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饮食不当影响健康,建议:这些食物少吃,健康饮食习惯的重要性!
...需的能量。膳食纤维则有助于消化,保持肠道健康。每种营养素都扮演着独特的角色,缺一不可。关于食物分量,不必过分苛求。自然而然地,随着对身体需求的了解加深,会逐渐培养出适量饮食的意识。以一个普通的中午餐盘...……更多
吃核桃真的补脑数万人参与研究发现爱吃核桃和深色蔬菜的人更健康
...桃的营养价值,并解析其对健康的多重益处。核桃的关键营养素Omega-3脂肪酸:核桃是富含Omega-3脂肪酸的植物性食品。这种不饱和脂肪酸对大脑健康至关重要,能够增强神经系统功能,有助于保持记忆和思维敏捷。蛋白质与纤维...……更多
核桃,不仅是美味的零食,更是营养的宝库
...是营养的宝库。其内含的Omega-3脂肪酸是大脑健康的重要营养素,对维护神经细胞结构和功能至关重要。这种不饱和脂肪酸,特别是DHA成分,对大脑发育和认知功能的维持起着核心作用。除此之外,核桃还富含抗氧化剂,如维生...……更多
...益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。5.稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。 6.补充维K防出血。藕中含有丰富的...……更多
每天吃2个核桃,身体会发生什么变化?医生坦白:这个好处最明显
...质及微量元素:包括钾、镁、钙、铁等,都是人体所需的营养素,是构成机体组织的重要组成部分。02核桃真的能补脑吗? 首先,我们要明确一个概念,什么是补脑?补脑并不仅仅是增加智力,而是指促进大脑的发育和延缓大...……更多
医生提醒:这4种维生素不建议长期吃
...这个问题一直困扰着许多人,维生素作为人体所需的重要营养素之一,对于维持人体正常生理功能起着至关重要的作用。然而,一些人担心摄入过多的维生素会对肝脏造成伤害,那么,这种担忧是否合理呢?首先,我们需要明确...……更多
这2种营养素抵抗衰老效果显著,记得多补补
...衰老”的阶段。别不服老,60岁以后,衰老可能真的开始“加速”了这种说法并...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
...状态,提高工作效率。芹菜富含B族维生素、叶酸等多种营养素,可以缓解焦虑、疲劳等情绪,增强免疫力。另外,芹菜中的纤维素含量高,可以促进肠道蠕动,预防便秘,并可清除体内的垃圾和有害物质,有助于保持肠道健康...……更多
月经持续3天与7天的女性,在衰老速度上究竟谁更快?深入探究解
...质,特别是铁、维生素C和叶酸等有助于维持血液健康的营养素。增加富含这些营养素的食物,如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜和柑橘类水果等。2、规律运动适度的运动有助于调节荷尔蒙水平,促进血液循环,从而维护月经健康。选择...……更多
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了
...蛋白质,蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说,蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白质来源,为我们提供了方便又健康的补充。此外,瓜子还...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,喝了有什么好处?医生:建议了解一下
...维护眼睛鸡蛋中含有丰厚的胡萝卜素和玉米黄素,这两种营养素可以起到维护眼睛的作用,上班族由于工作的缘由也就离不开电脑、手机,老年人为了便当生活更是人手一部智能手机、老年机。经常运用电子产品不只有损安康,...……更多
经常按摩这个穴位,能够清头明目、祛风泄热
...以有效的去延缓衰老。莲藕富含维生素B和维生素C,这些营养素有助于维持免疫功能和皮肤健康。除此之外,莲藕含有多种抗氧化物质,如多酚类和维生素C,具有一定的抗氧化作用,有助于抵抗自由基损伤,维护细胞健康。核桃...……更多
怎么预防阿尔茨海默病?5个方法讲拜拜
...抗氧化能力,在一项对中老年人的调查中,人们发现这种营养素与人们的认知能力密切相关。经常吃黄酮类食物的人的认知能力比不吃富含黄酮类食物的人低1/5,因此,最好每天保持水果摄入200~350克,约1~2个柑橘类水果。怎么...……更多
7种美容食物:抗衰老、去皱、祛斑、美白
