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...黑枸杞泡水或者在炖汤中加入，增加饮食的营养价值。3.蓝莓蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用，可以抑制皮肤老化和皱纹的产生。同时，蓝莓还含有丰富的维生素C和E，有助于增强皮肤细胞的抗氧化能力。可以直接食用蓝莓...……更多
2024-04-21 11:36:00岁月留痕,留痕,皱纹,岁月,中加,火麻仁
...外日常还可以适当食用一些有利于前列腺健康的食物，如坚果、绿茶、蘑菇等，这些食物对于前列腺的健康是很有好处的。对于男性来说，日常如果出现前列腺的不适症状，一定要及时就医治疗，不要拖着不管，还要定期检查前...……更多
2024-09-26 12:49:00前列腺,前列,男性,关键,保护,健康
...葡萄柚还含有番茄红素。番茄红素是非常好的抗氧化剂。坚果类坚果中的维生素E含量非常丰富，可以帮助皮肤保持水分，加强皮肤的屏障功能。文：山西医科大学 程景民 ……更多
2023-11-28 16:51:00干燥,食物,皮肤,皮肤,三文,葡萄柚
本文转自：今晚报核桃是滋养身体的家常坚果。无论煲汤、做菜，还是当零食，核桃既不会让味蕾失望，还能让人活力满满。如何吃核桃更安全、更健康，选核桃为什么要远离那些外皮看起来白白净净的“家伙”，请食品科学...……更多
2023-12-14 17:11:00核桃,核桃,核桃仁,酚类,志红,坚果
...险有关。除其他外，这些饮食的一个共同特征是经常食用坚果。坚果具有最佳的脂肪酸谱，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪浓度高，饱和脂肪浓度低。此外，一些坚果，尤其是核桃，是α-亚麻酸（一种植物性n-3脂肪酸）的丰富食物...……更多
2024-12-16 08:36:00坚果,老年痴呆,风险,坚果,认知,核桃
...关键。一些食物因其丰富的营养价值而特别对肝脏有益。坚果与种子：富含健康脂肪和抗氧化剂的坚果（如核桃、杏仁）和种子（如亚麻籽、奇亚籽）可以支持肝脏的天然解毒过程。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等绿叶蔬菜...……更多
2024-09-20 19:10:00肝脏,帮助,肝脏,脂肪,补充剂,健康
...mega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，如全谷物、深绿色蔬菜、坚果和鱼类。少吃可能导致痤疮的食物，如牛奶及其制品。2. 保持皮肤清洁：每天温和清洁面部两次，特别是在出汗之后。避免过度清洁或使用磨砂膏，这可能会刺激皮肤...……更多
2024-03-26 11:42:00痤疮,生活方式,方式,生活,痤疮,皮肤
...水果中含有糖分，但选择高纤维、低糖分的水果如草莓、蓝莓、猕猴桃等，既能满足对甜食的渴望，又不会引起血糖急剧上升。这些水果富含抗氧化剂、维生素C和纤维，有助于血糖稳定。每日食用1-2份(约150-200克)，是健康的选...……更多
2024-10-24 13:51:00降血糖,大忙,中药材,中药,血糖,降血糖
...疼痛或出血等症状。因此，患有结肠息肉的患者不建议吃坚果、锅巴、牛肉干、馒头干等坚硬的食物。4.低纤维食物
原本患有肠息肉的朋友，就比正常人群患肠癌的风险稍高。再加上我们长期食用低纤维食物。比如从不食用水...……更多
2023-10-13 15:40:00息肉,方法,息肉,肠道,食物,结肠
...有改善视力的作用。我们平时吃的紫甘蓝、紫薯、黑米、蓝莓、黑枸杞、桑葚等都富含花青素。4.富含大豆异黄酮的食物大豆异黄酮主要存在于豆制品中，也属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改...……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...症、保持关节健康有一定帮助。含丰富健康脂肪之鱼类、坚果及橄榄油等食品有助缓解炎症反应及保持关节功能。摄取上述类型食物可为关节提供必需营养素,以帮助缓解炎症、保持关节健康。2.加强锻炼加强锻炼对于保持关节的...……更多
2024-03-27 10:08:00关节,护理,关节,长时,健康,帮助
...伴存在。
蛋黄和奶油都是维生素A的较好来源，植物油和坚果油籽是维生素E的良好来源，豆油、菜籽油和橄榄油还是维生素K的良好来源。烹调油用得少就更要每天吃新鲜的坚果油籽各种坚果和油籽，或芝麻酱、花生酱等调味品...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...莓和绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，富含维生素E的植物油、坚果和籽类如小麦胚芽油、杏仁、葵花子，富含维生素D的鱼类如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼以及蘑菇和牛奶，富含维生素B的肉类、鱼类、禽类和蛋类等食物，都可以帮助糖尿病患...……更多
2023-10-09 09:44:00降血糖,并发症,维生素,维生素,糖尿,血糖
...新鲜榨的橙汁（约含120mg维生素C）-**水果碗**：将草莓、蓝莓、猕猴桃和橙子切片，混合成一碗色彩丰富的水果，撒上少量坚果和种子（如葵花籽或南瓜籽）增加口感和营养-**全谷物吐司**：搭配一到两片全麦吐司，涂上一层薄...……更多
2024-08-03 11:19:00一日三餐,维生素,设计,维生素,西兰,碳水化合物
