- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
淄博市精神卫生中心科普｜如何与压力和谐相处
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。
从定义可以看出，它包括压力源和压力反应两个方面， 压力源是指外在/客观，比如说工作压力、生活压力、学习压力等，这些都是实实在在客观存在的，这方面是没有办法消除的；而压力反应是指内在/主观，也就是说，你有多少压力，其实是取决于你如何看待/解读你面临的外在压力源。
那么，如何看待压力呢？当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力时，你便会感到有压力。其实，很多人在压力之下完成了很多很多的事情，这证明他们其实不存在能力不够的问题。
事实上，事情还没有开始或者结束，当事人是没有资格说他的能力不够的。每个人的许多能力可能连自己都没有意识到，他的能力有可能是在一个偶然的机会完成了一个富有挑战性的工作和任务时，自己、领导还有周围的人，才看到原来他还有这方面的能力，很多人的能力就是这样带着挑战去完成工作的过程中被挖掘出来的，有人也会因此得到提拔和晋升的机会，由此可见，事情本身从来就没有给人压力，压力是主观判断引发的结果。
如何解读你面临的压力？往往大家一谈到压力，感觉它给我们带来的就是负性的影响，其实不然。首先，压力并不是负性事件的产物，凡是觉得重要而需要更多精力和能力才能做好的事，都会给我们带来压力。比如结婚、生子、提拔晋升等等这些所谓的喜事也同样会给人带来压力。压力也有它积极的一面，它有时是有功能的，就是大家常说的“有压力才会有动力”。
其实压力扮演着一个很重要的角色，它保证了我们“如何活下去”和“如何活得更好”两个最基本的生存目标，没有压力，就没有前进和奋斗的动力。
当压力源来临时，我们可以采取“4个它”的态度，即面对它、接受它、 处理它、放下它。也就是说：“兵来将挡，水来土掩，尽人事，听天命。”
另外，感到有压力时，可以选择一些自我调节的方法，比如运动、唱歌、跳舞、写日记；把压力画出来、说出来、寻求社会支持；正念减压等等这些都是很好的缓解压力的方法。（翟淑华）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-09-12 17:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
