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...复和再生所必需的。选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、豆类、禽肉和低脂乳制品。避免过量摄入高脂肪和加工肉类，因为它们可能加重肝脏负担。3.控制盐的摄入：高盐饮食可能导致水肿和高血压，进而对肝脏造成负担。减少...……更多
2024-03-15 11:07:00不好,饮食,肝脏,食物,饮食,肝功
...，比如食管癌、胃癌、结直肠癌的发病风险。主食增加全谷物我们总是建议大家，一定要少吃精白米面，多在主食中增加全谷物的摄入。因为与精白米面相比，全谷物含有更多的膳食纤维、B 族维生素以及矿物质，也能平稳餐后...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...尝试其他富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。在饮食中保持多样性，能够为身体提供更多种类的营养，对心脏健康大有裨益。菠菜有助于补血，维持心脏与血管的健康
除了富含叶酸，菠菜还含有丰富的铁元...……更多
2023-11-01 08:17:00菠菜,血管,心脏,健康,菠菜,心脏
...为便秘和消化不良。通过增加膳食纤维的摄入，如食用全谷物、蔬菜和水果，以及保持充足的水分摄入，可以有效预防和改善消化系统的堵塞问题。呼吸系统堵塞：清新空气的守门人呼吸系统是我们接触外界的第一道防线。空气...……更多
2024-04-07 10:57:00身体,淋巴,系统,血管,经络,身体
...助你控制血糖水平：1.燕麦：燕麦是一种低糖、高纤维的谷物，可以减缓食物进入血液的速度，从而降低血糖水平。2.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助控制血糖水平。3.坚果：坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版新鲜制作，色彩丰富——意式冰淇淋受到年轻人追捧徐佩玉 孙艺纯《 人民日报海外版 》（ 2024年09月04日 第 11 版）一个冰淇淋球52元
2024-09-04 05:02:00
中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时，脾胃最旺。进入“立秋”后，若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾病
2024-09-03 20:06:00
王大爷退休后，日子本该悠闲，不料查出了糖尿病，饮食成了头等大事，导致王大爷吃东西都小心翼翼的，生怕吃了啥不对的东西让血糖上升
2024-09-03 20:15:00
胶东在线8月16日讯(记者 汤萌) 在医疗一线的各个岗位上，Ta们用大爱守护生命，用坚毅担起希望，用奉献诠释信仰，在平凡中成就生命至上的崇高事业
2024-09-03 21:14:00
一壶青梅小酒，两个麻辣兔头，最后再来碗正宗刀削面，李琦的周末晚餐简单而美好，家乡的味道让他感觉很舒服。平阳路一带，大小饭店林立
2024-09-03 22:01:00
9月2日，济南市中心医院肠道菌群诊疗中心正式启用。为什么要成立肠道菌群移植中心？哪些疾病适合肠道菌群移植？移植的时候需要注意些什么
2024-09-03 16:11:00
患者18岁，正值青春年少，但看他填写的预诊表里的情况，感觉虚的不行：“常年手脚冰冷，中午和晚上睡觉的时候尿频，尤其晚上尿频最严重
2024-09-03 17:22:00
膝盖长骨刺，并不是字面意思上的骨头上长了尖刺一样的东西，戳得膝盖痛。骨刺=骨赘≈骨质增生，最常见的部位依次是脊椎、膝关节
2024-09-03 17:24:00
年轻的患者慢慢走进我的诊室，开口第一句话就是：“医生，我痛风发作了，脚疼。”我请患者脱鞋，看到白色的鞋面织物及双脚背已经被贴的膏药的渗出物染色
2024-09-03 17:27:00
今年5月份，有一位二胎产后已经1年的妈妈找到我们问止中医，挂了我的号，询问才知道孩子都满周岁了，她还在喂奶！我看她的情况
2024-09-03 17:33:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在岁月的长河中，每个人都无法避免地走向衰老，而与之相伴的，除了身体机能的逐渐减退，还可能有一系列认知能力的微妙变化
2024-09-03 17:50:00
四川新闻网-首屏新闻记者 杨颜铭踏寻资阳山水，寻觅人间“资味”。资阳不仅有着丰富的历史文化底蕴，也以其独特的美食文化吸引着各地食客前来品味
2024-09-03 17:57:00
正值秋季，怎样减肥最快最有效?秋季科学减肥，让你瘦得更健康。正值秋季干燥时分，因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。这是因为水是生命之源
2024-09-03 18:37:00