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...体重保持相对静止，甚至是有所上升之时，就会对自己的行为产生怀疑，并且会找出一个自己认为合适的理由来解释，如果我们的理由相对客观，那么，就会及时调整自己的行为，但是如果我们的理由有些主观的话，就可以让自...……更多
2023-01-21 22:01:00行为,建议,学习,运动,体质,饮食
...下降、饥饿感强烈等问题，这些问题都会成为你继续当前行为的阻碍。从长时间来看，不是。当热量缺口过大甚至是到了1000大卡之时，基础代谢就会严重受损，此时即使保持着当前的饮食与运动习惯，你的减脂速度也会慢慢降...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
当我们开始了减肥行为之时，就会希望瘦得快一些，不但希望瘦得快一些，还会希望自己比别人瘦得快一些，所以我们就会与他人做对比，在这个时候问题就来了，因为我们会发现，自己要比别人努力，但是却没有人家瘦得快...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...材需要坚持一些好习惯，戒掉生活恶习，学习这几个自律行为，帮你养成易瘦体质，拥有一副好身材！行为1、不吃零食，三餐规律，饭吃八分饱平时要养成健康的饮食习惯，拒绝各种加工零食，三餐正常吃，尽量清淡饮食，远...……更多
2023-02-04 22:20:00体质,行为,学习,行为,热量,体质
...易陷入经济困境。3.债务困扰：信用卡透支和贷款消费等行为，可能导致债务积累，影响未来生活质量。建议：-制定预算：每月制定合理的消费预算，记录收支情况，控制不必要的开支。-储蓄计划：养成储蓄习惯，每月固定存...……更多
2024-07-26 20:17:00女孩,生活,健康,压力,影响,生活
...以有时候瘦子也有瘦子的烦恼。
第二：如何养成易瘦的行为从以上内容当中我们只可以了解到，想要变瘦并保持下去，不要过于在意自己的体质问题，或者是基础代谢高低的问题，也说是说不要总想着养成易瘦体质，而是要养...……更多
2023-01-21 23:10:00越来,代谢,越来越,基础,代谢,基础
...运动锻炼、心理调适等方面，为“虚人”提供全面的调养建议！一、识别“虚人”类型1、阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、精神疲倦、小便清长、大便稀溏等症状。阳虚者体内阳气不足，无法温煦、推动脏腑功...……更多
2024-05-08 11:33:00血虚,气虚,血虚,体质,食物,脏腑
...事情，这让她感到既困惑又焦虑；她担心自己的一些日常行为会对胎儿造成不良影响，但又不确定这些信息的真实性；今天，我们就从小玲的故事出发，一起击破那些孕期的谣言，为像小玲这样的准妈妈们提供一些实用的指导和...……更多
2024-05-11 06:00:00谣言,中医,准妈妈,生活,建议,运动
关于体质，你知道多少？我们每个人的身体都很独特，而我们往往在不经意间就会给自己的身体特性打上标签，比如在胖瘦问题上，会说自己是易胖体质，或者易瘦体质。其实，对于体质这个概念有多种解释。一般来说，体质...……更多
2023-02-01 20:49:00越好,越来,体质,医生,建议,方法
...食开始；但我不知道从何下手，希望您能给我一些专业的建议；期待您的回复！一个急需帮助的粉丝亲爱的粉丝，感谢您的来信和信任；您的担忧和困惑，我完全理解；高尿酸、肥胖三高、肾病等问题，确实需要我们从日常生活...……更多
2024-05-10 14:50:00尿酸,肾病,肥胖,人群,饮食,调整
...几大误区。张医生解释说，减肥不应该是一种短期的极端行为，而应该是一种长期的健康生活方式。他强调了减肥过程中营养均衡、适量运动和心理健康的重要性。张医生为李明制定了一套科学的减肥计划，其中包括：合理饮食...……更多
2024-02-25 13:35:00科学减肥,减肥,盘点,误区,医生,过程
...，运动可以释放身体中的紧张和压力，有助于缓解焦虑，建议每周至少进行150分钟的中度运动；健康饮食，饮食健康对于情绪稳定非常重要，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质等。还有，就是养成良好...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...低生活质量。接下来，将揭示生活中6个容易耗损阳气的行为，提醒广大男性朋友注意规避，让阳气慢慢充足起来，重拾活力与自信！一、熬夜与作息不规律1、危害中医认为，夜晚是阳气潜藏、阴气主事的时段。长期熬夜、作息...……更多
2024-04-29 06:20:00阳气,男性,事情,朋友,阳气,建议
