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...尿病病情不利。同时，长期只摄入一种食物也可能会损伤血管健康，增加心血管疾病的风险，所以，为了保障身体健康和安全，建议大家在早餐期间喝大米粥时，应该搭配其他食物一起吃，同时，减少喝大米粥的频率也是一个好...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...常患者友好且补钙的食物在低碳水化合物饮食的基础上，特别推荐以下五种食物，它们不仅有助于血糖控制，还能为骨骼健康提供必要的钙质支持：绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，这些蔬菜不仅碳水化合物含量低，而且富含钙...……更多
2024-02-23 16:57:00糖尿,高血糖,骨质疏松,补钙,骨质,加速器
...“寓医于食、药食同源”的药膳既能让老年人享受美味的食物，又有较强的药用疗效，一举两得，何乐而不为呢？老年人的饮食选择及安排区别于一般的成年人，有独特的需要和禁忌。因此，我们要培养科学的观念，根据老年人...……更多
2024-09-21 20:26:00长寿,药膳,老年人,秘诀,养生,饮食
...啡因饮品的摄入，如茶、咖啡等，以防引起血压波动。心血管疾病。据估计，约30%的心血管病患者存在睡眠障碍。这些老人日常可多吃蔬菜、水果、豆类、茶叶等富含多酚类物质的食物，以改善睡眠。此外，食物还要细软易消化...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...的死亡率在冷空气过境或酷寒的气候环境下急剧上升，心血管疾病人群更容易出现“井喷”的情况。因此，在冬季这个心血管疾病高发季节，学会如何保护心脏至关重要，尤其是患有高血压、糖尿病或是合并基础心血管疾病的老...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...担体重超标的人群更容易受到痛风的侵扰。肥胖不仅是心血管疾病的诱因，同时也加重了身体对尿酸的生成与排泄的负担。简而言之，体内脂肪的增加，特别是内脏脂肪，会促进更多尿酸的产生，同时也阻碍了尿酸的正常排泄。...……更多
2024-02-27 12:56:00许会,尿酸,痛风,食物,尿酸,嘌呤
...它们富含植物性蛋白质、纤维和各种维生素矿物质，对心血管和肠道健康都有益处。推荐做法：海带豆腐汤食材：海带：适量；豆腐：适量；鸡蛋：1-2个；青葱：适量（切段）；生姜：适量（切片）；盐：适量；鸡精：适量；食...……更多
2024-04-20 11:05:00高蛋白,年纪,食物,健康,鸡精,食用油
...和豆芽，这两种食材富含维生素和矿物质，特别是对保护血管壁、预防动脉硬化有很好的作用，有利于心脏健康。
主要食材：韭菜、豆芽、蒜、盐。具体做法：韭菜洗净切段，豆芽清洗干净备用。锅中加油，蒜末爆香后，先加...……更多
2024-03-23 14:28:00长寿,中老年人,寿命,心脏,建议,心脏
...保证足量新鲜蔬果的摄入是重要一环，此外，还可降低心血管疾病和死亡风险，降低肺癌发病风险。2024年5月，哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇研究，评出了19种“高代谢质量蔬果”，更加证实了多...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...，尤其对中老年人而言，它不仅有助于血压的稳定、心脑血管的保护，还能促进红细胞的生成，预防贫血，保护神经系统，预防老年痴呆等。尽管叶酸通常与孕妇健康联系在一起，但它对非孕期的男性和女性，尤其是中老年人同...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...，同时降低心脏病的发病风险。在水果中，也有樱桃为心血管健康保驾护航！很多患者不知道，樱桃中富含抗氧化物质。这些抗氧化成分能够有效地对抗自由基，减少氧化应激对心血管的损伤，从而有助于维护心血管系统的健康...……更多
2024-10-15 00:22:00心率,长寿,数字,专家,心率,心脏
...多的盐，也包括平时零食中的盐。每天摄入过多，就会让血管的收缩能力变弱，让体内的钠钾处于失衡的状态，从而造成高血压、高血脂，甚至是成为糖尿病的隐藏因素，以及诱发胃癌的最后原因。盐跟生活密不可分，糖也是一...……更多
2024-06-12 17:33:00营养师,人群,食物,营养,身体,常见
...的过程中补充身体所需养分，维护皮肤健康。以下是五种特别推荐的食物，它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，不仅有助于提高身体抗疲劳的能力，还能使皮肤更加光滑、有弹性。一、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，是人...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...强免疫系统。辣椒中的辣椒素可以刺激新陈代谢，提升心血管健康。主要食材：扁豆、辣椒、大蒜、生姜具体做法：扁豆去筋切段，辣椒切圈。
锅中加油，加入切好的大蒜和生姜爆香。放入扁豆和辣椒快速翻炒。调入适量盐和...……更多
2024-06-05 12:47:00免疫,医生,建议,健康,扁豆,毛豆
