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...眼睛有益的营养元素，如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等，有助于保护眼睛，减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。保证充足的睡眠，有助于减轻眼睛疲劳，提高身体免疫力...……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...结论，还提到了抗氧化成分的来源，包括 β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、锌、锰以及辅酶Q10补充剂，还有植物性食物中的酚类化合物、维生素和类黄酮。补充抗氧化剂或摄入富含抗氧化成分的食物能帮我们减轻身体的氧化...……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油以及多种矿物质、维生素和氨基酸。这些物质对保持身体健康大有益处，使得胡萝卜在营养价值方面，确实是名副其实的“小人参”。而胡萝卜中富含的胡萝卜素，是最值得关注的营养物质...……更多
2024-08-07 06:38:00吃法,胡萝卜,眼睛,胡萝卜,胡萝卜素,维生素
...的水果和蔬菜，都对关节健康有益。此外，适量补充钙和维生素D可以帮助保持骨骼的健康。在处理老年关节疼痛时，轻度的非处方药，如非甾体抗炎药物（NSAIDs）可以在必要时使用，但长期依赖药物并非理想选择。如果疼痛严...……更多
2024-02-25 13:24:00年龄,老人,不用,疾病,增长,有关
...，预防干眼症。3.均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛健康。4.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致眼睛受伤，进而引发重影现象。在进行运动时，应注意保护眼睛。重影现...……更多
2023-11-08 11:12:00重影,眼部,意味,健康,问题,重影
...棒，肉质细腻，几乎没有刺和腥味，而且富含胶质蛋白、维生素、钙和磷等营养成分，对家人的健康大有裨益，能提高免疫力、明目健脾胃。我最喜欢的做法就是清蒸，原汁原味，鲜美无比。接下来，我就和大家分享一下清蒸多...……更多
2024-04-12 13:04:00高蛋白,免疫力,视力,免疫,保护,多宝
...、玩手机等更容易用眼过度。家长们该如何帮孩子们保护视力，控制近视的发展呢?山东省妇幼保健院验光师徐双玉表示，可以从以下几个方面注意。1、养成规律健康的生活习惯徐双玉表示，家长朋友们不要只顾着忙于工作，更...……更多
2024-02-12 09:27:00视力,家长,保护,孩子,双玉,近视
...白还要多，它不仅有磷、钙、铁等矿物质。还含有脂溶性维生素A、D、E、K以及绝大部分的维生素B，更有叶黄素、玉米黄素、卵磷脂、甜菜碱等。这些物质对维持健康视力、提高注意力和预防慢性疾病都有一定的作用。【鸡蛋是...……更多
2024-11-03 08:22:00鸡蛋,不好,建议,时间,鸡蛋,蛋白
...富含多种对人体健康至关重要的营养素。首先，芒果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。维生素C还有助于皮肤健康，促进胶原蛋白的产生，保持皮肤弹性和光泽。除了维生素C...……更多
2024-05-01 12:48:00芒果,食用,营养,建议,还是,芒果
...肉、禽、鱼、动物肝脏、血摄入；水果、绿叶蔬菜含丰富维生素C促进铁吸收；铁强化食品的摄入和补充含铁的营养补充剂都是比较好的调整手段；许多老年人喜欢浓茶或是咖啡，但是浓茶和咖啡会干扰我们机体对于铁元素的吸...……更多
2024-01-20 11:22:00长寿,老人,方面,健康,维生素,老年人
...来了解这三种食物吧！菠菜菠菜不仅味道鲜美，而且富含维生素A、C和E，还含有丰富的叶绿素和纤维素。这些营养物质对于提高免疫力、保护视力和预防贫血非常重要。此外，菠菜中还含有丰富的铁元素，是中老年人补充铁质的...……更多
2023-10-31 17:52:00西红,中老年人,西红柿,含量,保健,胡萝卜
...搭配，荤素搭配，保证营养均衡。适当摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。定时定量：养成定时进餐的习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。每餐控制在七分饱左右，避免过饱...……更多
2024-05-09 10:19:00脾虚,脾胃,脾胃,功能,气血,舌头
...年龄，眼睛也会容易疲劳。有时会感到疼痛，睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现问题，很多都是内脏，特别是肝脏脾胃老化的信号。为了保护眼睛，增强肝脾的机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取对...……更多
2023-10-23 19:44:00成分,老人,眼睛,营养,孩子,最好
...不科学。
因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养物质。同时还可以减少血液中的胆固醇含量，吃花生能够帮助有效的疏通血管，更好帮助促进血液循环。在著名杂志《Stroke》发表的研究发现，针对吃花生对...……更多
2024-05-24 21:13:00冠心,坚果,冠心病,花生,血管,心脏
...、过度使用隐形眼镜等都是导致眼睛干涩的因素。此外，维生素A缺乏、炎症或外伤导致的局部病变、一些全身性疾病引起的泪腺组织破坏或萎缩（如干燥综合征等），也可能导致眼睛出现干涩症状。如果不进行正确处理，长期...……更多