...少细纹和皱纹,令肌肤更加平滑。4.木瓜 木瓜富含多种营养素,特别是含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化物质。其有效帮助肌肤淡化斑点、去除皮肤污垢,增加皮肤弹性和润泽度。5.杏仁杏仁富含维生...……更多
研究显示,每日食用100克红肉,心脏病发病风险可能增加15%
...能保护细胞免受自由基的伤害。根据研究,适量摄入这些营养素对预防慢性疾病,如心血管疾病和某些类型的癌症,有明显帮助。 在选择深海鱼时,应优先考虑野生品种而非养殖鱼,因为野生鱼类通常Omega-3脂肪酸含量更高,污...……更多
如何食用猪油既美味又健康?注意这3点,好处看得见
...含维生素E和一些抗氧化剂,如多酚和类胡萝卜素。这些营养素对于细胞保护、抗氧化和免疫功能支持非常重要。需要注意的是,植物油虽然在一般情况下被认为更健康,但仍然需要适量摄入。05适量吃猪油,竟对身体有这些好处...……更多
这些食物不仅适合老人和孩子,也适合每一个在冬季保持健康的人
...这道汤的搭配不仅口感丰富,还能为身体提供多种必需的营养素,适合全家老少。 经常食用玉米排骨汤,可以帮助增强骨骼和肌肉,同时促进心脏健康。玉米中的纤维素有助于改善肠道健康,而排骨中的高蛋白质和钙质对于维...……更多
你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大 吃多了可能毁全身
...孩子不爱吃饭,导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足,可能会造成营养不良、发育迟缓。此外,糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,糖摄入过多,可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等...……更多
研究显示,纯素饮食可以在短短8周内改善心脏健康
...确,严格以植物为基础可能会有风险,因为获得某些关键营养素(如B12)确实变得更加困难。完全素食的人经常被鼓励服用补充剂来抵消这种影响。不幸的是,我们一直在经历对这种饮食选择的强烈抵制,以至于素食主义已经成...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...官功能。其次,肉类富含铁、锌、维生素B12等人体必需的营养素,而这些营养素对于老年人来说非常重要,例如,铁是合成血红蛋白的重要物质,而血红蛋白负责输送氧气到身体的各个部位,如果老年人缺乏铁质,就会出现贫血...……更多
这些“黑色食物”富含多种维生素和矿物质,丰富的抗氧化剂
...泽,而丰富的蛋白质有助于身体的修复和再生。鸡肉中的营养素有助于增强免疫系统,提高身体对疾病的抵抗力。此外,这道菜也适合体质虚弱和康复期的人群食用。3.香菇乌鸡汤 香菇乌鸡汤是一道养生汤品,结合了香菇和乌...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...其是维生素B12)和矿物质(如铁、锌)的良好来源。这些营养素对维持身体功能,如免疫系统、神经系统和红血细胞的产生,发挥着重要作用。过量肉食的健康风险然而,肉食的益处并非没有界限。过度摄入肉类,特别是加工肉...……更多
男性朋友该怎么做才能延缓鼻毛的美白呢?
...性要注意了。营养不良。体内缺乏维生素和矿物质等必需营养素,会导致头发失去光泽和颜色。长期营养不良的人,鼻毛可能会变白。鼻腔炎症。慢性鼻腔炎症,如鼻窦炎,可能会影响鼻毛的健康。炎症会损伤毛囊及周围组织,...……更多
吃鱼头、鱼皮就等于吃“毒药”?鱼到底还能不能吃?医生详细解答
...能增添风味,却可能增加不健康脂肪的摄入,并破坏某些营养素。此外,合理控制食用分量和频率也是安全食用鱼类的关键。一般建议每周食用2至3次鱼肉,每次约100到150克。这样的分量既能满足身体对Omega-3脂肪酸等营养成分的...……更多
夏天吃茄子,4个好处不请自来!搭配上苦瓜,清热解毒、润肠通便
...。茄子富含纤维和多种维生素,如维生素B6和叶酸,这些营养素对心脏健康至关重要。茄子中的纤维有助于降低胆固醇水平,减少动脉硬化的风险。同时,茄子中的钾含量较高,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。这使得茄...……更多
深秋养生,请收下这份超棒的好方子!每天喝一碗,滋润身体气色好
...它的热量都不高,不仅能够补充人体所需的蛋白质和各种营养素,还有保护心脑血管,健脾和胃,清热润肺,促进肠道蠕动、润肠通便等作用。中年女性朋友要多喝,补充雌激素,促进新陈代谢,改善睡眠,美容养颜,延缓衰老...……更多
这几种蔬菜能“养血管”,建议中老年人经常吃,常吃血管更畅通