...，避免长时间站立或重复性动作，以预防关节炎加剧或心血管压力增大。例如，可以将大扫除分解为每日小任务，避免一次性过度劳累。高强度的体育活动：选择适宜的运动方式虽然运动是健康的关键，但老年人选择的活动应考...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...二氧化碳。而在冬季，寒冷的天气对身体产生刺激，引发血管痉挛，使得突发事件的几率增加。此外，清晨血液粘度高，血压容易升高，是中风、梗塞等疾病的“危险时段”，此时进行锻炼，危险系数较高。下午4~5点是一天中最...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...摄入可以显著降低高血压的风险，这是因为钾有助于放松血管壁，从而降低血压。每天摄入至少4700毫克的钾来帮助控制血压。适量的钾还可以减少中风的风险，并可能减少心脏病和骨质疏松的发生。针对这位大姐的情况，医生...……更多
2024-05-09 09:45:00大姐,状况,身体,医院,健康,饮食
...，少吃多餐的初衷是减少每次饮食对胃的刺激，让胃酸和食物有更多时间混合，从而减少胃部不适。然而，胃是一个非常适应性强的器官，它的分泌和运动功能会根据食物的进入自动调节。长期的少吃多餐可能导致胃部功能逐渐...……更多
2024-10-01 14:11:00姜汤,盘点,方法,胃部,姜汤,食物
...，乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖牛奶。对于关注心血管健康的人群，低脂或脱脂牛奶是更佳选择。值得注意的是，研究表明，低脂牛奶和全脂牛奶在营养价值上差异不大，但在脂肪含量上有所不同。适当结合饮食习惯和身...……更多
2024-01-26 11:38:00安康,牛奶,禁忌,牛奶,钙质,乳糖
...面提供几个方案以供参考。
01、 饮食控制营养均衡控制食物总热量，减少糖、脂摄入，增加蔬菜摄入，将主食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保持血糖水平的...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
现代生活节奏快，脾胃虚弱问题频发。推荐七种食物改善脾胃：蒸苹果、小米红枣粥、山药排骨汤、陈皮桑葚饮、五指毛桃汤、焦山楂泡水、扁豆红糖水。合理饮食调养脾胃，提升生活质量。摘要由作者通过智能技术生成有用...……更多
2024-10-08 18:24:00脾胃,食物,推荐,脾胃,焦山,小米
...素，这种天然抗氧化剂有助于抵抗自由基的损伤，降低心血管疾病的风险。此外，蓝莓还富含纤维，能够延缓消化，帮助维持血糖稳定。每100克蓝莓的热量约为57卡路里，适合作为健康零食。蓝莓可以生吃，或者加入酸奶、燕麦...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...和大豆富含钙元素和优质蛋白质，是调整膳食结构的重要食物。奶与奶制品有不可替代的营养价值。奶类是一种营养成分丰富，组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，奶类可提供优质蛋白质、钙、维生素B2等营养...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...病对身体的危害是巨大的，长期的高血糖状态会对全身的血管、神经、器官等造成损害。而胰岛作为糖尿病背后的隐形守卫，它的健康状况直接决定了我们的血糖状况。为了维护胰岛的健康，我们需要从生活的方方面面入手。02...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
第436篇原创文章上周的推文，跟大家科普了膳食纤维到底是个什么东西。以及，有理有据地帮大家搞明白：食物的处理方式并不会破坏膳食纤维，踏踏实实地吃就是了。今天这篇，我们深入一下，说说到底是“吃”膳食纤维好...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...都要吃饭，而且应该尽量遵守规律的饮食习惯为身体获取食物，或许才更能够让身体获得全面的营养物质。但是现如今越来越多的饮食问题，让人们感觉到不容乐观，小丽大家应该也听说过类似的新闻，比如人们吃了某些食物之...……更多
2023-01-17 21:19:00错过,食物,推荐,健康,食物,身体
...胁着无数人的健康。它不仅与心肌梗死、脑梗死等严重心血管事件紧密相连，还可能诱发急性胰腺炎，给生命带来不可预知的风险！然而，你知道吗？通过调整日常饮食习惯，高血脂这一“隐形杀手”也能被有效遏制。下面，就...……更多
2024-10-16 10:07:00高血脂,饮食,高血脂,不饱和,植物油,血脂
...殊不知，夏季才是高血压的“风险季”。夏季炎热，人的血管容易舒张，再加上出汗增多，会让血压有所回落，但是夏季室内外温差大，人的睡眠少，容易造成血压波动大，这个时候再不按时服药，很容易导致中风，而夏季也是...……更多
2023-11-10 06:53:00若是,食物,就是,方法,血压,盐分
...胆固醇（LDL）水平，并提升好胆固醇（HDL），从而减少心血管疾病的风险。这些籽还含有一系列的微量元素，包括铁、镁、钾、锌等，这些矿物质对于骨骼健康、血压调节以及神经系统的正常运作都是必不可少的。对健康的多重...……更多
2024-03-04 11:32:00香瓜,用处,医生,时候,瓜籽,食用
...推荐：猕猴桃、桃杏李、橘子、柚子、樱桃、小番茄等。特别推荐浆果类水果，比如树莓、蓝莓、草莓等。⑨本文综合自：①Burden of major cancers in China attributable to modifiable risk factors: Predictions from 2012 to 2035……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
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