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...光锋分析说，鱼肉脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，与红肉相比，它们的胆固醇和饱和脂肪含量更低。目前，我国多数居民摄入的畜肉相对较多，禽肉和鱼类相对较少，而这种饮食习惯与很多慢性疾病发生的关系较...……更多
2023-01-12 05:14:00汞中毒,鱼肉,鱼肉,鱼类,汞中毒,脂肪
...的营养价值也特别的高，香菇中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，氨基酸和其他的营养物质。而且香菇具有一定的药用价值，可以有效提高人体的免疫力抵抗力，具有降血压，降血脂，调血液的作用。第三，洋葱：洋葱是日常生...……更多
2023-11-04 16:25:00血管,清道夫,垃圾,身体,健康,血管
...的水果，种类多样；适量食用坚果类作为零食，含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元素、矿物质；富含纤维素的谷物类、豆类和蔬菜类；新鲜海产品，深海鱼类不饱和脂肪酸含量多。...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...血糖高可以吃什么主食1.玉米玉米中有非常丰富的不饱和脂肪酸，其中60%的含量是亚油酸，它和里面的维生素E共同作用，进入人体之后能够很好处理胆固醇这样的垃圾，这样血管壁就不会有很多的垃圾沉积在血管壁，另外里面的...……更多
2024-04-08 03:30:00主食,血糖,血糖,麦麸,荞麦,荞麦面
...很好的蔬菜。
2、玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。3、芹菜芹菜中富含植物膳食纤维...……更多
2024-04-08 10:25:00血栓,血脂,血液,食物,血液,血管
...修复有显著作用。它的脂肪含量相对较低，且多为不饱和脂肪酸，有助于保持血管健康。此外，鸭肉还含有丰富的B族维生素和矿物质，如铁、锌、磷，这些成分对维持人体的正常生理功能至关重要。2.鸭肉对健康的益处滋阴生津...……更多
2024-01-27 17:09:00鸭肉,羊肉,鸽子,鸭肉,羊肉,鸽子
...重。脂肪含量：血脂的挑战虽然核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对心脏健康有益，但对于那些已经患有高血脂症的人来说，过量食用可能加重血脂异常。尤其是在不控制日常膳食脂肪摄入的情况下，核桃可能成为加剧血脂问题...……更多
2024-02-27 13:48:00长寿,核桃,血管,建议,还是,核桃
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高。此外，坚果含有丰富的钾、钙、锌等矿物质，是维生素E和B族维生素的良好膳食来源。但由于坚...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...还有就是，“漂菜”漂走了植物油，也漂走了人体必需的脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸必须从食物中获得，人体不能合成，而它们普遍存在植物油中。必需脂肪酸的缺乏可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤以及肝、肾、神经等...……更多
2023-01-15 12:04:00脂肪,植物油,人体,植物,健康,营养
...素C、叶酸等营养素大幅度减少；油炸食品会使食物中的脂肪酸发生氧化，产生有害物质。因此，在烹饪食物时，我们应该选择合适的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，尽量保留食物的营养成分。五、含反式脂肪酸的食品反式脂肪酸...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...中堆积而让胆固醇上升。另外鸡蛋当中的脂肪属于不饱和脂肪酸，呈现乳融状，很容易被机体吸收，并不会在血管当中沉积，因此也不会影响到血液的黏稠度。所以我们不能因为这一点胆固醇就吓得因噎废食，对于中老年人来说...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...毛豆的营养价值1、毛豆含有丰富的脂肪，其中以不饱和脂肪酸为主，可以改善让人体的脂肪代谢、降低胆固醇。毛豆还能清除血管壁上的脂肪化合物、降低血脂。2、毛豆可以清热润燥、健脾益气。毛豆中的钾元素含量很高，在...……更多
2024-05-01 13:04:00毛豆,黄豆,东西,毛豆,黄豆,豆荚
...蔬菜之一，可煲汤、炖肉、煮粥，其中含有大量的不饱和脂肪酸、丙醇二酸、膳食纤维等。在平时适量吃点冬瓜，可有效抑制体内糖分转化为脂肪、促进消化、避免脂肪堆积，血脂比较高的人，可以常吃冬瓜。4、苹果因为苹果...……更多
2023-01-06 20:16:00血脂,食物,参考,高血脂,血脂,动脉
...油的各种益处。文章中详细介绍了橄榄油富含的单不饱和脂肪酸、维生素E和多酚等营养成分，这些成分对心血管健康有着显著的益处。从那时起，她便决定尝试将家里的食用油换成橄榄油。这个决定对于李阿姨来说并不是一时...……更多
2024-05-15 10:17:00橄榄油,橄榄,阿姨,身体,半年,橄榄油
...，高脂肪，高糖的食物，多吃低脂，高纤维，富含不饱和脂肪酸的食物。下面推荐3种食物，对于降低甘油三酯，预防脑梗都有很好的效果。鱼类：鱼类是富含不饱和脂肪酸的食物，特别是Omega-3脂肪酸，它可以降低血液中的甘油...……更多
2024-03-16 13:46:00甘油三酯,甘油,患者,食物,甘油三酯,甘油
