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...表示，节后综合征的表现，包括身体症状、心理症状以及行为改变。常见的身体症状有疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工作和生活状态导致的。节...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...的剂量和形式，是保证人参发挥正面效用的关键。在此，建议在专业医疗人员的指导下，制定个性化的使用计划。何首乌和人参，作为传统中药的代表，确有其独特的健康效益。然而，这并不意味着它们适合所有人群，或者可以...……更多
2024-02-27 13:00:00何首乌,人参,脱发,养生,身体,人参
...谣言和误解比比皆是，而真相往往被埋没在无尽的偏方和建议之中。养胃必备！掌握三大要素，让你的胃健康无忧调整餐时餐量：小口慢嚼，保护胃壁每日分餐少食：过多食物一次性涌入胃部，会增加胃壁压力，引发胃酸过多。...……更多
2024-01-25 13:30:00稀饭,要素,有用,胃部,黏膜,胃酸
...持健康体重？（一）食物多样，规律饮食能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规...……更多
2024-04-04 06:58:00佳境,体重,健康,体重,城镇,运动
...着你走；在追求健康养生的道路上，我们常常会听到各种建议和偏方，但并非所有的养生方法都是正确的；有些误区可能会让你越养生越糟糕；今天，我要和大家分享三个常见的养生误区，希望大家能够正确地呵护自己的身体；...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...律、挑食偏食等现象，建立健康饮食观念和培养健康饮食行为非常重要。“先要让孩子知道什么是健康饮食。”梁静说，家长可以带孩子去超市、菜市场挑选食材，并与孩子一起制作食物，培养孩子健康的饮食观念。在日常生活...……更多
2024-02-08 06:43:00要好,孩子,儿童,青少年,孩子,健康
...早变成“小眼镜”？哈医大四院眼视光学门诊姚春滟主任建议，家长不要过早给孩子太大的近距离用眼压力，不仅是电子产品，看书、写字、看琴谱等时间过久，都可能使孩子用眼过度。要注意孩子日常是否存在眯眼视物、过近...……更多
2023-02-15 09:31:00中小学生,防护,手册,中小,学生,健康
...要恢复精力与修补肌肉，可以补充一份营养均衡的轻食，建议碳水化合物及蛋白质热量加起来不超过300卡。饮食注意事项多囊患者在饮食上一定要注意清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，尽量减少“三高”食物，即高糖、高脂、高...……更多
2024-07-10 16:24:00方面,运动,有氧运动,西红,差值,脉率
...，才是“易胖”的真正原因。对于有减肥需求的人，专家建议其“管住嘴、迈开腿”，踏踏实实、一步一步打造健康身体：首先做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律，包括相对固定的...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
脸上油乎乎身上胖嘟嘟睡觉打呼噜如果您有这样的情况八成是湿气在体内作怪哪些习惯是身体的“加湿器”？又该如何缓解呢？翟双庆北京中医药大学 教授
这4个习惯竟是身体的“加湿器”痰湿与咱们的肺、脾、肾三脏息息相...……更多
2024-04-03 09:43:00湿气,细节,行为,湿气,薏米,舌苔
...的心态非常重要。可以通过培养兴趣爱好、与亲友交流、学习放松技巧等方式，调节情绪，保持心理健康。总之，预防胜于治疗，中医强调“未病先防”的理念，提供了一系列科学而实用的健康防护措施。通过合理饮食、适度运...……更多
2024-02-06 00:04:00中医,智慧,健康,中医,健康,推拿
...半个小时。4、适当的补充水分水分是人体每天所需的，建议早起每天补充200毫升的水，这样可以稀释血液，同时可以有降低血脂和血压的效果，也可以避免出现上火的情况，对于生殖健康也有一定的维护，建议日常少喝浓茶咖...……更多
2023-02-01 21:44:00中老年人,健康,身体,健康,多运,长寿
...然而，最近她遇到了一个健康小困扰——血糖偏高；医生建议她注意饮食，尤其是主食的选择；李阿姨听说小米粥营养丰富，但对它是否会影响血糖一直心存疑虑；她的生活因为这个问题变得有些焦虑，连带影响了工作和家庭生...……更多
2024-05-02 08:47:00血糖,小米粥,小米,答案,还是,血糖
...升身体的代谢循环水平，促进废物的排出，有助于减肥。建议，每天喝水量在10杯水以上，多个时间段补充，一天喝水量不低于2L。习惯2、远离炸鸡、薯条、汉堡之类的高热量、垃圾食品想要打造一副易瘦体质，我们需要学会健...……更多
2023-02-04 22:29:00代谢,体质,体质,热量,代谢,食物
...。因此，除了营养调理外，合理的饮食起居也尤为重要。建议大家在平时饮食中常备上述五种甘味食物，做到常吃常新，有助于调理身体、提升免疫力，让身体在春季里保持健康状态。此外，注意避免暴饮暴食、戒烟限酒，保持...……更多
2024-03-17 16:26:00甘味,火气,体质,食物,身体,红枣
