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本文转自：台州日报天气渐暖，靠“间歇性断食”减肥科学吗？专家提醒——断食减肥不可取 需经评估专业指导台传媒记者周子凝上月底，台州入春了。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼下，天气渐暖，减重又被安排上日...……更多
2023-03-16 02:29:00评估,减肥,指导,专业,间歇性,间歇
...类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...自：健康报□ 王尚（媒体人）时下，一种名为“16:8”的间歇性禁食法风靡减肥圈。该禁食法要求每天只在8小时的窗口期内进食、剩余的16小时里禁食，由于无需运动，受到了许多减肥人士的追捧。而新华社的一篇报道称，一项...……更多
2024-03-29 07:41:00正道,科研,健康,减肥,间歇性,健康
...么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...用一份时间，收获双倍效果。简单来说，HIIT即为高强度间歇性训练，研究人员发现，相对于强度一成不变的运动，穿插了高强度的变换强度运动(68%~92%最大摄氧量)，虽然运动的总热量消耗并没有明显提高，但是运动后恢复期的...……更多
2023-05-08 13:00:00间歇,新功能,脂肪,杀手,运动,间歇
...新功能跳绳的超高燃脂减肥效果不言而喻,。而HIIT,高强度间歇性训练,是一种可以在短期内提高心率,燃烧更多热量的运动减肥方法,二者结合,相对于普通的有氧训练,HIIT的加入将会持续跳绳的燃脂减肥效果,会让你更高效地减肥瘦...……更多
2023-05-23 11:00:00间歇,新功能,语音,甜蜜,祝福,智能
...良好的心理状态等有利于减重。低热量饮食、低碳饮食、间歇性断食、膳食补充剂尚无长期有效减重效果的证据。儿童体重管理的关键是坚持健康生活方式，家庭的参与至关重要。如果生活方式的改变不能有效获得健康体重，可...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但前两种的...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动，通过间歇性的高强度运动和短暂恢复期来提高代谢效率。根据研究，每小时的HIIT训练可以燃烧约500-800卡路里的热量，甚至更多。这种训练方式不仅有效地燃烧脂肪，还可以增加...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
运动不足或过食导致肥胖，想要摆脱这样的身体——“ 间歇性禁食”（Fasting）帮助减肥的你解决这样烦恼。下面介绍效果好、不易反弹的终极断食法。这几年，流行“断食”。其中，目前备受瞩目是“间歇性禁食”，指的不是...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
...新功能跳绳的超高燃脂减肥效果,自不必多说,而HIIT高强度间歇性训练更是在短时间内就风靡全网。那如果将跳绳和HIIT这两者结合起来,将可以用一份的时间,收获双倍的效果。相对于普通的有氧训练,虽然HIIT 在运动时产生的燃脂数...……更多
2023-05-23 11:00:00健康生活,语音,甜蜜,祝福,智能,运动
...。此外，避免睡前饮酒和使用镇静剂也有助于减少打鼾。间歇性打鼾声：潜在的睡眠警报
当夜幕降临，间歇性打鼾声在某些卧室中成为了不寻常的“访客”。这种打鼾声的特点是不连续，伴随着突然的静默，然后又突然爆发。...……更多
2023-12-28 13:12:00信号,疾病,影响,睡眠,呼吸道,间歇性
...着完全不进食。相反，它涉及到精心安排的饮食计划，如间歇性禁食或减少饮食的频率。这些方法可以在不造成营养不良的情况下，帮助改善血糖控制和胰岛素敏感性。实证支持研究显示，间歇性禁食等饥饿模式可以改善2型糖...……更多
2024-03-06 10:01:00好得,更快,好处,饥饿,糖尿,胰岛
...内科脑血管病介入一病区，开展吞咽障碍进食新技术——间歇性经口至食管管饲技术（IOE），让吞咽障碍患者告别留置鼻饲管。进食对人类来说不仅是一种生理需要更是一种享受美食的过程，但对有吞咽障碍的人来说却可望而不...……更多
2024-03-13 17:49:00福音,大象,患者,障碍,技术,患者
