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...南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果较差，产气量也最少。用制精白面粉制作成点心、面食，是北方人喜爱的主食，膳食纤维含量比大米高两倍，通便作用好，但容易产气。精白米、精白面...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈，她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是，“多吃菜少吃饭”，这样做真的可以吗？米饭、面条等主食，主要营养成分为碳水化合物，这些普通的白米饭、面条等主食升糖指数（可...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...。同时杂粮保留的谷皮、糊粉层能帮助延缓消化吸收，对血糖的控制也更为理想。2. 种类多样不同主食的优势是不一样的，像燕麦、莜麦中的β-葡聚糖可以帮助控糖；黑米、紫米中的花青素能抗氧化；玉米、番薯、土豆富含抗性...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...何疾病的诱因，都与不健康的饮食生活习惯密切相连，高血糖或糖尿病也是如此。所以高血糖患者，这个不敢吃，那个不敢吃，就怕吃一口血糖就升上去，最近更是出现了高血糖不能吃面条的说法，这是真是假呢？01多吃面条对...……更多
2023-05-29 08:15:00降血糖,主食,饭桌,学习,血糖,面条
在我国，无论在南方还是北方，人们都有吃主食的习惯，而且主食一般都是三餐中最为重要的存在。主食不仅能够为我们身体提供多种营养，而且还能够为我们身体运行提供充足的能量，但是对于一些想要减肥的人来说，经常...……更多
2023-04-23 13:06:00长胖,主食,食物,常见,建议,主食
...这可怎么办？”糖尿病人真的不能喝粥吗？我们都知道，血糖升高导致了糖尿病。通常来说，糖尿病人可以在午餐、晚餐中正常摄入适量米饭，那么粥和米饭一样，明明都是大米，为什么会被重点提醒最好不要喝呢？对于大米来...……更多
2023-04-19 17:02:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病人,血糖
高血糖属于三高疾病之一，如果患上了高血糖而没有及时进行治疗和调理的话，很容易引发糖尿病或者是其他的并发症，给身体造成的伤害也是很严重的。现实生活中很多血糖偏高的人也会寻求一些所谓的小偏方和小妙招来控...……更多
2023-01-29 20:33:00高血糖,粗粮,红薯,患者,粗粮,血糖
...等主食，通过对比这些食物的糖类以及GI，发现白米饭的血糖生成指数确实很高。也有相关的研究证明，过量食用白米饭可能会增加人们罹患二型糖尿病的发生概率。但把它比喻成垃圾食品之王，可能就有点言过其实了。即便高...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...不能及时分泌胰岛素了，导致糖代谢紊乱，从而引起体内血糖升高，最终发展为糖尿病。一旦得了糖尿病，如果控制不好，或者说出现并发症，对身体的危害是很大的。那么，怎么判断是不是糖尿病呢？可以从以下几个方面去判...……更多
2024-10-13 10:31:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,食物,糖尿
烹调方法与血糖的控制大家好，今天我们讲讲糖尿病饮食中关于烹调方法的问题。糖尿病人血糖不好，对人体最大的伤害莫过于血管。而且很多糖友是“身皆数职”，血压，血脂，尿酸都高。这些指标叠加到一起，更加速了对...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...不会导致身体发胖，糖尿病患者则担心吃主食会不会导致血糖升高，于是可能会选择早餐不吃主食。
这种想法其实是错误的，早餐经常不吃主食是不行的，毕竟热量会跟不上，而且人也会很容易饿的，这会影响早上的工作和学...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖……相比于其他主食，它的热量更低，100克芋头仅有56～85千卡热量（不同品种热量不同）。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量，100克米饭热量为116千卡。芋头的...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...，尤其是对于患糖尿病的人群来说，吃粗粮往往能够帮助血糖水平降低。生活当中有很多人已经将日常主食从计量改为食用各种粗粮，希望可以帮助血糖水平降低。01精制米面会增加糖尿病风险吗？1、精制米面会导致糖尿病的高...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...使不泡水也能吃，糊化速度快，升糖速度高，不利于餐后血糖控制。04馒头配稀饭：和吃糖没两样馒头本身升糖速度就快，稀饭也属于主食，升血糖的速度堪比喝糖水，而且粥煮得越久，糊化程度越高，越容易消化，升血糖的速...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
笔者根据往期文章，整理了一篇适合糖尿病患者的一日三餐饮食原则，希望对您有帮助。孤儿早餐：三类食物必须有1.粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。可以提前一天准备好，电饭锅做好定时，早上起来就...……更多
