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...上述益处外，鱼类还是维生素D和钙的优质来源，这两种营养素对于骨骼健康至关重要，能够有效预防骨质疏松症等骨骼疾病。有一位患者，他在体检时被发现胆固醇水平偏高，医生建议他改变饮食习惯，多吃一些鱼类。为了维...……更多
2024-10-01 14:30:00保健品,食物,保健,健康,不饱和,身体
...白质、脂肪、糖类、维生素A、B、E、K以及矿物质等多种营养素，其中尤以不饱和脂肪酸最为丰富。这种不饱和脂肪酸能够有效地降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，从而起到健脑护心的作用。花生米中的卵磷脂也是大脑发育...……更多
2023-12-08 06:52:00花生米,花生,花生米,花生,五香粉,营养
...此被誉为“世界上最干净的鱼”。鳗鱼富含DHA和EPA等重要营养素，有助于提高记忆力和思考能力。此外，经常食用鳗鱼还能滋润肌肤，保持皮肤湿润和弹性，非常适合干燥的秋季。下面是一道简单的照烧鳗鱼食谱。做法如下：1...……更多
2024-01-09 09:25:00肉质,营养,价值,鲳鱼,鳗鱼,带鱼
...不仅能够提供丰富的钙质，其所含的铁、镁和维生素E等营养素也非常适合促进血液循环和提高记忆力。结合馒头的易消化吸收特性，可以为孩子提供一顿营养又满足的早餐或点心。
主要食材：面粉、酵母、黑芝麻、水具体做法...……更多
2024-03-30 06:22:00黑芝麻,馒头,香味,早餐,营养,价值
...友而言，保持良好的记忆力是一项重要任务，桂圆富含的营养素，能有效促进大脑细胞的健康，使大脑保持活跃，从而在提升记忆力和防止大脑衰老方面，发挥着不可替代的作用。三、桂圆特选食疗方为了充分发挥桂圆的养生作...……更多
2024-05-15 10:10:00益气,中老年,错过,桂圆,养生,步骤
...花生中含有的植酸会影响身体吸收矿物质，吃太多会导致营养素缺乏。延伸阅读：花生的红衣要不要吃?花生的红衣中的成分包括纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质和多酚类物质等。纤维素即我们常说的膳食纤维，它不会被人体消...……更多
2023-10-11 10:41:00花生,禁忌,健康,花生,生花,身体
...还含有丰富的维生素A、D、B12以及矿物质如硒和锌，这些营养素对老年人的骨骼健康和视力保护至关重要。维生素D有助于钙的吸收，而维生素A则对眼睛健康起到保护作用。研究表明，适量摄入鸡蛋不仅可以提高大脑功能，还能...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...人体中，血液起着至关重要的作用。不仅负责输送氧气和营养素，还负责清除体内的废物与毒素。然而，当血液变得黏稠时，它的流动性会受到影响，导致身体各部位得不到充足的氧气和营养素，从而引发一系列健康问题。下面...……更多
2024-04-27 12:59:00症状,血液,血液,黏稠度,症状,循环
...物质对人体健康非常重要，可以为身体提供所需的能量和营养素，有助于维持身体的正常生理功能。因此，适量食用鸡蛋是有益的。
然而，对于一些人来说，过量食用鸡蛋可能会对身体健康造成负面影响。因为鸡蛋中含有较高...……更多
2023-10-09 18:07:00吃水,佳品,血管,杀手,营养,还是
...需要特别注意维生素D、钙、维生素B12和镁的摄入。这些营养素对骨骼健康、神经功能和整体健康非常重要。可以通过饮食和补充剂来确保充足的摄入，比如多吃乳制品、深绿叶蔬菜和富含维生素的强化食品。 ……更多
2024-06-28 11:29:00事情,长寿,健康,老年人,生活,蛋白质
...早期（孕后的前三个月）还需增加，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版给出的适宜摄入量是0.6mg/日，哺乳期0.55mg/日。其最高耐受摄入量是1mg/日，所以补多了也不行。2钙推荐补充期：怀孕中期及后期。缺乏可...……更多
2024-10-17 09:20:00营养素,营养,胎儿,发育,摄入量,维生素
...含钙质和维生素K，这两种元素都是保持骨骼健康的重要营养素。更难能可贵的是，海带中还含有大量的膳食纤维，对保持肠道健康、预防便秘等都有很好的帮助。多吃海带，对身体的好处不仅仅是强骨。它还能帮助调节血压，...……更多
2024-06-07 10:15:00长寿,腿脚,中老年人,如风,建议,鲈鱼
...、维生素B族、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等。这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、增强免疫力等方面具有重要作用。特别是维生素A和钙质的含量较高，对于保护视力、促进骨骼发育等方面具有特殊意...……更多
2024-05-12 10:40:00肉鸡,营养,一无,所知,多年,价值
...量是鸡蛋的3~4倍。这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素，经常摄入有助于提高记忆力，减少脑细胞凋亡，强健大脑功能。对于经常用脑的脑力工作者以及儿童、青少年、老人来说，每天吃几颗鹌鹑蛋有较好的补脑益智作...……更多
2024-06-24 19:49:00红枣,核桃,餐桌,食物,维生素,叶酸
