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...。而紫葡萄汁和红酒，尽管在加工过程中可能会失去部分营养素，但仍然是白藜芦醇的良好来源。重要的是要注意控制摄入量，特别是红酒，适量饮用可以利于心血管健康，过量则可能适得其反。芝麻：细小颗粒，大健康效益芝...……更多
2024-04-07 10:29:00雌激素,激活,食物,雌激素,亚麻,白藜芦醇
...鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的维生素D等营养素，有助于降低心脏病、中风和认知障碍的风险。而且鱼肉易于消化吸收，对老年人的肠胃也较为友好。建议老年人每周食用2-3次鱼肉，选择富含DHA的深海鱼，如三文...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...。这道菜的搭配既能满足口味，又能提供身体所需的多种营养素。经常食用玉米炖排骨，可以帮助增强体力和骨骼健康。它对于正在成长的孩子和需要补充能量的成年人都是很好的选择。此外，这道菜还能帮助改善消化系统的健...……更多
2024-01-08 09:49:00补钙,道菜,建议,孩子,道菜,健康
...能会逐渐减弱。定期食用白木耳，通过其提供的免疫增强营养素，可以帮助这个群体更好地抵御感染和疾病。例如，一些研究表明，白木耳中的多糖体能刺激免疫细胞的活性，提高机体对病原体的防御能力。三、糖尿病的天然敌...……更多
2023-12-17 15:39:00水溶,白木耳,白木,水溶性,肠道,膳食
...，最终还是难以健康成长。同样，老年人如果缺乏关键的营养素，身体的健康和活力也会受到严重影响。必需营养素缺乏的现状与风险在临床观察中，老年人群体经常出现某些关键营养素的缺乏。这种现象的背后，有着多种原因...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。6.抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有...……更多
2023-10-11 12:19:00杀虫,消炎,止痛,南瓜,气体,消毒
...。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统，并对预防慢性疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆类食物以其多样的品种和丰富的营...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...绿豆芽大约含有3克。对于中老年人群，蛋白质是重要的营养素，有助于维持肌肉质量和总体健康。维生素和矿物质：绿豆芽在维生素C的含量上优于黄豆芽。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，特别适合中老年...……更多
2024-01-25 13:36:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,热量,差别
...养状况对毛发的健康和颜色有着直接的影响。缺乏特定的营养素，如维生素B群、铁、锌等，可能导致毛发提前白化。这是因为这些营养素对于保持色素细胞的正常功能和毛发中色素的合成至关重要。健康状况也是一个重要因素...……更多
2024-03-01 13:28:00兆头,医生,毛发,健康,色素,遗传
...还含有维生素D和蛋白质，这些都是维持骨骼健康的重要营养素。维生素D增强了身体对钙的吸收，而蛋白质则有助于修复和重建骨骼组织。一项涉及上千名成年人的研究发现，定期饮用牛奶的人群在骨密度测试中表现更佳，骨折...……更多
2024-01-17 11:42:00补钙,茶水,奶茶,养生,牛奶,健康
...过多脂肪摄入。尝试软煮蛋或是水煮蛋，最大限度地保留营养素，同时减少油脂的添加，健康又美味。
豆腐：植物雌激素的宝库豆腐，这个看似平常的食材，却是女性朋友的月经期营养好帮手。其所含的植物性雌激素，能在一...……更多
2024-03-04 10:54:00抗衰老,卵巢,姨妈,滋养,错过,食物
...：这4种维生素不建议长期吃维生素C维生素C是一种重要的营养素，对人体有许多益处，但是维生素C却不太适合长期吃，维生素C片作为一种药物，长期使用可能会对身体产生负面影响。长期服用维生素C片可能会导致草酸结石，这...……更多
2023-10-07 06:40:00身体,不适,维生素,意味,维生素,健康
...作用。【推荐食用方法——泡水喝】枸杞中有一些水溶性营养素，比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等，通过泡水能够部分溶解到水中，但是水温不要超过70℃，否则营养价值可能会降低。另外，枸杞中还有一些脂溶性的营养物质...……更多
