• 我的订阅
  • 头条热搜
虽已立春仍未到春 衣食住行要注意
...触时返回,来回推搓30次,以双肋部位有温热感为佳。揉足三里养脾胃:足三里穴是养生保健要穴,穴位位于小腿外侧,犊鼻下10厘米处。常按揉足三里能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。 ……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...推动气血运转周身,内助濡养脏腑、外助正气生长。按揉足三里 坐位伸直膝,以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和,以有酸痛感为佳。早晚各一次,每次约2分钟至3分钟,两侧交替操作。在冬季肺系疾病高发时节,...……更多
快速辨别中医九大体质 中医支招科学有效养生
...群平时要注意补中、益气、培元,补充能量,平时可按摩足三里穴。可以多做一些舒缓的运动,比如八段锦、五禽戏等传统健身功法,不宜出大汗或做过于猛烈的运动,切记不要用猛力或做长久憋气的动作。阳虚质——最怕冷阳...……更多
身体哪有寒?原来身体的这些反应是受寒导致!
...艾灸外治。脾胃有寒,可艾灸神阙穴、关元穴、中脘穴、足三里等;体表经络有寒,可艾灸大椎穴等;肾虚宫寒,可艾灸三阴交等。饮食调理及体育锻炼。多吃温热食物,忌食生冷瓜果、海鲜、冷饮等食品。适当增加体育锻炼,...……更多
...经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位,既好找,治疗起来也很有效,足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直...……更多
为何你比别人更怕冷易感冒?提升正气暖一冬,3个妙招送给你
...中线脐下3寸;按揉关元有益于培补元气,强身健体。2、足三里穴:位于外侧膝眼下3寸,是足阳明胃经的穴位,胃经是多气多血之经,按揉足三里可以调动全身的气血,改善气血循环,达到补气补血、温暖躯体的作用。 第三,...……更多
正气存内 邪不可干 学会用中医调养预防
...生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。泡脚时按摩足三里、涌泉穴,以紫苏叶、艾叶、红花、生姜、桂枝等煎水,晚上睡觉前泡一泡脚,提升抵抗力和抗病能力。夜间注意增衣被。其次,健康的饮食非常重要。充足的优质...……更多
每天按摩天池穴15分钟,可以改善肩颈部的困扰,减少脂肪的囤积
...压这些穴位,我们可以养出易瘦体质。第一个减肥穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿上,当我们行走时,这个穴位会受到刺激,从而可以促进新陈代谢。按摩足三里穴可以调节脾脏和胃的功能,加速脂肪的代谢。每天早晚各按...……更多
长期坚持做这6个动作,帮助疏通脾胃,脸色红润
...进气血运行,改善脾胃功能。1、找到脾经的主要穴位如足三里、三阴交、公孙等,用空掌或手指轻轻拍打,每个穴位拍打30-50下。2、找到胃经的主要穴位如梁丘、丰隆、足三里等,用空掌或手指轻轻拍打,每个穴位拍打30-50下。...……更多
手脚冰凉的人注意了!5个方法助你“暖”起来,不做怕冷星人
...当艾灸一些具有温阳散寒的穴位,如关元、气海、神阙、足三里、涌泉、百会、命门、肾俞,可以让您暖起来。 3.沐足活络睡前可用热水或中药(艾叶、生姜、花椒等)泡脚,同时按摩足底涌泉穴,有温肾助阳、温肺散寒的作...……更多
小儿助长好时节 推拿健脾又强身
...气、理脾和胃的功效,同时可以促进皮质激素分泌。按揉足三里位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横指。操作:拇指按揉50~150次。作用:按揉足三里穴,具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。按揉...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...逐湿、消瘀散结。中医常取的穴位有神阙、关元、涌泉、足三里等。神阙穴位于脐中央,灸之可温阳散寒、扶阳培元,预防感冒;关元穴位于肚脐下三寸约四横指,灸之可温肾固精,补益阳气,理气和血;命门穴位于神阙穴正后...……更多
晨起勤拍身体4个地方,脾胃会越来越好
...胸部的经脉和络脉,促进心肺功能,调理脾胃健康。4、足三里穴足三里穴位于人体小腿前外侧,距胫骨前缘三寸处,是一个重要的脾胃经络穴位。晨起后,我们可以用手指轻轻拍打三里穴。拍打时可以用适度的力量,以感到酸...……更多
今日冬至 注意保暖
...次。摩关元不仅可以提高抗邪能力,还能调理脾胃。按揉足三里:位于小腿外侧,犊鼻下10厘米,犊鼻与解溪连线上。坐位伸直膝盖,以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和,以有酸痛感为佳。早晚各一次,每次约2至3...……更多
小儿夜啼,中医外治有良效
...,故按揉神门,能宁心安神,清心调气,有效减轻夜啼。足三里 足阳明胃经腧穴,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足阳明经别“上通于心”,胃经经脉病发时会出现厌恶别人和火光,听到木器声音...……更多
内外湿气一起除  身体才会更轻松
...它能够通过振奋足太阳膀胱经的阳气,排出人体的湿气。足三里:足三里是治脾健胃第一穴。湿气重的人,用手拍打足三里,则会产生酸胀感,每次拍打时间要达到3分钟以上。阴陵泉:阴陵泉属于脾经,健脾利湿、消肿利尿的...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...一种简单有效的中医养生方法;寒露时节,可以通过艾灸足三里、关元等穴位来温暖身体,增强体质;这些穴位的艾灸可以促进血液循环,增强身体的抵抗力;六、中药泡脚,驱寒保暖中药泡脚是另一种很好的养生方法;可以选...……更多
推拿可以治疗糖尿病吗
...胃经及足太阴脾经,腧穴以风市、梁丘、血海、阳陵泉、足三里、丰隆、三阴交、悬钟等为主。主要手法:四肢部的推拿可以选择抖法、拿法、揉法、推法等。腹部 腹部推拿以足阳明胃经和任脉为主,腧穴可选中脘、天枢、神...……更多
日常哪些行为在损耗你的气血?自测气血不足的方法是什么?看完这篇全知道!
