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...物，以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为，生冷食物会使体内阳气受损，容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹泻等症状。在冬季，人...……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...寒冷，顺应“闭藏”的规律，适当进补，强身益气，驱寒保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任医师张克明说，天寒地冻，人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节，建议多食一些温热性味的食物，...……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...盛，更应顺应冬季以“藏”为核心的养生思想，外出穿着保暖必须充分，不要让阳气在抵御寒冷的过程中耗散，重点保护呼吸道，冬季燥邪寒邪皆易伤肺，引起各类呼吸道疾病，建议戴口罩、围巾等保暖御寒。起居上，应早睡晚...……更多
2023-12-07 14:00:00阳气,节气,命门,涌泉,环形,呼吸道
...造成寒凝食滞的原因是多方面的。在寒冷的季节，不注意保暖，让寒气有了可乘之机。饮食上，贪食生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会直接将寒气带入体内。同时，过度食用油腻、辛辣、甜腻的食物，或者暴饮暴食，超...……更多
2024-10-08 14:49:00身体,力量,影响,寒气,食物,脾胃
...柔韧性、协调性达到统一。户外运动时注意头部和四肢的保暖冷环境下流向皮肤和肢体末端如头部、手足的血流量减少，可能引起冻伤。中医认为头部是所有阳经汇聚的地方，有很多重要的穴位。实际上在寒冷环境下运动，如果...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...人体新陈代谢亦趋缓慢，所以冬季养生的关键在于“防寒保暖、节欲养肾、静养少动、固护阳气”这16个字，核心在于“闭藏”。在一天的小周期中，夜晚是阳气“闭藏”的时段，人体的阳气通过睡眠得到蓄积补充，因此可以早...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...高发季节，寒冷刺激会引起血管收缩，因此，要注意头部保暖、防头寒，日常出行可以戴帽子来保暖防寒。防颈寒颈部是人体“要塞”，不但充满血管，还有很多重要穴位。穿立领装、戴围巾都是好办法，不但能挡住寒风，还可...……更多
2024-11-07 11:18:00三藏,养生,枸杞,肾脏,乌鸡,腰部
...病？衣小雪之后寒潮和强冷空气频繁，天气寒冷，要注意保暖，切忌“只要风度不要温度”，尤其是身体调节功能较差的体弱人群及患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的患者由于本身呼吸道的防御功能较差，更...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...保持健康的一个方面，冬季我们除了需要加添衣物来防寒保暖，合理的运动和良好的作息习惯同样不可或缺，平日里，适量锻炼身体，强度以微微出汗为宜，不易过度运动，避免大汗而使阳气外泄，早睡晚起，保持充足睡眠，利...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...然界闭藏的特点，保养阴精、潜藏阳气，因此，除了日常保暖外，的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。寒冬进补不仅能使营养物质更高效地转化为能量储存在体内，还能扶正固本，增强抵抗力，预防近来高发的多种呼吸道...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...助于增强体质，提高抗寒能力；未病先防在日常生活中，保暖是预防受寒的关键；穿着要适宜，尤其是保护好脚部和腹部，因为这两个部位是寒邪侵袭的主要途径；同时，保持室内温暖，避免长时间待在寒冷的环境中；总之，寒...……更多
2024-07-06 17:26:00防寒,保暖,气温,寒冷,保护,建议
...儿童和体质较弱者，他们的免疫力相对较低，更需要注意保暖，及时添加衣物，避免受寒。 -寒冷还会使血管收缩，导致血压升高。对于高血压患者来说，霜降时节需要更加密切地监测血压，按时服药，保持血压稳定。同时，血...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...，容易伤风感冒，心脑血管病也容易高发。所以，应注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生，保持室内空气流通。来源：咸宁新闻网（来源：财商资讯） ……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...这对中老年人的身体健康提出了更高的要求。保持良好的保暖措施很重要，但是除了外部保暖，合理的饮食也能很好地御寒和祛病。今天我想为大家推荐三种适合中老年人的“御寒食物”，分别是芋头、土豆和莲藕。
一、“入...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...该做的就是增添御寒衣物并佩戴口罩，就像给鼻子穿件“保暖衣”一样，这样能快速并有效地减少冷空气对鼻黏膜的刺激。其次，在室内时，应坚持每日通风，保持空气湿度，避免过度使用暖气、空调，导致鼻腔干燥。中医认为...……更多