2024-01-24 09:55:00六腑,三宝,长寿,五脏,延缓衰老,衰老
...能够提供更全面的氨基酸组合。蛋白质是人体不可或缺的营养素，由氨基酸组成，其中有9种被称为必需氨基酸。这些必需氨基酸人体无法自行合成，只能通过食物摄入，然而，在素食中，由于部分植物食物中缺乏某些必需氨基...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...，进而促进衰老过程。营养不足跑步会消耗大量的能量和营养素，如果摄入不足，身体会处于营养不良的状态，从而导致身体衰老。水分补充不足跑步时身体会出汗，如果水分补充不足，会导致身体脱水，进而影响身体的正常功...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...得不提的是Omega-3脂肪酸，一种在许多深海鱼类中丰富的营养素。这种特殊的脂肪酸，在医学上被称为心脏的“护卫”。它们对于维持心脏正常的电生理活动和血管功能至关重要，有助于维持血液的流动性，降低血栓形成的风险...……更多
2024-01-25 13:55:00心脏,心脏病,秘密,保护,专家,健康
...重要的关注点，钙和维生素D就是维持骨骼健康所必需的营养素，钙有助于骨骼的形成和维持，而维生素D则有助于钙的吸收。通过食物摄入来获得钙，而维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，也可以适量摄入富含维生素D的食物，...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...胞，对防止贫血至关重要。相比小米，冬季黄金菜在这些营养素的提供上显得更加全面。冬季黄金菜：超越营养的健康宝藏冬季黄金菜不仅是一种美味的食材，更是一种营养丰富的健康宝藏。其独特的营养成分对维持和提升健康...……更多
2024-01-17 10:59:00小米,宝库,营养,黄金,黄金,蔬菜
...天适量地食用圣女果，不仅能够为我们的身体提供必需的营养素，还能帮助我们抵抗疾病，保持活力和健康。圣女果：超级食物的健康益处圣女果不仅是色彩缤纷的沙拉佳品，更是一种营养密集型的超级食物。这些小巧的红宝石...……更多
2024-03-04 11:02:00圣女,食用,好处,营养,价值,圣女
...鱼肉不仅是优质蛋白质的来源，还富含多种对人体有益的营养素。1.蛋白质：构筑健康的基石鱼肉含有高质量的蛋白质，对于肌肉生长和维护、身体组织的修复至关重要。与其他肉类相比，鱼肉的蛋白质更易被人体吸收。2.Omega-3...……更多
2024-03-06 10:04:00鱼眼,带鱼,对此,营养,带鱼,营养
...们的维生素C需求量可能会更高一些。
第四：“配合其他营养素一起摄入”维生素C的吸收和利用需要借助于其他营养素的帮助，特别是和维生素E、铁等营养素的相互作用，因此，我们在补充维生素C的同时，也要注意摄入其他丰...……更多
2023-11-10 10:30:00维生素,变化,维生素,营养素,健康,营养
...营养的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养素，可以帮助我们提高免疫力、保持健康。下面介绍5种适合晚餐食用的蔬菜。一、菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁、维生素C、叶酸等营养素，能够帮助我们...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...人群，合理摄入各种粗粮，可以有效补充身体所需的各种营养素，帮助维持健康的身体状态。通过将粗粮融入日常饮食，不仅可以增加饮食的多样性，还能为身体带来长期的健康益处。粗粮的营养价值
谈及粗粮，往往被误解为...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...下降，以及这一过程背后的生理机制。1.能量代谢的减缓营养素，特别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，是我们体力和精力的源泉。当这些关键营养素供应不足时，身体的能量代谢速率减慢，导致疲劳感增加。例如，碳水化合物是...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...，养成健康饮食、适量运动的生活习惯，保证各类食物、营养素的充分摄入，时时关注自身健康状态。《指南》适用 65 岁及以上的老年人，《指南》内又分为 65~79 岁的一般老年人和 80 岁及以上的高龄老年人。随着年龄的增加，...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...节奏。这些食物通常富含高脂肪、高糖分和高盐分，缺乏营养素。长期以来的不良饮食习惯可能导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生，加速了衰老的进程。酗酒：酗酒是男性衰老加速的另一个重要因素。过量饮酒会对各个器...……更多
