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...道活动也随之减少。一个健康的早餐，富含必要的纤维和营养素，能够“唤醒”你的消化系统，启动一天的肠道蠕动。这不仅有助于食物的消化吸收，而且还能促进废物的排出，避免便秘的发生。早餐食物的选择选择对肠道友好...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...，可以一日不吃肉，但不能一天不吃蔬菜，蔬菜富含多种营养素，能够促进人体新陈代谢，提供人体必需的营养素。蔬菜大家都不陌生，但是很多人可能并不知道，以下这5种蔬菜，不焯水等于在“服毒”，大家吃之前要记得先...……更多
2023-12-08 06:59:00蔬菜,蔬菜,亚硝酸盐,黄花,亚硝酸,刀豆
...,海带、紫菜富含碘,产妇多吃这些食物,可通过乳汁将这些营养素传递给婴儿,对婴儿生长发育及智力发育有益。因此,月子膳食应每周安排1～2次海产品。注意,动物性食物摄入要适量。过度摄入动物性食物是产后体重滞留的原因之...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...保留了完整的胚芽、胚乳和麸皮，这些部分富含了很多的营养素，如B族维生素、膳食纤维、矿物质等，对人体有很多的好处。燕麦还是美国《时代周刊》评选的十大最佳营养食品之一，是唯一上榜的全谷物。燕麦的营养成分主...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...、膳食纤维等。2.均衡不挑食、不偏食这样才能确保七大营养素都补充到。瘦畜禽肉、鱼虾、蛋类、蔬菜、奶类等都要吃。3.多样化孕期饮食应该是要多样化，营养要均衡。孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、...……更多
2024-02-14 00:02:00灵芝,孕妇,灵芝,奶类,营养,孕妇
...香气四溢。
2、菠菜菠菜是叶黄素的最佳来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。同时，菠菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源，前者充足时，眼睛不容易布满血丝；后者可以在人体内转...……更多
2024-03-11 06:53:00养生,蔬菜,绿色,荠菜,维生素,胡萝卜
...护肾脏免受损害。新鲜水果、蔬菜、坚果和种子都是这些营养素的良好来源。适量的摄入可以为肾脏提供额外的保护。拥抱肾脏健康的饮食计划通过以上的实用建议，你可以为自己和家人制定一个肾脏友好的饮食计划。记住，每...……更多
2024-04-07 06:47:00生姜,韭菜,肾脏,罢工,医生,建议
...粗粮可以降低血糖，因为粗粮食品含有多种对身体有益的营养素和大量膳食纤维，与细碳水相比，粗粮食品更有益于健康。在实际角度来分析粗粮与平常的精米白面大米饭的热量都差不多，含有的糖分相差无几，摄入人体以后不...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...食有度，是健康生活方式的重要组成部分，不仅可以保障营养素全面、充足的摄入，是实现合理膳食和均衡营养的前提，还有益健康。那日常怎么实现规律进餐呢？1、安排好一日三餐的时间和食物量做到一日三餐，两餐的隔以 4...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...人群，合理摄入各种粗粮，可以有效补充身体所需的各种营养素，帮助维持健康的身体状态。通过将粗粮融入日常饮食，不仅可以增加饮食的多样性，还能为身体带来长期的健康益处。粗粮的营养价值
谈及粗粮，往往被误解为...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...等低嘌呤蔬菜是痛风饮食的优选。这些蔬菜不仅富含必需营养素，还有助于维持健康的尿酸水平。例如，西兰花和菠菜，虽然含有较多嘌呤，但研究表明它们并不会显著增加尿酸水平。谷物与纤维的平衡全谷类食品如糙米、燕麦...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃。做到适度饮食，不暴饮暴食。提倡“三减”，戒烟限酒。清淡饮食，成人每天食盐不超过5...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...每个人吗？维生素C作为一种广泛存在于水果和蔬菜中的营养素，其在人体健康中扮演着不可忽视的角色。然而，围绕着它的使用和效果，似乎还有许多我们需要探讨和了解的细节。在日常生活中，维生素C被誉为“免疫增强剂”...……更多
2024-03-01 14:31:00天都,维生素,安全,维生素,补充剂,健康
...意饮食的均衡和多样性。合理搭配各种食物，摄入适量的营养素，有助于维持身体的健康状态。此外，定期进行体检，监测血脂水平的变化也是非常重要的。 ……更多
2023-11-15 11:35:00地瓜,食物,医生,建议,食物,高血脂
...有的还需要浸泡。浸泡不仅能减少烹饪时间，而且能够使营养素更易于人体吸收。例如，浸泡藜麦可以去除其表面的苦味素，使其口感更佳。在处理杂粮时，还需要注意不同杂粮的特性。如燕麦在烹饪前浸泡能够增加其软度，提...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...做自己健康第一责任人”主题。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长、注册营养师吴佳的演讲主题是《科学干饭才是合格打工人》。干饭，为什么还有科学、不科学的分别？科学干饭，到底有多重要？干饭，是日常生...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...要合理饮食来提高御寒能力。除了补充钙、铁、蛋白质等营养素外，很多人容易忽视的元素是钾。缺钾会导致身体乏力、食欲不振、精神不佳等问题，因此冬季进补要多摄入钾元素丰富的食材。
传统的进补方式通常以大鱼大...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...身体恢复和维护肌肉组织至关重要。蛋白质是人体必需的营养素，对增强免疫力、促进伤口愈合等都有重要作用。此外，羊肉还含有多种维生素B群，尤其是维生素B12和烟酸，这些维生素对心脏健康、神经系统以及红血球的生成...……更多
2024-01-27 17:09:00鸭肉,羊肉,鸽子,鸭肉,羊肉,鸽子
