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...哪些社会心理学因素有关?面对这些压力,我们可以怎样调节?中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在16日举办的生命健康论坛上表示,2020年世卫组织年度报告显示,失眠障碍超过1亿多人,五分之一来自中国。抑郁症...……更多
2022-12-17 16:45调节,压力,精神
在公园待20分钟,你就会快乐?专家:确实能起到“精神快充”的作用,但不能长期依赖这一方式解压
...20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。“公园20分钟理论”真能起到自我调节和减压的作用吗?对于工作压力较大的上班族来说,还有哪些科学的减压方式?3月27日,极目新闻记者采访...……更多
“光生物调节”有助对抗慢性压力
...》网站5月6日报道,一些神经系统疾病可以通过“光生物调节”来改善,这是一种基于应用低能量光来刺激身体特定区域功能改变的非侵入性技术。日前发表在美国《情感障碍杂志》上的一项研究揭示了应用于肠脑轴的光生物调...……更多
这4种食物,它们具有理气、解郁、调节精神的功效,能够增强体质
...饮食也可以多接触一下4种食物,它们具有理气、解郁、调节精神的功效,能够增强体质。让我们来看看这4种食物:1.玫瑰花:玫瑰花不仅美丽,还具有舒缓情绪的作用。它富含维生素C和抗氧化物质,可以帮助调节内分泌,缓解...……更多
如何破解,高考压力下的失眠难题?
...眠的同时,还能帮助考生提高记忆力、集中注意力。音乐调节音乐是一种和谐悦耳的机械波,能调节大脑皮质功能,促进身心健康。当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理...……更多
音乐对情绪有调节作用吗?有哪些方法可以通过音乐来实现情绪调节
...动是人类生活中不可避免的一部分,而寻找有效的方式来调节情绪,成为了许多人面临的挑战。在这个快节奏的社会中,我们需要学会如何处理压力和负面情绪,以保持心理健康。音乐作为一种古老而强大的艺术形式,被广泛认...……更多
精神科医生:3-5月精神疾病复发率占全年70%以上
...免熬夜。此外,保持均衡饮食,增加户外活动,也有助于调节情绪,预防心理疾病。2.增加心理调节能力:学习一些心理调节技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助缓解压力,调节情绪。同时,保持积极的心态,关注自己的...……更多
神经衰弱该如何改善?
...么处理应对呢?以下这些条件的方法非常重要,其中自我调节是必不可少的一个步骤。一、保证睡眠神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息,保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯,如果每天睡眠不足,就容易导...……更多
女人的饮食中加入这些,每天都会让你精神抖擞
...胞健康。除了补充阴液和调理气血,女性还需要注重养生调节,以保持身体的平衡和健康。养生包括规律的作息时间,充足的睡眠,适当的运动和放松,避免过度劳累和压力。适当的按摩和温泉浴也有助于促进气血循环,舒缓身...……更多
滋肾宁神:重铸身心平衡的基石
...主纳气,对人体的生长、发育、生殖以及水液代谢、呼吸调节等方面都起着至关重要的作用。当肾的功能出现失调,如肾精亏虚、肾气不固等,不仅会影响身体的生理机能,还可能导致一系列的精神和情绪问题。滋肾,旨在补充...……更多
...今晚报和平区南营门街道团工委走进五十五中三层面自我调节为中考学子减压本报讯 中考即将来临之际,和平区南营门街道团工委近日联合区青少年事务社工站、西宁道社区走进市第五十五中学,为初三年级学生开展“少年有...……更多
本文转自:闽南日报如何调节春节后焦虑?⊙伊羽雪假期总是短暂的,春节不知不觉就在吃吃喝喝中结束了。一想到上班、上学,不少人就觉得头昏脑胀,做什么都提不起心思,心慌、紧张、担忧……“节后综合征”不请自来...……更多
月经血瘀是指月经排出不畅,血液在体内滞留
...物,增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入。2.调节生活方式:保持规律的作息时间,充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。3.缓解精神压力:通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式缓解精神压力,保持心情愉快。4.中医调理:...……更多
身体缺啥会长“白发”?提醒:注意这4个方面
...激素会影响毛囊的正常生长,导致头发变白。因此,学会调节情绪,减轻压力,有助于预防白发过早出现。三、不良生活习惯熬夜:长期熬夜会导致身体机能下降,影响头发的正常生长。为了保持头发健康,建议养成良好的作息...……更多
想在这个春天好好养神安心,这一篇值得你收藏
...有人看到万物凋零的景象会有消极的情绪,但要注意心理调节。到了春天,很多人心情变得烦躁。因为春天和夏天景色好,植物茂盛,风景如画。但是,到了春天,万物开始凋零。我经常看到春天的景色、枯萎的树叶和干燥的天...……更多
“卷”不动的累,有6种化解方式!