...为黄大豆、黑大豆、青大豆，主要提供优质蛋白，不饱和脂肪酸，可用来代替部分红肉。杂豆（淀粉豆）分为红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等，主要提供淀粉和膳食纤维、B族维生素，和全谷物相近，可代替部分主食...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...道菌群营造一个舒适的环境。另外，核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，每天食用30-60克核桃，能显著降低心脏病的风险，因为它可以抑制六种炎症标志物的活性。然而，尽管核桃的好处多多，我们仍需留意其高脂肪含量。对于肥胖人群...……更多
2024-01-13 20:43:00肝功,食物,核桃,肝癌,脂肪,肝病
...同等质量下，三种营养素中脂肪提供的热量最高。2.提供脂肪酸。人体需要通过摄入食用油获得脂肪酸，包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。脂肪酸参与构成身体细胞的细胞膜结构，也是合成一些激素的原料。脂肪细胞构成的脂肪...……更多
2024-04-26 06:18:00美味,科学,健康,食用油,食用,脂肪
...肌肉量减少，增加跌倒和骨折的风险。除此之外，Omega-3脂肪酸也是老年人常缺乏的营养素之一。这种多不饱和脂肪酸对心脏健康至关重要，可减少心血管疾病的风险。遗憾的是，由于饮食习惯和食物选择的限制，老年人往往无...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...类中最高的，达到7%左右，但是这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉硬化和心血管疾病。纤维素：燕麦中的纤维素含量也很高，达到10%左右...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...注意控制糖分添加。6、杏仁杏仁富含蛋白质、单不饱和脂肪酸、膳食纤维、镁、钙、维生素E等营养素，有助于糖友控制血糖、降低血脂。杏仁中的膳食纤维能延缓糖分吸收，单不饱和脂肪酸有利于改善胰岛素敏感性。糖友可每...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
...素来确定治疗策略。生活方式的调整1. 饮食调整减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。控制酒精摄入。限制高糖食物和饮料的摄入。2....……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...保持身体健康和促进生长发育具有重要作用。富含不饱和脂肪酸花生富含不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质具有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。研究表明，适量食用花生可以降低患心血管疾病的风险，对于维...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高，因此，坚果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...合物和维生素等。猪油中的脂肪含量为18%~20%，其中饱和脂肪酸和胆固醇的含量较低。而对于一些正在服用药物或者手术过后需要补充营养的人来说，猪油无疑是一种非常好的营养补充剂。此外，猪油还含有丰富的卵磷脂成分，...……更多
2023-10-10 16:33:00猪油,心脑血管,心脑,血管,答案,还是
...和维生素E等营养素。比如核桃，它富含抗氧化物质和ω-3脂肪酸，可以帮助提高记忆力和注意力。想象一下，在冬日的暖阳下，你手捧一袋核桃，一颗颗品尝，那种满足感与思维的敏捷度是相辅相成的。2：深海鱼，也是不可多得...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...助于调节血糖。3、降低血脂：猪皮中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平。特别是对于高胆固醇人群来说，适当食用猪皮有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。三、如何食用猪皮猪皮可以做成各种美味的菜肴，如凉...……更多
2024-03-09 16:18:00一宝,血糖,血脂,血压,猪皮,食用
...素 C 有助于增强血管弹性,预防血管硬化。吃富含不饱和脂肪酸的食物:如深海鱼、坚果、橄榄油等,这些食物有助于降低血液中的甘油三酯含量,改善血液循环。
“三不吃”:不吃高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、奶油等,这些食物含...……更多
2024-02-19 15:43:00特需,三不,血管,医生,专家,血管
...精制鱼油分离技术’达到国际领先水平，‘海洋多不饱和脂肪酸脑营养产业化关键技术项目’荣获省科技进步奖三等奖。”禹王制药总经理张建全介绍，公司成立专门的技术创新小组，致力于主打产品的工艺改进、技术创新等，...……更多
2024-03-18 10:03:00中间品,国际,市场,中间品,青岛,禹王
...们的好处有哪些吧：1、预防心脏病花生中主要是不饱和脂肪酸，特别是四烯酸，可以降低血脂和胆固醇水平，进而减少心脏病的发病风险。另外，花生中还富含叶酸、膳食纤维和精氨酸等成分，对心脏具有一定的保护作用。2、...……更多
2024-03-24 13:26:00花生,好朋友,佳节,人类,花生,脂肪
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