...可以通过食物或补充剂来获得足够的维生素E。植物油、坚果、鳕鱼和鳗鱼都是维生素E的良好来源。在补充维生素C和维生素E的同时，还应该注意饮食的均衡和合理。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少红肉和高脂食物的...……更多
2024-01-05 10:06:00前列腺,前列,维生素,男性,维生素,前列腺
...路里，绿叶蔬菜和芹菜的热量甚至更低。相比之下，一杯坚果或种子平均含有 750 卡路里，而一杯米饭或意大利面则接近 200 卡路里。此外， 身体会将大部分能量用于咀嚼和消化蔬菜。由于蔬菜富含纤维和不易消化的碳水化合物...……更多
2024-11-04 14:22:00抗衰老,蔬菜,好处,蔬菜,肠道,西兰
...，可以多吃一些富含抗炎物质的食物，如姜、蒜、绿茶、蓝莓等。它们不仅能减少体内的炎症反应，还能促进新陈代谢，帮助保护胰岛。
5不吃，避免伤害胰岛1、不吃过多的精制糖精制糖和加工食品中的糖分，是胰岛的“敌人...……更多
2024-12-11 14:19:00胰岛,糖尿,加速器,瓜子,糖尿病,保护
...，膳食色氨酸属于氨基酸的一种，主要存在于动物制品、坚果、种子、全谷物和豆类中。肠道细菌可以将色氨酸分解成小分子代谢物，这些代谢物与肠道上皮细胞受体结合后，就能阻止或减少大肠杆菌的附着，让病原体顺利排出...……更多
2024-04-12 10:34:00肠病,坚果,豆类,色氨酸,肠道,杆菌
...血脂，减少肝脏炎症和脂肪积累，是护肝餐桌上的佳选。坚果的力量：健康脂肪的优质来源坚果如核桃、杏仁富含单不饱和及多不饱和脂肪酸，它们有助于稳定血糖和改善血脂，对于维护肝脏健康起到积极作用。绿色守护者：纤...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...抗氧化物质的食物可提供支持，包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、红椒、西兰花和菠菜等。3.补充液体：高热和发热汗可能导致脱水，确保幼儿补充水分非常重要。鼓励他们喝足够的水、清汤、果汁或补液溶液。如果孩子食欲不佳...……更多
2023-10-20 23:46:00川崎,回事,幼儿,川崎,冠状,治疗
...化物的食物比如土豆、羽衣甘蓝、菠菜、坚果、橄榄油、蓝莓、草莓;含omega-3的鱼(三文鱼及沙丁鱼)等等。还有两种食物，多囊卵巢综合征爱极了，越吃症状越严重，多囊的姑娘应该少吃：
1、高碳水化合物食物比如白面包、各...……更多
2024-11-08 09:22:00治疗,方法,运动,生活方式,体重,患者
妇科炎症是常见的女人生理疾病，多是由于生殖系统受霉菌感染发炎引起的。生殖系统通常有自我保护机制，能抑制霉菌的繁殖，如果生理平衡被破坏或局部免疫力降低，使霉菌大量滋生，感染发炎，引起妇科炎症。女性的生...……更多
2024-02-05 14:02:00发物,妇科炎症,炎症,妇科,大夫,食物
...的损害，维护头发免受紫外线、污染等外界要素的损害。蓝莓、绿茶、菠菜等都是富含抗氧化剂的食物。 ……更多
2024-05-10 10:27:00脓包,总长,疙瘩,头皮,医生,头皮
...总是面临着各种疾病的干扰，有些病会潜伏在你身体里以炎症的形式出现，而有的炎症可能非常容易被人们忽视，因为人们总是会对那些会引发疼痛的炎症给予足够的重视，而对于其他反应的炎症要不就是不重视，要不就是还不...……更多
2024-11-25 09:51:00炎症,发物,好得,炎症,发物,食物
...高身体对抗病毒和细菌的能力。富含维生素E的食物包括坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油、亚麻籽油）等。适量摄入这些食物，可以有效预防肺部疾病的发生。此外，医生还建议我们多吃一些富含ω-3脂肪酸的食物。ω-3...……更多
2024-01-04 12:15:00肺部,食物,健康,肺部,食物,维生素
...某些食物，如富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果和种子，应成为日常饮食的一部分。适量补充：在某些情况下，可能需要额外补充维生素，特别是对于那些饮食不均衡或有特定健康问题的人群。但需在医生指导下进...……更多
2024-03-06 09:05:00心血管,动脉,心血,维生素,血管,防治
...和维生素D的食物可能有助于预防抑郁症。例如，鱼类、坚果和橄榄油是欧米伽-3脂肪酸的良好来源，而欧米伽-3脂肪酸有助于降低炎症水平并提高神经保护作用。
然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...关重要。高蛋白质、低脂肪的食物如鱼、鸡胸肉、豆类和坚果等，对肝脏有益。同时，适量多吃新鲜果蔬，以获取足够的微量元素和维生素。避免过多的加工食品和高糖食品，以防加重肝脏负担。2、适度运动适度的有氧运动有...……更多
2024-04-28 06:39:00肝脏,肝癌,健康,风险,酒会,炎症
...，一组是杂食组，另一组是植物性饮食组（蔬菜、豆类、坚果的摄入量较高，乳制品和肉类的摄入量较低）。结果发现，植物性饮食组新冠肺炎的感染率比杂食组低39%；而且，植物性饮食组的中重度感染率比杂食组低7%。由此，...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...，每天吃的食材品种可以更加丰富。大米小米混合饭搭配鱼肉蛋奶和各种蔬菜，也是可以很好吃的。文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家） ……更多
2023-01-06 00:33:00事儿,饮食,面筋,蛋白,反应,食物
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