...理念，学习“整体观”“治未病”的智慧，养成健康生活行为习惯。
面向公众，创意策划制作健康教育精品系列动漫《小朋友的中医侠》，借助专业力量，根据中医药“防治未病、促进健康”的养生智慧，聚焦儿童青少年健康...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
...菏泽市牡丹人民医院儿童保健科相继开设生长发育、心理行为、学习困难等门诊后，决定开展新的门诊“儿童肥胖门诊”。胖和壮是两个概念。如果孩子出现1.经常生病，一受凉就容易感冒；2.平时不爱运动，稍微运动就喘的不...……更多
2023-10-17 18:05:00菏泽市,菏泽,治疗方案,肥胖,牡丹,儿童
...学期，“我也在不断地改进课程安排。”从心出发欲望是行为的催化剂、原动力减重，靠的是“管住嘴，迈开腿”。具体要怎么操作？北科大选择从“心”入手。团队的三位老师之中，李丹阳是一位运动心理学博士，她在团队中...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...我调节能力；且性格开朗，对外界环境适应能力强。调理建议：平和体质的人在养生上应该保持“中庸之道”，不宜药补，饮食上注意“4不”（不过饱、不过饥、不过热、不过冷），多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。坚持规律作息，...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...配一份炒熟的蔬菜。此外，确保每天水分摄入充足，一般建议喝8杯水以上，以帮助代谢废物和保持皮肤水润。二、运动辅助减肥不仅仅是饮食控制，还需要结合运动来得到更好的效果。运动可以促进脂肪燃烧、塑造身材、增强...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
您是否曾在某个清晨醒来，感到疲惫不堪，即使睡了足够长的时间？或者，在日常生活中，无论是春寒料峭还是夏日炎炎，总觉得身体缺乏那股向前的动力？可能，这些问题的根源，就在于我们日常习惯中对阳气的无意识损害...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...降，无法集中精力，并提高患抑郁症的几率。一种以认知行为治疗的基础方法是，睡前两个小时，把烦恼记录在纸上，撕碎扔掉，这种行为可以让自己平静下来。总结：良好的生活方式是心理健康的重要保障。（海南省安宁医院...……更多
2024-05-20 00:02:00生活方式,心理健康,调整,方式,心理,健康
...选课吗？”“选课要求本人已经达到求线上课程”“强烈建议本门课面向全社会开放！”还有网友开玩笑说“我瘦不下来，是因为没有去北大”
选课需求旺盛北大官微也不忘提醒一定要科学对待减重理性看待自己的身材，要记...……更多
2024-04-09 13:29:00求是,北大,神奇,学生,运动,同学
...眼宣传教育行动、教室采光照明达标行动、学生健康用眼行为习惯养成行动、儿童青少年近视早干预行动及近视监测诊疗规范行动等六大专项行动。保证充足户外运动研究表明，保证充足户外活动时间是预防近视和增强儿童体质...……更多
2024-02-27 03:01:00眼镜,学期,体育,学生,近视,孩子
...—肝气郁结酸臭味可能意味着肝气郁结，情绪不畅；中医建议，除了调整心态，还可以通过适量运动和饮用一些疏肝解郁的花草茶来缓解；3.甜腻味——脾胃湿热当嘴里有甜腻味时，可能是脾胃湿热的表现；建议减少甜食和油腻...……更多
2024-05-02 10:09:00异味,中医,异味,食物,口腔,脾胃
在我国，心脑血管意外是导致死亡的第一大原因，由于人们饮食水平的改变以及快节奏的生活导致运动量的减少，致使心脑血管意外高发，且最近几年连续升高，那么导致心脑血管病的原因有哪些？为什么要强调运动？运动为...……更多
2023-02-13 18:44:00心脑血管,心脑,血管,参考,建议,运动
...小学阶段就开始介入，越早进行干预效果越好。”朱屾山建议，对于家庭来说，尽量避免外卖，尽量自己烹饪，以保证食品的质量和安全。学校方面，可以制定一系列措施，如入学时测量学生的BMI，期末考试后再进行测量，以督...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...质的人需要采取不同的饮食策略。对于容易增重的体质，建议增加膳食纤维摄入，选择低糖、低脂的食物，如全谷类、蔬菜和瘦肉，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。相反，对于难以增重的体质，应适当增加健康脂肪和蛋白质...……更多