2024-06-24 06:43:00一日三餐,血糖,蔬菜,晚餐,主食,早餐
...的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，具有降血脂、降血糖等保健作用。燕麦可煮成燕麦粥，也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主食1.大豆：大豆含有丰富的植物蛋白、脂肪、矿物质等营养成分，营养价值高...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...们需要明确的是，糖尿病是一种代谢类疾病，它主要以高血糖为特征，而高血糖，这大多是由于胰岛素分泌存在缺陷或其生物作用受到了损伤所致，因此，大家在日常生活中如果不吃甜食也是有可能患糖尿病的。对于不爱吃甜食...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...我们身体的直接供能物质，如果缺乏葡萄糖则容易出现低血糖，身体乏力等一系列不适的症状。因此主食我们每餐都是必不可少的，即便是减肥人群，米饭和馒头这些主食也应该适当吃一点。馒头本身比较绵软，并且容易咀嚼，...……更多
2023-01-11 20:47:00胃病,人群,食物,胃部,食物,胃酸
...，只能够通过长期用药的方式进行控制，这样才能够控制血糖的稳定，预防并发症的问题产生。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症也会牵连到各项器官的健康，对人体影响也是比较大的，所以生活中要注重对于血糖的调...……更多
2023-05-08 05:43:00并发症,血糖,血糖,糖尿,胰岛,糖尿病
本文转自：重庆晨报四条控制血糖 饮食技巧简单好记适合大多数人近些年，糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高，越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”，网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处！到底是真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...太行呢？那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快（血糖指数GI值高）的糯玉米，而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家族中，支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化，释放葡萄糖的速度更快...……更多
2024-10-31 11:13:00玉米,减肥,玉米,糯玉米,老玉米,淀粉
...经过多次分解最终变成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后成为血糖给人体组织细胞提供能量。所以，吃米饭才能更好地给人体补充能量。由于米饭味道比较单一，所以吃米饭的同时，还需要加些配菜，俗称“送饭菜”，有助于刺激我...……更多
2024-06-17 06:12:00营养,营养不良,家常菜,米饭,家常,米饭
...报今年1月，国家卫健委印发《成人糖尿病食养指南》控血糖？7个误区要牢记！控血糖是无数人心头的烦恼。今年1月，国家卫生健康委发布了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，旨在将食药物质、新食品原料融入合理膳食中...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...肝#引起了不少网友的讨论，而且不仅是脂肪肝，血脂、血糖等都能降下来，对减肥也有帮助。但南京明基医院营养科主任周彤提醒，如果想靠吃冷米饭来解决这些问题，第一个站出来反对的可能就是你的肠胃。 周彤主任说，有...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...被身体转化为糖分的碳水化合物。缺乏纤维的饮食会导致血糖快速上升，紧接着是血糖降低，这种快速的血糖波动促使人体产生更多的饥饿感，从而导致过量摄入食物，长期来看易导致体重增加。3.白米饭白米饭是许多文化中的...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...萄糖，给人带来很强的能量。它们是碳水化合物。关于高血糖的人来说，少吃很简单导致血糖升高。如果他们吃得太多，很简单导致其他相似糖尿病的疾病。
面食中的养分成分与米饭相似，也有很多的淀粉和蛋白质，但面食中...……更多
2024-05-11 14:07:00面食,益处,米饭,身体,面食,米饭
...在餐桌上更喜欢吃白米饭，一旦摄入过多，极易升高餐后血糖，造成血糖水平升高。并且，国内外研究发现，长期吃白米饭的人更容易患上二型糖尿病。究其原因，一方面和米饭热量过高有关，另一方面精细粮食没有了膳食纤维...……更多
2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米
...择粗粮主食，能吃干饭就不吃稀饭，更有助于控制餐后的血糖、血脂，远离并发症。 ……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
...讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
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