...生的重要营养来源。而洋葱则提供了维生素C和其他重要营养素，这些成分对于维持免疫系统和促进细胞修复至关重要。2、改善口感和风味洋葱具有独特的香气和味道，它们与鸡蛋的丰富口感相结合，营造出美味的风味组合。洋...……更多
2024-01-09 10:45:00洋葱,炒鸡蛋,美味,鸡蛋,营养,洋葱
...。降血压的水果1、蜜橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。2、山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。3、香蕉含淀粉、果胶、维...……更多
2024-02-19 17:31:00血压,食物,血压,蛋白,胆固醇,维生素
...汤品的清香，又能增加汤的营养价值。(3)猪肝富含丰富的营养素，如铁、维生素A等，有助于补血养血、提高免疫力。适量食用有益身体健康。三、西芹西芹是一种常见的蔬菜，味道清爽，营养丰富。它富含维生素C、维生素K、钾...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
...胃肠功能，降低胃的消化吸收能力。时间长了会影响其他营养素的吸收，容易导致营养不良，建议家长朋友们尽快将骨头汤从餐桌上撤下，如果想给孩子补钙，可以选择其他途径。3.饮料如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高...……更多
2023-10-10 15:56:00方方面面,免疫力,方方,免疫,孩子,孩子
...促进消化等功效。其中，维生素K是一种重要的骨骼健康营养素，有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。推荐做法：炝炒芥菜材料：芥菜：适量；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；鸡精（可选）：...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...新鲜蔬果、全谷类和蛋白质来源等，能够满足人体对各种营养素的需求，促进健康。二、食材选购技巧了解食材特性不同的食材具有不同的特性和用途。在选购时，要了解各种食材的特性，如口感、营养价值和烹饪时间等。这将...……更多
2023-12-12 15:04:00林萍,之源,董事长,董事,关键,美食
...解释，CRD饮食是指在限制能量摄入的前提下，尽可能保证营养素需求的膳食模式。CRD摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例大致为50%—60%∶15%—20%∶20%—30%，能够满足人体的日常所需。在饮食时间方面，CRD饮食支持执行者按照正常的...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...是每个人所追求的。从营养学角度说，合理、科学地摄入营养素和全面、平衡的膳食是美容保健的基础。在营养内调的基础上，要保持充足的睡眠，做到吃动平衡，每天合理进行有氧运动，加强合理抗阻运动，保持健康体重。营...……更多
2023-11-01 10:27:00美容养颜,养生,方式,选择,美容,张静
...而不是盲目地补充营养品。总之，维生素E是一种重要的营养素，对维护人体健康起着重要的作用。通过合理搭配食物，我们可以摄取足够的维生素E，从而保持身体健康。同时，我们也应该注意不要过量摄入维生素E，以免对身体...……更多
2024-01-24 13:00:00营养素,维生素,人体,营养,作用,健康
随着冬天的到来，寒冷的天气让人更容易选择高糖高热量的食物，然而，对于控制血糖、降低脂肪的人来说，选择合适的食材尤为重要。本文将为您介绍六种冬季时节的控糖蔬菜，它们不仅低卡，还富含各种营养成分，是冬日...……更多
2023-12-19 10:19:00脂肪,蔬菜,营养,建议,健康,维生素
...蔬果补充：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素有助于维持脾胃健康。适量蛋白：精选优质蛋白质来源，如瘦肉、豆制品，既满足营养需求，又减少脾胃负担。避免不良饮食习惯：小改变，大不同减少油腻：过多...……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
...是一个对健康非常关注的人，经常通过各种途径摄取各种营养素，包括维生素A。三个月前，她听说维生素A有助于保护视力，因此这位近视人士立刻去药店购买了维生素A补充剂，专门补充这种维生素。尽管药品说明书上建议每天...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
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鲁网7月24日讯7月18日上午，山东省非血缘造血干细胞捐献采集第1500例在山东大学齐鲁医院造血干细胞采集室进行。来自济宁市第一人民医院护士曹帑珂经过4小时采集
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本文转自：人民网-上海频道“弯下腰，用左手这样抓一把稻子，镰刀要这样斜着割，收割好的水稻还要经过整理、晾晒、加工等工序
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为了丰富孩子们的假期生活，提高身体素质，弘扬中华武术文化，清镇市巢凤街道水晶西部社区关工委携手中国武术协会会员、贵州省武术协会理事赵老师特别开设了“习中华武术 强身心体魄”公益武术培训班
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近日，石阡县国荣乡高桥古村落书法国学班开班，30余名小学员免费体验“书法国学课堂”。书法国学班在乡关工委成员黎启洋老师一场妙趣横生的书法培训课中拉开帷幕
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“夏天到，知了叫；坑塘河湖隐患高，私自游泳太危险，擅自结伴不可靠……”近日，在清镇市麦格乡观游村的“儿童之家”，一场防溺水宣传活动正在开展
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近日，印江自治县中兴街道召开干部荣誉退休座谈会，以最温馨的仪式、最真挚的情谊欢送任永英、陈祥容两位干部光荣退休。座谈会上
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