2023-10-24 07:14:00二十四节气,保暖,鼻子,文礼,鼻炎,中医
...侵袭，所以说在春天的时候，天气转暖也应该注意身体的保暖。今天的健康小知识我们就分享到这里，如果您觉得本文对您有所帮助，欢迎收藏或者转发，感谢阅读和支持下期再见。 ……更多
2024-02-01 11:19:00养生,身体,黄金,身体,时候,天气
...容易复发或加重。“寒露节气不再适合‘秋冻’，应注重保暖。”徐建龙说，此时既要防外寒，应随着气温下降适时添衣，脚、腹、背和头等部位重点保暖;还要祛内寒，可适当食用牛羊肉等温补食物，但平素营养过剩、体内湿...……更多
2024-10-08 10:33:00秋意,时节,蛐蛐儿,蛐蛐,疾病,徐建
...做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。多吃苦味助心阳。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物...……更多
2023-01-20 16:40:00节气,是在,节气,阳气,月令,地区
...吃或不吃。忌寒冷不仅指避免食用寒凉食物，还指要注意保暖，避免身体受寒，霜降后气温骤降，人体阳气内收，抵抗力减弱，易受风寒侵袭，因此，要注意及时增添衣物，保持身体温暖。 ……更多
2024-11-05 14:30:00饮食,指南,萝卜缨,柿子,萝卜,生抽
...但是又查不出什么病。也有些人并不在意，认为注意做好保暖工作就可以了，但徐宝医生认为，女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题。1.缺铁美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，...……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...的能量。同时，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。三九天保暖很重要三九天要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部。因为这些部位是人体阳气最弱的部分，容易受寒邪侵袭。建议出门时戴帽子、围巾和手套，穿厚袜子和保暖鞋，...……更多
2024-01-09 10:01:00贴士,养生,天山,天山网,新疆,喀什
...降，对农作物的生长影响甚大，同时也提醒着人们要注意保暖养生，顺应时节变化，调整生活起居。在此，让我们一同探讨“明日霜降，有空没空，记得：1不露、3不吃、4不去、5要做”的养生智慧。### 1不露：护好关键部位，防...……更多
2024-10-22 09:59:00时节,身体,养生,食物,脾胃,颈部
...感冒。因此，我们要适时增添衣物，尤其是腹部和足部的保暖。晚上睡觉时，也要注意盖好被子，避免腹部受凉。此外，立秋后，自然界中的阳气逐渐收敛，人们的情绪也会受到影响。因此，我们要注意保持良好的心态，适当的...……更多
2024-08-08 09:53:00养生,细节,养生,细节,阳气,阴气
...时节，一般天气是比较寒冷的，这个时候一定要注重防寒保暖。第一，要注意科学穿衣，注意头部、颈部、足部与腰背部的保暖，随着气候和温度来改善和增减衣物，内层衣物一般选择能够吸汗、排汗、快干的衣物，中间层选贴...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...循其指导。良好的生活习惯同样重要。冬季出门时要注意保暖，穿着适当的衣物，避免受凉。保持充足的睡眠和放松心情也有助于调理身体的健康。冬季天气寒冷，人们往往容易感到疲倦和情绪低落，要积极调节心态，保持愉快...……更多
2024-04-26 16:29:00秘诀,身体,指南,身体,症状,寒冷
...避免受凉感冒。尤其是老年人、孩子和体弱者，更要注意保暖，避免生病。在家里，可以适当开窗通风，保持室内空气新鲜。此外，由于冬季空气干燥，可以使用加湿器来增加室内湿度，以免皮肤干燥、喉咙不适。
2不动。我们...……更多
2023-12-25 10:45:00迎新,过后,家人,健康,干燥,身体
...冬季的时候，子宫非常的娇弱，日常穿着太暴露，不注意保暖；饮食贪生冷食物的话，就会很容易导致寒气侵入身体内，体内阳气不足，血液循环能力下降，最先受到牵连的就是子宫。对于女性来说，养生先养子宫，做好暖宫驱...……更多
2024-01-07 11:31:00子宫,养生,准备,子宫,女性,黑豆
...阴邪入侵，所以养生防护极其重要。三宜01宜适时添衣，保暖足部在秋季，有着“春捂秋冻”的说法，但寒露后切记不可这么做，寒露气温急速下降，此时要注意防寒保暖，慢慢添加衣物，防止“冻”出疾病。衣物也是要薄厚搭...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并注意背部保暖(有利于阳气潜藏)。同时还要适度运动,如做操、散步等。 ……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...又为阳脏贯通胸背，因此头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。心情上要注意喜怒有节，积极调节自己的心态，多晒太阳，静待寒冷过后的春色。而在饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
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