...不高。但脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必不可少的营养素。以水果代餐，无节制地食用只会让人营养不良，人体的代谢功能也会随之降低。通过这种方式减肥会让机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，最终会导致乏力、贫血...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...衰老”的阶段。别不服老，60岁以后，衰老可能真的开始“加速”了这种说法并...……更多
2022-12-16 12:01效果显著,营养素,衰老,抵抗,营养,效果
...食。总的来说，这四种高蛋白美食不仅美味，还富含各种营养素，对我们的健康大有裨益。在日常饮食中适量地加入这些食物，不仅能丰富我们的味蕾，还能帮助我们维持健康的身体。所以，不妨在日常饮食中多加入这些高蛋白...……更多
2024-05-31 16:24:00高蛋白,医院,美食,蛋白质,蛋白,健康
...特别是需要关注补充锌元素，以帮助孩子保持大脑清晰、记忆力敏锐，增强智力发育。本文将介绍三种富含高锌的菜肴，让孩子在吃饭间享受养分，让家长们在烹饪过程中充满爱意，共同谱写出孩子健康成长的乐章。香菇-智慧...……更多
2024-03-26 10:23:00智力,元素,活力,家长,孩子,孩子
...龄的增长，我们的身体会经历许多变化，其中之一就是对营养素的需求会有所不同；维生素B群，作为身体新陈代谢和能量产生的关键因素，对老年人来说尤为重要；然而，由于消化吸收能力的下降，老年人往往难以从日常饮食...……更多
2024-06-07 06:41:00老年人,维生素,营养,指南,维生素,饮食
...动外，咱们也可以同时补充点维生素、矿物质、酪氨酸等营养素。通过补充大脑所需营养，调节多巴胺、乙酰胆碱等脑内物质代谢，维持大脑健康和提升专注力、记忆力。在这个信息爆炸的时代，短视频确实是一把双刃剑。我们...……更多
2023-11-22 12:00:00老年痴呆,林青霞,病痛,女神,大脑,视频
...持骨骼健康、肌肉功能正常中发挥着重要作用。缺乏这些营养素会导致肌肉无力、情绪低落，从而加剧疲劳感。阳光是维生素D的最佳来源，而镁则广泛存在于绿叶蔬菜、坚果、全谷物等食物中。定期进行户外活动，以及在饮食...……更多
2024-11-07 09:32:00无精,乏力,食物,感觉,碳水化合物,疲劳
...能引发营养不良。规律的饮食有助于我们摄取各种必需的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。然而，饮食不规律往往导致营养素摄入不均衡或不足，长期下来就会导致营养不良。营养不良不仅会影响身体的正常发育和...……更多
2024-06-13 12:10:00规律,身体,饮食,饮食,规律,营养
...抗氧化能力，在一项对中老年人的调查中，人们发现这种营养素与人们的认知能力密切相关。经常吃黄酮类食物的人的认知能力比不吃富含黄酮类食物的人低1/5，因此，最好每天保持水果摄入200~350克，约1~2个柑橘类水果。怎么...……更多
2023-10-11 06:09:00阿尔茨海默,阿尔,方法,阿尔茨海默,阿尔,疾病
...发布的一项饮食金字塔内新增了包括维生素B12在内的几种营养素，对此很多人表示不解，为什么要特别指出需要补充维生素B12？维生素B12是一种含有金属钴的水溶性维生素，其可参与红细胞合成、避免神经细胞损害、参与机体能...……更多
2024-12-29 01:55:00美国,维生素,维生素,胰腺,胰腺炎,营养
...萝卜是个天然的小型维生素仓库。它富含维生素A，这种营养素具有养肝明目的奇效。想象一下，我们的肝脏在清晨得到了一份温柔的呵护，它怎能不感激涕零呢？在胡萝卜的陪伴下，肝脏开始新的一天，轻松地代谢掉积累的毒...……更多
2024-01-20 12:46:00早餐,身体,肝脏,早餐,身体,李兰娟
...第一道菜：清蒸鲈鱼。鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质和多种营养素，有助于考生的大脑发育和记忆力的提高。清蒸的烹饪方式可以保留鲈鱼的原汁原味，避免过多的油脂摄入，对孩子的身体健康也有好处。第二道菜：红烧肉炖土豆...……更多
2024-05-15 06:31:00道菜,精力,家长,高考,建议,孩子
...脂肪、高糖等食物，而是适量摄入蛋白质、蔬菜、水果等营养素。4、走路速度
对于健康的成年人来说，每秒钟行走1.3～1.4米的速度是理所当然的，老年人则稍显缓慢，步速通常在每秒钟0.8米左右。当步速低于0.6米/秒时，便可...……更多
2023-10-28 06:40:00长寿,体质,指标,长寿,健康,握力
...瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。6、桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子...……更多
2024-06-30 08:37:00食物,维生素,桃子,金枪,芒果,葡萄柚
...不是完整的水果和蔬菜，它们充满了蔬果中该有的大部分营养素，却少了关键的某几种。在此我先说说在戒糖的饮食模式下，究竟该怎么看待果蔬汁和果味饮料。首先我们需要搞清楚这两种饮品的概念，果蔬汁和果味饮料与真正...……更多
2024-06-16 08:56:00果蔬汁,果蔬,还是,健康,果蔬汁,苹果
...老年人来说，保持年轻的心态至关重要。五、思维敏捷，记忆力良好随着年龄的增长，大脑的衰退是一个不可避免的过程。过了70岁，如果还能保持思维敏捷、记忆力良好，那么这样的老人无疑是聪明的。他们的大脑依旧保持着...……更多
2024-03-19 10:29:00特征,身体,男女,健康,老人,健康
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2025-03-02 08:06:00
