林青霞被爆老年痴呆？！曾经的港圈女神都要以病痛落幕吗

好久没见林青霞，69岁的状态真是绝了。

最近，很久没有露面的影后林青霞接受了台媒的采访，提到自己即将返台出席金马奖。

不仅已经准备好了获奖感言，还找来好友张叔平为她量身打造精美华服。

甚至林青霞还透露，为了这次金马奖，自己1个月时间成功瘦身5公斤。

从媒体晒出的图来看，林青霞依旧气质温婉，岁月的加持使得她更加典雅大方。

整个人的精神状态也是好了不少。

但羊还记得前一阵还有很多人在猜测她是不是患了老年痴呆...

因为当时流传出的照片中，林青霞正在与某人交谈，眼神有些涣散和恍惚，状态和老年痴呆有些相似。

而且，那时候她在社交媒体动态中的文字内容，也明显强调了自己正在关注老年痴呆，种种举动都不免让人有些怀疑。

不过，如今看来大家的担心想必还是多余了。

感觉这状态还是风采依旧，在娱乐圈再战几年也是没问题。

不得不说现在的网友还挺很敏感，别说是看图说话编故事，就连自己的身体都是“以小见大”疯狂揣测。

羊最近就刷到很多网友发现自己记忆力断崖式下降了，感觉提前进入老年痴呆状态了。

在生活中时不时会发生这些“记忆断片”的情况。

看到熟人，却叫不上名字；去过的地方突然不记得怎么走了。

本来以为只是年纪大了，但羊最近却刷到一个帖子说，这可能是因为短视频刷多了，导致大脑开始退化了。

很多人也都表示同感，自从开始刷短视频上瘾后，记忆力越来越差了。

而且变得不愿意思考，脑子很累。

整个人浮躁的很，看到大段的文字会看不下去，语言表达能力越来越不行。

专注力也下降了好多，学习、工作效率都变低了...

咱就是说，短视频刷多了真的会让大脑退化，越来越笨吗？到底怎么补补脑？

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短视频让人上瘾又降智

大家有没有发现，明明上了一天班，累到不行，但只要打开短视频精神就会立刻振奋，甚至根本停不下来。

其实说到底这都是大脑的锅。

???? 多巴胺的快乐停不下来

在我们的大脑中，有一条神秘的“奖赏回路”。

当我们刷到一条有趣的视频时，大脑会分泌出比平时更多的多巴胺，产生兴奋、愉悦、快乐的感觉。

这种快乐和兴奋的感觉，就像是一种奖赏，大脑对于这种奖赏有十分强烈得渴望。

这种渴望会转化为一股强大的动力，促使我们不断地重复刷短视频。

单身女性痴迷电子男友、打工人在手机上云养宠物、部分网友化身网络判官...

这种不断地循环兴奋体验，就像是一种魔咒，让我们对短视频产生了依赖，甚至可以说是“上瘾”。

???? 大脑前额叶功能退化

这种上瘾的状态让大脑会经历两大阶段，首先，大脑神经会产生脱敏反应。

在经过一段时间的“奖励”刺激后，大脑慢慢就习惯了这种快乐和兴奋的感觉。

此时，就需要更多的刺激来维持高兴奋水平。

也就是说，以前刷2分钟短视频就能感到兴奋和愉悦，现在可能需要刷1小时，甚至更长时间才能达到同等程度。

然后进入第二个阶段，敏化反应。

当我们的大脑习惯了刷短视频来获得快乐和刺激，对其他获得方式，可能就会慢慢丧失感兴趣。

比如阅读书籍、学习新知识、进行体育运动等，

我们的兴趣和爱好将逐渐变得单一，只专注于刷短视频。

在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能会逐渐退化。

而前额叶恰恰是我们大脑发育最高级的一部分，负责记忆、判断、分析、思考等各种高级认知功能。

所以长此以往，人们就会出现记忆力减退、学习状态越来越差的情况。

另外，刷短视频占据了我们大量时间甚至影响大脑放松休息时间，神经递质乙酰胆碱的含量和活跃度也会下降。

这不利于大脑整理和巩固记忆，还有可能增加老年痴呆风险。

btw，就是说，咱们打工人只是想每天下班刷个短视频放松一下，结果还要提前步入老年痴呆了？！

那到底该怎么办，才能摆脱这种上瘾困境啊？有啥办法吗？

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怎么让大脑恢复高智状态

???? get刷短视频的正确方式

羊给大家扒了几个可以摆脱短视频的过度入侵的小方法！

首先，就是为自己玩手机这件事制造阻力or奖励。

比如在需要集中精力工作的时候，可以将手机放置在其他房间、关机或者锁在抽屉中。

这样当我们再想刷短视频的时候，第一时间不是快乐，而是这个行为很麻烦，自然就将刷短视频这件事停留在形成习惯之前了。

或者是给自己设置一个奖励机制，将自己要完成的任务拆解成N个小目标。

每完成一个小目标的时候，才可以奖励自己刷5~10分钟的视频，提前设置好闹钟，时间一到就立马回到原来的任务中。

其次，也可以尽量选择那些有新知识或者心灵启发的视频。

避免那些低俗、负面或者毫无意义的“奶头乐”内容。

比如技能软件的使用、乐器演奏、绘画技巧等，合理利用这些时间，提升自己的能力。

当你看到一个有趣或者有启发性的短视频时，也可以和身边的人分享，并一起进行深入讨论。

同时，针对其中的重要观点，你可以查阅相关资料进行核实，深入挖掘主题。

这样不仅能帮助你从不同的角度思考问题，还能提升你的思维层次。

???? 找一些可替代的娱乐活动

咱们也可以通过一些其他的娱乐方式来代替刷短视频。

比如说拼积木，一旦投入进去，就很容易进入心流状态。

这种习惯培养出来的专注力，对学习也有着极大的好处，非常能够锻炼人的专注力。

或者是找点手工DIY也是不错的，比如说数字油画、钻石画、串珠、钩织等。

在做这些手工的时候，不仅可以锻炼程序记忆，还可以提升工作记忆，活化大脑。

当然，如果你实在懒得动，咱也可以躺着看一看体育赛事。

它能够让肾上腺素飙升，让人在头脑激动的同时也产生一些正向的鼓励。

看完以后不仅没有娱乐后的空虚低迷，还会更加振奋地投入学习。

除了控制刷短视频的时间和进行其他娱乐活动外，咱们也可以同时补充点维生素、矿物质、酪氨酸等营养素。

通过补充大脑所需营养，调节多巴胺、乙酰胆碱等脑内物质代谢，维持大脑健康和提升专注力、记忆力。

在这个信息爆炸的时代，短视频确实是一把双刃剑。

我们很难完全戒掉它，但可以将它当作一种工具，利用它，而不是被它牵着鼻子走。

将“电子鸦片”转变成“电子蔬菜”的掌控权，始终握在屏幕前的你自己手中哦。

其实，不只是短视频，在我们生活中很多东西都存在隐性伤害。

比如说“光腿神器”吧，最近也引起了不小的争议。

每年一到冬天，光腿神器就要大火一把。不仅让我们可以在冬天也搭配各种好看的小裙子，而且时尚、显瘦又保暖。

说实话之前一直忙着关注光腿神器的“隐形程度”，直到今天终于有人说出它的弊端。

光腿神器简直就是“美丽刑具”，穿了不到一个下午，脚已经被勒得不行，大拇指都快不会使劲了。

还有人说自己被“光腿神器”勒出了甲沟炎...

咱就是说，这光腿神器真有这么恐怖吗？！到底还有哪些我们不知道的危害？还能不能继续穿了？！