...让我们不那么累呢?1觉察压力我们的身体能够通过自我调节来应对日常压力,所谓“变压力为动力”是有科学依据的。但是,长期压力源的积累或者短期压力源太多,会让我们身体的调节能力失常,这样的压力需要我们特别关...……更多
中科御方|中医如何帮助青少年调节情绪,减少情绪波动
...产生显著影响。中医作为一门古老而系统的医学体系,在调节情绪、减少情绪波动方面有着丰富的理论和实践经验。一、中医理论对情绪波动的解释中医理论认为,人的情绪状态与脏腑功能、气血运行密切相关。中医经典《黄帝...……更多
站桩应该这样做,可以活到150岁!
...身体和心灵进入深度的放松与平衡状态,帮助气血运行和调节脏腑功能。它看似简单,但内含深厚的道理。站桩的精髓在于调身、调心、调息,保持身心合一,让身体自我调节,达到内外兼修的效果。现代研究表明,站桩能够有...……更多
如何有效缓解紧张情绪?
...系统的控制,让呼吸无意识,自发进行,又受到随意呼吸调节系统大脑皮层的控制,有意识地去调整自己的呼吸。当情绪激动、紧张、惊恐的时候,我们的呼吸会变得急促和浅快,气体交换频繁,导致呼吸节奏被打乱,机体无法...……更多
...习产生不良影响。他建议,面对压力,不妨学会一些科学调节情绪的方法,例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。如果因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况,还可以用腹式呼吸,让身体迅速放松...……更多
酸奶可调节免疫功能 有望助力治疗焦虑和抑郁
...康的积极作用,“我们的研究发现了乳酸杆菌是如何通过调节免疫系统来影响情绪障碍的,这将为治疗焦虑和抑郁的急需疗法提供解决方案。”戈尔捷和研究团队使用一组被称为“Altered Schaedler Flora”的细菌来进行研究,其中包...……更多
减压赋能 从“心”开始
...员心理健康水平,积极引导干警正确排解工作压力,科学调节心理情绪,营造积极向上、阳光和谐的工作氛围。12月1日上午,开封市禹王台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理...……更多
中医内科的养生和保健原则
...邪中医强调预防和调养,通过饮食、起居、情志等方面的调节,预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅,从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为,身体活动和静养互相补充,形神兼养...……更多
出现内分泌失调别慌,这份调节指南送给你!
