- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
冬季皮肤干燥 多吃这几种食物
类别：健康 发布时间：2023-11-28 16:51:00 来源：健康报
冬季气候干燥，我们的皮肤也跟着干燥起来，有时候甚至会干到起皮。那么，如何保持皮肤水润呢？大家可以多吃下面的食物。
红薯红薯中含有丰富的维生素A，对皮肤修复损伤和保湿都特别有帮助。冬季多吃红薯，可以帮助皮肤留住水分，保持健康的光泽。
三文鱼三文鱼中含有ω-3脂肪酸，可以强化皮肤细胞、减少炎症。如果您不喜欢吃三文鱼，也可以多吃一些奇亚籽、亚麻籽等食物。这些食物可以帮助保持皮肤弹性。
比目鱼/金枪鱼这些鱼类中含有比较丰富的硒。硒可以增加皮肤中酶的活性，保留皮肤中的弹性蛋白，还可以帮助保持皮肤的柔软、光滑和紧致。
葡萄柚葡萄柚中含丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的形成，延缓自由基对皮肤的影响，让皮肤保持紧致。果肉粉红色的葡萄柚还含有番茄红素。番茄红素是非常好的抗氧化剂。
坚果类坚果中的维生素E含量非常丰富，可以帮助皮肤保持水分，加强皮肤的屏障功能。
文：山西医科大学 程景民
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-28 17:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于干燥,食物,皮肤,皮肤,三文,葡萄柚的资讯：
...炎佳品，可在晒伤后缓解皮肤伤痛。4.柑橘水果。橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用
2023-01-10 20:52:00
...于红色的食物中，比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等，其中以番茄酱最为推荐。3.富含花青素的食物花青素在抗氧化的同时，也具有改善视力的作用。我们平时吃的紫甘蓝、紫薯、黑
2024-06-27 17:28:00
...是我们日常生活中常见的水分摄入途径之一，比如西瓜、葡萄柚、橙子、草莓、甜瓜等等，这些水果含有大量的水分、维生素和矿物质，能够滋润和保湿肌肤。此外，它们也富含纤维素和抗氧化剂，
2024-04-21 12:49:00
...都非常油，容易长粉刺，所以这部分人群应该补充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、柠檬、胡萝卜、莲藕等富含维生素C的水果与蔬菜。3、补充维生素E：可以更好的改善t型区明显的毛孔与
2024-02-08 06:33:00
...能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，预防皮肤干燥和皱纹产生。并且，燕窝还富含维生素B和矿物质，对于肌肤的保湿和美白都有益处。2、三文鱼
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够
2024-04-21 11:07:00
...脂肪酸的优质来源之一，这种脂肪酸具有减少皮肤炎症和干燥的功能。3.维生素A-红辣椒维生素A可以帮助积极细胞周期和减缓皮肤老化。这类营养素可以从蔬菜和水果中摄取，如红辣椒、胡萝
2024-04-21 12:57:00
...随着皮肤的微微抗议？是的，您没错，就是那种皮肤变得干燥、痒痒的感觉，仿佛在提醒我们，季节已经悄然变换。在我的诊室里，张阿姨的困扰可能也正是您的写照：每到秋冬季节，她的皮肤就变
2024-01-25 13:40:00
...缩小毛孔的食物，使肌肤更加平滑细腻，光彩照人。一、葡萄柚葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂等物质，可以加速肌肤的代谢过程，较快地清除毛孔中的污垢和角质，从而使毛孔缩小、皮肤更加平滑
2024-04-21 11:05:00
...随着年龄的增长，我们的肌肤逐渐变得暗沉无光，皱纹和干燥现象变得日益严重。为了保持年轻的外观和肌肤的健康，我们需要摄入一些抗衰老的食物。以下是6种对抗衰老非常有效的食物，是挑食
2024-04-21 11:04:00
更多关于健康的资讯：
记者今天在市场监管总局召开的食品安全专题新闻发布会上了解到，近日，市场监管总局会同交通运输部、国家粮食和物资储备局出台的《实行道路散装运输许可制度的重点液态食品目录》 聚焦解决“能运什么
2026-02-09 23:35:00
2025年深秋，贵阳花溪区高坡苗族乡的山路上，走来一支白发苍苍却精神矍铄的队伍。83岁的退休工程师老周，一边走一边向年轻党员讲述当年修路的往事
2026-02-09 21:30:00
中国消费者报成都讯（记者刘铭）1月1日起，《眼视光产品 元件安全技术规范》（GB 45184-2024）与《眼视光产品 成品眼镜安全技术规范》（GB 45185-2024）两项强制性国家标准已正式实施
2026-02-09 17:55:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，伊利集团在北京举办了“可感知高品质探寻荟（北京站）活动”。活动现场，伊利集团奶酪事业部发布了行业首款奶皮子味芝士片
2026-02-09 18:25:00
我国高度近视人群已超7000万，很多人觉得“近视只是戴眼镜就能解决的小事”，却不知道当近视度数超过600度，眼球就可能从“正常球体”变成“被过度吹大的气球”——眼轴拉长
2026-02-09 16:00:00
UC是什么病的简称？严重吗？要如何进行治疗呢？其实UC指的是溃疡性结肠炎（Ulcerative Colitis），属于炎症性肠病（IBD）的范畴
2026-02-09 16:02:00
胃病的形成通常并非突然发生，而是源于日常的忽视与大意，这些习惯为疾病提供了滋生的土壤。例如，饭后出现的一些细微不适，往往是肠胃发出的预警信号
2026-02-09 16:03:00
呼吸道合胞病毒（RSV）是全球婴幼儿下呼吸道感染的首要病因，尤其对新生儿、早产儿及有基础疾病的婴幼儿构成严重威胁。数据显示
2026-02-09 16:34:00
从围炉煮茶、罐罐烤奶到小吊梨汤，每年冬天，总有一款“炖煮”类饮品能精准击中人们对温暖的渴望，成为饮品界的现象级潮流。今年
2026-02-09 16:37:00
“刚出炉的缸炉烧饼，咬下去‘咔嚓’一声，芝麻香混着麦香直冲鼻腔——看到这款包挂，就想到了家乡的烟火气。”近日，一款以河北特色美食为灵感的“缸炉烧饼”包挂，在社交平台上引起众多网友
2026-02-09 16:40:00
白癜风作为一种常见的色素性皮肤病，全球患者数量庞大，我国约有2000万人受其困扰。这种疾病虽不痛不痒，却因皮肤上醒目的白斑
2026-02-09 16:37:00
供品要备十六盘 白切鸡要插三根鸡毛供品就要备齐十六盘虽然眼下离春节还有一个星期，但菜场里的春卷皮生意已经一天火过一天，因为老杭州人都已开始准备过年了
2026-02-09 08:36:00
中国消费者报报道（记者聂国春）身体不适该挂哪个科室、检测异常指标应如何解读、慢病患者日常注意事项……这些医疗健康问题如今都可以点击询问手机上的数字家庭医生来帮忙解决
2026-02-09 09:21:00
陈海英 宾阳县妇幼保健院B超单上提示胎儿偏小一周，妈妈可能会慌了神。别慌，宝宝的小身材里藏着独特的生长密码。本文将指导孕妈运用科学的行动
2026-02-09 06:52:00