...好呢？接下来，我将从中医的角度为大家提供一些实用的建议和方法；调整作息，保证充足睡眠良好的作息习惯对于身体健康至关重要；中医讲究“天人合一”，人的作息应当顺应自然规律；晚上是阴气最盛、阳气最弱的时候，...……更多
2024-05-11 06:19:00环节,生育,帮助,中医,小李,身体
...，制订中医健康宣传教育方案，内容包含饮食调养、合理运动、穴位按摩以及药浴、足浴、针灸等方法，充分体现中医治未病健康管理在糖尿病防治中的重要作用。下面我们具体了解中医治未病的糖尿病健康管理模式。一、辨别...……更多
2023-12-02 09:03:00糖尿,管理模式,糖尿病,中医,模式,健康
...持下来了”。根据课程设置，《体能提升：运动与膳食》建议体质指数（BMI）达到25kg/m2的学生选课。正在读大三的张佳齐正是这门课的“目标人群”，他选这门课的时候体质指数达到了34kg/m2。对于他这样的大体重人群，指导教...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...期间水形人体质者要注意适时添衣，特别注意脚部保暖，建议晚上用热水泡脚，素体怕冷之人更可用艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络、却病延年的效果。另外，还宜睡好子午觉，同时要根据气温变化适...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...过度工作或学习虽然终身学习对老年人来说是一种积极的行为，但过度投入工作或学习可能导致身体和精神的疲劳。老年人需要适当的休息和放松，以保持身心的平衡。他们可以选择参加一些兴趣班、社区活动或志愿者工作，与...……更多
2024-08-23 13:05:00事情,建议,老年人,长时,健康,药物
...们可以更好地保护自己的身体健康。如果你有以上症状，建议及时调整生活方式，合理饮食，保持良好的心态，适当锻炼，以达到调理阴虚体质的目的。同时，如有需要，请寻求专业中医师的指导，进行中药调理。希望本文能对...……更多
2024-03-01 12:58:00体质,症状,体质,身体,症状,情绪
...早晨和傍晚，时间不宜过长，以免造成上火或皮肤烫伤。建议体质偏寒者适当增加艾灸时间，体质偏热者适当减少艾灸时间或选择更适合的穴位。艾灸最好在专业人士指导下进行，一般建议每个穴位艾灸10~15分钟，大椎穴可延长...……更多
2024-06-02 05:56:00时节,健康,艾灸,时节,肝气,穴位
...、脸色苍白等。如果你经常感到头晕，并且有上述症状，建议测量一下血压，必要时寻求医生的帮助。低血压可以通过调整饮食、增加盐分摄入和保持适当的运动来改善。贫血也是导致头晕的一个重要因素。贫血是指血液中红细...……更多
2024-07-12 17:10:00困惑,原因,三大,症状,颈椎病,长时
...，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。2.饮食调理在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。否则损伤了脾胃，脾胃功能降低，身体运化...……更多
2024-04-14 21:30:00身体,湿气,脾胃,按摩,生活,运动
...节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症患病率为14%，痛风患病率为0.86%～2.20%，男性高于女性，城市高于农村，沿海高于内陆。痛...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...关系，比如冬天穿得单薄，夏天空调的温度调太低等这些行为都有可能导致寒气入侵，进而出现宫寒等现象。女性朋友们在平时就要注意做好身体保暖工作，尤其是经期保暖工作更是必不可少。3、坚持运动有一些女性因为缺乏...……更多
2024-04-19 16:33:00女性,身体,运动,保暖,症状,现象
...造成脾胃不和，影响消化吸收，甚至导致肠胃疾病。古医建议人们多食用清淡易消化的食物，如粗粮、蔬菜水果等，以保护脾胃健康。此外，古医也强调了饮食的节制。他们认为，饮食应该适量，不可过度贪食。过度贪食会导致...……更多
2024-03-19 06:34:00零食,健康,零食,泡面,选择,身体
...情况下，我们应该如何行动？”最近，一位男护士的英勇行为给了我们一个生动的答案；他在关键时刻飞身跳上担架，为病人争取到了宝贵的救治时间；这不仅是一次身体上的“跃”，更是一次对生命尊重和职业精神的“跃”；...……更多
2024-04-25 15:52:00担架,网点,护士,急救,中医,情况
...于减轻压力，减少因情绪波动导致的暴饮暴食；三、实用建议：中医减重，你也可以做到个性化饮食计划：根据自己的体质和生活习惯，制定合适的饮食计划；比如，如果你是寒性体质，可以多吃一些温性食物，如生姜、大枣等...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...扁豆和莲子同煮，有健脾除湿的功效。
脾虚患者的运动建议运动对于促进脾胃健康也非常重要，但需要注意强度和类型：选择温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极或瑜伽。避免剧烈或过度的运动，以免消耗脾气。定期中医检...……更多
2024-06-04 17:40:00脾虚,脾虚,脾胃,中医,健康,身体
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