...选择适合自己的饮食模式，如低碳水化合物、高蛋白质、间歇性禁食等，避免高热量、高油脂、高糖、高盐的食物，少吃零食和饮料，多吃蔬菜和水果，保证水分和纤维素的摄入，增加饱腹感和消化速度。（8）调整心态：保持...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...，《细胞》子刊Cell Metabolism上的一项研究还发现，小鼠的间歇性断食，有助于重塑全身基因的表达，让全身大多数组织出现更为同步的昼夜节律，这也标志着代谢的改善。另外一些研究揭示，想让身体更健康，不仅要饿肚子，还...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
...重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适合的方法做到减后...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...纷纷讲述自己尝试“8+16”轻断食的经历。“8+16”也叫“间歇性断食”，就是把每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...同饮食模式划分，这种分类方式不足以解释有意识的长期间歇性禁食的效果。实际上研究人员自己也指出了这项研究的局限性。包括饮食信息来自调查对象的自我报告，可能会存在记忆偏差；同时，除了每日进食时间和死亡原因...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...探讨一下常见的节食方式及其影响。低碳水化合物饮食、间歇性禁食、单一食物饮食……这些都是市场上流行的节食方式。它们的共同特点是限制特定类型或数量的食物摄入，以达到减少能量摄入的目的。但这些方法通常忽略了...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...提高身体柔韧性和平衡性，有利于塑造身材。3、高强度间歇性训练高强度间歇训练可以快速提高心率，加快脂肪燃烧，同时提高身体耐力和心肺功能。建议每天运动30分钟以上，可以分为早晚两次进行，每次运动20分钟以上。三...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...或者参加一场户外瑜伽课程，让汗水带走多余的脂肪。2. 间歇性训练：如果你想要效率更高的锻炼方式，尝试HIIT（高强度间歇训练）来提高你的心率，加速燃脂。3. 日常生活中的小运动：多使用楼梯而非电梯，或者骑自行车购...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...响的反作用。夜间进食会发胖吗？专家指出，严格来说，间歇性断食的目的是实现12小时或更长时间的“消化休息”，即所谓的间歇性断食。营养学家玛丽亚·塞西莉亚·庞塞在接受媒体采访时解释说：“首先，建议至少断食12小...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...围等指标，计算出体质量指数、腰臀比等数据，可以初步评估自己的肥胖程度和类型。也可以前往体检机构或专业减肥门诊，进行身体成分分析，了解自己的肌肉含量、脂肪含量和体脂率，为制定个性化的运动减重计划提供依据...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...低盐和高膳食纤维。此外还可以采用轻断食的方法，又称间歇性断食，较常见的如“5+2轻断食法”，即每周5天正常进食，选择不连续的2天摄入平常膳食量的1/4左右的能量。 ……更多
2023-06-06 02:16:00身体,减肥,减肥,食谱,膳食,豆浆
...入量可显著降低体重和腹部脂肪，与卡路里摄入量无关。间歇性禁食。禁食时间超过6小时则可优化脂肪氧化。例如，可以每天只在八小时内进食，在这一天的其余时间禁食。但需要注意的是，间歇性禁食并不适合所有人，尤其...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...要终身培养健康的饮食习惯和适量的体能运动，而不是靠间歇性的限制饮食达到目的。”汪少帅建议大家，想要健康的减肥不仅要迈开腿，最重要是管住嘴，也不建议市民们过度节食，过度减少进食容易带来营养不良、内分泌调...……更多
2023-02-02 01:33:00健身热,打卡,健身,运动,运动,市民