...、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。06足三里穴足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,古人称其为“长寿穴”。足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。拍揉足三里穴可补...……更多
老年人、儿童“咳咳不休”怎么办?广东德叔分享中医妙招
...阳气。另外,还可以通过一些中医特色疗法辅助,如按揉足三里、肺俞穴;用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。同时,应用中医药辅助疗法,比如用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝泡泡脚,会提升抵抗力和抗病能力...……更多
“热水泡冷饭”软糯美味却可能伤胃
...气血运行,消除瘀滞,缓解疼痛和不适。如按摩中脘穴和足三里。还可以中药沐足,足部有三阴、三阳之经脉,运用中药足浴能促进气血运行,配合穴位按摩,更能舒通经络、流畅气血、健脾安神,调节脏腑功能。此外,还有刮...……更多
问止中医 | 医案:针药治持续一年的干咳和咽喉痒
...均为肺气输注及途径之穴。天突穴通利气道、降痰宣肺。足三里以升阳益气为主。三阴交以滋阴健脾为要。一升一降,阴阳相配,健脾和胃,益气生血。内关主治胃心胸疾病、宁心安神。神门配心俞得以养血安神。胃之募穴中脘...……更多
许多疾病都是由寒气引起的 中医有多种去除寒气方法
...温经散寒止痛的作用,艾灸也可以温补阳气,常用穴位有足三里、关元、肾俞等穴位,可以每次取1-2个穴位,每个穴位灸30分钟。第四,根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”和《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的理论,...……更多
问止中医百科 | 肚子痛怎么办
...多,这边我们就举两个常用穴,一个是「肚腹三里留」的足三里穴,一个是「腑会中脘」的中脘穴。以下为穴位的详细位置与进针方法:生活中的小贴士要预防腹痛,饮食方面一定要注意,寒凉的食物必须避免。因为寒凉的食物...……更多
记住四个字 拯救春季脾胃不适
...00是脾经循行时间,可以在此时间段进行艾灸,选天枢、足三里等穴,能达到健脾和胃的功效。手持艾条点燃一端,对准施灸部位,距离皮肤2~3厘米进行艾灸,以局部皮肤有温热感而无灼痛为度,一般可灸15分钟左右。 ……更多
...及时对证处理,做好养生保健。满汗贪凉易伤阳养阳按揉足三里进入“小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。此外,热...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...部位还有一个很重要的穴位,也是人体的养生腧穴——“足三里”,足三里位于足阳明胃经,平时适当揉按它,或多晒晒太阳,不仅可以增补体内的阳气,同时还能调理我们的脾胃健康。4.手心让手心多晒晒太阳,其实也是一种...……更多
体寒的人,到底寒在哪里?
...灸具有温阳散寒、通经活络的作用。可选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸,以提升阳气。4.中药调理:根据具体情况,可在医生指导下选用温阳散寒的中药进行调理,如附子、肉桂等。5.日常保健:保持充足的睡眠和良好...……更多
...上4寸)、阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内凹陷处)、足三里穴(位于小腿外侧膝盖下面1/3处)等为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。第5招:泡脚消除暑湿很...……更多
男性阳气不足怎么办?别慌,试试3种方法提升阳气,提升战斗力
...节阳气的有效手段。通过刺激特定穴位,如“关元”、“足三里”,可以调节体内气血,增强身体的防御能力和修复功能。此外,中医还强调情志调养。认为情绪稳定、心态平和对于维持阳气平衡至关重要。因此,除了物质层面...……更多
更多关于健康的资讯:
多点“肠”识,科学预防大肠癌,北京大学首钢医院胃肠外科开展义诊惠民活动
大肠癌是大肠黏膜上皮起源的恶性肿瘤,根据肿瘤发生的部位,分为直肠癌和结肠癌。目前,我国结直肠癌发病率已跃居恶性肿瘤的第二位
2024-09-28 10:41:00
黑龙江黑河:大豆收获忙
本文转自:人民网又到一年秋收时。连日来,黑龙江北大荒集团五大连池农场有限公司种植的9.3万亩大垄密植大豆,喜获丰收。广大干部职工抓住晴好天气,适时开展收获工作,确保颗粒归仓。陆文
2024-09-28 11:31:00
糖尿病患者这2种茶不能喝,这4种茶可以多喝,快收藏!
