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...20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。“公园20分钟理论”真能起到自我调节和减压的作用吗？对于工作压力较大的上班族来说，还有哪些科学的减压方式？3月27日，极目新闻记者采访...……更多
2024-03-27 16:47:00公园,作用,精神,方式,专家,快乐
...》网站5月6日报道，一些神经系统疾病可以通过“光生物调节”来改善，这是一种基于应用低能量光来刺激身体特定区域功能改变的非侵入性技术。日前发表在美国《情感障碍杂志》上的一项研究揭示了应用于肠脑轴的光生物调...……更多
2024-05-24 15:40:00对抗,调节,压力,生物,调节,生物
...饮食也可以多接触一下4种食物，它们具有理气、解郁、调节精神的功效，能够增强体质。让我们来看看这4种食物：1.玫瑰花：玫瑰花不仅美丽，还具有舒缓情绪的作用。它富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助调节内分泌，缓解...……更多
2024-01-11 09:32:00体质,功效,调节,食物,精神,肝气
...眠的同时，还能帮助考生提高记忆力、集中注意力。音乐调节音乐是一种和谐悦耳的机械波，能调节大脑皮质功能，促进身心健康。当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
...动是人类生活中不可避免的一部分，而寻找有效的方式来调节情绪，成为了许多人面临的挑战。在这个快节奏的社会中，我们需要学会如何处理压力和负面情绪，以保持心理健康。音乐作为一种古老而强大的艺术形式，被广泛认...……更多
2024-05-11 09:34:00调节,情绪,音乐,可以通过,作用,方法
...免熬夜。此外，保持均衡饮食，增加户外活动，也有助于调节情绪，预防心理疾病。2.增加心理调节能力：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力，调节情绪。同时，保持积极的心态，关注自己的...……更多
2024-03-29 10:57:00复发率,精神,精神疾病,全年,疾病,医生
...么处理应对呢？以下这些条件的方法非常重要，其中自我调节是必不可少的一个步骤。一、保证睡眠神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息，保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯，如果每天睡眠不足，就容易导...……更多
2024-10-01 14:28:00衰弱,神经,衰弱,神经,患者,睡眠
...胞健康。除了补充阴液和调理气血，女性还需要注重养生调节，以保持身体的平衡和健康。养生包括规律的作息时间，充足的睡眠，适当的运动和放松，避免过度劳累和压力。适当的按摩和温泉浴也有助于促进气血循环，舒缓身...……更多
2024-01-06 11:52:00中加,天都,饮食,精神,女人,气血
...今晚报和平区南营门街道团工委走进五十五中三层面自我调节为中考学子减压本报讯 中考即将来临之际，和平区南营门街道团工委近日联合区青少年事务社工站、西宁道社区走进市第五十五中学，为初三年级学生开展“少年有...……更多
2024-05-20 00:01:00学子,层面,调节,南营门街,同学,和平区
...物，增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入。2.调节生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。3.缓解精神压力：通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式缓解精神压力，保持心情愉快。4.中医调理：...……更多
2023-11-20 15:04:00月经,血瘀,血液,气血,血瘀,月经
...激素会影响毛囊的正常生长，导致头发变白。因此，学会调节情绪，减轻压力，有助于预防白发过早出现。三、不良生活习惯熬夜：长期熬夜会导致身体机能下降，影响头发的正常生长。为了保持头发健康，建议养成良好的作息...……更多
2023-12-15 06:18:00会长,白发,身体,方面,头发,白发
...让我们不那么累呢？1觉察压力我们的身体能够通过自我调节来应对日常压力，所谓“变压力为动力”是有科学依据的。但是，长期压力源的积累或者短期压力源太多，会让我们身体的调节能力失常，这样的压力需要我们特别关...……更多
2024-01-25 10:38:00方式,压力,力源,状态,身体,工作
...身体和心灵进入深度的放松与平衡状态，帮助气血运行和调节脏腑功能。它看似简单，但内含深厚的道理。站桩的精髓在于调身、调心、调息，保持身心合一，让身体自我调节，达到内外兼修的效果。现代研究表明，站桩能够有...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...系统的控制，让呼吸无意识，自发进行，又受到随意呼吸调节系统大脑皮层的控制，有意识地去调整自己的呼吸。当情绪激动、紧张、惊恐的时候，我们的呼吸会变得急促和浅快，气体交换频繁，导致呼吸节奏被打乱，机体无法...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...习产生不良影响。他建议，面对压力，不妨学会一些科学调节情绪的方法，例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。如果因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况，还可以用腹式呼吸，让身体迅速放松...……更多
2024-05-24 03:14:00喊叫,焦虑,高考,小张,心理,焦虑