2024-03-04 11:00:00凉水,体质,体质,调整,体重,健康
...和更好的饮食习惯，从而更容易长寿。05公认的5大“短寿行为”，抽烟只排第4，第1名很多人喜欢做第五名：经常熬夜熬夜是现代人的一个普遍习惯，但是经常熬夜可能会导致身体机能下降，免疫力下降，增加患疾病的风险。第...……更多
2023-12-21 06:54:00行为,长寿,健康,身体,运动,鹿鸣
...用新的方案覆盖旧的习惯。所以，它不是三五个月的短期行为，不可能依靠意志力强行节食、拼命运动来实现，更没有“达到理想体重，就恢复正常饮食”之说，而是从执行减肥计划第一日开始，永远保持健康的饮食习惯、合理...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...等油炸食品还可能引起消化不良和上火等健康问题。比较建议痰湿体质者适量多吃的食物1、健脾祛湿的食物健脾祛湿的食物有助于改善痰湿体质，减轻痰湿症状。包括但不限于山药、扁豆、玉米、薏米、红薯、黄豆、萝卜、香...……更多
2023-10-10 06:59:00红枣,体质,食物,体质,湿气,红枣
...理身体。然而，在选择中药时，一定要咨询专业中医师的建议，以免盲目用药导致不良反应。除了以上方法外，阴虚体质的人在春天还可以通过调整心态来缓解症状。春季是肝气升发的季节，容易出现情绪波动和烦躁不安的情况...……更多
2024-05-02 10:29:00体质,症状,身体,运动,调整,季节
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粗粮被广泛认为是健康饮食的代表，然而并非所有粗粮都适合用来减肥。许多人在追求健康和苗条身材时，往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分
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你们有没有过这样的经历：一咬牙，决定不吃米和面这些主食了，结果体重秤上的数字就像被施了魔法一样，嗖嗖地往下降！是不是觉得特别神奇
2024-10-12 14:34:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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肝脏，这个被誉为“人体化工厂”的重要器官，担负着为人体解毒、净化血液、代谢营养等至关重要的任务。然而，我们必须认识到，肝脏并非“百毒不侵”
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现代生活节奏快，压力大，不少人常常感到身心疲惫。中医认为，食疗是一种温和且长期有效的方式，通过日常摄入一些营养丰富的食物
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秋季，是大自然丰收的季节，也是人体调养身息的好时机。人们常言“药补不如食补”，在这个金秋时节，真正的养生秘籍并不在于那些昂贵的药材或保健品
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男性的生殖系统是十分脆弱的，因其重要性，又不得不加强警惕。 尽管各种男科疾病的发病原因不尽相同，但总结起来，就是与个人卫生问题
2024-10-12 14:40:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
2024-10-12 14:40:00
关于“夫妻生活越少越长寿，还是越多越长寿”的问题，实际上并没有一个统一的定论。夫妻生活的频率与长寿之间的关系受到多种因素的影响
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李阿姨，今年58岁，曾是社区里公认的“运动达人”。年轻时，她时常带领大家晨练，平日里也是家中料理的主力。可最近，她发现自己连提起水壶都有点费劲
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中老年人饮食的重要性 随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐走向衰退，特别是钙质流失和湿气聚集的问题更加突出。因此，合理的饮食调整显得尤为重要
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[原料配方]荸荠150克，芦荟75克，苦瓜150克，生姜100克，大枣60克。原料分析荸荠: 俗称红慈姑、乌芋、地粟、马蹄
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