在糖尿病管理的日常中,饮食调控占据着举足轻重的地位。除了控制主食摄入、合理搭配膳食外,饮品的选择也同样重要。茶,作为中国传统文化的重要组成部分
2024-09-28 12:23:00
太秀!“核桃快手”剥一个核桃仅需10秒
本文转自:人民网-云南频道尹馨秋意浓丰收至满山核桃也成熟了9月27日云南省楚雄彝族自治州南华县马街镇举行“快手”比拼核桃破壳取仁活动该镇13个村委会组建起“快手”队伍现场观众也积极参与40余名剥核桃能手纷纷上阵拼“手速”
2024-09-28 12:55:00
聚焦慢病管理防治 第四届“人民健康之星”科普行动走进温岭
本文转自:人民网为进一步加强慢病防治,提高居民健康素养,完善重点人群健康服务。9月25日,由人民健康发起,中华中医药学会络病学分会学术支持
2024-09-28 08:47:00
为什么备孕期要补充维生素E
欢迎来到今天的趣味科普小课堂!今天,我们要聊聊备孕期间的一个“秘密武器”——维生素E。你可能会问,这小小的维生素E,真的能助力我们的备孕大计吗
2024-09-28 08:56:00
江西首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会开幕
本文转自:人民网-江西频道人民网南昌9月28日电 9月27日,由江西省中医药管理局、省体育局和省卫健委主办,江西中医药大学承办的江西省首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会在江西中医药大学湾里校区开幕
2024-09-28 09:14:00
直播预告:读懂眼底的“健康密码” 守护光明“视”界
本文转自:人民网眼底病是一类危害视觉能力的疾病,我们经常会听到的糖尿病视网膜病变、视网膜脱落、黄斑变性等比较严重的致盲的眼科疾病都属于眼底病范畴
2024-09-28 09:25:00
湖南省卫生健康委健康教育宣传中心举办第18个世界狂犬病日主题宣传活动
本文转自:人民网-湖南频道主题宣传活动现场。受访单位供图在第18个“世界狂犬病日”到来之际,为积极响应国家消除狂犬病的策略
2024-09-28 09:25:00
本文转自:人民网-山东频道实施城中村改造是改善民生、扩大内需、推动城市高质量发展的一项重要举措。今年以来,农发行山东省分行积极履行政策性银行职能
2024-09-28 09:31:00
Global Talk丨火“出圈”的南阳中医药夜市 外国朋友也按捺不住了
大河网讯 “哇,这是我第一次体验艾灸,感觉温温热热的,好舒服!”来自郑州大学的哈萨克斯坦籍留学生艾格里姆·比扎诺娃(Aigerim Bizhanova)体验过盒灸后
2024-09-28 09:41:00
张治国医生:中医看“阳痿”是什么原因导致的?
中医对阳痿这一病症的理解深刻且多维,认为其成因复杂多样,主要包括肾气亏损、命门火衰、肝气郁结、心脾受损、气滞血瘀、肝胆湿热
2024-09-28 00:30:00
龙迪和医生:代谢肥胖是什么意思?中医上是什么原因?
代谢肥胖,是指体内能量过剩而无法及时有效代谢出去,导致脂肪在体内堆积过多,体重显著增加的一种状态。这种肥胖类型不仅影响外观
2024-09-28 00:42:00
哈佛大学3万人研究:男性适度性生活,或能预防前列腺癌风险
您好,医生:最近心情有点复杂,不知道为什么,我老婆最近异常兴奋,但我已经54岁了,说实话,真的有点“艰难”。我该怎么跟老婆表达这种尴尬的心情呢
2024-09-28 02:48:00
九旬老太腹胀如鼓,竟是里面藏了个巨大肿瘤 医生提醒:该病很多人发现就是中晚期,重视胃肠镜检查
胃肠道肿瘤里,除了大家耳熟能详的胃癌和肠癌,还有一种特殊的疾病——胃肠道间质瘤。很多人对其感到陌生并疑惑,胃肠道间质瘤严重吗
2024-09-28 06:36:00