...。腺体生产激素并将其送入血液中,对各种生理活动起着调节作用。如果这个过程出现问题,比如激素分泌过多过少,或者激素的作用异常,就会导致内分泌失调。25~55岁的女性,10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调。内分...……更多
疏解职业压力!“心灵驿站”公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿
...,凸显专业支持在心理健康维护中的重要性。其次是情绪调节技巧。可以采用深呼吸、冥想和正念练习等情绪调节技巧,压力水平可以下降30%,这些技巧是有效的压力管理手段。另外是社交网络支持。要与朋友、家人和同事保持...……更多
滋肾宁神:探寻身心平衡的养生秘诀
...生运动,如太极拳、八段锦等,通过缓慢、柔和的动作,调节呼吸,促进气血运行,从而达到滋养肾脏、安定心神的效果。此外,散步、慢跑、瑜伽等有氧运动也能够增强体质,缓解压力,让身心得到放松。中药调理也是滋肾宁...……更多
壮医情志调理如何促进脾胃功能恢复
...江日报情志调理是中医学中的一个重要概念,指的是通过调节人的情绪和心理状态,从而达到预防和治疗疾病的目的。情志调理是中医学中的一种重要的治疗方法,因为人的情绪和心理状态与身体健康密切相关,情绪和心理状态...……更多
长假过后没精神?专家支招如何远离“节后综合征”
...归正常状态时难以适应。出现了上述种种表现,又该如何调节和缓解呢?大家可以尝试以下几种方法:1.逐渐过渡:在假期结束后,可以尽量选择一个较轻松的工作环境开始工作,逐渐过渡到正常的工作状态。避免突然投入到高...……更多
男性阳气不足怎么办?别慌,试试3种方法提升阳气,提升战斗力
...质和症状,在专业中医师的指导下进行。针灸和按摩也是调节阳气的有效手段。通过刺激特定穴位,如“关元”、“足三里”,可以调节体内气血,增强身体的防御能力和修复功能。此外,中医还强调情志调养。认为情绪稳定、...……更多
老人半夜总惊醒且无法再入睡?这多半与4个因素有关,需对症调理
...脑松果体分泌的褪黑素会逐渐减少,这是一种非常关键的调节睡眠的激素,如果减少必然会影响人体调节睡眠的能力,从而会出现凌晨三四点就早起的情况。褪黑素其实是一种维生素B,虽然分泌减少了,但也可以通过口服营养...……更多
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惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队参加12·5国际志愿者日系列文明实践志愿服务活动
12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
2024-12-09 20:18:00
健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
2024-12-09 20:22:00
江西广昌:“稻油轮作”让冬闲田变增收田
本文转自:人民网-江西频道12月已至,江西省抚州市广昌县长桥乡近千余亩冬闲田却是一片绿意盎然,田里的油菜生长正旺。“今年村集体流转了200余亩冬闲田种植了油菜
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进贤县人民检察院:真情驻村获村民点赞
本文转自:人民网-江西频道该院驻村工作队立足检察职能,化解矛盾纠纷。姚卫东摄初冬的进贤县三里乡光辉村,宁静祥和。干净整洁的水泥路连接700多户农家
2024-12-09 20:44:00
毕节市举办“夕阳无限好”老年健身摄影展活动
12月5日,由毕节市老年人体育协会主办、毕节市直老年人体育协会承办,毕节市老年大学、毕节市老年摄影协会协办的“夕阳无限好”老年健身摄影展开展仪式在毕节市老年大学隆重举行
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
2024-12-09 21:18:00
安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
本文转自:人民网-贵州频道为扎实推进巩固脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接,全面夯实基层基础,提升基层党建在促进乡村振兴提质增效
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塔斯汀中国汉堡:品味京味经典,感受传统与现代交融之美
北京烤鸭,作为中国传统美食的代表之一,承载着丰富的历史文化和饮食传统。如今,在塔斯汀中国汉堡的创新下,这一经典美味再次焕发新的活力
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宁阳县第一人民医院特色诊疗止痛“新利器”,冲击波治疗仪
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。长期的局部疼痛会形成复杂局部疼痛综合症或中枢性疼痛,使轻微疼痛变得非常剧烈和难以治疗
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湖南零陵:点靓和美乡村好风景
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四川资阳乐至:快过年了,家里的香肠腊味备好了吗?
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随着生活节奏的加快,越来越多的男性选择忽略早餐,直接投入忙碌的工作和生活中。然而,不吃早餐的危害并不容小觑。长期不吃早餐会对男性的身体健康产生多方面的负面影响
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随着秋冬季节的到来,天气逐渐变得干燥,空气中的湿度逐渐降低,皮肤和身体都容易感到缺水。许多人或许已经察觉,即使频繁饮水
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关节疼痛是一种常见的身体不适,通常伴随着炎症,常见的诱因包括过度使用、年龄增长及气血不畅等因素。关节疼痛不仅限制了日常活动的灵活性
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