...康的积极作用，“我们的研究发现了乳酸杆菌是如何通过调节免疫系统来影响情绪障碍的，这将为治疗焦虑和抑郁的急需疗法提供解决方案。”戈尔捷和研究团队使用一组被称为“Altered Schaedler Flora”的细菌来进行研究，其中包...……更多
2023-12-13 04:05:00调节免疫,酸奶,焦虑,免疫,调节,治疗
...员心理健康水平，积极引导干警正确排解工作压力，科学调节心理情绪，营造积极向上、阳光和谐的工作氛围。12月1日上午，开封市禹王台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理...……更多
2023-12-02 17:32:00心理,禹王,检察,健康,工作,辅导
...邪中医强调预防和调养，通过饮食、起居、情志等方面的调节，预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅，从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...。腺体生产激素并将其送入血液中，对各种生理活动起着调节作用。如果这个过程出现问题，比如激素分泌过多过少，或者激素的作用异常，就会导致内分泌失调。25～55岁的女性，10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调。内分...……更多
2024-06-19 16:04:00内分泌,调节,指南,内分泌,月经,激素
...江日报情志调理是中医学中的一个重要概念，指的是通过调节人的情绪和心理状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。情志调理是中医学中的一种重要的治疗方法，因为人的情绪和心理状态与身体健康密切相关，情绪和心理状态...……更多
2024-01-06 09:19:00情志,脾胃,功能,情志,患者,情绪
...归正常状态时难以适应。出现了上述种种表现，又该如何调节和缓解呢？大家可以尝试以下几种方法：1.逐渐过渡：在假期结束后，可以尽量选择一个较轻松的工作环境开始工作，逐渐过渡到正常的工作状态。避免突然投入到高...……更多
2024-02-20 16:27:00综合征,长假,过后,精神,专家,综合
...质和症状，在专业中医师的指导下进行。针灸和按摩也是调节阳气的有效手段。通过刺激特定穴位，如“关元”、“足三里”，可以调节体内气血，增强身体的防御能力和修复功能。此外，中医还强调情志调养。认为情绪稳定、...……更多
2024-03-02 06:02:00阳气,战斗力,男性,战斗,怎么办,方法
...脑松果体分泌的褪黑素会逐渐减少，这是一种非常关键的调节睡眠的激素，如果减少必然会影响人体调节睡眠的能力，从而会出现凌晨三四点就早起的情况。褪黑素其实是一种维生素B，虽然分泌减少了，但也可以通过口服营养...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...衡，提升人体自愈能力，下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益气的方法。补阴益气的饮食应该注重平衡与多样化，搭配富含营养的食物。可以选择一些滋阴润燥的食材，如枸杞、百合、黑木耳等，这些食...……更多
2023-10-07 17:45:00阴阳,多个,方法,益气,情绪,身体
...事，听天命。”另外，感到有压力时，可以选择一些自我调节的方法，比如运动、唱歌、跳舞、写日记；把压力画出来、说出来、寻求社会支持；正念减压等等这些都是很好的缓解压力的方法。（翟淑华） ……更多
2024-09-12 16:36:00淄博市,淄博,精神卫生,科普,压力,精神
...会遇到让自己心情低落的时刻。面对这些挑战，学会如何调节自己的情绪，真的很重要哦！今天就来跟大家分享一些我个人实践过的、有效的情绪调节策略，希望这些小贴士能帮到正经历难关的你❤️！接受现实，正视问题首先...……更多
2024-09-04 16:31:00妙招,好心情,好心,调节,情绪,乳腺
...散步、瑜伽、太极，能够促进气血流通，增强身体的内在调节能力。在运动的同时，保持良好的心态，减少精神压力，也是调节体寒的重要方面。
四、整体生活方式的调整中医强调，养生之道在于生活方式的整体调整。除了饮...……更多
2024-05-31 16:51:00袜子,中医,说是,身体,女生,袜子
...整自己。而不要一味放纵自己。01 运动的场所成年人想要调节心态的话，可以试试运动这种方式，效果很好。首先成本低，也不需要别人的配合。第二，适量运动，对身体也有好处。我之前有朋友，因为工作学习的压力过大，所...……更多
2024-09-23 17:39:00好运,马上,地方,时候,运动,朋友
...习效率，还可能影响他们的考试发挥。为了帮助考生更好调节考前焦虑，我们特邀北京儿童医院精神科闫俊娟主任医师针对常见不同类型的考前焦虑情绪提供一些实用的减压建议，希望能为考生们带来一些帮助和安慰。
一、考...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
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备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝。那么，备孕期间不能吃什么呢？在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响
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2025-02-09 01:15:00
本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
本文转自：人民网-广西频道白菜花长势喜人。韦新娜摄不误一刻农时，不荒一亩良田。连日来，在柳州市柳江区土博镇田间地头，随处可见种植户忙碌的身影
2025-02-08 17:43:00