2024-05-13 07:41:00防护,眼睛,科学,眼睛,长时,眼部
在繁忙的生活中，我人们时常忽略了身体的营养需求。维生素是身体正常运作不可或缺的元素，而食物是获取维生素的最佳来源。为家人们介绍以下十种介绍富含维生素的食物。橙子图片1.橙子：富含维生素C，有增强免疫力、...……更多
2024-01-19 10:20:00维生素,食物,维生素,西红,图片,健康
...中的胡萝卜素含量丰富，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，这样一来相当于红薯可以为人体提供丰富的维A。而维A在维持人体正常的视力方面有着重要的作用，可以预防夜盲症。吃红薯可以保护眼睛，视力不好的朋友可以...……更多
2023-10-13 14:51:00红薯,禁忌,健康,红薯,食用,黑斑
...具有增加肌肉质量、修复受损组织等作用。鸡蛋富含多种维生素，能够帮助提升骨骼健康和大脑发育。维生素D可以促进钙吸收，对骨骼生长和健康大有好处，维生素E具有强大的抗氧化能力，可以修复细胞损伤。维生素B群可以促...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...深深触动了他们幼小的心灵，让他们懂得爱护眼睛、珍惜视力是多么重要，还让他们意识到盲人群体所面临的挑战和困难，培养了他们的同理心以及理解和尊重他人的能力。本次活动没有说教，注重感受，孩子们纷纷表示，“眼...……更多
2024-07-08 15:49:00山东省,光明,山东,家长,活动,空间
...氧化剂，对心脏健康极为有益。此外，黑米还富含铁质、维生素E和膳食纤维，这些营养素对于提升免疫力、促进血液健康和维护肌肉功能都至关重要。
在这个季节，常吃黑米粥可以帮助您降低患心脏病和某些类型癌症的风险，...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...延缓细胞和组织的老化过程。除了抗氧化特性，蓝莓还是维生素C和维生素K的优质来源。维生素C是增强免疫力、保护身体免受疾病侵害的重要营养素，而维生素K则对血液凝固和骨骼健康至关重要。蓝莓中的纤维含量也不容忽视...……更多
2024-05-15 10:31:00蓝莓,大爷,检查,结果,医院,蓝莓
...蓝（ 40 毫克/ 100 克）的 3 倍。更令人惊喜的是，苋菜中维生素 C 含量也很高。野苋菜的维生素 C 含量高达 153 毫克/ 100 克，比号称“维生素C库”的甜椒（130毫克/100克）还要高出不少，更是大白菜维生素 C 含量（47毫克/100克）的 ...……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
...叶、肉类、牛肉、肝类含锌和铬较多，可适量增加。4、维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充维生...……更多
2024-06-28 06:04:00必不可少,视力,物质,保健,巩膜,叶黄素
...食的代表，但其实它们的营养价值并不特别高。南瓜富含维生素A和纤维素，但糖分含量较高，容易造成血糖升高。而土豆则是一种高淀粉食物，摄入过多会导致血糖升高，对中老年人的身体健康不利。因此，中老年人在饮食中...……更多
2023-11-25 06:32:00胡萝卜,菜肴,美味,营养,制作,胡萝卜
...的汤品，由白菜、木耳和鸡蛋等食材制作而成。白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。而木耳则具有补血养颜的功效，有利于预防贫血和保持皮肤的健康。鸡蛋则含有丰富的优质蛋白质和维生素D，可以...……更多
2023-12-08 06:07:00免疫力,番茄,维生素,免疫,皮肤,质量
...睛非常有益的食物，它就是胡萝卜，因为它其中含丰富的维生素A、β-胡萝卜素以及叶黄素，这些物质对眼睛大有益处。下面分享给大家6种胡萝卜的家常做法，大家平时可以多吃一些，帮助舒缓眼睛疲劳，进一步保护视力，护眼...……更多
2024-06-11 10:34:00眼睛,疲劳,帮助,胡萝卜,鸡蛋,生抽
...的天然糖分，不仅能够带来甜蜜的口感，还伴随着丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，为身体提供了更为全面和健康的营养支持。2. 避免寒凉食物当秋季的脚步临近，天气逐渐转凉，此时食用寒凉的食物，极容易致使脾胃遭受寒...……更多
2024-08-12 18:03:00三不,症状,作用,食物,功效,毛桃
...生活方式对眼睛健康至关重要。确保您的饮食均衡，富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物有助于维护眼部健康。此外，戒烟和适量锻炼也对眼睛有益。4. 避免过敏原：如果您容易对花粉、宠物毛发或灰尘过敏，尽量避免接触这...……更多
2024-05-31 17:32:00眼睛,原因,眼睛,眼泪,泪液,过多
...红色主要是β胡萝卜素在发挥作用，而β胡萝卜素能预防维生素A不足，非常适合熬夜族。图源：壹图网
除了类胡萝卜素，枸杞中的多糖、玉米黄质等也有利于保护视力，对老年性白内障、青光眼等眼部疾病具有延缓和防御作用...……更多
2023-12-16 14:20:00肝肾,枸杞,红枣,枸杞,法林,肝肾
维生素是人体需求的重要养分物质之一。体力不能自己组成，一般不能满足身体的需求。咱们有必要经过食物供给来坚持正常的日子活动。01维生素对人体有什么效果？1.参加身体的推陈出新：人体内许多重要物质的组成与相应...……更多
2024-05-23 18:21:00维生素,疾病,治疗,建议,维生素,人体
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