...能量消耗与摄入的平衡，而非仅以出汗量作为衡量标准。间歇性禁食的应用：16小时禁食+8小时进食窗口的间歇性禁食法，通过限制进食时间，改善身体对食物的处理效率，促进脂肪燃烧，但应个体化考量，避免营养不均衡。蜂...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...管住嘴并不意味着节食。通过不吃晚饭、果蔬汁轻断食、间歇性禁食等方法减肥，其实是走进了误区。”斯彩娟说，“减肥”需要减掉的是身体里的脂肪，而节食的时候脂肪会分解，肌肉也会分解出来供能，因此长期过度节食会...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...度压力，能促使血液回流至心脏，减少血栓形成的风险。间歇性充气加压：对于手术后或长期卧床的患者，使用间歇性充气加压设备，通过周期性挤压四肢来模拟肌肉泵的作用，促进血液循环。3. 药物预防抗凝药物：根据个体风...……更多
2024-04-09 12:01:00静脉血栓,血栓,静脉,血液,健康,血栓
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编者按：为深入学习贯彻习近平总书记关于老干部工作的重要指示批示精神，认真落实全国老干部局长会议及全省老干部工作会议部署要求
2024-07-15 23:01:00
本文转自：人民日报海外版专家解读《近视防治指南（2024年版）》近视要防又要治（大健康观察）本报记者 熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年07月16日 第 09 版）为进一步提高近视防控和诊疗的规范化水平
2024-07-16 04:38:00
颁奖仪式上，张少琴站上最高领奖台。7月12至14日，国际攀联（IFSC）世界杯法国站在现代登山运动起源地霞慕尼举行。当地时间13日晚
2024-07-15 21:28:00
7月12日，息烽县关工委组织全县各乡（镇、街道）关工委“五老”10余人，到开阳县楠木渡镇重点红色历史教育基地、省关工委青少年红色文化教育基地——开阳县楠木渡镇茶山关红军抢渡乌江遗址开展党史学习教育
2024-07-15 21:28:00
近日，清镇市商务局执法大队教导员王淑带队来到离退休干部党员杨友发同志家中，为其颁发“光荣在党50年”纪念章，以此表达对老同志的亲切关怀和节日问候
2024-07-15 21:28:00
7月12日，贵州省关工委办公室工作座谈会在贵阳召开。省委组织部副部长、省委老干部局局长、省关工委副主任龙丽红出席。省委老干部局副局长
2024-07-15 21:29:00
北京商报讯（记者 姚倩）7月15日，据国家市场监督管理总局食品审评中心消息，共三款产品获得保健食品批件，分别为北京康立生医药技术开发有限公司旗下的海参牛磺酸胶囊
2024-07-15 21:49:00
为进一步提高未成年人的法律意识和自我保护能力，促进青少年健康成长，近日，德江县人民法院法官安明爱走进县实验中学，开展以“强化自我保护意识
2024-07-15 21:59:00
近日，贵阳市关工委召开主任办公会议，市关工委主任李跃南主持并讲话，市关工委常务副主任张承新，副主任郭应祥、蒋晓菁、肖林
2024-07-15 21:59:00
近日，安顺市老年摄影学会临时党支部召开党员大会，组织全体党员专题学习《中国共产党纪律处分条例》。陈友权、陈兴权、吴永康
2024-07-15 21:59:00
为丰富青少年暑期的文化生活，培养小朋友养成良好的生活方式，树立绿色环保理念，近日，观山湖区观山街道关工委联合龙井社区党支部在阳关城市花园广场组织举办了以“贩卖美好 爱心集市”为主题的“跳蚤市场”活动
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为深入了解本地企业的发展状况和经验，推动乡村产业振兴，近日，石阡县关工委一行在本庄镇关工委刘文香的陪同下对乐桥村文睿家庭农场产业情况进行调研
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近日，贵州中医药大学研究生会26名青年师生共组建四支队伍，分赴黔西南州册亨县冗渡镇、黔西市新仁苗族乡化屋村，开展了一系列丰富多彩的暑期社会实践活动
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以理服人，保障未成年子女受教育权“法官这个案件处理得好，我不识字但我听得懂，认账的，下学期还让小姑娘去读书！”庭审结束后
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鲁网7月15日讯随着人们健康意识的提高，越来越多的中老年人开始用胸部低剂量螺旋CT代替胸片和胸透来体检。肺小结节的检出率也呈现增加趋势
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