2023-10-08 16:19:00自查,衰老,器官,迹象,男性,时候
...延缓衰老。【2】改善睡眠质量随着年龄的增长，体内的营养素流失得太快，再加上平时不注意保养，神经系统处于紧绷状态，很容易影响正常睡眠，引起失眠多梦。长期睡不好可能会伴有神经衰弱或其他问题。这时，可以考虑...……更多
2024-03-25 10:35:00一杯,枸杞,变化,医生,枸杞,水里
...态的维持需要消耗能量，而能量的来源是食物。食物中的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，都对人体的健康和寿命有影响。一般来说，适度的饮食和营养均衡有利于延长寿命，而过度的饮食和营养不良...……更多
2024-03-16 14:25:00长寿,体质,特征,寿命,长寿,女性
...、大蒜、肉类和热汤，有助于补充心阳能量。-适当摄入营养素：确保摄入足够的维生素B、维生素C、镁和钾等营养素，以维持心脏健康。-控制盐和脂肪摄入：减少高盐和高脂肪食物的摄入，有助于降低血压和减轻心脏负担。3.保...……更多
2023-10-26 11:06:00和心,心气,心脏,功能,问题,心脏
...需的能量。膳食纤维则有助于消化，保持肠道健康。每种营养素都扮演着独特的角色，缺一不可。关于食物分量，不必过分苛求。自然而然地，随着对身体需求的了解加深，会逐渐培养出适量饮食的意识。以一个普通的中午餐盘...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
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癌症是恶性肿瘤的俗称，肿瘤是机体的一种赘生物，根据赘生物的性质，可分为恶性肿瘤及良性肿瘤。由于恶性肿瘤病变迅速，可快速侵犯周围正常组织
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高血压已经成为了威胁中国乃至全世界人民健康的杀手，这位“杀手”所带来的并发症包括急性脑梗塞、脑出血、偏瘫等，而且这些并发症都会给患者带来四肢肌力的下降
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有一句非常经典的广告语“喉咙感觉有东西，咳不出来，又咽不下去，多半是慢性咽炎”。相信不少人都看过这么一个广告，同时又记住了喉咙有异物感多半是慢性咽炎所致
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久坐不动是现代人的常态，无论是工作还是学习，长时间保持坐的姿势而不加运动对身体的影响是很大的，天长日久会带来肥胖、颈椎或关节痛等问题
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女性绝经是指由育龄期转变到老年期的过程，中间可经历围绝经期的过渡时期。一般而言，女性约在45岁到55岁之间会经历绝经的过程
2024-08-26 12:06:00
雌激素是由卵巢分泌的一种性激素，受机体下丘脑-垂体轴的调控，对于女性特别是育龄期女性的生殖内分泌系统具有重要的作用。一方面
2024-08-26 12:06:00
月经俗称“大姨妈”或“例假”，是女性的一种生理循环周期，这种生理周期受机体雌激素与孕激素的调节。正常情况下，女性的生理周期大约为28天
2024-08-26 12:07:00
141-104，高食欲人群减脂饮食计划分享！从小到大，我食欲都非常旺盛，很多人学习或工作压力大、失恋、情绪糟糕、生病，第一反应是吃不下饭
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林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中--卢纶减肥是每一个女生心中最重要的事情，不管身材如何改变，减肥永远不能停止
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很多过了30岁的人发现，肚腩赘肉就这么轻而易举的出现了，坐着的时候，腰腹的肉肉无处遁形，会凸起一圈，这是久坐白领的常见烦恼
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