...物质的蔬菜,能够有效预防和减缓血管疾病的发展。这些营养素能够减少血液中有害物质的积累,改善血液循环,从而有助于保持血管的健康状态。 接下来,我们来探讨几种对血管特别有益的蔬菜:除了上述这些蔬菜,还有许...……更多
鼻毛变白的原因除了与机体衰老有关外,还可能与以下因素有关
...的颜色和健康与营养状况密切相关。如果身体缺乏必要的营养素,如维生素和矿物质,鼻毛可能会变白,因为这些养分对于维持毛发的颜色和健康至关重要。此外,免疫系统的健康也受营养的影响,免疫力差可能导致鼻毛出现问...……更多
中老年人要会吃!建议多吃这4种食物,润燥不上火,越吃越健康
...血特别有好处,而维生素K对于骨骼健康尤其重要。这些营养素对于中老年人来说,是非常有益的。而且,菠菜中的抗氧化剂如叶黄素和玉米黄质,对于保护视力也有很大帮助。另外,菠菜中的纤维可以帮助促进肠道健康,对于...……更多
64岁阿姨的降血脂秘诀:常吃这一零嘴,医生都称赞
...核桃对心血管具有保护作用。其富含的抗氧化物质和多种营养素可以降低心血管疾病的风险,维持心脏健康。3、增强大脑功能:核桃中的核桃油、蛋白质、维生素E和B族维生素等成分有益于提高记忆力和认知能力,延缓大脑衰老...……更多
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了解一下空腹跑步好吗早上跑步不好。很多人为了减肥,早晨起来锻炼,连早饭也不吃。一来省时间,二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好
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河北高速集团京秦分公司唐山管理中心:精准消费帮扶 真情助销为民
本文转自:人民网-河北频道金秋十月,硕果飘香。河北高速集团京秦分公司定点帮扶的承德县鞍匠镇南沟村迎来了小米丰收。为解决部分村民家小米滞销问题
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张大拿披萨东营东城万达广场店今日开业
大众网记者 李慧君 东营报道10月18日上午,张大拿披萨东营东城万达广场店正式开业。作为张大拿披萨的第42家门店,东营万达店的开业标志着这一创新中式披萨品牌在山东市场的进一步拓展
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市九院骨一科学科带头人朱勇军:关注骨质疏松,共建健康骨骼
骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病,位居中老年人五大疾病患病率之首。世界卫生组织(WHO)将每年10月20日定为“世界骨质疏松日”
2024-10-20 16:42:00
世界骨质疏松日丨“疏”于体重管理,当心健康打“骨折”
编辑:封雪责编:封雪
2024-10-20 16:42:00
重庆市医学会聚焦超声治疗分会2024学术年会在重医附二院顺利召开
10月18日—20日,由重庆市医学会主办,重庆市医学会聚焦超声治疗分会和重庆医科大学附属第二医院共同承办的重庆医科大学附属第二医院“百年宽仁·智惠海扶”聚焦超声肿瘤治疗系统问世2
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跑步前吃什么了解一下
跑步前吃什么了解一下“食物就是人类的‘燃料’。”美国密苏里州的运动营养学家卡西?蒂姆米克表示,“你吃下去的东西将会影响你的跑步
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成都高新医学会第三届眼科学术会议暨爱尔眼科眼底病论坛在蓉举办
本文转自:人民网-四川频道为推动四川省眼科学领域的学科建设、规范诊疗行为、提高学术水平,促进国内眼底病学学术交流。由成都高新医学会主办
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邹平爱尔眼科:关爱盲人,了解致盲眼病
10月15日是国际盲人节,盲人是指视觉有障碍的人,主要分为全盲(失明)和半盲(弱视)。今天一起来了解一下五大致盲眼病。糖尿病性视网膜病变简称“糖网”
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悬珠社区:绵绵重阳糕 浓浓敬老情
江南时报讯 农历九月初九重阳节,是我国传统节日之一。“九”象征着长久长寿,承载着人们对老人健康长寿的诚挚祝福。悬珠社区作为一个具有浓厚文化底蕴和人文关怀精神的社区
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党建引领 天等果香四溢奏响“致富曲”
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